Hva er skam og hvordan kan du overvinne det?

Skam fremkaller meninger i flere retninger i det menneskelige samfunn. Noen mener at han må være tilstede i en persons karakter for å opprettholde sin moralske karakter. Andre uttrykker tvert imot den oppfatning at overdreven beskjedenhet forstyrrer livet. I det store og hele har både de og andre litt rett. Men for å forstå dette problemet mer detaljert, er det nødvendig å finne ut så mye informasjon som mulig.

En person opplever alltid en slags følelser. De kan være enten positive eller negative. Og de er også knyttet til allment aksepterte normer. En følelse av skam bidrar til å opprettholde balansen. Dette er en følelsesmessig tilstand - en person opplever det når han innser at han gjorde noe galt. På grunn av denne følelsen kan individet til og med utvikle psykosomatikk, og han vil bli syk. Slik kan skam påvirke psyken. Og dette taler om styrken til den aktuelle følelsen.

Skam er direkte relatert til den emosjonelle tilstanden til individet og er samtidig en av typene moralsk bevissthet. Tvetydigheten til denne faktoren ligger i det faktum at i noen tilfeller kan skam hemme utviklingen av en person. Men ved hjelp av denne samme faktoren kan mange mennesker unngå å begå utslett. Samvittighet og skam har noen forskjeller. I motsetning til samvittigheten betyr skam ikke de indre følelsesmessige opplevelsene til en person, men hennes bekymringer for opinionen.

Takket være skam kan den enkelte leve og kommunisere i den uten for mange problemer. Den samme følelsen advarer ham mot utslett handlinger hvis en person ønsker å få umiddelbar fordel. For eksempel likte en person virkelig en statuett som tilhører vennen hans. Han kan imidlertid ikke ta henne i besittelse ved ulovlige handlinger: stjele eller passende. For å oppnå det han vil, må han be en venn selge eller gi ham en ting han liker. Andre handlinger vil bli ansett som tyveri, og dette er allerede skammelig og gjenstand for fordømmelse av samfunnet. Dette betyr at skam er en slags barriere for de fremvoksende obskøne begjærene og umoralske handlingene.

La oss liste hvilke følelser en person opplever når en følelse av skam oppstår:

• han er flau;
• han kan bli forvirret;
• han kan være engstelig.

Stort sett forstyrrer en sterkt uttrykt skam livet, og en svakt uttrykt skam avlaster en person for uønskede konsekvenser. For eksempel, hvis en mor fornærmet sønnen sin som et resultat av sinne, og deretter innså at hun tok feil og ba om tilgivelse, så hadde sønnen som et resultat av disse handlingene et håp om at moren ville handle mer bevisst neste gang. Men sterkt uttrykt skam kan bringe en person til depresjon på grunn av bekymringer og utvikling av et mindreverdighetskompleks.

Noen av oss har skammet oss over en pinlig situasjon minst én gang i livet. Psykologien mener at skam er en følelse. Det kan forekomme hos både voksne og barn.

Hvis en persons mentalitet er basert på en holdning orientert mot opinionen, spiller en slik følelse som skam en stor rolle i livet hans. Så hvis en person fikk en god oppvekst og vokste opp i et anstendig miljø, kan hun skamme seg av forskjellige grunner.

• Det har seg slik at en person føler seg klosset for sine handlinger. Noen mennesker bekymrer seg for at de har gjort feil konklusjoner, utført uopprettelige handlinger eller gjort feil jobb. Dermed betaler de med sin skam for fortiden.
• Noen kan lide ufortjent på grunn av sin godtroenhet og oppleve ydmykelsen påført dem av en kjær. For eksempel betrodde du det mest intime til søsteren din, og hun fortalte andre mennesker om det. Dermed sluttet hemmeligheten din å være slik. Nå plages du av skammen over at alle vet om hemmeligheten din og kan le av følelsene dine.
• Når en person begynner å forstå at han er kompromittert foran samfunnet, kan selvtilliten hans falle på grunn av en følelse av intens skam. Som et resultat kan han gradvis bli usikker person. Og dette medfører mange problemer.
• Hva som er sladder er kjent for hver enkelt av oss. Det er nettopp slike negative manifestasjoner som finnes i samfunnet som kan forårsake en følelse av skam og til slutt føre en person til mobbing. Dette bør aldri tillates. Ellers kan det oppstå uopprettelig skade.
• Ulike provoserende situasjoner kan også forårsake skamfølelser.

Ethvert barn som fødes opplever aldri skam i begynnelsen. Denne følelsen utvikler seg etter hvert som individet modnes. Denne prosessen starter fra ca 3 år gammel. Jo mer en liten person mottar formanende ord fra voksne, jo mer begynner han å være avhengig av en følelse av skam. Derfor er det nødvendig å regulere denne utviklende følelsen. Og for ikke å gjøre feil, må voksne vite årsakene til skam hos barn – og ta grep i tide.

• Først av alt lider barn av handlingene til sine egne foreldre. Ofte tenker ikke mamma eller pappa på hva de sier til barna sine.For eksempel sammenligner de barnet sitt med en gutt fra naboen og sier: "Hvorfor Kostya kan studere for karakterer, men du kan ikke?" Spørsmål av denne art forårsaker ikke bare protest hos barnet, men også en følelse av klossethet. Hvis foreldrene fortsetter å handle feil, vil de til slutt bringe barnet sitt til en fullstendig beryktethet, og i fremtiden vil barnet føle sin underlegenhet.
• Det er foreldre som tilpasser barnet sitt etter et bestemt mønster. For eksempel vil mor eller far at barnet deres skal vokse opp og bli en kjent matematiker. De tilpasser barnets atferd og tanker til den valgte malen. Mulighetene for alle mennesker er imidlertid forskjellige, og mange barn kan rett og slett ikke nå et høyt nivå av flere årsaker. Som et resultat av konstante feil vil et slikt barn først begynne å føle seg klosset, og deretter vil det utvikle seg til en fullverdig følelse av skam at han ikke kan oppfylle vilkårene som er satt av foreldrene.
• Noen barn klarer ikke å fullføre oppgaver på en vellykket måte av flere årsaker. For dette blir de skjelt ut av lærerne sine. Hvis læreren mangler profesjonalitet, ydmyker han stadig den uheldige eleven foran andre barn. Som et resultat blir barnet tvunget til å føle seg klosset hver gang. Og dette fører til depresjon og psykiske utviklingsproblemer.
• Hvis et barn blir forfulgt av jevnaldrende, blir han utsatt for ydmykelse. Ydmykelse fører til en vedvarende utvikling av en følelse av skam. Dette fører til problemer i utviklingen av personlige egenskaper.

Ikke en veldig stor del av samfunnet vårt opplever en konstant følelse av skam. Disse menneskene kan ikke umiddelbart identifiseres, da de prøver å maskere oppførselen deres nøye. Likevel kan de identifiseres med en rekke tegn.

• De opplever hyppige humørsvingninger. En person som skammer seg over seg selv og sine handlinger helt urimelig er en svært mistenkelig person. Det virker for ham som om alle ser på ham og prøver å finne noe uvanlig og morsomt i oppførselen hans.
• En person som oppfører seg ubemerket kan også lide av økte følelser av skam. Et slikt individ er sjenert og mener at annen atferd kan være for utfordrende. Det virker for ham at hvis han skiller seg ut fra mengden, vil folk si dårlige ting om ham.
• Overdrevne følelser av skam er svært farlige ved at det kan føre til selvmordstendenser. Alle som konstant opplever kroniske skyldfølelser er en svært kompleks person som konstant torturerer seg selv.
• Irrasjonell atferd spiller en stor rolle i utviklingen av skam. Folk som selvflagerer og studerer sine egne laster, tar ikke hensyn til andres laster. Derfor klandrer de alltid og alltid ikke andre mennesker, men bare seg selv. For eksempel havner en nabo med irrasjonell oppførsel konstant i slåsskamper og slagsmål.

Alt avhenger av personen selv. Vær oppmerksom på at overdreven skam kan føre til følgende:

• å forlate de positive sidene ved livet - dette betyr at følelser alltid ikke vil være positive, men negative;
• en person kan bli en sosial fobi og begynne å unngå kontakt med mennesker;
• sjenerte personer faller ofte inn i depressive tilstander;
• de kan lett manipuleres;
• kronisk skam kan føre til tap av bevissthet om hva som er bra og hva som er dårlig;
• en person kan bli veldig aggressiv;
• følelser av skam kan føre til selvmord.

Den normale følelsen av skam styrer oppførselen til enhver person. Det finnes flere typer skam.

• Generelt eller utseende. Denne typen følelser gjelder ikke bare personen, men også miljøet hennes.
• Mellomvisning. Det kan påvirke handlingene til den enkelte.
• Moralsk form for skam påvirker de personlige følelsene til en person som er i samfunnet. Moralsk skam er betydelig.

Når en person prøver å forhindre sine handlinger eller tanker ved hjelp av skam, så kalles slik skam forebyggende. Så er det «kroppens skam eller sinnets skam». Den farligste formen for personlig utvikling er falsk skam. Eksperter identifiserer to hovedtyper av skam og forklarer årsakene til at de oppstår.

• Attributiv skam kan oppstå på grunn av ytre tegn. For eksempel på grunn av uoverensstemmelser i oppførsel eller utseende.
• Eksistensiell skam – dette er den typen som oppstår som følge av feil oppdragelse av en person.

For å oppsummere er det sunn skam. Det hjelper en person til å føle seg ganske komfortabel i samfunnet og å være i god kontakt med dette samfunnet. Og det er giftig skam. Han gir erfaringer som er knyttet til utviklingen av komplekser i en person.

Alle kan kjempe mot giftig skam. Hovedsaken er at han vil det. For dette har en spesiell terapi blitt oppfunnet. Du kan imidlertid prøve å slutte å skamme deg over deg selv på en uavhengig måte. Hvordan overvinne skammen din og ikke oppleve mer ubehagelige følelser? For å gjøre dette, må du slutte å klandre deg selv for alle synder og begynne å kjempe mot din falske skam. Noen øvelser vil hjelpe deg med dette.

• Først av alt må du tilgi deg selv, og også fjerne fra minnet alle ubehagelige situasjoner som forårsaker skam.
• Å bekjenne feilene dine kan hjelpe deg med å takle skam. Fremhev derfor øyeblikkene som førte til ubehagelige konsekvenser, og trekk konklusjoner.
• Feilene som du klarte å overleve vil snart bli glemt. Så innrøm for deg selv at skam er midlertidig og begynn å kjempe for fremtiden din.
• Du må utarbeide taktikk for hvordan du tar kontroll over ditt eget I. Bare dette må gjøres effektivt.
• Lær å ta ansvar for problemet. Da vil du ikke ha noe å bebreide deg selv med i fremtiden. Du kan for eksempel hjelpe vennen din med å komme seg ut av en vanskelig situasjon. Det er mulig at han trenger materiell eller moralsk støtte utenfra. Gi en hjelpende hånd i tide, så forhindrer du tragedie. Hvis du ikke gjør dette, vil du hele livet klandre deg selv for ikke å kunne finne styrken i deg selv og hjelpe.
• Snakk mer med dine kjære og del problemer.