5 oppskrifter for å bli kvitt kjedelig hud og gi huden din en glød

En jevn tone, fasthet og en unnvikende glød - vi drømmer alle om vakker og sunn hud, som du ikke trenger å legge foundation på om morgenen og fuktighetsgivende masker om kvelden. Slik gjør du slapp og livløs hud til blank og strålende.

Først av alt er det nødvendig å identifisere årsakene til en kjedelig hudfarge. Samlet noen av de vanligste.

Når den er dehydrert, fornyer huden seg dårlig og mister sin vanlige farge, og blir grå og matt. Enhver hud, tørr eller fet, kan bli dehydrert. Utilstrekkelig vannforbruk og feil pleie er vanligvis skylden - bruk av alkohol, såpe eller for mye syre.

I 2010 kom en studie der det ble funnet at røyking, i tillegg til flere systemiske sykdommer, gir hudproblemer – inkludert for tidlig aldring, akne, psoriasis og hårtap.

Samt alkoholmisbruk. Morsom fredagskveld - Garantert trøtt og matt hud på lørdag.

Stress påvirker hele kroppen negativt – inkludert ansiktet. Vanligvis er det en ond sirkel: du bekymrer deg for hudproblemer, som fører til stress, som fører til hudproblemer, som fører til stress ... Å bryte ut kan være vanskelig.

Å neglisjere hydrering, skrubbe for hardt, mangel på solkrem eller utilstrekkelig rensing er noen av de vanligste feilene som kan føre til dårlig hudtilstand og utseende.

1. Begynn å få nok søvn. Den enkleste måten å få uthvilt hud på er å hvile.Prøv å justere den daglige rutinen: gå til sengs og stå opp samtidig, ikke bruk telefonen eller datamaskinen en time før sengetid, eller bytt dem i det minste til nattmodus (det antas at det blå lyset på skjermen er ikke mindre skadelig enn solen).

   Hver person er forskjellig, så det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange timer du trenger å sove for å få nok søvn, men i gjennomsnitt anbefaler leger voksne å hvile i ca. 7-8 timer.

2. Ta vare på vitaminene dine. Spis en rekke matvarer og inkludere så mange grønnsaker som mulig i kostholdet ditt. Hovedregelen: tallerkenen din skal være lys, det vil si at det alltid skal være mat i forskjellige farger på den. På denne måten kan du enkelt få i deg alle vitaminene og mineralene kroppen din trenger.

   Hvis du ikke klarer å holde styr på kostholdet ditt, så begynn å ta vitaminer – dette er en fin måte å få i deg de stoffene du ikke får fra mat. Velg kun pålitelige merker for ikke å skade deg selv eller kaste bort penger på dummies.

   Og ikke glem vannbalansen. Å drikke 2,5 liter om dagen er slett ikke nødvendig, det er bedre å bare ha en gjenbruksflaske, som du fyller på i løpet av dagen og nipper fra den hvert 20.-30. minutt. Ensartethet er like viktig som kvantitet.

3. Bruk solkrem og lær å gjøre det riktig. Solkrem må påføres i et tykt lag og i tilstrekkelig mengde (omtrent en tredjedel av en teskje, men alt avhenger av beskyttelsesnivået: jo høyere det er, jo mindre krem ​​trenger du), forny det før du går ut eller annenhver timer hvis du allerede er der, og ikke glem skyll grundig i to trinn. Reglene er veldig komplekse, men få ting påvirker huden og dens tilstand så intenst som sollys.

4. Vurder omsorgen din på nytt - det kan hende det ikke fungerer for deg. Start med basen: rensende og fuktighetsgivende. Selv om du har fet hud, bør rensingen være skånsom for ikke å vaske bort det naturlige forsvaret fra ansiktet ditt, og hydrering bør være tilstrekkelig. Et besøk til en kosmetolog kan hjelpe deg: en spesialist vil se på tilstanden til ansiktet ditt og hjelpe deg med å velge riktig pleie.

5. Ta et karbonpeeling-kurs. Mens du er hos en kosmetolog, finn ut om han gjør laserkarbonpeeling. Denne prosedyren forbedrer utseendet og kvaliteten på huden, og resultatene er merkbare umiddelbart - det er ingen restitusjonstid, ansiktet vil være friskt og uthvilt allerede når du forlater kontoret. Det er bedre å gå gjennom et helt kurs på en gang (de anbefaler ca 3-8 prosedyrer med et intervall på 1-2 uker), men siden karbonpeeling kan gjøres når som helst på året, vil det ikke være noen problemer med dette .

Det er selvfølgelig best å opptre på en kompleks måte: drikk mer vann, spis riktig, sov nok timer, gå til en kosmetolog og ta et kurs med karbonpeeling - så huden din vil definitivt skinne. Men hvis det er så radikalt skummelt å endre hele livet ditt, start med en kosmetolog - profesjonelle prosedyrer vil forbedre utseendet på huden din uten ytterligere endringer, og et vakkert og strålende ansikt vil inspirere til ytterligere handling. Og resultatet av komplekst arbeid vil forbli i hele livet.