Kan forræderi tilgis og hvordan gjøres det?

Å være utro mot en man er glad i er alltid et stort personlig drama, som kan være svært vanskelig å takle. Ingen er immun mot en slik situasjon: enhver kvinne og enhver mann kan godt en dag falle inn i kategorien forledede ektefeller. I følge eksisterende statistikk har opptil 75 % av mennene og 25 % av kvinnene i Russland jukset partneren sin minst én gang. Familier går ofte opp av nettopp denne grunnen. Hvis du tenker på det, ikke kutt fra skulderen, da kan skilsmisse og separasjon i de fleste tilfeller forhindres. Men for dette må du gjøre det vanskeligste - å tilgi. Hvordan du gjør dette vil bli diskutert i denne artikkelen.

Forræderi, svik, strid. Omstendigheter og situasjoner der utroskap kan oppstå, jukserens motiver, hans oppførsel før og etter at den ubehagelige sannheten er avslørt, typen forhold i denne familien - alt dette og mye mer vil til slutt avgjøre muligheten for å tilgi feil partner. Tross alt kan du tilgi forræderi, og mange har klart å takle dette. Det er også ganske mange av dem som ikke lyktes, og de som bestemte seg for ikke engang å prøve.

Tilgivelse er mye indre arbeid, møysommelig og trinnvis arbeid, et tegn på psykologisk modenhet og "voksenhet" til en person. Utroskap i ung alder er vanskeligst å tilgi - jenter som var utro mot gutter, gutter som var utro mot jenter, på grunn av sin unge alder, er mer kategoriske, og derfor brytes ofte forholdet smertefullt, og etterlater traumer i sjelen til den ene. som de forrådte.Det kan være lettere for middelaldrende mennesker å tilgi på grunn av sin oppsamlede livserfaring, men man kan ikke si at de lider mindre. I alle aldre, til enhver tid, er juks smertefullt.

Både mannen som ble lurt av kona og kvinnen som fant ut om ektemannens utroskap er like vanskelige å gå gjennom denne fasen. Men det er nødvendig, siden det er det som er nøkkelen i utformingen av beslutningen om beredskap for forsoning.

Svaret på spørsmålet, om man skal tilgi eller ikke, bør bare være personen selv. Rådgivere i dette tilfellet er unødvendige og skadelige. Rådgivere vil stole utelukkende på deres livserfaring, på ideene deres, på generelt aksepterte normer, som ikke alltid samsvarer med ideene om lykke til en viss person, en som nå er i trøbbel. Se for deg en situasjon der en mann ber vennene sine spørre ham om han skal tilgi sin utro kone. Med stor grad av sannsynlighet vil de svare at dette ikke lar seg gjøre, for etter dette vil den bedragne ektemannen se ut som en viljesvak hønehakke.

Er det dette en mann ønsker å høre, som virkelig er knyttet av hele sin sjel til sin kone og virkelig ønsker at forholdet skal bevares? En kvinne som ber om råd fra sin mor eller venn risikerer også å få et stereotypt svar om at «alle menn er slik» og må forlate ham og gå videre. Hva om hun virkelig elsker partneren sin og tror på evnen til å reparere et forhold? Derfor, hvis du trenger å rådføre deg med noen, er det kun med deg selv. Lytt til dine hjerter, ditt sinn, din intuisjon og handle frimodig.

I tillegg til den interne beredskapen til å tilgi, må du ta hensyn til partnerens mening. Hvis jukseren, etter at sannheten om at han gikk "til venstre" ble avslørt, og ikke tenkte på å be om unnskyldning, hvis han ikke søker en dialog, ikke prøver å forklare seg, så, mest sannsynlig, ikke tving omvendelse fra ham. Kanskje den utroende partneren generelt ønsker å avslutte dette forholdet.

Vanligvis kommer et gunstig øyeblikk for en slik samtale en tid etter oppdagelsen av utroskap. Begge må roe seg ned og bestemme seg for hva de skal gjøre videre.

Tilgivelse er tillatt i alle tilfeller hvis det er tillatt av en person for seg selv. Det spiller ingen rolle hvor lenge utroskaperen varte, hvem partneren var utro med, hvilke metoder han brukte for konspirasjon, hvordan fakta ble avslørt og om han angrer. Du må tilgi ikke for ham, men for deg selv, fordi det er mye lettere å leve hvis du ikke holder på krenkelser og ondskap, for ikke å nevne at krenkelse er en sterk destruktiv følelse som raskt kan forårsake farlige og vanskelige sykdommer på fysisk nivå . For eksempel kalles onkologiske sykdommer ofte av psykosomatikkspesialister «sykdommen til fornærmede mennesker». Tenk på det i ro og mak.

Tilgivelse betyr ikke alltid å vende tilbake til familien. Selv om du bestemmer deg for å avslutte forholdet med den utro ektefellen og leve videre uten ham (henne), prøv å oppriktig, fra bunnen av ditt hjerte, tilgi din eks-partner, ikke nøl med å fortelle ham om det når du lykkes.

Livet ved siden av overgriperen vil bli til et helvete for alle familiemedlemmer, og ekteskapet vil fortsatt ende i ruiner. Svært ofte ønsker lurte ektefeller å motta en "ferdig oppskrift" fra en psykolog eller psykoterapeut om hvordan de skal tilgi. Det finnes ingen slik oppskrift.Det er ingen liste over ingredienser som må tilsettes i en viss mengde for å få det du ønsker. Det er kun generelle retningslinjer. Det er alltid lettere å tilgi:

• hvis en jukser eller en juksemaker angrer, be om tilgivelse, argumenter tydelig for årsaken til utroskap og lov å ikke gjenta dette igjen;
• hvis følelsene for partneren som gikk "til siden" vedvarte, ikke tørket ut lenge før utroskap;
• hvis det er noe felles og viktig for begge - barn, felles hobbyer, arbeid, felles menneskelige forpliktelser og ansvar (for eksempel omsorg for en eldre slektning).

Å gå gjennom en vanskelig tid og takle situasjonen, ta den riktige avgjørelsen i den, vil hjelpe en enkel forståelse av at absolutt ingen i denne verden er forpliktet til å møte dine forventninger. Det er tydelig at det gjør vondt, det er fornærmende, alt koker og syder i sjelen min, det kaster følelsesmessig sving fra angst til sinne, fra et ønske om å ta hevn til selvmedlidenhet, den fornærmede. For å jevne ut din følelsesmessige bakgrunn litt i de tidligste stadiene, anbefaler psykologer ofte å forestille seg sviket til en partner i form av en pisk. Du ble rammet av det bare én gang - da du fikk vite om sviket. Alle de andre slagene du påfører deg selv, fortsetter du å varme opp din lidelse og smerte, synes synd på deg selv.

Å tilgi og leve videre (med eller uten denne personen) vil bidra til å forstå essensen av prosessene som finner sted med deg.

• Først vil det være negasjon, der en person kategorisk nekter å tro på det som skjedde, deretter en protest. Det er her tanker om hevn vil komme, det er på dette stadiet at en person har mest utviklet sinne, harme og smerte.
• Så kommer Adopsjon - den fornærmede begynner å forstå at alt dette er ekte, at det faktisk skjer og det er med ham, at det ikke lenger er mulig å slette hendelsen, den skjedde og ble en del av hans personlige historie. Det er på akseptstadiet at beslutningen om å tilgi en partner og returnere til ham, tilgi ham og forlate eller andre alternativer bør vurderes.

Uansett hva som skjer videre, uansett hvilke hendelser som fulgte, er det flere universelle teknikker som vil bidra til å takle posttraumatisk psykologisk syndrom. Bruk dem hvis du bestemmer deg for å bli hos overgriperen, for å fortsette å leve som én familie. Sørg for å prøve å praktisere dem hvis du bestemmer deg for å leve separat, ditt nye liv.

I løpet av dagen, bevæpnet med en blyant og et stykke papir, tell hvor mange destruktive og positive tanker og følelser du har. De trodde at du var en ulykkelig person, og du var så uheldig, syntes synd på deg selv - en hake til fordel for ødeleggelse, bemerket en vakker kjole på en nabo, beundret barnet hennes i sjelen min - et pluss til fordel for en positiv.

Hvis det på en halv dag er dobbelt så mye negativitet, begynn å bevisst erstatte dine egne følelser med andre. Jeg husket handlingen til mannen (kona) - du går til butikken og kjøper deg en fin liten ting som vil gi deg minst et par minutter med godt humør.

Merkelig nok, men det er kunst som hjelper i de vanskeligste tider, det endrer litt tankegangen, og derfor kan du lese, gå på utstillinger, lage dine egne og se andres bilder, tegne deg selv, gå på kino, teater, til konserter med favorittartistene dine, nødvendig og nødvendig.

Denne metoden ble foreslått av grunnleggeren av skolen for humanistisk psykologi, Abraham Maslow. Den består i å erstatte negative tankeformer og destruktive handlinger med positive. Prinsippet er dette: for hver negativ tanke må det være minst to virkelige konstruktive handlinger. Eksempel: Jeg syntes synd på meg selv, brast i gråt, samtidig snek en sjofel tanke seg inn for å ta hevn av og til - vi reiser oss og går til våre eldre foreldre slik at vi kan hjelpe dem med vårrengjøringen til vår gode vilje , uten å vente på forespørsler, og på vei tilbake hjelper vi ukjente pensjonister med å krysse veien.

I øyeblikkets hete snakket de stygt om den utro partneren - vi setter oss frivillig ned for å lære leksjoner med barnet, og tar så ut søppelet, og ikke bare vårt eget, men også søppelet til en ensom pensjonist-nabo, siden det er vanskelig for henne å gå opp og ned trappene når heisen ikke fungerer. Vanligvis, etter et par uker, blir den emosjonelle bakgrunnen mer positiv, en person merker at humøret hans har forbedret seg, kraft og en følelse av selvtilfredshet har dukket opp (han gjorde så mange gode ting!), Den traumatiske situasjonen begynner å tape dens relevans og akutthet, følelsen av smerte, tap er sløvet.

Husk hvordan du beundret skuespillerinnens frisyre på et bilde i et magasin eller motet til en bekjent som nylig hoppet i fallskjerm. Nå er tiden inne for å ta fra livet alt som ble satt på baksiden. Det er på tide å melde seg på treningsstudioet og et par ganger i uken for å kjempe der med en ølmage (for menn) eller overflødig midje (for kvinner), det er på tide å gå og gjøre akkurat den frisyren, farge håret, endre garderobe, ta et fallskjermhopp, gå og lær deg av rettighetene til å kontrollere lette fly, generelt, for å gjøre det du alltid har ønsket.

Dette er en metode for å uttrykke følelsene dine. Du trenger noen du kan stole på. Han må være en god lytter. TILNår de mest intime og forferdelige følelsene blir uttalt, uttalt, mister de noe sine skremmende egenskaper. Det er bra hvis en slik person er den skyldige i situasjonen for deg, hvis beslutningen tas om å tilgi og gå videre sammen. Hvis metoden brukes, blir forholdet i slike par enda bedre enn de var før utroskap, siden ektefellene endelig begynner å forstå hverandres følelser, blir nærmere hverandre.

Hvis partnermetoden ikke fungerer, eller du er en veldig hemmelighetsfull person, prøv å snakke med fremmede – en psykolog, en togkonduktør eller en tilfeldig reisefølge. Det er ofte disse møtene som hjelper oss å verbalisere våre bekymringer og negative tanker.

Og her kan ingen gi noen garantier for at juksemakeren ikke går til siden på jakt etter spenning igjen. Det avhenger nesten ikke av deg, men avhenger i større grad av hva den skyldige selv mener om handlingen sin. Oppriktig anger og skam øker sannsynligheten for at situasjonen ikke skjer igjen. Forsøk på å komme med unnskyldninger og delvis flytte ansvaret for utroskap over på den andre partneren («vel, du har også skylden» eller «du tok selv feil») betyr at personen delvis rettferdiggjør sine egne handlinger og, hvis noe skjer, godt kan gjenta dem.

Det er klart at etter å ha etablert årsakene til sviket, vil det være nødvendig å korrigere forholdet. Og du må håndtere det gjensidig.

• Hvis en partner bestemmer seg for et forhold ved siden av på grunn av misnøye med seksuelle forhold, må du diversifisere ditt intime liv, prøve å gjøre det rikt og regelmessig.
• Hvis årsaken var en tilfeldig anledning for et beruset hode, må du unngå situasjoner når juksemakeren vil delta på fester.
• Hvis årsakene lå i misnøye med forholdet mellom mann og kone, bør du jobbe i denne retningen, finne flere felles interesser, tilbringe tid sammen oftere.

Ingen kontrollsystem har noen gang forhindret utroskap. Hvis partneren bestemmer seg for å starte en ny intrige "på siden", vil han ikke være i stand til å beholde ham, han vil bare vite om mistanken til ektefellen sin, være veldig forsiktig og veldig hemmelighetsfull.

Hvis du tilgir partneren din med den hensikt å leve med ham videre, må du stole på. Bare tillit, kombinert med tilgivelse, vil bidra til å skape et normalt psykologisk miljø i familien. Hvis det ikke er tillit, blir det ingen familie. Faktisk kan folk selvfølgelig forbli mann og kone, men livet i en slik familie vil ligne en thriller, og barn (så vel som voksne) i en slik familie kan bare sympatisere.

Ingen tvinger deg til å ta den eller den avgjørelsen. Det er kun ditt og ansvaret for det ligger på deg. Selv om en person forstår hele behovet for å tilgi, han elsker barn veldig mye, han vil veldig gjerne redde familien, men alle på innsiden motstår den ene tanken på å leve videre med forræderen, gå til sengs med ham, dele det samme tak over hodet med ham, så er det ikke nødvendig i navnet til høye idealer å ofre livet ditt og din mentale helse. Et slikt liv kan føre til tragedie eller til en egen avdeling på mentalsykehus. Gå uten å se tilbake, uten å angre, redde deg selv og barna dine, for til slutt vil denne skilsmissen være en velsignelse for alle.

Hvis du bestemmer deg for å tilgi, husk at du ikke vil være i stand til å fullføre det på en dag, en måned eller et år. Prosessen kan ta lang tid. Det er viktig å forstå nøyaktig hvorfor du legger ut på denne vanskelige veien - ekte kjærlighet til partneren din, ønsket om å hjelpe ham og deg selv, ønsket om å oppdra barn sammen. Naturligvis bør disse ønskene være gjensidige.

Uansett den første beslutningen, anbefaler psykologer å følge noen anbefalinger.

• Ikke bruk faktum om forræderi som et våpen mot lovbryteren i fremtiden, husk ikke denne historien til ham. Ikke krev noe ved å påkalle din sjenerøse tilgivelse. Ikke klandre ham etter å ha blitt tilgitt.
• Ikke fortell familie eller venner om hva som skjedde, da dette vil skape et negativt bilde av partneren din.
• Ikke rop, ikke fornærme lovbryteren, ikke ydmyk ham, ikke tving ham til å ydmyke seg selv foran deg. I en situasjon med utroskap er det veldig viktig å opprettholde menneskelig respekt for ham, for deg selv, for å beholde hans respekt for deg.

• Ikke fyll sorgen med alkohol og ikke gå for hevn på samme måte. Dette hjelper ikke til å løse problemet, men gjør det bare enda mer forvirrende, nervøst og ekkelt.
• Ikke hevn på lovbryteren, ikke prøv å ødelegge forholdet hans til vanlige barn, ikke heng "etiketter".
• Forsvar gjerne din rett til lykke – med eller uten denne personen. Ikke la deg manipulere.
• Prøv å opprettholde din verdighet, uansett hvor vanskelig det måtte være. Ikke bøy deg for slagsmål, uanstendige uttrykk, stygge scener.

Etter dette er det viktig å skissere sirkelen av hva som er tillatt slik at partneren som en gang var utro ikke tror at din tilgivelse er en livslang avlat som tilgir ham alle hans synder i flere år i forveien. Hvis du starter et nytt liv, unngå å gjøre gamle feil i det - ikke hell verbal gjørme på eksen din eller den tidligere foran din nye elsker, ikke gjenfortell omstendighetene rundt separasjonen din.

Det er viktig å være åpen for alt nytt, ikke være begrenset til ulykken din, ikke begrense omgangskretsen din, ikke falle i kronisk mistillit til alle medlemmer av det motsatte kjønn. Et nytt møte er kanskje ikke langt unna. Det er mulig at det var henne du har ventet på hele livet, bare vet ikke om det ennå. Det kjedelige prinsippet med «Whatever is done is for the better» fungerer faktisk utmerket.

Skulle du tilgi forræderi eller ikke, se videoen nedenfor.