Kronofobi: hva er det og hvordan håndtere det?

Det er mange mennesker som er akutt bekymret for tap av egen tid. Noen ganger utarter denne frykten til en fobi. For å finne en effektiv behandling, er det nødvendig å grundig forstå funksjonene og årsakene til en ukontrollerbar frykt for tidens gang.

Kronofobi (fra det gamle greske chrono - "tid", phobos - "frykt") er en nevrotisk frykt for tid. En person opplever en altoppslukende redsel foran øyeblikkelig flygende timer og år, som uunngåelig fører til døden. Oftest oppstår en overveldende frykt i øyeblikket du venter på en veldig viktig eller ønsket begivenhet: en spesiell anledning, bryllup, eksamen eller å se favorittprogrammet ditt. En person begynner smertefullt å telle ned månedene, dagene, minuttene til det forventede øyeblikket. Livet blir til et fullstendig mareritt.

Denne fobien kan oppstå spontant hos hvem som helst i perioden med sterkt psykoemosjonelt stress. For eksempel opplever noen tenåringer i dag uforklarlig spenning til å begynne med når de velger en utdanningsinstitusjon. Etter hvert som tiden før eksamen korter, bygger angsten seg opp og går gradvis over i frykt. Og noen uker før konfirmasjonsfesten hos en tenåring som ennå ikke har bestemt seg for en fremtidig spesialitet, kan angst forvandles til en fobi.

Oftest oppstår en fobi hos mistenkelige personer med en ustabil psyke.Noen ganger ser folk i 40- og 50-årene engstelig tilbake og innser hvor mye tid som har vært bortkastet. De har en frykt for ikke å kunne gjøre noe veldig viktig i livet. Eldre møter kronofobi som et resultat av deres forståelse av dødens uunngåelige.

For første gang ble fobien registrert under observasjonsperioden for domfelte i lang tid. For fanger som soner så lang tid ser det ut til å være noe utenfor virkeligheten. I løpet av kort tid avtar den første intensiteten av symptomene.

En rekke årsaker kan bidra til utseendet til denne patologien:

• arvelig disposisjon;
• traumatisk hendelse i barndommen;
• mislykket opplevelse av den fullførte handlingen, som ikke brakte helt de ønskede resultatene;
• overført stress i påvente av en hendelse;
• pålagt frykt fra utsiden: fra media, bøker, filmer, meldinger fra venner eller bekjente;
• stressende situasjoner: tap av jobb, skilsmisse, død av en kjær;
• helsestatus: hormonell ubalanse, kirurgi, hjertesykdom, begynnelsen av overgangsalderen;
• depresjon, depresjon.

I motsetning til de fleste fobier, er denne angstlidelsen konstant til stede i en persons liv, og dukker ikke opp med jevne mellomrom med et spesifikt møte med et fryktobjekt. Triste tanker hjemsøker en person hovedsakelig om kvelden og natten. Han begynner febrilsk å sortere i hodet hvor mange ting han klarte å få til på en dag, mens han fokuserer på den uferdige prosessen.

Samtidig med patologisk frykt vises følgende fysiologiske symptomer:

• skarpe hopp i blodtrykket;
• takykardi;
• rask pust;
• forstyrrelse i fordøyelsessystemet;
• utvidede pupiller;
• skjelvende ben og armer;
• besvimelse;
• økt svetting.

Psykologiske symptomer inkluderer manglende vilje til å planlegge langsiktige saker.

Alderpasienter, tvert imot, legger detaljerte planer, i frykt for at noe er ute av tiden. Fobier har følgende psykotiske symptomer:

• konstant indre stress;
• nervøsitet;
• følelse av ubehag;
• søvnløshet;
• følelse av uopprettelig tap av tid;
• en følelse av uvirkelighet av det som skjer;
• angrep av depersonalisering.

Å nekte å bruke klokker er et atferdsmessig tegn på patologi.

Ved de første tegnene på en fobi er det nødvendig å kontakte en erfaren spesialist som oftest foreskriver kompleks behandling for pasienten. Først finner man ut årsaken til at redsel dukker opp foran den ubønnhørlige rushtiden. Deretter simuleres spesielle situasjoner som bidrar til å bli kvitt frykten for livets forgjengelighet.

For de som har sårt behov for farmakologisk behandling, foreskriver psykoterapeuten beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika. Medisiner må brukes strengt som foreskrevet av en spesialist og under hans direkte tilsyn. Å ta korte kurer med medisiner forbedrer det generelle velværet, men eliminerer ikke fobien fullstendig.

Denne fobien manifesterer seg i hver person på sin egen måte, derfor det er ingen universell metode. Psykoterapeuten velger en individuell tilnærming til hver person. Kognitiv atferdsterapi brukes til å trene pasienten til å kontrollere sine tanker og følelser. Parallelt dannet kritisk holdning til gjenstanden for frykt.

Spesialisten kan gi råd hypnotiske økter... Til en person i transetilstand gir hypnologen installasjonen for riktig respons på oppfatningen av stimulansen. Negative tanker tvinges gradvis ut av bevisstheten. Personen er innstilt på en positiv måte. Hypnologen leder kronofobens psyke i riktig retning. Etter å ha fullført hele kurset, forsvinner de negative symptomene på sykdommen.

Forutinntatte forestillinger om fremtiden forvandles til positive tanker.

En person er i stand til å hjelpe seg selv med vanlig autotrening, noe som reduserer stressnivået. Den langsøkte nevrotiske frykten for å kaste bort tid fører til utmattelse, men i realiteten utgjør den ingen fare. Egentrening er med på å endre feil holdning.

Bekreftelser, avslapping og yoga er gode distraksjoner fra forstyrrende tanker. En aktiv livsstil bidrar til å øke endorfiner og hormoner av lykke og glede. Tinkturer av hagtorn, valerian, peon og urtete basert på peppermynte, oregano, sitronmelisse beroliger nervesystemet godt. Tilstedeværelsen av kjæledyr har en gunstig effekt på pasienten.

Selvmedisinering er effektiv i den innledende fasen av sykdommen.

For de 5 beste fobiene, se nedenfor.