Beskrivelse av akrofobi og kampmetoder

Høydeskrekk er en av de vanligste fobiene som oppstår hos både barn og voksne. Årsakene til utbruddet av angst, angst og panikk knyttet til høyde er mangfoldige og stort sett individuelle. For tiden er denne fobien ganske vellykket behandlet ved hjelp av kvalifiserte psykologer eller psykoterapeuter.

Høydeskrekk i psykologien kalles akrofobi. Denne fobien dukker opp hos mennesker av forskjellige grunner, og gir ganske ubehagelige og alvorlige opplevelser. I følge evolusjonsteorien er frykt nødvendig for at en person skal utvikle interne ressurser under ekstreme levekår. frykt i ekstrem grad blir skadelig for kroppen og til og med helsefarlig.

I de tidlige stadiene er akrofobi ledsaget av en deprimert psykologisk tilstand, angst, men i de senere stadiene er somatiske symptomer også forbundet: ukontrollerbare skjelvinger, smerte, rask hjerterytme, økt svette.

Høydeskrekk er naturlig for en person, den beskytter oss mot risikable handlinger og tvinger oss til å være forsiktige i høyden, hvor du kan falle og bli krøpling. Men når hun er det omfattende og påtrengende, og dens manifestasjoner forårsaker betydelig ubehag, kan vi snakke om en fobi.

Innen medisin og vitenskap er det vanlig å skille mellom den naturlige forsiktigheten i høytliggende terreng og den patologiske, ukontrollerbare frykten for å være på toppen. I det første tilfellet er en person redd, men kan kontrollere seg selv, føler mildt ubehag, men har kontroll over seg selv og situasjonen. I det andre tilfellet er sykdommen obsessiv frykt som ikke kan overvinnes, den forstyrrer dagliglivet betydelig.

Vanlig angst oppstår bare når en farlig situasjon oppstår (for eksempel når en person har sin første flytur på et fly eller et hopp i vannet) og blir sterkere med mangel på fullverdig informasjon, så vel som med mangel på tid å studere situasjonen, velge riktig avgjørelse og forberede seg. Dette er felles for alle friske mennesker og er helt normalt.

Den har ulike kliniske manifestasjoner - både på psykologisk og fysiologisk nivå. Det er alltid en ganske tynn linje mellom normal frykt og patologi i psykologien. Det er veldig lett å krysse det - det er nok til å komme inn i ugunstige omstendigheter, og enhver av oss er mer eller mindre sannsynlig å utvikle akrofobi.

Den tvangstanke frykten for høyder er fortsatt definert i vår underbevissthet, og hos noen individer som er disponert for det, kan den bli sterkere, mer håndgripelig og oppstå oftere og oftere og tvangsmessig, og bli en åpenbar lidelse. Dette er ikke en rasjonell følelse, men en ukontrollerbar frykt. Pasienten selv forstår ikke hvorfor han er så redd for høyden, kan ikke forklare oppførselen sin og kan ikke kontrollere seg selv. Derfor å bli kvitt en fobi er veldig vanskelig - mye vanskeligere enn av vanlig frykt.

Akrofobi er en ekte panikkskrekk som over tid tar pasienten mer og mer i besittelse, og sprer seg til alle områder av livet hans. Slik oppførsel kan føre til sosial isolasjon, både delvis og nesten fullstendig. En person under påvirkning av en slik lidelse er fratatt frihet, begrenset, kan ikke delta i mange sosiale begivenheter, og noen ganger er han flau over sin reaksjon på høyden foran andre mennesker.

Akrofobi er mye bry. En person blir virkelig avhengig av sin ubevisste og altomfattende frykt. Han kan ikke gå på tur med venner, slappe av i skianlegg, fly eller til og med gå stille opp trappene. Det skjer ofte at en akrofobe nekter å besøke slektninger og venner som bor i høyhus.

Gjennomsiktige gulv i moderne bygninger og broer over elver gir også smertefullt ubehag. På lignende gjenstander hos et sykt individ i bokstavelig forstand panikk oppstår: han kan bokstavelig talt ikke bevege seg fra plassen sin, setter seg ofte ned, prøver å dekke ansiktet sitt, ta tak i noe stabilt eller klemme hånden til en person ved siden av seg.

På det fysiologiske nivået har en fobi også klare tegn: alvorlig svimmelhet eller ørhet, kvalme, skjelving... Det må man huske på slike manifestasjoner er livstruende, fordi i høyden må du kontrollere bevegelsene dine, og ukontrollerte somatiske symptomer er farlige med mulige skader.

Amerikanske psykiatere har studert akrofobi i mange år, og undersøkelsesresultatene deres viser at i følge det store flertallet av de som lider av høydefobi, kan disse menneskene ikke kontrollere seg selv, kontrollere følelser, beslutninger og handlinger når de er i en angsttilstand i en kritisk situasjon for seg selv.

Fobier sier at de tror de vil falle, og de har også av og til en motstridende trang til å hoppe. Det bør imidlertid bemerkes at nesten alle de intervjuede hadde ingen synlige symptomer på depresjon, og det var absolutt ingen tilbøyelighet til å begå selvmord.

Akrofobi er kjønns- og aldersuavhengig - det kan forekomme hos menn, kvinner, voksne, ungdom, små barn eller eldre. I dag har ikke eksperter en felles og enhetlig tolkning av årsakene til akrofobi. Det er generelt akseptert at en slik lidelse oppstår på grunnlag av ugunstige ytre og indre faktorer som har en kompleks effekt på psyken.

Den ledende rollen i dannelsen og utviklingen av enhver form for fobi spilles av betingelsene for dannelsen av en personlighet: det er fra barndommen at en disposisjon for visse typer psykiske lidelser kan legges. Svært ofte er frykten for høyder bestemt hos bærere av "belastet" arv, det vil si de som har en familiehistorie med mentale abnormiteter. Noen ganger kan fobien være assosiert med organisk skade på strukturene i hjernen.

Ofte går følgende situasjoner før utbruddet av akrofobi.

• Regelmessig opplevd stress: det kan være vanskelig og ansvarlig arbeid eller tilbakeslag i ditt personlige liv. Det er ikke engang faktoren som provoserer stress som betyr noe, men vår reaksjon: hvis en person er rastløs og har en tendens til å få panikk fra små ting og slike situasjoner i livet blir mer og mer, øker risikoen for å utvikle en fobisk lidelse mange ganger. .
• Alkoholmisbruk og ukontrollert bruk av psykostimulerende midler kan også føre til fobier. Husk at du ikke kan misbruke alkohol, og medisiner bør tas under tilsyn og konstant tilsyn av en lege.
• Negativ oppvekstopplevelse kombinert med overdreven alvorlighetsgrad, løsrivelse og kritikk av foreldre kan også varsle en fobi. Inkonsekvent oppdragelse og utilstrekkelig oppmerksomhet på barns frykt eller negative erfaringer fra kommunikasjon i dårlig selskap lå i barnet en disposisjon for utvikling av en fobi, som kan vise seg i alle aldre.

Blant akrofober er det ofte individer med en psykastenisk konstitusjon, dominansen av slike egenskaper som mistenksomhet, frykt, sentimentalitet, engstelighet, sjenanse, så vel som overdreven påvirkelighet. Slike mennesker er utsatt for lidelser fra fødselen - de er veldig engstelige og svært spennende personligheter.

I noen sjeldne tilfeller kan en sterk og irrasjonell frykt for høye plasser være direkte relatert til personlig negativ opplevelse, men et slikt direkte forhold registreres ikke for ofte. Vanligvis, for dannelsen av en fobi, er det nødvendig med mange faktorer i kombinasjon. Det er sjelden mulig å identifisere noen, men en erfaren lege vil være i stand til å identifisere de mest dominerende faktorene. For å beseire en fobi, må du håndtere dens hovedårsaker.

Akrofob lidelse kan være både medfødt og forårsaket av alle slags negative omstendigheter fra lang eller nær fortid. Denne fobien er helt uten sammenheng med selve høyden. Ofte kan akrofobi dukke opp i påvirkelige motiver med rik fantasi, derfor er barn ofte utsatt for det.

Noen av disse pasientene kan ha høydeskrekk selv i søvne. Interessant er det velkjente faktum at akrofobi kan forårsake alvorlig angst og et angrep av obsessiv frykt, selv når du ikke er i høyden.

Mange profesjonelle psykologer er enige om at enhver ekte fobi bestemmes av tilstedeværelsen av en negativ opplevelse hos personen som har opplevd tidligere. Nyere forskning innen psykologi tilbakeviser imidlertid denne teorien. Mange av menneskene i fortiden hadde ikke de minste forutsetninger for akrofobi. Akrofobi er en sykdom som allerede kan være tilstede hos et individ fra fødselen. Noen ganger er det kombinert med intoleranse mot høye, harde lyder - årsakene til dette mønsteret er ennå ikke identifisert av psykologer.

På sin side hevder noen moderne forskere det akrofobi er et forhistorisk fenomen... Det var stor sannsynlighet for at våre forfedre falt fra en høyde og krasjet når de levde i naturen og kjempet for å overleve med andre individer. Dermed er akrofobi forankret i evolusjonære mekanismer; eldgamle mennesker trengte det for sin egen sikkerhet.

Forskning på denne lidelsen viser at akrofobi ikke er begrenset til mennesker. Den kan også finnes hos alle typer dyr med godt syn. Noen ganger, blant årsakene til utseendet til akrofobi, skilles det ut et dårlig utviklet menneskelig vestibulært apparat, fordi det er han som regulerer balansen i kroppsposisjonen i rommet, og gir også en konstant forbindelse mellom synet vårt og hjernen gjennom lillehjernen. Og dermed, i dag blant psykologer er det ingen enhetlig teori om utseendet til akrofobi.

Symptomer på akrofobi er svært varierende: denne lidelsen er preget av både psykologiske manifestasjoner av frykt for å falle fra en høyde og psykosomatikk. Den tvangstanke frykten for høyder hos hver pasient kan manifestere seg på forskjellige måter. Ofte sier folk som er utsatt for påvirkning av akrofobi at mens de befinner seg på punkter i høye høyder, er de ikke i stand til å kontrollere handlingene, tankene, avgjørelsene, så vel som mulige handlinger. En ekstrem situasjon for en akrofobe skaper ekte panikk. Sammen med dette kan en syk person ha et ønske om å hoppe av.

Akrofoben opplever svimmelhet, som kan kombineres med kvalme, noen ganger går det over til oppkast. Ofte, på fysiologisk nivå, er det problemer med mage-tarmkanalen, for eksempel diaré. Pusten i øyeblikket av panikk blir veldig ujevn og raskere, og pulsen kan enten reduseres eller øke hastigheten. Med frykt i mange svette øker, smerter i hjertet, kramper kjennes, pupillene utvider seg ufrivillig.

Noen ganger hos pasienter med denne fobien er åpenbar muskelhypertonisitet også merkbar, motoraktiviteten øker, noe som er synlig fra siden - disse er spredte bevegelser som akrofoben prøver å skjule fra fare. Denne oppførselen i høyden er virkelig farlig for mennesker.

I noen situasjoner, når frykt og tvangsangst manifesterer seg systematisk, vil det være mest logisk å henvende seg til spesialister. Fobi uten legens tilsyn kan utvikle seg videre og kan bli et alvorlig problem som vil ødelegge pasientens livskvalitet hver dag. Hos en pasient som lider av akrofobi i avanserte stadier, er bevegelsesfriheten betydelig begrenset, hans livsstil endres.

Det er mulig å overvinne fobien i de tidlige stadiene på egenhånd. For å overvinne frykt må pasienten ha tilstrekkelig viljestyrke og få støtte fra nære venner og slektninger. Å takle en fobi kan være relativt rask eller langvarig, avhengig av den individuelle situasjonen. I vanskelige tilfeller er det bedre å behandle akrofobi under tilsyn av en lege - psykolog eller psykoterapeut.

Anbefalinger vil avhenge av årsakene til akrofobi og graden av forsømmelse av sykdommen. Noen ganger foreslås det å si ut frykten eller tegne dem for å kaste ut følelser og beseire en fobi, og de er også engasjert i gruppeterapi med pasienter. Hypnose brukes ofte - slike teknikker lar deg raskt bli kvitt en fobi i alle aldre. I vanskelige tilfeller kan du kurere en fobi med medisiner foreskrevet av en psykiater.

Du kan også selv bidra til behandlingen. For eksempel, det vil være nyttig å trene det vestibulære apparatet, gymnastikk er perfekt for dette. Eksperter anser også yoga, meditasjon og pusteøvelser som ekstremt nyttige. - så du vil roe deg ned, lindre stress og lære å kontrollere deg selv. Prøv å meditere noen minutter om dagen, og hvis du føler panikk, husk å puste riktig.

Andre metoder for avslapning vil også være effektive, f.eks. massasje. Du kan også drikke urteinfusjoner for å roe ned, gi deg selv riktig ernæring og begrense alkoholinntaket. Det vil hjelpe å distrahere fra fobien kreativitet, interessant arbeid, sport og hyggelig tidsfordriv med sine kjære.