Alt om depresjon hos jenter

Det er vanlig at unge damer blir motløse, triste og gjenstand for dystre refleksjoner. Noen av dem, på bakgrunn av voksende negative følelser, kan utvikle depresjon med alle de påfølgende konsekvensene.

Depressiv tilstand hos jenter kan oppstå av ulike grunner. Noen ganger fører metabolske forstyrrelser, så vel som hormonelle endringer forårsaket av premenstruelt syndrom eller graviditet, til det. Overdreven fysisk og intellektuelt stress provoserer også depressive lidelser hos noen unge kvinner. Bruk av narkotika eller alkohol, andre dårlige vaner deprimerer nervesystemet sterkt.

Ofte oppstår depresjon som et resultat av en kjæres død, skifte av bosted, tap av arbeid, bortvisning fra en høyere utdanningsinstitusjon, ulike sykdommer, problemer i forhold til venner eller slektninger, en langvarig konflikt i familien eller hos bedriften. Uenighet med foreldre, avvisning av deres utseende, overvekt, akademisk svikt og andre traumatiske situasjoner kan forårsake depresjon. Noen ganger kan dårlig karakter på en eksamen føre til depresjon.

En ung person som er i et romantisk forhold med en ung mann lider oftest av en depressiv lidelse på grunn av svik mot den unge mannen eller en krangel med ham. Noen ganger fører et brudd med en elsker eller en tvungen abort til depresjon. Ofte oppsummerer jenter, før nyttår eller bursdag, foreløpige resultater. Uoppfylte drømmer gjør dem triste.

Jenter som er i en tilstand av blues mister vanligvis interessen for sitt eget utseende og verden rundt dem. Noen deprimerte ønsker ikke å forlate huset. De slutter å ta vare på seg selv og spise riktig. Oftest har jenter med depresjon følgende symptomer:

• vedvarende nedgang i humøret;
• dvelende irritabilitet;
• voksende følelser av angst og fortvilelse;
• forstyrret søvn og appetitt;
• tap av interesse for vanlige aktiviteter;
• pessimistiske refleksjoner;
• føler seg hjelpeløs og usikker;
• motor retardasjon;
• rask tretthet;
• sosial mistilpasning;
• manglende vilje til å kommunisere med venner;
• avslag på underholdning;
• avvisning av egen person;
• redusert selvtillit, selvpisking;
• konsentrasjonsvansker;
• brudd på tenkning;
• selvmordstanker.

En ung mann bør vise stor tålmodighet når han har å gjøre med en kjær som er deprimert. En ung mann kan bringe kjæresten ut av en depresjon ved hjelp av romantiske dater, middager på gode restauranter. Hvis den elskede blankt nekter å gå til restauranten, må du ta jenta til butikken på noen måte for å kjøpe et vakkert antrekk til henne. Du kan invitere en dame til å se en komediefilm eller en lett film om kjærlighet med en lykkelig slutt.

Du må gi vakre komplimenter til den unge damen, gi henne blomster. Det er veldig viktig å omgi henne med omsorg og oppmerksomhet. Eksperter fraråder å presentere hygieneprodukter, kjøkkenutstyr eller interiørartikler til kjæresten din under bluesen. Selv de vakreste og dyreste tingene kan forårsake harme og avvisning. I en vanskelig periode må du kommunisere med damen din så mye som mulig. Prøv å få henne til å ha en ærlig samtale. Du må forstå hva som bekymrer jenta så mye for øyeblikket, og hva som skjer i livet hennes. Hjelp med dine kloke råd... Bare ikke lær henne, ikke legg press på den unge damen. Den unge damen vil definitivt sette pris på oppmerksomheten din.

En deprimert ung dame kan reddes ved milde berøringer og klemmer fra en du er glad i. De hjelper jenta til å føle kjærligheten, varmen og kjærligheten til sin elskede, å føle fred og ro på et fysisk og psykologisk nivå. Det er veldig viktig å la den unge damen få vite at hun er elsket. Ikke glem takknemlighetsordene. Ros din kjære for et deilig måltid eller magisk brygget kaffe. Noen ganger redder en god shake-up i form av ridning, fallskjermhopping, sykling og rulleskøyter, skøyter eller på ski deg fra depresjon. Det finnes andre måter å bekjempe denne lumske sykdommen.

Hvis du har depresjon på grunn av overvekt eller, som du tror, ​​usympatisk utseende, bør du besøke en ernæringsfysiolog, stylist eller makeupartist. Noen ganger, for å bli kvitt depresjon, trenger du bare å bytte garderobe. Stylisten hjelper deg med å velge klær som matcher din kroppstype. I en slik kjole vil selv en lubben jente se imponerende og stilig ut. Sminkekunstneren vil hjelpe det rettferdige kjønnet med å understreke hennes naturlige skjønnhet. Kostholdseksperten vil velge riktig ernæringsmessig kosthold.

Du kan legge alle problemene dine på et stykke papir, komme opp med en plan for å rette opp situasjonen. Deretter må du brenne bladet eller rive det i små biter. Sørg for å lage en daglig rutine. Følg den strengt. Da vil smertefulle refleksjoner begynne å vike for ønsket om å følge tydelige mål.... Et tilfeldig tidsfordriv skaper pessimisme i en person, da det fører til forvirring og kaotisk spredte tanker.

Prøv å slappe helt av. Sett på litt avslappende musikk. Ta et bad med duftende essensielle oljer. I denne situasjonen vil heller ikke meditasjon skade. Deretter kan du nyte varm, aromatisk te.

Andre kan lindre en jentes lidelse hvis de lytter nøye til henne. Hun må kaste ut alle sine negative følelser. Prøv å få den deprimerte inn i en ærlig samtale. La jenta dele alle problemene sine med deg. Alt som kreves av deg er å lytte. Samtalen skal inneholde 90 % av talen hennes og bare 10 % av ordene dine. Du må overbevise den unge damen om at det ikke er noen desperate situasjoner. Ethvert problem kan løses. Selv den mest tragiske hendelsen bør ikke forårsake selvmordstanker og løsrivelse fra verden. Diskuter dagens situasjon og se sammen etter en vei ut av den. Deretter kan du ta en tur i parken, gå på teater eller delta på et interessant arrangement.

Det har seg slik at en deprimert venn er i betydelig avstand fra deg. Du kan ikke personlig nappe henne, klemme henne, trøste henne. Vis kjæresten din at du er interessert i å løse en kjærs problem. Ring henne på telefonen, send tale og skriftlige meldinger. Inviter en venn til å se på hendelser fra en annen vinkel. La henne vurdere situasjonen fra et synspunkt av universelle proporsjoner. Gi moralsk støtte til brevvennen din.

Vis medfølelse, hjelp den unge damen tilbake til en følelse av sin egen verdi, heve baren for selvtilliten... Du kan invitere kjæresten din til å se en interessant film sammen, streame et videospill eller andre nettbegivenheter. Noen ganger hjelper manifestasjonen av omsorg og oppmerksomhet en person i en deprimert tilstand til å slå på indre reserver for å finne styrken i seg selv til å gå tilbake til et liv fylt med glede og lykke. Vær følsom overfor dine kjære.

Du kan komme ut av en mild depressiv tilstand ved hjelp av et riktig organisert tidsfordriv. Lær å flytte fokus til interessante ting. Begynn å strikke, brodere, male. Få en potteplante eller kjæledyr. Å ta vare på dem distraherer fra dystre refleksjoner.

Psykologer anbefaler å bruke mer tid på deg selv. Gå inn for sport, gå på treningsstudio, få manikyr og vakkert hår, besøk teatre og museer, spis riktig, og ikke glem massasje. Hold deg mye i frisk luft, gå turer. Gi alltid tid til å hvile. Gå på en klubb, kino eller kafé med vennene dine. Hold en hjemmefest. Omgi deg med vakre og hyggelige ting. Les skjønnlitteratur.

Det er veldig viktig å bli kvitt følelser av harme, sinne og smerte. Prøv å føre en personlig dagbok. Registrer i den alle hyggelige begivenheter og andre positive øyeblikk i livet ditt. Hvis depresjonen utvikler seg, bør du søke hjelp fra en psykoterapeut eller til og med en psykiater. Spesialisten vil foreslå nødvendig behandling. For noen vil det være nok å gjennomgå hypnose- eller kunstterapiøkter.