Finesser og teknikker for å utføre chakrapusting

Livet til en moderne person i en storby har sine egne kjennetegn. Som regel er dette en hektisk rytme, hyppig stress. Meditasjonspraksis er en utmerket måte å få orden på ting i hodet og sjelen. De lar deg rense deg for unødvendig informasjon, negativitet, fokusere på det virkelig viktige og verdifulle - den interne tilstanden. Eksperter skiller ikke utøvere etter kjønn, men anerkjenner at dynamisk type meditasjon, som chakraet tilhører, er mest egnet for kvinnekjønnet.

Det lar deg gjøre tilstanden din mer harmonisk, uavhengig av type karakter.

Chakra pustepraksis for kvinner ble skapt av en mystiker Bhagwan Shri Rajneesh, kalt Master Osho. Alle chakrameditasjoner har unik verdi for kropp og sjel. Det er veldig viktig å innse at de østlige og vestlige tilnærmingene til meditasjon er forskjellige fra hverandre. Hvis Vesten er rettet mot refleksjon og kunnskap, så er Østen rettet mot avsløring og renselse, mot frihet, tømning fra bevegelse i seg selv. Målet med chakra-meditasjonspraksis er å ekskludere alt innhold, frigjøre det, bli ubevegelig og forhindre selv svingninger i bevisstheten.

Funksjonaliteten til chakraene er ganske omfattende, pusteøvelser er dynamiske, aktive, målet deres er å vekke sentre av energitypen i kroppen og harmonisere dem. Det er ikke for ingenting at livet uten bevegelse og pust ikke er mulig. Derfor er praksis av denne typen den kraftigste og mest effektive av alle eksisterende... Det er mange av dem: chakraløkker, chakrapusting, sufiteknikk, chakralyder og andre.

I kroppen til hver person er det 7 chakraer, det vil si sentre for energikonsentrasjon, hver med sitt eget spekter av funksjonalitet og vibrasjoner:

• den første - aksept og forbindelse med energien til rasen og jorden;
• sekund - overføring av energien til lidenskap og nytelse til kreativitet, liv;
• tredje - takknemlig aksept av gaver, økonomi, overflod, omsorg for andre mennesker;
• fjerde - oppriktig aksept av en kjær, takknemlig glede for det han gjør for vårt beste;
• den femte - samtykke og aksept av enhver form for informasjon og beslutninger som ikke er avhengige av oss;
• sjette - visjon om det intuitive nivået, dets utvikling, som lar oss vite hvor vi skal gå videre, for å velge handlinger;
• syvende - gjenforening med universets kraft, visdom på det åndelige nivå, full støtte og kjærlighet fra høyere makter.

Chakraene er fylt annerledes, tilstanden deres kan være forskjellig, det avhenger av forskjellige øyeblikk. Følgende faktorer har en dårlig effekt på dette:

• tanker som ikke bærer et konstruktivt prinsipp;
• følelser av en negativ plan, negativitet;
• veldig sterke følelser, lidelse;
• de vanskeligste situasjonene i livet.

Energisystemet i dette tilfellet endres umerkelig for en person, blokker vises. Folk er anspente, energien er stillestående, fastklemt, chakraene fungerer langt fra full kapasitet, problemer oppstår.

Chakrapusting påvirker alle sentre for energikonsentrasjon i kroppen, det gjør det mulig å fylle dem med styrke, rense dem for negativitet og ytre påvirkninger generelt, og begynne å føle dem sterkere. Aktiv pust vekker sentrene, lar deg justere strømmen av energier i riktig retning - å akseptere, å gi. Å pumpe energi gjennom alle sentre gjør det mulig å forbedre din fysiske og psyko-emosjonelle tilstand. Spenningsnivået avtar, energisentrene blir frigjort, begynnelsen av vesenet blir harmonisk. Samtidig er det ingen ubehag, unaturlighet, smerte, alt skjer på en naturlig måte.

Vurder de åpenbare fordelene med praksis.

• Rydder opp hormoner. En fullstendig omstart av hormonsystemet, fordi på det fysiske nivået er hvert chakra forbundet med en spesifikk kjertel.
• Trener kroppsblokker... Hvis kroppen er anspent i visse områder, vil meditasjon slappe av dem. Denne tilstanden lar deg ikke sove godt, tenke, leve et fullt liv. Blokken kan stå på bena, korsryggen, armer, nakke, rygg. Som et resultat av frigjøring sover en person bedre, føler seg bra, tenker fritt, og det er mye mer energi enn det pleide å være.
• Å trene mentale blokkeringer... Blokker av denne typen kalles følelser som forble i en person etter å ha undertrykt følelser. Det kan være sinne, et ønske om å si fra, harme over å bryte grenser – det spiller ingen rolle. Hovedsaken er at hvis du etter det fortsetter å tenke på hva som skjedde, late som om alt er bra, så vil ikke fornærmelsene forsvinne. Følelsene som vi undertrykte går inn i det ubevisste, og påvirker en person på en giftig måte. Det er også nødvendig å jobbe med disse blokkene, så vel som med kroppslige.
• Økt konsentrasjon. Å utvikle oppmerksomhet gjennom pustemeditasjon er veldig effektivt. Det moderne livet sprer en persons oppmerksomhet, det blir vanskeligere og vanskeligere å konsentrere seg om noe.

Når det gjelder manglene, er de veldig betingede:

• evnen til å konsentrere seg fullt ut er nødvendig, så hvis bevisstheten din ikke tilhører deg, vil det ikke være noen fordel av praksisen;
• folk som levde i fortiden vil neppe lykkes;
• forsiktighet bør utvises når du arbeider med de høyere chakraene, siden filosofiske oppdagelser beveger seg bort fra det virkelige liv, er dette mystikernes lodd.

Det er flere alternativer for å trene puste. Oshos legendariske aktive meditasjon er helt unik.

Mystikerens teknikk lar deg vekke alle energisentre, fylle dem med energi og bringe dem inn i en tilstand av harmoni. Før du starter meditasjon, må du sørge for at ingenting distraherer deg, musikk med en avslappende effekt vil hjelpe. Sørg for å holde øynene lukket mens du gjør dette. For de som prøver å meditere for første gang, er det bedre å kjøpe en søvnbandasje og bruke den for å utelukke penetrasjon av solens stråler. Dette fullfører det forberedende stadiet, du kan fortsette til selve praksisen.

• Den optimale posisjonen for chakrapusting er som følger: Bena bredere fra hverandre, knærne lett bøyd. Ryggen skal være rett.
• Visualiser den hyggelige, lette ringingen av bjeller så realistisk som mulig, send inn til du hører det. Denne lyden er forskjellig for alle, den kan bli stille bjeller eller en mer imponerende gong.
• På dette tidspunktet kan du begynne å puste dypt. Mens du inhalerer og puster ut, snu tankene dine til chakra nummer 1 - ved bunnen av ryggraden.
• Så snart ringingen blir høyere eller oftere, begynner den å renne over, gå til chakra nummer 2... Plasseringen er i nedre del av magen, der det reproduktive systemet er.
• Pusten skal være aktiv dypt når du beveger deg fra chakra til chakra. Når du legger merke til hvert overløp av bjeller, må du bevege deg.
• Overgangen fra chakra til chakra utføres etter tur, fra nedre til øvre. Stien følger følgende rute - fra reproduksjonssenteret, til solar plexus, deretter til hjertet. Deretter er målet midten av pannen over øyenbrynene. Det endelige målet er kronesonen.
• Veien gjennom chakraene må pustes tre ganger, deretter vil kroppen fylles med energi. Alt dette er den første fasen av aktiv meditasjon, som kan ta omtrent en time eller mindre.
• Slutten av øvelsen er som følger. Det er nødvendig å sette seg ned, slappe av, holde øynene lukket. Videre er det en abstraksjon fra alle mentale bevegelser. Føl akkurat din følelse - ro, fred, nåde. Dette bør ta cirka et kvarter.

Det er mulig å puste chakraene på sufi-måten ved å mestre mantraet «la illaha il alla», som egentlig betyr «bortsett fra Gud er det ingen Gud», det vil si at uten en høyere makt er det ingenting som eksisterer. Meditasjonsopplegget er som følger:

• et dypt pust tas, brystet utvides til det maksimale, et mantra synges;
• når du puster ut, gjentas teksten, mens det er nødvendig å trekke inn magen så langt som mulig;
• klem optimalt all luften ut av deg selv, mens du presenterer klemmeprosessen;
• gjør disse inhalerer og puster ut, lager du en sirkel gjennom chakraene, fra bunn til topp.

For at effekten av praksisen skal være virkelig positiv, er det nødvendig å ta hensyn til alle reglene for gjennomføringen av dem. Ideelt sett bør du meditere for første gang med en erfaren mentor. Tenk på følgende punkter:

• ubehagelige opplevelser og forvirring i prosessen er helt normalt, men studiet av disse chakraene trenger mer grundig arbeid;
• etter trening kan det oppstå kroppslig ubehag, dette er også naturlig;
• sterke smerter under meditasjon betyr at du har forstyrret handlingsforløpet og, i stedet for å slappe av, klemt musklene;
• chakrapusting bør ikke brukes som en nedsenking i transe;
• inkludere alltid avslappende musikk;
• morgentimer er bedre for meditasjon, selv om det ikke er noen klare begrensninger, men før soloppgang er effekten sterkest;
• gi opp treningen etter et solid måltid, generelt er det optimalt å puste med tom mage;
• etter siste fasen, vask deg selv, visualiser hvordan vannet vasker bort all negativiteten du ble kvitt;
• ikke motstå å fylle med positiv, positiv energi;
• vær sikker på å takke de høyere maktene etter hver prosess, men dette må gjøres oppriktig.