Hva er depresjon og hvordan takle det?

Fra tid til annen opplever hver person depresjon, tap av styrke og en reduksjon i det generelle humøret. Livets gleder begynner å omgå ham. Brudd på de emosjonelle og fysiologiske sfærene fører en person til depresjon.

I psykologi er det følgende definisjon av begrepet "depresjon": depressiv lidelse er en undertrykt emosjonell tilstand av personligheten assosiert med motivasjonsendringer, kognitiv dissonans og apati. Depresjon oppleves ofte av mennesker som har vært i en traumatisk situasjon for sjelen.

I den moderne verden lider rundt 400 millioner mennesker av denne sykdommen. Det er snakk om pasienter som har henvendt seg til spesialister for å få hjelp. Det faktiske tallet er mye høyere enn statistikken. Depresjon viser seg ikke bare i form av følelsesmessige opplevelser, men også på det fysiske nivået. Noen ganger kommer psykosomatikk i forgrunnen. Terapeuten er kanskje ikke alltid i stand til å gjenkjenne depressivt syndrom på grunn av tilstedeværelsen av kroppslige plager, fordi pasientens beskrivelse av symptomene sammenfaller med andre sykdommer.

Å være deprimert har en negativ innvirkning på livet. Mannen ser deprimert ut. I hodet hans er dystre tanker konstant til stede, og hindrer ham i å fullføre sine daglige aktiviteter.

Den depressive tilstanden til personligheten har vært kjent siden antikkens æra. Beskrivelsen av sykdommen finnes i mange verk av kjente leger fra forskjellige tider. Hippokrates anbefalte pasientene hans, som er i melankoli (depresjon), å gjøre rensende klyster, ta varme bad, bruke opiumstinktur, drikke mineralvann fra Kretas kilder, massasje og ha det gøy. Det var han som la merke til at den psykologiske tilstanden til en person reflekteres av værendringer og sesongvariasjoner.

Ved overgangen til 1800- og 1900-tallet viet den tyske psykiateren Emil Kraepelin en del av sine vitenskapelige arbeider til beskrivelsen av manisk-depressiv psykose. For tiden er dette begrepet oftest erstattet av uttrykket "depressiv episode". Manisk-depressiv psykose hos moderne spesialister er assosiert med bipolar lidelse og nevrotisk depresjon. Disse begrepene er ikke alltid knyttet til mennesker med psykiske funksjonshemninger.

Depresjon kan gjenkjennes på en rekke karakteristiske trekk. Faget slutter å motta glede og nytelse fra den elskede aktiviteten. Han er ikke interessert i noe. Pasienten forlater hobbyene sine. En person er ikke fornøyd med kommunikasjon med andre. Han lukker seg inn. Sosial avvisning oppstår. Personen mister interessen for det motsatte kjønn.

De første tegnene som signaliserer utbruddet av en sykdom er nedstemthet i flere dager og pessimistiske refleksjoner om nåværende og fremtidige hendelser. En person virker distrahert, appetitten og søvnen er forstyrret. Disse faktorene har ubehagelige helsemessige konsekvenser. Mange deprimerte individer mister fullstendig appetitten. Andre har tvert imot et ønske om mye og spiser ofte. Som et resultat går noen raskt ned i vekt, mens andre raskt får ekstra kilo.

Ofte er pasienten påvirket av ytre omstendigheter. De provoserer en reduksjon i nivået av tålmodighet, noe som fører til en irritabel tilstand. Irritabilitet kommer til uttrykk i aggressive manifestasjoner. En person kan bli sint over enhver liten ting. Psykomotoriske ferdigheter er sterkt redusert eller omvendt betydelig økt. Når det avtar, reduseres en persons bevegelser og tale.

Depresjon kan defineres ved sløvhet, motorisk hemming, depresjon. En person ønsker ikke å gjøre noe. Han har ingen styrke og energi. Individet føler svakhet, tyngde i musklene og i hele kroppen. Resultatet er rask tretthet, tretthet og manglende lyst til fysisk aktivitet. På bakgrunn av indre tomhet og følelsesmessig utmattelse observeres hodepine og svimmelhet.

Depresjon fører noen ganger til svekkede mentale evner, nedsatt konsentrasjon og hukommelse. Du kan lære om sykdommen ved å være deprimert, apati, tap av evnen til empati og empati. En overflod av dystre tanker får ofte en person til å tenke på død og selvmord. Alkohol og narkotika kan forårsake negative resonnementer og hensynsløse handlinger. Lidenskap for gambling eller ekstremsport påvirker noen ganger også psyken.

Depresjon kan oppdages ved manifestasjon av økende selvforakt. En person er hjemsøkt av tanken på at verden rundt ham smuldrer opp, og det er umulig å rette opp situasjonen. Han er selv skyld i alle problemer og feil.

En viktig rolle i utbruddet av en depressiv tilstand spilles av biologiske faktorer, arvelig disposisjon, årsaker av psykologisk natur og påvirkning av økologi. Emosjonelle og fysiske plager kan utvikle seg i alle aldre. Depresjon hos barn er ofte et resultat av traumer. I ungdomsårene oppstår hormonelle endringer, en nytenkning av deres rolle i samfunnet. Disse faktorene kan utløse stemningslidelser. For tenåringer i alderen 16-18 oppstår depresjon vanligvis fra lediggang. Og det oppstår også som et resultat av misbruk av tobakksrøyking, alkoholholdige drikkevarer og narkotika.

Midtlivskrisen gjenspeiles i personligheten til 30-40 år gamle mennesker, som begynner å få tanker om mange oppgavers uoppnåelige, om meningsløsheten i innsatsen som gjøres. Vanskelige forhold i ekteskapet reduserer også humøret. Noen ganger faller en person inn i en blues etter slutten av ferien. Han opplever stress, apati, melankoli. Jeg ønsker ikke å starte mine offisielle oppgaver i det hele tatt. Dette påvirkes av kardinale endringer i værforhold, daglig rutine og livsrytme. Depresjon er ofte forårsaket av døden til en kjær. Årsaken til en depressiv lidelse kan være traumatisk hjerneskade, kardiovaskulære, onkologiske og andre alvorlige sykdommer.

Medisinasjonsbivirkninger forårsaker noen ganger depresjon. Hormonell ubalanse i en kvinnes kropp, problemer med skjoldbruskkjertelen og mangel på vitaminer fører også ofte til en depresjon. Mangel på sosial støtte kan være årsaken til den alvorlige depresjonen av humør, som fører til depresjon.

Det finnes ulike typer depresjon. Hos noen kan den observeres om morgenen, hos andre om kvelden, mens andre opplever den hele døgnet. Morgen depresjon vises på grunn av problemer forbundet med tidlig oppvåkning. Noen på denne tiden av dagen føler en treg tankeprosess. Depresjonen forsvinner gradvis eller avtar mot middagstid. Kveldsdepresjon ofte på bakgrunn av årsakløs tristhet eller motløshet før leggetid. Om kvelden forverres en persons humør sterkt. Av denne grunn lider han av søvnløshet.

I noen tilfeller kan depresjon ikke vare lenge. For eksempel oppstår depresjon etter ferie ved hjemkomst fra varme områder, når personen umiddelbart etter en overflod av sollys må kaste seg ut i en grå hverdag, ledsaget av regn og slaps. Etter fordypning i hverdagslige anliggender, gjenvinner en person raskt sin tidligere form. Noen ganger gjentas traumatiske situasjoner med jevne mellomrom. Obsessive minner om dem provoserer generasjon posttraumatisk depresjon... Det kan også oppstå etter en enkelt hendelse forårsaket av naturkatastrofer eller menneskeskapte katastrofer.

Denne typen depressiv lidelse er et kompleks av symptomer. En person føler hele tiden nytteløsheten i sin egen eksistens, håpløshet. Tankeprosessene hans bremses ned, somatiske lidelser observeres, den emosjonelle og viljemessige sfæren lider, og selvtilliten er sterkt redusert.

I høst-vinterperioden står enhver person overfor en konstant mangel på sollys og et kraftig fall i lufttemperaturen. Motivet er konstant søvnig. Noen mennesker går opp i vekt. Langvarig opphold i et begrenset rom, kunstig belysning, begrensede turer i frisk luft provoserer et generelt sammenbrudd og hyppige humørsvingninger.

En vedvarende nedgang i en persons humør har ikke en betydelig innvirkning på et individs liv. Han er god til å kontrollere sine egne tanker og handlinger, er engasjert i daglige aktiviteter, takler sitt ekteskapelige og arbeidsansvar godt. Emosjonelle og fysiologiske ødeleggelser tilskrives vanligvis overarbeid. Denne formen for sykdommen blir ofte kronisk og vedvarer i flere år.

Denne typen depressiv lidelse er preget av konstant irritabilitet, en følelse av tyngde i armer og ben, tilbakevendende krampeanfall og smertekramper. Subjektet er ikke i stand til å kontrollere sine egne følelser. Han gråter ofte og er lunefull. Alvorlige humørsvingninger, panikkanfall og angstanfall hindrer folk i å leve et normalt sosialt liv.

Affektiv lidelse kan være av ulik alvorlighetsgrad. Psykose er preget av veksling av depresjon og manier, en skarp endring i humør. Overdreven munterhet blir plutselig erstattet av utrolig tristhet, aktivitet etter en kort periode kan reduseres kraftig. Så går apati igjen over i hyperaktivitet og eufori. Men denne tilstanden med overdreven aktivitet og kraft varer ikke lenge.

Enhver uventet hendelse kan drive en person inn i depresjon. Situasjonen er noen ganger forbundet med diagnostisering av en alvorlig sykdom hos noen nære eller i emnet selv, oppsigelse fra jobb, voldtekt, avskjed med en kjær, skilsmisse og andre traumatiske hendelser. Situasjonsmessig depresjon er godt forstått av alle. Mennesker rundt deg gir vanligvis støtte til personen som opplever det.

Noen ganger begynner en person å føle en overdreven følelse av frykt og skyld. En person har auditive og visuelle hallusinasjoner, vrangforestillinger. Han kan trekke falske konklusjoner basert på sin egen urovekkende tro og ikke-eksisterende fakta.

En ung mor noen ganger etter fødsel begynner å føle sterk angst, angst. Hun tror at hun kan skade babyen. Endringer i livsstil, økt ansvar, mange bekymringer og uvanlige ansvar fører den nyopprettede moren til psykisk ubehag. En kvinne har ofte følelsesmessige sammenbrudd. Psykologisk overbelastning bringer henne til nervøs utmattelse.

Det er veldig viktig å skille mellom depresjon og dårlig humør i tide. Den vanlige bluesen skiller seg fra depresjon ved den positive reaksjonen til individet på enhver spøk fra samtalepartneren. Sykdommen fortsetter uten tegn til nevrose og psykiske lidelser. En deprimert person bukker veldig ofte under for en apatisk tilstand.

Forskjellen mellom depresjon og apati er at en depressiv tilstand kan vare i lang tid, og apati er en midlertidig sinnstilstand. Det er ikke uvanlig at begge typer lidelser er tilstede samtidig. Apatiske og depressive tilstander er preget av vanlige karakteristiske tegn: likegyldighet, løsrivelse, likegyldighet til den omgivende virkeligheten, stillhet, svikt i tankeprosessen, hukommelsessvikt, talehemning, inaktivitet og mangel på initiativ.

Apati er preget av uttømming av reserver av psykisk energi: utryddelsen av alle følelser, impulser og involvering. Med depresjon observeres også fysiologiske lidelser. I en periode med depresjon kan en person oppleve problemer med helse, søvnkvalitet og ernæring. Han føler seg sliten, deprimert, hjelpeløs, håpløs. Du kan bli kvitt apati ved å øke motivasjonen, bruke ulike typer belønninger og aktivt kommunisere med andre.Depresjon krever ofte medisinsk intervensjon og medisinering.

Hovedforskjellen mellom depresjon og stress er at en stressende tilstand i moderate doser er bra for helsen, og en depressiv lidelse presser alle saftene ut av menneskekroppen, og gir den svakhet og sårhet. Depresjon er ledsaget av angst, tap av energi og svekkede tankeprosesser. Stress er alltid en reaksjon fra menneskekroppen på ugunstige forhold, negative følelser og overbelastning. Frigjøring av adrenalin mobiliserer kroppen, forbedrer mental aktivitet for å finne veier ut av situasjonen. Observanden kan overvinne stresset på egen hånd, og depresjon løses vanligvis ved hjelp av en psykolog eller psykiater.

Depresjonen bygger seg vanligvis opp gradvis. Sykdommen begynner alltid med et lett stadium, som folk vanligvis ikke legger vekt på. De tilskriver den deprimerte tilstanden og dårlig humør til overskyet vær, tretthet, dårlig helse eller en dårlig dag. Til å begynne med opplever personen mildt ubehag, sløvhet, angst og mild irritabilitet. Om kvelden kan en person ikke sovne i lang tid, og om morgenen blir han overveldet av døsighet. Så forverres oppmerksomhetskonsentrasjonen hans, fremmedgjøring vises, apati utvikler seg. Slik reagerer kroppen på begynnende depresjon.

Den neste fasen er preget av en kraftig reduksjon i lykkehormonet - serotonin. En person er irritabel og sint på grunn av kritikk i adressen hans. Han kan ikke holde tilbake sine negative følelser foran fremmede, han oppfører seg aggressivt mot dem. Ofte fornærmer han andre og lager sarkastiske vitser mot dem. Noen kan ikke takle sine mørke tanker og vurdere selvmord. Du kan komme ut av dette stadiet bare ved hjelp av spesialister.

Det siste stadiet signaliserer en alvorlig psykisk lidelse. Subjektet slutter å se meningen med sin eksistens. Han er likegyldig til alle hendelser som finner sted og til seg selv. Han er ikke lenger fornøyd med favoritttingene og hobbyene sine. En person reagerer utilstrekkelig på uttalelsene og handlingene til andre mennesker når de ikke samsvarer med hans idé om verden rundt ham. Individet føler konstante utbrudd av sinne og aggresjon. Han kan ikke kontrollere sin egen oppførsel. Den siste fasen av sykdommen behandles i lang tid og er vanskelig. Det kan ta måneder eller til og med år å komme seg helt.

Noen ganger, for å komme ut av en depressiv tilstand, er det nok for en person å endre miljøet. Enhver form for kreativitet er gunstig for de som lider av denne lidelsen. Chatting med nye bekjentskaper bidrar til å forbedre humøret ditt. Hvis du har noen symptomer på depresjon, bør du søke hjelp hos en psykolog eller psykoterapeut. Etter å ha gjennomgått behandling forsvinner depresjonen ganske raskt. Det er en av få psykiske lidelser som responderer godt på behandling. På bare noen få dager føler pasienten en betydelig bedring i velvære.

Familie- eller gruppepsykoterapi fungerer godt for en person. Grupper dannes etter likheten mellom symptomene hos forsøkspersonene. Familiepsykoterapi er rettet mot å behandle par som trenger å stabilisere forhold som er på randen av kollaps på grunn av tegn på depresjon hos en av ektefellene.

En alvorlig form for sykdommen krever medisinering. Medisiner foreskrives av en psykoterapeut eller psykiater. Oftest stabiliserer tilstanden seg innen 2 uker.Noen pasienter anbefales å ta antidepressiva i minst 3 måneder for å oppnå maksimal effekt av behandlingen.

Elektrokonvulsiv terapi brukes til å behandle alvorlig og psykotisk depresjon. Det stimulerer hjernen med elektromagnetiske stråler. Pasienten er under narkose på dette tidspunktet. Kortsiktige bivirkninger er mulige i form av delvis hukommelsestap, forvirring og desorientering. Disse effektene går raskt over, selv om noen har blitt observert i mer enn to måneder.

Langsiktig tilstedeværelse av en person i en deprimert tilstand bidrar til utviklingen av ulike sykdommer, skapelsen av konfliktsituasjoner i samfunnet. Subjektets panikkanfall og følelse av angst øker, og isolasjon fra samfunnet oppstår. Noen har problemer med jobb eller studier.

Depresjon er spesielt farlig fordi det fører til skade på deres egen helse, fremveksten av selvmordstanker og selvmordsforsøk. En deprimert person ser den eneste løsningen på alle problemer i sin egen død. Personlig lidelse, skuffelse i livet, tap av meningen med tilværelsen, tilsynelatende håpløshet og håpløshet fører til denne tanken.

Det er svært viktig å forhindre utbruddet av depresjon. Fysisk aktivitet har en gunstig effekt på den psykologiske tilstanden til individet. De forbedrer det generelle velværet og forbedrer humøret. Du bør ikke gå over alle dine problemer og plager i hodet ditt. Hvis det ikke er noen måte å endre omstendighetene på, må du endre holdningen din til dem.

Å gå i frisk luft hver dag bidrar til å gjenopprette nervesystemet. Normalisering av søvn, en god daglig rutine og godt prioriterte prioriteringer kan redusere angst og forbedre det generelle humøret ditt. Fra tid til annen er det verdt å komme seg ut i naturen. Alle alene med trær, engblomster og fugler roer seg. Raslingen av blader, murringen av bekker, sangen av fugler, duftende aromaer har en gunstig effekt på individets psyke.

Meditasjon er en effektiv måte å behandle depresjon på. Med dens hjelp kan du oppnå fullstendig avslapning og oppnå indre ro. En persons søvn normaliseres, mental aktivitet forbedres, og angstnivået reduseres.