Alt om kronisk depresjon

Kroniske sykdommer har en svært negativ effekt på den generelle fysiologien. Alle vet at trege negative tilstander ikke utgjør en øyeblikkelig fare for menneskeliv. Det er imidlertid ikke lett å bli kvitt dem, da kroppen gradvis blir vant til negative faktorer. For eksempel, når et individ konstant opplever en slags mental angst, blir han gradvis vant til dem og slutter praktisk talt å legge merke til dem.

Kronisk depresjon manifesterer seg som følger: en person blir ganske pessimistisk, fysisk svak, apatisk og er i dårlig humør hele tiden.

Hvis den ovenfor beskrevne sykdommen begynner å leges i tide, vil kuren komme om omtrent seks måneder. Imidlertid kan dette ganske positive resultatet bare forekomme hos 60 % av menneskene. Andre mennesker vil trenge omtrent et år på rehabilitering.

Du sier: "Dette er veldig lang tid." Som du kan argumentere for: "Kroniske sykdommer anses som praktisk talt uhelbredelige." Og hvis du fortsatt klarer å bli kvitt dem, vil dette ta enormt mye tid.

Kronisk depresjon er en ganske snikende og latent sykdom. Derfor vil det ta litt tid for spesialister å stille en korrekt diagnose.

Vennligst merk: Kvinner er mye mer sannsynlig å utvikle dystymi enn menn. I tillegg, hos kvinner, avsløres alle tegn på en negativ tilstand umiddelbart på grunn av spesifikk oppførsel som bare er karakteristisk for det kvinnelige kjønn.

Menn, på den annen side, oppfører seg alltid svært tilbakeholden i en atferdsplan. Derfor forblir symptomene på en kronisk sykdom ofte skjult for nysgjerrige øyne. Denne faktoren er nettopp der den store faren ligger, som ligger i selvmordstendenser.

Med depresjon forstyrres den emosjonelle sfæren. Som et resultat av denne prosessen vises forskjellige mentale tilstander, som utmerker seg ved deres tvetydighet.

Derfor har eksperter identifisert et par områder som fører til depresjon - dette er eksterne og interne faktorer. Noen ganger oppstår depresjon av en rekke årsaker. I tillegg er alle årsakene som fører til den ovenfor betraktede tilstanden delt inn i flere kategorier.

• Genetisk. I dette tilfellet er sykdommen forårsaket av en funksjonsfeil i det 11. kromosomet, som inneholder et spesielt gen.

• Psykogen oppstå på bakgrunn av påvirkningen av eksterne negative manifestasjoner. Pasienter i dette tilfellet er svært mistenksomme.

• Nevrotisk føre til at sykdommen utvikler seg på grunn av noen veldig sterke negative opplevelser. Denne faktoren er utspekulert, siden den ikke alltid er merkbar.

• Reaktiv dannes på grunnlag av opplevd veldig sterkt stress eller frykt. Og også den reaktive formen kan oppstå som et resultat av en veldig lang psykologisk stress. For eksempel hvis en person alltid bekymrer seg for sin nære slektning.

Depresjon er veldig vanlig når følelsesmessig stress begynner å bygge seg opp og bygge seg opp. For eksempel inkluderer årsakene til dannelsen av denne negative manifestasjonen skilsmisse fra ektefeller, å være i fengsel, død av en nær slektning, økonomisk kollaps og mye mer. Kronisk depresjon kan være forårsaket av en av følgende faktorer.

Tristhet kan også utløse depresjon. Det oppstår oftest fra en form for tap.

En sint tilstand kan før eller siden provosere frem depresjon. Hvis en person hele tiden sender negativitet inn i omverdenen, ser det ut til at verden rundt ham smuldrer opp.

Tap av selvtillit kan også føre til depresjon. Hvis en person har sluttet å oppfatte sitt "jeg" på en positiv måte, vil det være vanskelig for ham å oppfatte verden rundt seg på en adekvat måte. Derfor vil subjektet begynne å frykte folk av frykt for at noen vil fornærme ham.

Skyldfølelse bidrar til utviklingen av kronisk depresjon. En person tenker slik: "Min indre verden har blitt veldig ubetydelig." Som et resultat av utviklingen av slike tanker, slutter han å verdsette sitt "jeg" og blir trukket tilbake.

En konstant følelse av frykt for ens eksistens blir ofte hovedkomponenten i utviklingen av depresjon. Hvis en person mister tilliten til fremtiden, tar han ufrivillig veien til selvdestruksjon. Hverdagens frykt presser ham til utslett.

En annen komponent som uunngåelig fører til depresjon er økt angst. Konstante bekymringer, selv for noe som ikke har skjedd ennå og kanskje ikke en gang skjer i det hele tatt, bringer en person til fullstendig mental nedbrytning.

Skam fører uunngåelig en person til en depressiv lidelse. Fordi en person hele tiden opplever en slags psykisk ubehag, som får ham til å gjemme seg og gjemme seg for folk. Som et resultat slutter et slikt emne til slutt å oppfatte virkeligheten på en adekvat måte.

Kronisk depresjon har lignende symptomer som andre lignende tilstander. Den har imidlertid også uttalte hovedtrekk. La oss vurdere dem.

• Mennesker i en tilstand av kronisk depresjon kan ikke sovne i lang tid, og om morgenen kan de ikke våkne raskt. Derfor forblir tilstanden deres "tåket" hele dagen lang.

• Subjektet lider av følelser av hjelpeløshet.Han tenker hele tiden at han vil stå alene med ethvert problem og ikke kunne finne støtte utenfra.

• Den enkelte er ikke lenger interessert i saker som tidligere har vakt ganske sterk interesse.

• Den konstante tilstedeværelsen av tomhet og en trist stemning.

• Konstant tap av styrke. En person vil ikke gå noe sted og vil ikke gjøre noe.

• Et individ i en invasiv tilstand er ikke i stand til å fokusere oppmerksomheten på noe. Derfor gir arbeidet hans mange problemer.

• Noen ganger kan det oppstå tanker om døden. En person tenker slik: "Enn å lide slik, er det bedre å dø."

• Noen ganger har en person med kronisk depresjon psykosomatiske manifestasjoner. For eksempel kan han ha en funksjonsfeil i det kardiovaskulære systemet, fordøyelsesproblemer eller noe annet.

Vær oppmerksom på: dystymi kan meget vel få en person til å føle seg veldig dårlig. Først vil han miste troen på seg selv, hvoretter han vil falle inn i en akutt depresjon. Da må du raskt slå alarm og søke hjelp fra en spesialist. Det er mulig at han vil skrive ut medisiner.

Når først den invasive depresjonen har fått effekt, vil det være vanskelig å bli kvitt den. Imidlertid må man huske: alt relatert til spørsmålene om fullstendig helbredelse avhenger av viljen til personen selv. Hvis han vil stille inn på riktig måte, så vil han lykkes.

Bruk for eksempel metoden for å fange tanker og følelser. For å gjøre dette, start en notatbok. Åpne et nytt ark hver dag og skriv ned endringene i humøret ditt.

Skriv også ned hendelsene som skjedde i løpet av dagen. På slutten av måneden, les notatene dine på nytt. Da kan du lett forstå: hva som gjør at tilstanden din forverres, og hva som gjør den positiv.

Husk de hendelsene som vekket din interesse og løftet humøret ditt. Prøv deretter å referere til slike minner så ofte som mulig. Besøk også oftere stedene hvor du føler deg komfortabel i sjelen din, eller gjør aktiviteter som hever energinivået ditt.

For eksempel: du har vært på en tur hvor du har kunnet glemme den dårlige tilstanden din. Så gjør ditt beste for å reise igjen. Først og fremst vil du på denne måten finne en glad stemning igjen. Og du vil ha et klart mål. Målsetting er en annen måte å bli kvitt negativitet.

Ikke vær redd for å spørre dine kjære om hjelp. Fortell dem om din holdning. De vil definitivt finne en støttende måte å hjelpe deg med å bli kvitt den negative tilstanden.

Kontroller din mentale aktivitet, endre dine negative tanker til positive. Forby deg selv å tenke dårlige ting. Så snart forskjellige destruktive bilder dukker opp i tankene dine, slett dem mentalt. Og så tenk på en god og livsbekreftende hendelse.

Innfødte bør hjelpe hverandre. Hva om din kjære person lider av en depressiv lidelse? Prøv å hjelpe ham med visse handlinger.

Varigheten av den invasive lidelsen gjør subjektet sårbart og usikkert. Prøv derfor å forklare din slektning at han er den kjæreste personen i verden for deg.

Og det er heller ikke nødvendig å vise en falsk stemning. Du skal ikke ha det gøy «ut av det blå». Tvert imot, ro og en seriøs holdning vil hjelpe dere begge med å finne et felles språk.

Hjerte-til-hjerte-samtaler vil hjelpe deg å finne felles grunnlag. De vil også bidra til å bringe en persons bevissthet ut av dårlige tanker.

Hvis din kjære har fullført en oppgave relatert til hans rehabilitering, ros ham.La ham føle at han er i stand til å utrette mange ting.

Det er bedre å forhindre den smertefulle tilstanden enn å behandle den senere. For å unngå alvorlige konsekvenser, prøv å følge rådene fra psykologer.

Utvikle positiv tenkning. Smil oftere til menneskene rundt deg. Du må selv skape god stemning rundt deg, og ikke vente på at andre skal gjøre det.

Elsk deg selv. Først av alt, tenk på deg selv og dine interesser, og først deretter hjelpe menneskene rundt deg. Teorien bak denne uttalelsen er enkel: Hvis du hele tiden krenker dine ønsker og følelser, vil du hele tiden være i dårlig humør. Så hvordan kan du hjelpe andre mennesker?

Reis mer. Et landskapsskifte innebærer alltid et humørskifte.

Frivillig. Når en person føler seg nødvendig av noen, forsvinner dårlige tanker, ettersom bevisstheten hans går over til å løse uvedkommende problemer.

Få mer hvile. Å sove i løpet av dagen bidrar til å lindre tretthet og dårlig humør. Hvis du ikke har råd til å hvile i løpet av dagen, prøv å få nok søvn om natten og i helgene.

Gå inn for sport. Dette krever ikke spesielle økonomiske investeringer. Løping om kvelden kan for eksempel bidra til å løfte humøret og lindre problemer med søvnløshet.

Les mer eller se videoerpublisert av reisebloggere.