Demofobi: årsaker, symptomer og behandling

Når det er mange mennesker rundt, er det alltid ubehagelig. Travelheten er forvirrende, og blandingen av forskjellige stemninger og auraer påvirker den indre tilstanden til en person negativt. Men disse følelsene oppleves ikke av alle mennesker, men bare av de som er litt utsatt for demofobi. Publikumsfrykt er dårlig for en persons humør og liv.

Mennesket har lenge vært vant til å leve i samfunnet. Noen representanter kan imidlertid ikke oppholde seg på overfylte steder i lang tid på grunn av ubehag. Den uttrykte karakteren av folkeavvisning kalles en fobi. Denne tilstanden kan deles inn i tre deler.

• Agorafobi. Det antas at dette er det mest nøyaktige navnet på frykten for åpen plass. Det samme begrepet gjelder betegnelsen frykt for mengden. Faktum er at dette ordet er oversatt fra gammelgresk som "område og frykt." Vanligvis er plassen fylt med mange mennesker. Så det viser seg at agorafobi er direkte relatert til frykten for mengden.

• Demofobi... Denne tilstanden bestemmer frykten for et stort antall mennesker. Overbelastningen av mennesker i transport, i køer, på stevner forårsaker ubehag, og noen får til og med panikkanfall. Slike individer er utsatt for enorm frykt hvis de havner i sentrum av offentlige begivenheter. Derfor dukker demofober praktisk talt ikke opp på steder der det er veldig folksomt.

• Klofobi har også likhetstrekk med begrepet demofobi. Vi kan si at disse begrepene er synonyme. Den eneste forskjellen her er at klofoben bare er redd for en uorganisert mengde mennesker.Han kan for eksempel bli overveldet av panikk hvis han plutselig befinner seg i sentrum av en gruppe mennesker som marsjerer i en kolonne til et rally.

Den samme personen vil imidlertid rolig delta på den planlagte offentlige forelesningen. Denne oppførselen forklares enkelt: en uorganisert samling av mennesker kan utgjøre en trussel, og et planlagt møte med mennesker på et kulturarrangement kan ikke utvikle seg til et ukontrollerbart problem.

De fleste tar ikke hensyn til fremmede, men dette er i tilfeller der det ikke er angst. Noen individer er redde for å være i mengden bare fordi de har hatt negative opplevelser tidligere.

Det er lett å trekke frem lommeboken eller telefonen forelsket. Du kan bli skadet i en sterk forelskelse. Fans som forlot stadion, har gjentatte ganger opplevd presset fra publikum. De som har lidd vil huske de ubehagelige følelsene i lang tid. Derfor Det kan være et stort antall årsaker til forekomsten av demofobi.

Frykt for mengden er ikke irrasjonelt, med mindre det blir til tvangstanker, dette er når en person begynner å tenke på farene som venter på ham hvert minutt. De som bor i storbyer er mer utsatt for fobier av denne typen på grunn av den store mengden av mennesker. I alle fall er fobiske stemninger forårsaket av det faktum at en person befinner seg på et ukjent sted, som også er ukontrollerbart og derfor utrygt.

Og fra dette opplever individet potensiell hjelpeløshet i møte med uunngåelighet. Det er som om han blir kjørt inn i et hjørne som det ikke er noen vei ut fra. Demophobe tror at de rundt ham vil føle frykten hans og begynne å le av ham, eller enda verre - ranet og til og med drept.

Utviklingen av en slik stat medfører mer alvorlige konsekvenser. En person begynner å være redd for alt knyttet til å gå ut. Han blir asosial, og alle handlingene hans trosser logikken. Et hus eller leilighet blir et tilfluktssted for ham, som det er skummelt å reise fra. Til syvende og sist påvirker fobien personens personlige liv, arbeid og fysiske tilstand.

Enhver sykdom har sine egne symptomer. I det fysiske gjør noen organ vondt, i det mentale dukker det opp noen avvik som ikke er karakteristiske for vanlig atferd. Mennesker med en sunn psyke oppfatter verden rundt seg tilstrekkelig.

Det er en annen sak hvis en person begynner å oppleve alvorlig ubehag når han dukker opp der det er mange mennesker. Vanligvis er dette torg, markeder, supermarkeder. Og da kan vi med sikkerhet si at det er noen avvik. Kanskje de ikke er veldig vanlige.

Et individ kan ikke forklare irrasjonell frykt for seg selv eller de som står ham nær.... Den dukker opp fra ingensteds og fanger gradvis all bevissthet, og fratar vanlig tenkning. I dette øyeblikket kan en person ikke kontrollere oppførselen sin. Han er drevet av frykt.

Deretter vises de medfølgende symptomene, som er som følger:

• svimmelhet begynner, hodepine vises i tinningene;
• trang til å kaste opp eller kaste opp;
• pulsen øker, avbrudd i hjertets arbeid begynner;
• fargen på huden endres: de blir bleke eller lilla;
• besvimelse er mulig;
• hyppig vannlating kan begynne;
• søvnforstyrrelse;
• svette

Med en fobi endres en persons oppførsel radikalt. Han blir lite kommunikativ, prøver å ikke gå ut, han har problemer på jobb og i familien. Konstant frykt spiller ut uforutsette situasjoner i sinnet, som å tape penger eller frykt for å havne i en ubehagelig historie.

En person snakker hele tiden om dette og prøver å bli støttet moralsk. Men ingen argumenter fra venner og slektninger hjelper. Klofobi hindrer sunn fornuft i å ta overhånd.Når sykdomsforløpet begynner å forstyrre et fullt liv og truer en normal fysisk tilstand, er det nødvendig å søke hjelp fra en spesialist.

Det må huskes at ethvert stress kan provosere en fobi som plutselig vil oppstå og ta over hele bevisstheten din. Spesialisten vil gjennomføre en fullstendig undersøkelse ved hjelp av tester og konfidensielle samtaler.

Og hvis symptomer som angst, angst for bagateller, spenning, hukommelsessvikt, en følelse av nervøsitet, rask tretthet dukker opp i oppførsel, er det nødvendig å være mest alvorlig oppmerksom på dem. Det må huskes at en fobi kan deles inn i en svært avansert og en normal angsttilstand. Det er mange forskjellige lidelser. De er delt inn i generalisert, posttraumatisk, stressende, panikk. I alle tilfeller er en individuell tilnærming nødvendig for å eliminere den ubehagelige tilstanden.

Du kan overvinne frykt både på egen hånd og ved hjelp av en spesialist. Du må imidlertid huske at selvmedisinering er full av utvikling av uforutsette situasjoner, så du må søke hjelp fra en spesialist. Etter diagnostisering vil han tilby å handle i henhold til ett av følgende scenarier.

• Gjennomføring av psykoterapitimer (kognitiv atferdsterapi) kan hjelpe deg å slappe av. I løpet av denne behandlingen endres pasientens tenkningsstereotypier radikalt. Rolig samtale og passende omgivelser bestemmer opprinnelsen til den obsessionelle tilstanden. En psykoterapeut vil lære deg hvordan du skal håndtere en fobi. Men husk at suksessen til hele behandlingen avhenger av personen selv og det vedvarende ønsket om å bli behandlet. Pasienten må forstå at det er nødvendig å ta frivillige beslutninger og prøve å følge alle anbefalingene.
• Fysioterapi hjelper til med å bli kvitt fobier. Naturfenomener som vann, strøm, bølgestråling har en gunstig effekt på den menneskelige psyken og på kroppen som helhet. Derfor vil spesialiserte vannprosedyrer, massasje av ulike orienteringer bidra til rask utvinning av psyken.
• Medikamentell behandling hjelper også med å gjenopprette mental balanse. Imidlertid må man huske at slik behandling kan gi både fordeler og skade, derfor er det nødvendig å bruke medisiner bare i ekstreme tilfeller, når andre metoder ikke hjelper.

Antidepressiva og beroligende midler hjelper deg med å holde tankene dine i sjakk. De er foreskrevet for raskt å lindre angst og panikkanfall. Bare en spesialist kan korrekt bestemme behovet for stoffet og doseringen. Selvadministrasjon av slike piller vil føre til svært triste konsekvenser.

Psykologer tyr svært sjelden til ekstreme tiltak. Hvis situasjonen ikke er for dårlig forsømt, så er det mulig å bli kvitt den med en innsats. Dette krever at pasient og spesialist samarbeider. Den ene ga anbefalinger, og den andre fulgte alle oppdragene strengt. I tillegg må det være et klart ønske fra personen selv om å bli kvitt den obsessive tilstanden.

Psykologer gir generelle råd som er veldig enkle, men som har et enormt potensial for å hjelpe til med å lindre fobiske holdninger. Så hva bør du gjøre hvis du føler deg engstelig og til og med litt panikkanfall?

• En sunn livsstil vil ha god effekt på både din mentale tilstand og kroppen din som helhet.
• Jogging om morgenen og kvelden, trening i treningsstudioet vil utfylle den terapeutiske effekten.
• Mangel på søvn påvirker kroppens generelle tilstand negativt, derfor anbefales en sunn og lang søvn.
• Ikke noe stress!
• Sunn og smakfull mat kan muntre deg opp.
• Hvis det ikke er mulig å delta på fysioterapitimer, bruk dusjen eller badekaret. Varmt vann gjør underverker. Du vil føle deg bedre etter disse prosedyrene.
• Finn noe å gjøre. Ta opp strikking, broderi. Kommuniser mer med dine kjære.
• Lær å slappe av og takle stress på egenhånd. Ulike pusteøvelser vil hjelpe til med dette:
  • ta en sakte pust og hold pusten;
  • tell til fem og pust sakte ut;
  • utfør slike manipulasjoner flere ganger til lindring kommer.

• Les mer. Det er lurt å velge lette og livsbekreftende verk til dette.
• Meld deg på en krets hvor du finner likesinnede.
• Prøv å overmanne deg selv og begynn å besøke overfylte steder. For en slik tur, inviter en du er glad i (kjæreste, venn) slik at de støtter deg i vanskelige tider. Så du vil være sikker på at du ikke er alene, og i tilfelle en uforutsett situasjon vil du ikke stå alene med trøbbel.

Det er viktig å huske at alt bare avhenger av deg. Og hvis du bestemmer deg for at du trenger å bekjempe fobier, vil du overvinne all frykten din.

For funksjonene til demofobi, se nedenfor.