Neofobi: hva forårsaker det og hvordan bli kvitt det?

Ikke alle er rolige om endringene i den vanlige livsstilen og tilpasser seg raskt til skiftende forhold. Endring av etablerte stereotyper kan forårsake ubehag, alvorlig følelsesmessig sjokk og føre til neofobi.

Frykten for alt nytt kalles neofobi (latin Neophobia - frykt for det nye). Det er uløselig knyttet til frykten for enhver endring: flytte, gifte seg, velge universitet, bytte jobb, gjøre et dyrt kjøp, mestre nytt teknisk utstyr. Noen mennesker har en frykt når de spiser ukjente produkter, ukjent mat.

Ikke alle er lett i stand til å tilpasse seg ennå ukjente livssituasjoner. Frykten for endring er basert på en følelse av selvoppholdelsesdrift. Personer med denne lidelsen opplever unødvendige bekymringer, trekker seg ofte tilbake i seg selv, foretrekker å tilbringe fritiden alene, kommuniserer lite med andre, prøver å unngå enhver dialog, viser noen ganger aggresjon.

Tilstanden av frykt for nye fenomener og inntrykk regnes ikke som en alvorlig patologi, forårsaker ikke stor helseskade, men dens tilstedeværelse påvirker livskvaliteten. Ubehagelige konsekvenser kan påvirke implementeringen av en persons planer, byggingen av en familieildsted.

Frykt for det nye kan vise seg på forskjellige måter.

• Teknofobi - patologisk frykt for innovative teknologier, frykt for å anskaffe det nyeste utstyret, moderne teknologi.
• Gnosiofobi - frykt for ny kunnskap, ukjent informasjon.
• Futurofobi - frykt for fremtiden. Enhver tanke om en kommende begivenhet forårsaker stort ubehag.
• Ergasiofobi - frykt for arbeid, handlekraft, handling og bevegelse.
• Mat neofobi - frykt for å spise en ny rett. Til en viss grad beskytter denne fobien en person mot sannsynligheten for å prøve et giftig produkt.

Mennesker med problemer med å tilpasse seg et nytt miljø blir neofobe. Eksperter identifiserer eksterne og interne årsaker til sykdomsutbruddet. Følelsesmessig ustabile mennesker er utsatt for negative påvirkninger utenfra. Økonomisk, sosial og politisk ustabilitet bidrar ofte til fremveksten av frykt for alt nytt.

Interne årsaker oppstår på grunn av egenskapene til individets karakter, hans personlige egenskaper:

• ufleksibelt nervesystem;
• konservative synspunkter;
• manglende vilje til å forlate komfortsonen;
• økt situasjons- og personlig angst;
• mistenksomhet, mistenksomhet, nærhet;
• mangel på selvtillit, mindreverdighetskompleks;
• lav selvtillit;
• negativ tidligere erfaring;
• streng oppdragelse;
• for høyt nivå av ansvar og aktsomhet;
• undervurdert kravnivå.

Hos små barn manifesterer neofobi seg vanligvis i frykt for å prøve en ny rett. Det kan skyldes økt følsomhet for en bitter smak eller en mellomørebetennelse. 2/3 av matfrykten er genetisk betinget.

Årsakene til et barns frykt for å prøve ny mat kan være preferansene for visse matvarer som har utviklet seg på dette tidspunktet. For eksempel elsker et barn søtsaker. Han føler bitterhet eller surhet på tungen, og nekter å spise av sikkerhetsmessige årsaker. Negativ opplevelse av magesmerter ved å spise ikke helt modne frukter eller tidligere forgiftning kan påvirke barnets videre holdning til ukjent mat.

Deretter begynner babyen å være redd for å prøve nye retter. Noen ganger blir barnet skremt av synet av et ukjent produkt, frykten for å bruke som kan være ledsaget av alvorlig hysteri.

Møte med noe nytt og ukjent kan føre til at en person føler seg fra mild angst til panikkanfall. Med en sykdom observeres ofte følgende symptomer:

• kvelning, kortpustethet;
• skjelve;
• kardiopalmus;
• økt blodtrykk;
• klemme eller prikking i brystområdet;
• svimmelhet;
• halvbevisst tilstand, besvimelse;
• tåke eller krusninger i øynene;
• synshemming;
• en følelse av uvirkelighet av det som skjer;
• tilstedeværelsen av tanker om døden;
• søvnløshet;
• sinnsfravær;
• ønske om å gjemme seg;
• økt svetting;
• stivhet i noen deler av kroppen;
• lidelse i mage-tarmkanalen;
• kvalme oppkast;
• tørr i munnen;
• manglende evne til å formulere seg riktig.

Det vil hjelpe å skille fra virale eller infeksjonssykdommer som, sammen med symptomene ovenfor, opplever en person frykt for noe ukjent. Det er en frykt for å avslutte en ny situasjon med fiasko, tap og til og med suksess. En person kan være redd for latterliggjøring, avvisning, fattigdom, død, smerte, skuffelse.

Å vente på fødselen av et barn kan også forårsake neofobi, spesielt under en uplanlagt graviditet. Frykt for en ukjent fremtid kan føre til humørsvingninger, et nervøst sammenbrudd og ønsket om å bli kvitt barnet. Psykologiske manifestasjoner observeres i vedvarende depresjon, økt angst og manglende evne til å konsentrere seg.Symptomer kan dukke opp selv med tanken på en kommende endring i livet, uavhengig av hva som ligger foran: et yrkesskifte eller kjøp av et nytt kjøleskap.

Ved diagnostisering av neofobi hos barn og voksne er det nødvendig med spesialisthjelp. Småbarn har oftest frykt for ny mat, så det er greit å bruke ikke bare hjelp fra en psykolog, men også en ernæringsfysiolog. Noen ganger tar det flere forsøk på å introdusere et nytt produkt i babyens kosthold. Med alderen avtar fobien gradvis og forsvinner deretter helt. Noen tips til foreldre:

• du bør ikke tvinge å mate barnet med mat han nekter;
• det er nødvendig å lære babyen matkulturen, snakke om fordelene og skadene til forskjellige produkter: mat brukes ikke alltid til nytelse;
• det er tilrådelig å interessere ham med en historie om opprinnelsen til retten;
• det er nødvendig å forklare barnet at noen ganger begynner mat å like det ikke umiddelbart, men etter gjentatt bruk;
• du trenger å fortelle den lille mannen forskjellige historier om den gradvise overgangen til et uelskt produkt til kategorien elsket mat, mens det er tilrådelig å stole på livserfaringen din;
• det er nødvendig å diversifisere kostholdet.

Det finnes noen effektive terapier for voksne. En psykoterapeut eller psykolog vil hjelpe med å bli kvitt frykten for det ukjente nye og tilpasse seg eksisterende realiteter. Å endre tankeretningen, overbevise deg selv om at fremtidige hendelser ikke bærer noen potensiell trussel, bidrar til gradvis utryddelse av fobi.

Å hjelpe seg selv vil kreve kontinuerlig arbeid: meditasjon, avslapning, trening. Hvis en stressende situasjon oppstår, må du drikke et glass rent vann, det er tilrådelig å gni whiskyen med ammoniakk. Det er viktig å overvåke pusten din: en langsom innånding gjennom nesen og utpust med en pust som holdes gjennom munnen utføres i full bryst. Du må puste jevnt.

Det er nødvendig å distrahere deg mentalt fra skremmende tanker, mens du må huske noen hyggelige hendelser. Fokusert oppmerksomhet på miljøet bidrar til å bringe bevisstheten tilbake til det normale. En detaljert beskrivelse av gjenstander, mental telling vil bidra til å bli kvitt forestående frykt. Du kan lindre stress med enhver form for trening. Gjentatte knebøy hjelper mye. Hvis mulig bør du klemme ut flere ganger.

Bare en erfaren spesialist kan velge riktige medisiner. Beroligende midler og beroligende midler hjelper til med å gjenopprette nervesystemet og redusere symptomer. Mens medisiner er et godt beroligende middel, er hovedproblemet ikke alltid utryddet.

En psykolog vil hjelpe med å fastslå årsaken til denne fobien, dypt forankret i psyken. Spesialisten vil analysere den nåværende situasjonen, åpne øynene for ulempene og fordelene med de kommende endringene. En person må innse alle fordelene med de kommende endringene, samt mentalt forberede seg på å overvinne mulige vanskeligheter. Pasientens oppmerksomhet bør rettes mot å finne konstruktive løsninger, og ikke på tidligere psykologiske problemer. Designet for å bekjempe sykdommen:

• spesialutviklet ulike psykoteknikker;
• Nevro Lingvistisk Programmering;
• psykologisk trening;
• hypnose økter.

Psykoterapeuten vil kunne lære klienten å slappe av i tide, konsentrere seg om sin egen tilstand og distrahere seg fra omverdenen. Disse handlingene bidrar til å normalisere pust, puls og senke blodtrykket. Frykten avtar gradvis, et nøkternt syn på livet vises, evnen til å vurdere den nåværende situasjonen og overvinne vanskelighetene som har oppstått.