Å nå målet: måter og midler

Alle ønsker å nå sine mål så raskt som mulig og uten vesentlige vanskeligheter. Men for noen er prestasjon lett - de beveger seg raskt gjennom livet, innser alt eller nesten alt de streber etter. Og andre kan gå i årevis mot målet sitt, men ikke komme i nærheten av det et skritt. Hvorfor dette skjer, hvordan du setter mål og oppnår dem riktig, vil denne artikkelen fortelle.

De fleste mennesker måler vanligvis livet - sitt eget og de rundt dem - etter oppnådde mål, prestasjoner. De regnes som hovedindikatoren på personlig ytelse. Når det ikke er noen fremgang, eller det blir krenket, er det umulig å nå målet, alle begynner ufrivillig å lure på hva som er galt med seg selv, hva som hindrer ham i å nå målet.

Psykologer identifiserer flere mulige årsaker til at folk ikke når de målene de selv har satt seg.

Dette er tilfellet når det ser ut til å være et mål, men det er vagt, vagt, uformulert. Det er denne grunnen som regnes som den vanligste. Som et resultat er en person konstant ikke fornøyd med seg selv, handlingene sine, de rundt ham, men samtidig kan han ikke engang klart svare på spørsmålet om seg selv, og hva han egentlig ønsket å oppnå i en gitt situasjon.

Ofte, når de setter et mål, uttrykker folk bare et ønske: for eksempel "Jeg vil lære fransk," "Jeg vil være lykkelig i mitt personlige liv," "Jeg vil få mer penger." Ønske og drømmer er bra, men de har ingenting med virkelige mål å gjøre. Målet er en klar visjon om resultatet. Vil du kunne fransk?

Noen av målene er satt åpenlyst overvurdert. En person mottar for eksempel en lønn under gjennomsnittlig livsopphold, men hans "mål" er å reise rundt i Afrika på et privat jetfly. Åpenbart vil det ikke være mulig å oppnå det hvis ingenting endres, hvis du ikke utvikler en kjede av konsistente mål som først vil føre til en økning i inntekten, slik at du både kan kjøpe et fly og organisere reiser til disse punktene i planeten du drømmer om.

Hvis en person setter et mål som han har til hensikt å oppnå "en dag", vil han aldri oppnå det. Enhver oppgave bør struktureres ikke bare i innhold, men også i tid. Fraværet av en klart definert periode fører til avslapning, gjør det vanskelig å bekjempe din egen latskap, hvis angrep noen ganger skjer til og med de mest hardtarbeidende menneskene.

Hvis det ikke er noen klar plan som du har til hensikt å gå mot det fastsatte målet i henhold til, vil du helt sikkert "komme på avveie", på et tidspunkt vil du gå bort fra målet, gå rundkjøringsveier, eller aldri gå på denne stien i det hele tatt .

Du må ha en plan med tidsfrister, etter å ha sjekket realiteten til gjennomføringen av hvert av punktene... Selvfølgelig kan du ikke tjene en million på en måned. Men for en annen periode - ganske.

Mål som ikke endrer noe i det vanlige livet kan neppe betraktes som komplette. De oppnås vanligvis ikke, fordi personen ikke har sterk motivasjon - det er ingen grunn til å motta noe som ikke påvirker hendelsesforløpet. Bare det å lære fransk eller japansk bare fordi det er moteriktig nå er ikke et mål, det gir ikke reelle fordeler og fordeler. Men hvis målet er å lære japansk, siden du kan få en ny interessant jobb eller flytte for å bo i Land of the Rising Sun, vil det bli realisert mens du opprettholder motivasjonsnivået.

Med andre ord, hvis innsatsen rettferdiggjør resultatet, så økes sjansene for prestasjon. Et slående eksempel på irrelevante ambisjoner er foreldrenes forventninger. Foreløpig blir deres lidenskapelige ønske om å se barnet som en student ved det medisinske universitetet oppfattet av barnet som hans egen drøm. Men opptak kan sette alt på sin plass, vise at målet ble pålagt fra utsiden, og med høy grad av sannsynlighet vil en person droppe ut og gjøre noe som er nødvendig for ham, og ikke for foreldrene hans.

Dette er grunnen som forstyrrer de som setter seg for mange mål. Selv om hver er "kvalitativ", kan den kvantitative faktoren gjøre det vanskelig å sekvensere og prioritere handlinger. En person risikerer å miste styrke i et forsøk på å få tid til å gjøre alt planlagt, og samtidig vil han ikke gå videre i noen av oppgavene sine.

Noen mål forblir urealiserte, siden implementeringen deres er forbundet med et visst ubehag for en person, hans personlige frykt og bekymringer. I dette tilfellet begynner han ubevisst å lete etter mange grunner til å utsette henrettelsen.

For eksempel studerer du japansk slik at du flytter for å bo her i landet om et år. Men innerst inne er du redd for flyttingen, det ukjente, vanskene med utvandring, du motsetter deg dette. Dette målet vil ikke bli nådd.

Latskap er en veldig vanlig årsak som forstyrrer å nå våre mål i livet. Det ser ut til at alt er planlagt og gjennomtenkt, det er tidsfrister og "spillereglene" er definert, det er en strategi, men å begynne å bevege seg mot målet ... for lat. Hvordan være i dette tilfellet? Naturligvis erklær krig mot din egen latskap. Som et "våpen" anbefaler eksperter at du tar i bruk flere regler og praktiserer dem daglig.

• Slipp løs latskap... Hvis du er for lat til å jobbe og bevege deg mot målet, frata deg selv alle handlinger, gjør absolutt ingenting. Sitt, stå i en tilstand av fullstendig hvile, som et idol. Vanligvis er 15 minutter nok til at det blir ganske kjedelig. Så snart denne erkjennelsen kommer, kan du gjerne sette i gang.
• "Fem minutter". Fem minutters regelen er viden kjent i dag. Hvis det er vanskelig å begynne å gjøre noe viktig for å nå målet, avtal med deg selv at du vil gjøre det med makt i bare 5 minutter. Tilstand - fokus på denne virksomheten så mye som mulig, ikke bli distrahert. I de fleste tilfeller vil effekten være uventet - det du planla å bruke bare 5 minutter, vil fengsle og "stramme".
• Del store i små. Del opp alle store ting og ambisiøse mål i mindre, og små - i sparsomme oppgaver, små steg. Dette vil bidra til å bevege seg i henhold til planen, ikke bare strengt, men også ganske bevisst.
• Eliminer rutinen. Latskapen faller som et snøskred over de som er tvunget til å utføre monotone oppgaver og oppgaver i samme etablerte rekkefølge. Prøv å diversifisere hver dag. Selv om du gjør det samme, ta med noe nytt i handlingsrekkefølgen - legg til litt musikk til rengjøringen, endre temaet på datamaskinens skrivebord på jobben, glede deg selv med små "gaver" etter å ha fullført en bestemt oppgave.
• Bruk morgenen din effektivt. Morgentid er den mest produktive tiden. Og hvis du er en "ugle" kronotype, så for deg kommer "morgen" i henhold til din biologiske klokke ved lunsjtid og på ettermiddagen, og dermed må det største antallet mål og aktiviteter planlegges for disse periodene.
• Ikke utsett det... Når du har en huskeliste, bør ingenting utsettes til senere. Når dette mislykkes, revurder målene, kutt bort uviktige og ubetydelige. Noe presserende og uplanlagt kan oppstå allerede om kvelden - det ville være lurere å gjøre det samme dagen etter, etter å ha lagt det til i planen om kvelden tidligere. Uoppfylte oppgaver risikerer å bli en «klump», som en dag vil rulle og føre ikke bare til et alvorlig angrep av latskap og apati, men også til en nedgang i selvtillit og skyldfølelse.
• Ned med dårlige vaner og overspising. Moderne forskere har klart å finne et klart forhold til hyppigheten og alvorlighetsgraden av anfall av latskap og en persons livsstil. De som ofte bruker ulovlige stoffer, alkohol, røyk, elsker å spise "fra magen" for den kommende søvnen, lider mer av latskap enn de som erstatter dårlige vaner med nyttige - gåturer, mulig fysisk aktivitet.
• Opprettholde motivasjonen. Start hver dag med å huske det kjære målet ditt. Dette vil bidra til å opprettholde interessen for det - og sannsynligheten for vellykket prestasjon vil øke betydelig.

Det er viktig å være konsekvent og tålmodig for å nå dine mål.... Hvilke verktøy som skal brukes i dette tilfellet er en privat sak for alle. Det kan være treninger for personlig vekst, selvstendig arbeid med seg selv, en appell til en spesialistpsykolog.

I begynnelsen av reisen er alt som regel bra med henne, men alle vet hvor vanskelig det er å opprettholde riktig motivasjon gjennom hele reisen mot målet. På den tiden er det åpenbart for alle at det er motivasjonen som er drivkraften, og det er viktig å passe på at den er der. Hvordan kan dette gjøres i praksis?

Gjør bare det du liker. Hvis målet krever at du utfører handlinger som er ubehagelige, vil sannsynligheten for suksess være nesten null. Hvis du ikke liker jobben, prøv å bli bedre kjent med den, å elske den - det er kjærlighet i dette tilfellet som vil støtte motivasjonen helt frem til selve legemliggjørelsen av planen. Finn praktiske og hyggelige måter å nå målet ditt på, som ikke innebærer vold mot deg selv.

Være i stand til fokus på resultatet. Og start for all del hver vanskelig etappe med en liten seier, det vil si gjør det du er best på i utgangspunktet. Dette vil bidra til å "ri på bølgen" av det positive for å gå videre.

Kontroll vil bidra til å dempe anfall av latskap og redusert motivasjon. Spør deg selv oftere, hvor sterkt ønsket ditt er om å nå ditt kjære mål. For kontroll, hold deg en dagbok, der du kan skrive inn målet, planen du har laget, en beskrivelse av metodene og tidspunktet for oppnåelse. Hver dag, merk i den hvor mye du har kommet deg mot det du ønsker, hva du allerede har gjort.

Å forstå at menneskene rundt deg har størst mulig verdi i verden, vil øke sjansene dine for suksess. Folk, hvis du vet hvordan de skal ha dem for deg selv, vil selv tilby hjelp i gjennomføringen av visse stadier. Utvid vennekretsen din - du er aldri bestemt til å vite på forhånd i hvilke situasjoner og uventede steder du vil møte en person som lett kan forandre livet ditt.

Det er ikke synd å be om hjelp. Godta det med takknemlighet, ikke prøv å gjøre alt alene.

Behold troen på det beste. På vei til målet vil det mest sannsynlig være både gode øyeblikk og seire, så vel som nederlag, fiaskoer, når det vil se ut til at alt var forgjeves. Det kan til og med føre til oppgivelse av målsetting og depresjon. Å opprettholde optimismen er også arbeid.

Smil oftere, praktiser "regelen om ti smil", som må gis til helt fremmede på en dag. Dette kan være tilfeldige medreisende i transport, en selger i en butikk, en nabo, forbipasserende, noen andre.

Engasjere seg kontinuerlig i selvutvikling, selv om målet ikke er direkte lærerikt. Bruk metodene og teknikkene som passer best for deg - meditasjon, affirmasjoner, indre støtteord, uttalelser foran et speil, NLP (nevrolinguistisk programmering) teknikker, visse "kode"-fraser, som du vil si hver gang, så snart en følelse av din egen maktesløshet dukker opp, eller du plutselig blir overveldet av melankoli og latskap.

Proaktivitet kalles et spesielt konsept for den menneskelige psyke, der det er forstått at alle har rett og står fritt til å velge hvordan de skal reagere på den eller den ytre stimulansen.

Hvordan det fungerer forklares best av selve begrepets historie. Det ble først foreslått og beskrevet av Viktor Frankl mens han var i en nazistisk konsentrasjonsleir.Der skrev han en bok som revolusjonerte begrepet menneskets psyke. Da han var i ekstremt uutholdelige forhold, klarte Victor å realisere seg selv og forstå at mellom den som handler på oss fra utsiden og vår reaksjon, er det valgfrihet. Du har selv rett til å bestemme om du skal ta anstøt mot boor eller smile til ham i retur, ta hensyn til ytre hindringer eller gå mot mål, til tross for hindringene.

Vær utholdende. I prosessen vil det være alt - frykt, frykt, tvil om gjennomførbarheten og muligheten for det du ønsker, kanskje til og med latterliggjøring fra andre. Gjør deg klar for dette.

Det finnes forskjellige metoder, men de er alle strengt basert på et bestemt handlingsforløp.

• Sett dine ønsker riktig, formuler et mål. Ønsket om å oppnå det må være sterkt.
• Sjekk om målet er rimelig, om det i utgangspunktet er oppnåelig. Det er svært få uoppnåelige mål, og bevar derfor troen på at du helt sikkert vil ha styrken til å oppfylle planene dine.
• Skriv ned målet ditt på papir. Det er viktig. Eksperter mener at ved å sette alt på papir, i en notatbok, en dagbok, strukturerer vi oppgaven og "programmerer" underbevisstheten vår til å strebe etter det vi ønsker.
• Bestem utgangspunktet - forhold og objektive omstendigheter og tilstanden du er i nå. Finn i deg selv flere velbegrunnede svar på spørsmålet om hvorfor det er så viktig for deg å nå dette målet.
• Del målet inn i foreløpige og komponentmilepæler., skissere for hver av dem og hele oppgaven dine egne vilkår.
• Identifiser mulige hindringer umiddelbart og ærlig, skriv dem ned, analyser dem, og vedta deretter en plan for å eliminere disse negative faktorene.
• Bestem hvilke pedagogiske, finansielle instrumenter, bøker, kurs, opplæring eller andre muligheter du trenger, få støtte fra folk som vil hjelpe deg med visse oppgaver.
• Opprettholde motivasjonen, overvåk hele tiden hvordan du går på sjekklisten din, om det er etterslep eller fremskritt. Begge er ikke de beste strategiene.

Her er noen flere nyttige tips og triks for å hjelpe deg å nå dine mål effektivt.

• Lag ditt system. Det er ikke nødvendig å bruke andres praksis, kart, algoritmer og diagrammer. Hver persons psyke og karakter er individuell, og derfor er det best å ha gjort deg kjent med de vanlige metodene, velge det beste av dem og lage ditt eget system. I alle fall vil det bli optimalt, mer egnet for deg.
• Bruk visualiseringsteknikker. Se for deg hva du vil ha oftere, prøv å føl nå hva du vil føle når målet allerede er nådd. Fest følelser i hukommelsen – i perioder med feil og bekymringer, ring frem disse minnene for å støtte din vilje og motivasjon i en vanskelig periode. Noen mennesker bruker "begjærets vegg" for visualisering, og plasserer bildene av ønsket på et fremtredende sted, hvor de ofte vil fange øyet.
• Lag en morgenplan. Vær veldig forsiktig med timeplanen din i den mest produktive perioden. Planlegg alt du skal gjøre om morgenen med en nøyaktighet på en halvtime eller et kvarter.

En amerikansk forfatter og forretningstrener med et verdensomspennende rykte studerte historiene til de som kunne bli millionærer fra bunnen av og kom til en enkel konklusjon - folk flest når ikke målene sine, fordi de er sikre på at suksess er for de beste menneskene, ikke for dem selv. Ordningen foreslått av ham innebærer konstant implementering av flere trinn og handlinger som vil føre til suksess for hvem som helst. Ved å oppsummere Tracys metodikk kort, får du en grov liste over anbefalinger.

• Drøm flott sett ønskede mål, flere mål på en gang. Ikke begrens deg til mangel på selvtillit.
• Vær tydelig på målet ditt, planlegg, hver dag ta et lite skritt mot det du ønsker.
• Snakk om målet ditt, vil det bli en del av livet.
• Fjern eventuelle unnskyldninger: selvmedlidenhet, kritikk av andre og anklager. Alt ansvar for livet ditt ligger helt og holdent hos deg.
• Omstendighetene rundt oss endres bare når vi endrer oss selv. Dyrk dine beste egenskaper og kvaliteter.
• Bruk konsentrasjonsregelen - hvis du begynner å gjøre noe, vie deg helt kun til denne oppgaven.
• "Betal selv", hver måned å sette av minst en tidel av inntekten i sparing for å nå målet.