Empati: Avgjør om det er bra eller dårlig?

Ikke hver person er i stand til å stupe inn i den følelsesmessige tilstanden til en annen person. Noen ganger brytes en slik forbindelse, og noen ganger er det smertefullt for det overfølsomme individet.

Empati er et individs respons på følelsene og sinnstilstanden til en annen person.... Denne følelsen er det motsatte av likegyldighet. Følgende definisjon innen psykologi er kjent: empati betyr evnen til å føle empati med en annen person, å være klar over graden av bekymringene hans. I motsetning til enkel sympati er dette konseptet mye bredere: som en psykologisk egenskap innebærer empati å forestille seg en fremmed persons situasjon og oppleve med ham, oppleve følelsene hans. Derfor inneholder den empatiske prosessen i sin kjerne empati, empati og oppmuntring.

Kommunikativ kompetanse er en viktig del av empati, tjener som en forutsetning for produktiv profesjonell kommunikasjon. Empati som en integrert komponent av ledelse er nødvendig for ledere som har en subtil følelse av potensialet til sine underordnede og følelsesmessig kan involvere dem i arbeidsprosessen for å utføre ulike nivåer av oppgaver. Kraften til empati ligger i evnen til å kommunisere konstruktivt og forhandle vellykket.

En empatisk person kan fordype seg i samtalepartnerens tilstand, forstå følelsene hans, reagere på følelsene hans og føle dem på seg selv... En følelse av empati kan aktiveres når du leser en bok eller ser en film, og så føler leseren eller seeren empati med hovedpersonene, og finner seg mentalt på deres plass.

Nevrofysiologer refererer til speilnevroner som reflekterer følelsene til en annen person og får verten til å føle det på samme måte. Hvis noen i nærheten er triste, oppfatter og overfører de auditive og visuelle analysatorene denne informasjonen til nervecellene. Det er speilnevronene som provoserer aper til å gjenta handlingene til sine slektninger. Barn fra fødselen på et ubevisst nivå smiler tilbake. Barn føler subtilt den følelsesmessige tilstanden til de rundt dem ved hjelp av ansiktsuttrykk, gester, ord.

Empati oppmuntrer forsøkspersonen til å analysere sine egne handlinger... Å se nærmere på handlingene dine hjelper deg å forstå de rundt deg bedre. Refleksjon lar deg observere endringer i ditt eget humør og påvirker evnen til å forstå andres mentale smerte. På en menneskelig skala, når det gjelder manifestasjonen av empati, kommer ikke russiske folk inn blant de ti beste.

Å være empatisk er bra og dårlig på samme tid. Utsikter for faglig utvikling, ønsket om å jevne ut ulike konflikter, ønsket om å hjelpe andre betraktes som positive øyeblikk i nærvær av empati.... Et slikt individ finner lett et felles språk med andre, blir sjelden lurt.

Den negative siden er rask følelsesmessig utbrenthet, økt angst, sannsynligheten for å påføre seg selv moralsk lidelse. Fordypning i andre menneskers følelser fører til et sterkt følelsesmessig stress. En pliktoppfyllende person prøver å hjelpe alle som trenger det. Dette tar fra ham mye styrke, energi og tid, men fører ikke alltid til ønsket resultat. Ofte glemmer empatiske individer, fokusert på andres problemer, personlige erfaringer. Forsømmelse av sin egen person fører dem til at de selv blir stående uten hjelp med negative indre følelser.

Det er vanskelig for slike mennesker å oppfatte ulike tragiske hendelser. De lar dem gå gjennom seg selv, ta dem til hjertet. Dårlige nyheter setter dype spor i sjelen deres. Ikke alle hjerter er i stand til å motstå universell tristhet. Vennskap og kjærlighetsforhold påvirker også deres følelsesmessige tilstand. Den konstante opplevelsen av negative følelser påvirker ditt velvære og helse negativt. Det er en risiko for å få en psykisk lidelse. Noen ganger oppstår det problemer når man kommuniserer med andre.

Ulike former for empati er kjent for psykologien.... Empati kommer til uttrykk i å forstå bekymringene til en annen person, ønsket om å gi støtte. Med empati identifiserer man seg med et individ som opplever visse følelser. En person føler stemningen til en partner, opplever med ham.

Kognitiv (intellektuell) empati - det er å forstå noens tanker i en rasjonell forstand. Hun er kunstflyvning, ikke tilgjengelig for alle. Denne formen for empati er iboende hos mennesker som er godt kjent med menneskelige verdier, livsretningslinjer, reaksjoner på visse stimuli. De forstår enhver følelsesmessig tilstand til samtalepartneren.

Denne typen er preget av oppfatningen av andres følelser på et følelsesmessig nivå. Et empatisk subjekt stuper lett inn i den indre tilstanden til en partner, fanger følelsene hans og føler dem med sine egne følelser.Ethvert plott fra ulykkesstedet fører empati til en lang opplevelse av tragedie, medfølelse for fremmede.

Den predikative (intuitive) formen består i evnen til å identifisere mulige reaksjoner fra en person på noen hendelser, for å forutse motstanderens atferdshandlinger i en bestemt situasjon. Subjektet er i stand til å forutsi følelsene og stemningen til samtalepartneren sin, for å forhindre krangel eller konflikt. Han kan forstå de sanne motivene som fikk partneren til å handle på en bestemt måte. En slik person søker å ikke forstyrre den psykologiske komforten til en partner.

Lavt nivå basert på en primitiv oppfatning av andres ansiktsuttrykk, som forsøkspersonen mentalt sammenligner med tidligere påtruffet ansiktsuttrykk. Slike mennesker har ikke en dannet vane med å ta hensyn til den følelsesmessige tilstanden til de som er i nærheten. De ser på andres problemer utelukkende fra sine egne følelser, og oppfatter ikke andres følelser. En person med dette nivået av empati unngår selskap, naboer og kommunikasjon med kolleger, fordi det er vanskelig for ham å komme overens med dem. En lav grad av empati er mer karakteristisk for menn enn kvinner.

Gjennomsnittlig nivå iboende i en person som ønsker å forstå tilstanden til samtalepartneren. Han spør partneren sin, finner ut årsaken til negative følelser, prøver å sette seg på plass, men tenker egentlig ikke på andres opplevelser. Slike personligheter er følsomme for følelsene til sine kjære, og oftest er de likegyldige til problemene til fremmede. De kan trøste en fremmed og hjelpe ham, men de vil ikke dykke dypt inn i opplevelsene hans.

Høy level indikerer evnen til enkelt å føle bekymringene til andre mennesker, raskt gjenkjenne følelsene til et nytt bekjentskap og danne bildet hans i hodet ditt. En person med dette nivået er i stand til å lytte til samtalepartneren, legge merke til alle detaljene, føle med ham, uten å oppleve ubehag. Den emosjonelle oppfatningen av opplevelsene til en annen person forårsaker ikke personlig lidelse. Slike mennesker er aktive, vennlige og omgjengelige. De streber etter å være så nyttige som mulig for de rundt dem, de blir lett kjent med hverandre, de har mange venner.

Økt grad av empati forårsaker stort ubehag for en person, fordi han tar andres problemer for nært sitt hjerte. Slike mennesker er preget av overdreven påtrykkbarhet, sårbarhet og manglende evne til å kontrollere følelsene sine. Observanden opplever akutt andres smerte, passerer den gjennom seg selv, bekymrer seg og lider av andres problemer. Det økte nivået påvirker livet til den empatiske personen negativt, svekker kommunikasjonsevnen og fører noen ganger til utvikling av psykiske lidelser.

Diagnostikk av nivået av mental respons utføres ved hjelp av ulike tester... Vanligvis stilles det en rekke spørsmål som krever ærlige svar. Populær ekspressmetode til I. M. Yusupov. Hun tilbyr 36 dommer som «Jeg er likegyldig til kritikk i min adresse» eller «hvis hesten trekker dårlig, bør den piskes». Emnet må rangere dem på et fempunktssystem. Respondentens nivå av empati bestemmes av summen av poengene som mottas.

Velutviklet empati indikeres av evnen til å se på situasjonen gjennom øynene til en annen person, føle en partner på et intuitivt nivå, være enig i andres mening. I kommunikasjon mellom en mann og en kvinne er det en følelse av tillit til hverandre. De kan lett forstå humørsvingningene til deres betydelige andre. Evnen til å lytte, fordype seg i spesifikke livsomstendigheter er av spesiell betydning, siden samtalepartneren føler at partneren ikke er likegyldig til problemene hans. En sjelfull person vil alltid gi nyttige råd til en person som trenger det.

Viljen til å hjelpe oppmuntrer faget til å se etter ytterligere muligheter for å være nyttig for et stort antall mennesker. Dette er bevist av en rekke eksempler på hvordan en person når som helst på dagen forlater alle sine saker og skynder seg for å redde kjære og ukjente mennesker. Så om natten har venner det travelt med å redde en kamerat som har dratt på tur fra politiet. Det er mennesker som ikke kan gå forbi en kylling som har falt ut av redet eller en døende hund.

Aktiv empati vitner om evnen til å trenge med hele sjelen inn i en spesifikk situasjon, til å vise sympati, interesse og å ta ekte deltakelse i livet til en kjær.

Noen mennesker har liten eller ingen empati. Mennesker som ikke er tilbøyelige til å forstå andres humør, sparer ikke for sin indre verden. Noen individer glemmer de ubehagelige og smertefulle følelsene de noen gang har opplevd, og kan derfor ikke forstå de som for tiden står overfor et lignende problem.

Årsaken kan være psykopati, sosiopati, narsissisme.

• Pasienter med psykopati utvikler ikke empati og empati for andre på grunn av endringer i de delene av hjernestrukturen som er ansvarlige for følelser og empati.
• En forstyrrelse i strukturen eller antallet speilnevroner er årsaken til autisme. Denne sykdommen rammer mennesker som ikke er i stand til å observere og tolke språket til gester og kroppsbevegelser. De synes det er vanskelig å forstå hvordan de skal samhandle med andre.
• Ved narsissistisk lidelse tror en person på sin egen storhet, sin egen eksklusivitet. Narsissister bruker andre til å oppfylle sine mål i et fullstendig fravær av medfølelse for dem, empati.

Empati kan utvikles ved å observere andre mennesker som opplever andre følelser eller i vanskelige situasjoner. Praktisk ferdighetstrening hjelper mye.

• Kjenn deg selv, lytt til følelsene dine, reflekter. Analyser hver kveld følelsene du opplevde under hendelsene som skjedde med deg i løpet av dagen.
• Lytt nøye til samtalepartnerne dine. Prøv å forstå og akseptere med hjertet ordene andre har sagt.
• Se for deg selv som en skuespiller. Se for deg personligheten din i form av forskjellige helter, gjennomsyret av følelsene deres.
• Kom til hjelp for din familie, venner, kolleger. Hvis noen spør om ditt råd, prøv å gi det.
• Kjæledyr fremmer respons. Bare ved synet av kattunger, valper, høner, blir en person beveget og ønsker å beskytte bittesmå skapninger.

En person som gjør øvelsen sammen med andre mennesker befinner seg på samme bølgelengde med dem og tilegner seg ferdighetene til empati. Mange oppgaver er rettet mot å eliminere manglende evne til å kopiere stemme, tale, gester og kroppsbevegelser.

Under øvelsen «Ape og speil» kombineres fagene i par. En person utgir seg for å være et speil, og den andre blir en ape. En ape ved hjelp av ansiktsuttrykk uttrykker ulike følelser. Speilspilleren må kopiere disse følelsene. Deretter bytter partnerne roller.

For deltakerne i spillet "Gjett følelsene" gi ut kort med navn på følelser. Spilleren må, ved hjelp av ansiktsuttrykkene, skildre følelsen som er angitt på papiret hans. De tilstedeværende må gjette følelsen.

Følgende oppgave "Telefon" innebærer etterligning av en samtale med en slektning, kjær, kollega, sjef. Spillere mottar et kort med en tenkt samtalepartner skrevet på. Hver person bytter på å føre en samtale med karakteren han arvet. Menneskene rundt ham må kjenne igjen hvem han snakker med.

Man skal ikke løse seg helt opp i andres følelser. Du må håndtere følelsene dine.For å gjøre dette må du være klar over dine egne mål, motiver, verdier, tro. Lær å ta avstand fra tragiske situasjoner i det minste for en stund. Ikke gå over hendelsene i hodet ditt hele tiden. Det er nødvendig å forstå virkeligheten ikke i en deprimerende tilstand.

Lær å ha empati uten å skade deg selv. Juster og bruk den riktig. Følg noen regler for å rette opp tilstanden din.

• Når du er overveldet av opplevelsene fra et annet emne, fokuser oppmerksomheten på noe annet. Prøv å avbryte samtalen og gå. Du kan bare tie stille for å roe deg ned. Tell til hundre i tankene dine. Det er viktig å gå tilbake til egne følelser.
• Tenk på hver sak som er medfølende. Reflekter over hvem og hva du føler med.
• Handle med bevissthet. Ikke gi opp sympati for en annen person, men ikke la andres negative følelser komme inn i sjelen din. Lær å slå av empati på et ubevisst nivå. I dette tilfellet hjelper pusteøvelser og meditasjon godt. Gi støtte til de som trenger det uten å skade deg selv.

Noen ganger har upassende uttrykk for empati en negativ effekt på individets psyke. Mennesker som hele tiden ivaretar andres behov, utsetter seg selv for stress og tretthet på grunn av konstant medfølelse. Lær å abstrahere deg selv fra påvirkning fra utenforstående. Tilfredsstille dine egne følelsesmessige behov.

Det finnes effektive måter å beskytte deg mot negativitet.

• Det er nødvendig å forestille seg et ekte skjold foran deg eller forestille deg selv under en hette som ikke tillater informasjonsflyt.
• Avbryt enhver samtale der du begynner å oppleve sterke negative følelser. Slutt å snakk og gå bort.
• Lukk ut andres negative opplevelser, ikke la dem sive inn i din bevissthet.
• Unngå negative mennesker som ønsker å dumpe energisøppelet sitt på deg.

Denne kvaliteten er nødvendig for spesialister hvis arbeid er relatert til kommunikasjon: leger, psykoterapeuter, psykologer, lærere, selgere, ledere, ledere. Psykologisk empati kommer til uttrykk i anerkjennelsen av den følelsesmessige tilstanden til en person og uttrykk for ekte empati. En medfølende lege kan berolige og støtte pasienten, og dermed fremskynde utvinningen.

Mennesker som føler og forstår en annen person befinner seg ofte i pedagogikk. De er utmerkede lærere og lærere. Pedagogisk empati kommer til uttrykk i evnen til enkelt å etablere kontakt med barnet. En empatisk lærer tar alltid hensyn til tilbøyelighetene og de personlige egenskapene til menigheten hans, bestrider ikke hans mening, leder diskret i riktig retning. Han føler frykten, tvilen og behovene til barnet.

Skuespillere trenger kreativ empati for å bli gode i rollen. Da vil han være i stand til å prøve bildet av en helt, gjennomsyret av følelsene og tankene hans, forstå årsakene til handlingene hans. Seeren tror en slik skuespiller.