Typer haptofobi og kampmetoder

Haptofobi er en av de mest ubehagelige fobiene, som i betydelig grad kompliserer en persons liv og sosialisering i samfunnet. Pasienten opplever alvorlig ukontrollerbar frykt eller til og med panikkanfall fra å berøre andre mennesker. I denne artikkelen vil du lære hvorfor en slik fobi kan vises, hvordan den diagnostiseres og hvilke behandlingsalternativer som er tilgjengelige.

Haptofobi kalles frykt for å berøre fremmede, og i sjeldne tilfeller for enhver berøring i prinsippet. Noen ganger kalles denne sykdommen også taktilofobi. Det skal bemerkes at i henhold til dataene fra verdens psykologiske og psykiatriske praksis, er denne patologien en av de mest sjeldne fobiene. Ofte manifesteres ukontrollerbar frykt for berøring av fremmede, men noen ganger forårsaker taktil kontakt med venner og familie også panikk.

Selv utilsiktede berøringer av andre mennesker genererer betydelig ubehag. for eksempel på kollektivtransport. Denne diagnosen reduserer livskvaliteten betydelig og medfører alvorlige konsekvenser, opp til fullstendig isolasjon.

Haptofobi er assosiert med etablering av personlige grenser og brudd på en persons personlige rom. For eksempel er enhver sunn person ukomfortabel hvis samtalepartneren kommer for nær, bare avstanden som anses for nær vil variere for hver person. En haptofobe har et veldig trangt personlig rom, og reaksjonen på bruddet blir forverret. Hvis tilfeldig taktil kontakt med en fremmed hos en frisk person bare forårsaker en liten motvilje, en person med fobi kan begynne å få panikk.

I psykologi er det vanlig å dele årsakene til en fobi inn i internt og eksternt: den første kategorien inkluderer egenskapene til vår oppfatning, uavhengig av miljøet, og den andre kategorien inkluderer alle miljøfaktorer.

Blant de interne årsakene vurderer de først og fremst karaktertrekk. Det er mennesker som er naturlig utsatt for haptofobi: de er vanligvis reserverte, sjenerte mennesker, fordypet i seg selv, med uttalt introversjon. De har en tendens til å oppfatte andre som henholdsvis fiender, slike mennesker oppfatter ethvert brudd på det personlige rommet veldig skarpt. Noen ganger dukker det opp haptofobi på grunn av nervøs spenning eller midlertidig aggresjon.

Kroniske sykdommer i nervesystemet og organiske hjerneskader kan også føre til berøringsangst. Behandling i slike tilfeller er spesielt vanskelig, men disse situasjonene er ekstremt sjeldne. I tillegg, noen ganger er mangel på toleranse overfor visse sosiale grupper, for eksempel rasistisk tro, nevnt blant årsakene. I tillegg opplever kvinner noen ganger panikk når de blir berørt av menn.

Hvis haptofobi er forårsaket av indre årsaker, kan det gå i arv og psykologer kjenner til mange slike tilfeller. Her spiller genetikeren en rolle, fordi vi arver karaktertrekk fra foreldrene våre. I sin tur kan visse karaktertrekk gi opphav til en disposisjon for berøringsangst – den kan aldri manifestere seg i løpet av livet, eller den kan manifestere seg under ugunstige ytre forhold.

Ytre årsaker er også svært forskjellige. For eksempel kan en negativ opplevelse føre til haptofobi, for eksempel gjør opplevelsen av vold at du akutt oppfatter enhver berøring. Det kan være overgrep i hjemmet eller seksuelt.

Psykoser og nevroser forårsaket av eksterne faktorer kan også spille en betydelig rolle i fremveksten og utviklingen av fobi. De kan dukke opp fra hardt arbeid, stor livsuro, tap, psykisk eller fysisk stress. På sin side gjør psykoser og nevroser en person psykologisk mottakelig, eksitabel og sårbar, så invasjonen av det personlige rommet oppfattes mye mer akutt. I slike tilfeller er det ubrukelig å håndtere fobien separat - det er nødvendig å behandle psykose eller nevrose. Derfor er det viktig å kontakte kompetente leger som kan stille en diagnose så nøyaktig som mulig.

Mennesker med nedsatt funksjonsevne har også en tendens til å være forsiktige med å berøre andre. Noen ganger kan fobien deres til og med utvikle seg til aggresjon. I tillegg har enkelte yrker blitt assosiert med haptofobi: for eksempel reagerer hudleger som kan alt om hudsykdommer ofte svært skarpt på taktil kontakt med fremmede – i noen tilfeller kan dette resultere i en fullverdig fobi.

I store byer står vi overfor utilsiktet berøring uunngåelig og daglig, så ingen spesiell test for haptofobi er nødvendig. Hvis du er redd for å bli berørt, vil det absolutt være med på å definere en reise med offentlig transport. I en haptofobe forårsaker det å nærme seg andre passasjerer allerede frykt og mange negative følelser, fordi i slike tilfeller er risikoen for berøring veldig høy.

Ved direkte berøring maksimeres ubehaget opp til fysisk smerte - utad får noen et merkbart panikkanfall, og noen ser tilbakeholdne ut, men opplever alvorlige nervøse sjokk.

Haptofober erkjenner det deres fobi er ikke sosialt godkjent, så de prøver å skjule sine negative følelser på alle mulige måter og for å begrense de ytre manifestasjonene av fobien din så mye som mulig: noen er mer vellykkede med det, noen er mindre vellykkede. Noen ganger kan en haptofobe lett identifiseres ved ansiktsuttrykk og harde gester. De er ledsaget av en uventet berøring.

Symptomene på haptofobi er som følger:

• ukontrollerbar skjelving, gåsehud over hele kroppen direkte ved berøring eller i en stor mengde mennesker;
• hjertebank og økt blodtrykk - et annet symptom på haptofobi, assosiert med en økning i adrenalinnivået fra intens frykt;
• noen pasienter har overdreven svette;
• noen ganger kan berøring være ledsaget av kramper, brennende følelser eller smerte.

Haptofobi fører veldig raskt til sosial isolasjon, fysisk, mental og moralsk forringelse av personligheten, derfor å behandle en fobi er best å gjøre tidlig.

Fobi kan manifestere seg i ulike former og ha ulike stadier. På sitt verste, og ganske populære, strekker berøringsangsten seg til alle mennesker. Dette er en tilfeldig forbipasserende på gaten, og en slektning, og en kollega, og en kjær. I dette tilfellet har obsessiv frykt svært alvorlige konsekvenser for pasientens sosiale liv: fobien ber en person gradvis skjerme seg fra alle rundt seg og trekke seg fullstendig tilbake i seg selv. Dette er selvfølgelig skadelig for videre psykisk helse, og for personlig utvikling og sosialisering.

Ofte rammer haptofobi bare fremmede. Dette skjemaet kan betraktes som enklere, siden det lar pasienten ikke bryte kontakten med sine kjære. Likevel, i hverdagen, forårsaker selv en slik fobi mye ulempe. Friske mennesker legger ikke engang merke til hvor mange tilfeldige berøringer som omgir oss hver dag: behovet for å overføre penger til en kasserer i en butikk eller å reise i en full buss for en haptofobe vil bli et ekte stress. Konstant stress er på sin side skadelig for helsen og kan til og med provosere somatiske sykdommer.

Den mest sjeldne formen for haptofobi er frykten for å bli berørt av bestemte kategorier mennesker. Det kan for eksempel være en frykt avhengig av kjønn, alder eller nasjonalitet.

For alle fobier, skiller psykologer og psykiatere 3 stadier.

• Den første inkluderer mildt ubehag og frykt ved berøring, tolerant motvilje – dette er den enkleste etappen, som noen takler på egenhånd. Men hvis fobien ikke forebygges tidlig, utvikler den seg ofte veldig raskt.
• Forsøk på å flytte vekk fra folk, unngå kontakt og kommunikasjon, og mindre sannsynlighet for å forlate huset - dette er alarmklokker som indikerer at fobien er alvorlig. Ved direkte berøring opplever pasienten alvorlig stress, noe som påvirker det generelle velværet negativt i løpet av dagen. I slike tilfeller kan du ikke klare deg uten hjelp fra en spesialisert spesialist.
• Til slutt, i det avanserte stadiet, fører fobien til fullstendig sosial isolasjon. Pasienten nekter å forlate huset og kontakte omverdenen, angst og stress kan ha fysiologiske utslag.Fobi utvikler seg annerledes for alle, så det er umulig å bestemme nøyaktig på hvilket tidspunkt dette stadiet kommer - det er bedre å begynne å bekjempe haptofobi så tidlig som mulig.

Nå i moderne psykologi og psykoterapi er det mulig å behandle alle fobier. Likevel er det umulig å gi en enkelt oppskrift på hvordan man kan kurere haptofobi - dette er et veldig bredt begrep, og spesialisten må forstå de spesifikke årsakene hos pasienten som førte til berøringsangsten. Vurder de vanligste metodene som brukes for å håndtere denne fobien.

Tidspunktet for terapi bestemmes av legen - noen ganger kan det være en ganske lang periode, men med riktig behandling og en positiv holdning til pasienten vil prognosen være gunstig. Veldig populær i kampen mot slike fobier som truer sosial isolasjon er gruppeterapi... Først og fremst vil haptofoben kunne innse at han ikke er alene med problemet sitt. I et behagelig miljø under økten vil pasientene kunne kommunisere og hjelpe hverandre med å overvinne frykten. Denne metoden er svært effektiv for en lang rekke pasientkategorier.

Men også med pasientene de utfører og individuelle økterrettet mot å bekjempe frykt og trene opp personlige egenskaper. Apropos problemer, deres bevissthet, samt å finne årsakene er viktig i slikt arbeid med en psykoterapeut. Det er viktig ikke bare at legen stiller riktig diagnose, men også at pasienten forstår problemet og oppriktig ønsker å løse det. Noen ganger kan økter foregå i form av en fri dialog, og noen ganger på en leken måte - det er mange psykologiske teknikker som gjør at du skånsomt kan håndtere en fobi.

Hypnose er en annen effektiv terapi. Det brukes med pasienter i forskjellige stadier. Under en hypnotisk økt påvirker legen underbevisstheten og hjelper til med å etablere de nødvendige innstillingene.

Noen ganger vil legen foreskrive spesielle medisiner for å behandle vanskelige tilfeller av haptofobi. Blant dem:

• antidepressiva for å normalisere den psykologiske og emosjonelle tilstanden;
• hormonelle midler som trengs for hormonelle forstyrrelser;
• beroligende midler for å roe ned og forhindre panikkanfall;
• benzodiazepiner, som hemmer nervøs spenning;
• antipsykotika med beroligende effekt.

De ovennevnte legemidlene bør kun tas med anbefaling fra en lege og under hans strenge kontroll.

Med riktig innsats kan du overvinne haptofobi på egen hånd - det viktigste er å ha et stort ønske, å innse problemet og få støtte fra kjære. Psykologer anbefaler flere måter.

• Pusteøvelser - det er en god øvelse for å roe nervene. Bruk 15 minutter om dagen og prøv å puste dypt og riktig. Hvis du ikke vil røre, prøv også å holde deg rolig og pust dypt - ikke tillat deg selv å få panikk.
• Spis et sunt kosthold. Vår psykologi avhenger mye av biokjemiske prosesser i kroppen. Hvis cellene dine får alle de næringsstoffene de trenger, vil de raskere sprette tilbake og du vil ha bedre selvkontroll.
• Tren meditasjon og yoga Er en annen fin måte å slappe av og føle på kroppen din.
• Sport kan også hjelpe - under intense treningsøkter forbrenner vi overflødig adrenalin og produserer gledeshormonet endorfin.
• Prøv å tenke logisk - Det er ikke noe forferdelig i berøringen av mennesker. Prøv å overbevise deg selv om dette: ikke lukk deg selv fra problemet, la folk ta på deg, og prøv å være nøytral til det.

Selvfølgelig vil alle unngå dette og prøve å ikke bli syk av haptofobi. Arten av denne diagnosen er ekstremt kontroversiell, selv om mange anbefaler å lede et aktivt sosialt liv for å forhindre forekomsten av en fobi. Hvis du allerede har en fobi, selv i de tidlige stadiene, kan anfallsforebygging gis. Med tiden en rolig holdning til berøring vil bli en vane.

Prøv å puste dypt, slapp av i musklene hvis du føler at du snart vil få et angrep. Overbevis deg selv om at de rundt deg ikke er fiender og ikke har noen hensikt å skade - tross alt er det slik. Be en kjær om forsiktig å gjenopprette den taktile kontakten med deg, klem oftere, gjør massasje - over tid, når det blir behagelig, vil berøringen av fremmede også bli oppfattet mindre akutt.