Hvordan gjøre en ansiktsmassasje hjemme?

Ansiktsmassasje er ikke bare en behagelig og avslappende prosedyre, men også veldig nyttig. I en god salong vil løpet av slike prosedyrer koste mye penger, men du kan gjøre en effektiv massasje hjemme, på egen hånd. Riktignok krever denne typen massasje separat forberedelse, siden den har mange nyanser. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du utfører forskjellige typer ansikts- og selvmassasje.

Huden på ansiktsområdet og nakken er veldig kompleks, de er bokstavelig talt gjennomsyret av nervereseptorer som er ansvarlige for en rekke temperatur- og taktile opplevelser. Massering lar deg øke blodstrømmen til huden og stimulere reseptorer. Nerveendene vil umiddelbart reagere med en rekke impulser til hjernen og nervesentrene. Som et resultat lanseres et eller annet «handlingsprogram» i kroppen og det begynner å fungere under noe andre forhold.

Det er velkjent at massasje er et effektivt tiltak for korrigering og behandling av mange nevrologiske plager, sykdommer i muskel- og skjelettsystemet. Ansiktsmassasje bør heller ikke undervurderes: hvis den brukes riktig, vil massasjeteknikker gi en effekt som overgår effekten av selv de dyreste antialdringskosmetikkene.

Ingen anti-aldringskrem, ansiktsvask eller løfting, per definisjon, kan erstatte massasje. Derfor er den mest pålitelige typen omsorg der gode produkter kombineres med massasje. Det er enkelt, det er fullt mulig å gjøre det selv.

Det er ganske enkelt å vurdere fordelene med slike prosedyrer. Det er nok å forstå at økt blodsirkulasjon i huden fører til en forbedring av lokal immunitet, som et resultat av at kviser blir sjeldne "gjester". Lymfestrømmen forbedres, stoffskiftet blir mer intens, aktiv blodstrøm gjør at ansiktsvevet blir bedre mettet med oksygen.

Som et resultat blir huden sunnere, fine rynker jevnes ut, dype blir mindre uttalt, fettmetabolismen normaliseres. Selv den mest fete huden er balansert og tørr hud er naturlig hydrert.

Noen hevder at god massasje kan være et helt akseptabelt alternativ til plastisk kirurgi. Det er en viss sannhet i dette, men bare en brøkdel - massasjeteknikker lar deg bli kvitt mindre defekter. Det er klart at en trippel hake og slappe poser under øynene ikke vil bli overvunnet av massasje. Men selv i dette tilfellet vil det absolutt være en viss korrigerende effekt.

Ansiktets hud er aldrende fordi syntesen av kollagen og elastin i de dypere lagene av dermis bremser ned. Massasje lar deg gi en "push" til denne prosessen - stoffene som er nødvendige for hudens elastisitet og friskhet begynner å bli produsert mer aktivt.

Ansiktsmassasje, hvis den gjøres riktig, kan virkelig gjøre underverker, og jo eldre kvinnen er, desto mer uttalt vil effekten av en slik effekt være (så mange lokale "problemer" har ennå ikke samlet seg på den unge huden til en 20-årig- gammel jente). Flere nyttige aspekter kan fremheves:

• stimulering av reseptorer forbedrer tilstanden til nervesystemet;
• en uttalt anti-aldringseffekt observeres;
• konturene av ansiktets ovale er strammet;
• hudens tilstand forbedres - den blir jevnere, mykere og mer elastisk, manifestasjonene av akne avtar;
• kar blir sterkere;
• hevelser er betydelig redusert.

I tillegg til alt det ovennevnte er ansiktsmassasje en avslapningsprosedyre som lar deg slappe av og gjenopprette styrke og humør etter en travel dag.

Som enhver massasjeprosedyre har denne typen massasje ikke bare sine fordeler, men også kontraindikasjoner. I en salong eller en kosmetikkklinikk, hvor en kvinne søker om en slik tjeneste, er en hudlege i stand til å vurdere helheten av forutsetninger for mulige komplikasjoner. Hjemme, spesielt hvis en kvinne er langt fra medisin generelt, er det ikke lett å forstå om det er mulig å gjøre ansiktsmassasje eller om det er bedre å avstå fra det.

Hvis sikkerhetskravene neglisjeres, vil effekten av prosedyrene ikke være i det hele tatt det en kvinne forventer - ansiktet hennes vil ikke bare ikke bli bedre, men negative endringer kan forekomme i hele kroppen som helhet.

Derfor, før du starter et hjemmekurs for ansiktsmassasje, er det veldig viktig å gjøre deg kjent med listen over kontraindikasjoner for slik manipulasjon.

• Ansiktsnerven er skadet. Hvis en kvinne har hatt eller har problemer med tilstanden til ansiktsnerven på grunn av en inflammatorisk sykdom eller skade, bør hun ikke gjøre en hjemmemassasje. Du trenger en nevrologs konsultasjon, og mest sannsynlig vil en terapeutisk massasje bli foreskrevet, som utføres av profesjonelle massasjeterapeuter for helt andre formål.

• Herpetisk infeksjon. Hvis det på det nåværende tidspunkt er herpessår på huden (manifestasjoner av herpes simplex av den første typen), bør du avstå fra massasje for ikke å spre infeksjonen. I en tilstand av remisjon kan massasje utføres dersom terapeuten gir tillatelse til det.

• Eksem. Både tørt og ekssudativt eksem indikerer tilstedeværelsen av en autoimmun patologisk prosess i kvinnekroppen. Hvis det observeres utslett i ansiktet, er massasje kontraindisert til den underliggende sykdommen er kurert.

• Sopphudlesjoner. Vi snakker om eventuelle soppinfeksjoner forårsaket av et bredt utvalg av patogene sopp. Massasje i dette tilfellet er full av spredning og økning av det berørte området.Du må kontakte en hudlege eller spesialist på infeksjonssykdommer, gjennomgå et behandlingsforløp med soppdrepende medisiner, og først da snakke med en lege om muligheten for selvmassasje av ansiktet for kosmetiske formål.

• Brudd på hemostase. Hvis en kvinne har nedsatt blodpropp, forårsaker selv mindre sår ganske alvorlige blødninger, og ved den minste berøring av huden med trykk dannes det hematomer, massasje og selvmassasje av ansiktsområdet anbefales ikke. Du må gå til en hematolog og få behandling. Masser heller ikke mens du tar antikoagulerende legemidler.

• Kardiovaskulære plager, trombose. Hos kvinner med akutte hjertepatologier og med de fleste typer hjerte- og vaskulære defekter, kan massasje forårsake funksjonsfeil i det kardiovaskulære systemet. Ansiktsmassasje er kontraindisert hos kvinner med en historie med trombose og slag.

• Tumorprosesser i kroppen. Tilstedeværelsen av en ondartet svulst er en absolutt kontraindikasjon for ansiktsmassasje. Hvis neoplasmen er godartet, er det nødvendig med en foreløpig konsultasjon med den behandlende legen, siden det er svulster som er utsatt for degenerasjon til ondartede, og det er bedre å avstå fra manipulasjoner med dem.

• Hypertensjon. Graden og stadiet av sykdommen spiller ingen rolle. Alle typer sykdom er en grunn til å nekte ansiktsmassasje på grunn av økt risiko for hypertensiv krise.

• Eventuelle virusinfeksjoner, bakterielle sykdommer i det akutte stadiet. Dette er relative kontraindikasjoner for massasje, siden en kvinne godt kan begynne å gjennomgå et massasjekurs etter at sykdommen er kurert.

• Pyodermi, purulente utslett eller individuelle elementer på ansiktets hud. Denne gruppen av kontraindikasjoner inkluderer ikke bare purulente kviser, men også byller, karbunkler og andre plager. Massasje er kun mulig etter hudbehandling og restaurering.

Et stort antall føflekker i ansiktet, papillomer.

Postoperativ periode.

Nylig utførte kosmetiske prosedyrer: kjemisk peeling, trådløfting, maskinvarerengjøring.

Hvis det er vanskelig å vurdere helsen din på egenhånd, ikke vær for lat til å besøke din lokale terapeut. Enhver kvalifisert lege vil enkelt svare på spørsmålet ditt.

Det er viktig å forberede seg ordentlig til hovedmassasjen. I dette tilfellet spiller det ingen rolle hva slags massasje som er planlagt å utføres. De forberedende trinnene er alltid de samme. La oss vurdere algoritmen deres.

Fjern dekorativ kosmetikk fra ansiktet ditt, vask huden din grundig med varmt vann, tørk med en myk serviett eller et håndkle. Å ignorere dette stadiet vil mest sannsynlig føre til tilstopping av porene i huden med partikler av dekorative kosmetikk og smuss, noe som vil være begynnelsen på utseendet til ubehagelige og stygge hudormer, som også er utsatt for infeksjon og påfølgende betennelse.

Gjør en pen frisyre, fjern håret slik at det ikke faller på ansiktet ditt, ikke forstyrrer deg og ikke blir flokete. Det er best å samle dem i en hestehale eller en bolle på baksiden av hodet. Hvis hårklippet er kort, bruk en spesiell medisinsk hette, du kan kjøpe den på ethvert apotek.

I tilfeller hvor typen massasje innebærer bruk av olje eller krem, sørg for å forstørre porene - lag et enkelt dampbad, damp ansiktet, du kan bruke en skrubb for å rense porene hvis huden er fet eller kombinasjon.

Påfør ansiktet ditt med et mykt håndkle fuktet med varmt vann i fem minutter. Dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og forsiktig forberede huden for massasjebehandlinger.

Sjekk om hendene dine er rene. Bedre å vaske dem med antibakteriell såpe. De skal være tørre og varme i begynnelsen av massasjen. Hvis fingrene er kalde fra fødselen, gni håndflatene og fingrene intensivt for å varme dem opp.

Fjern kjeder fra nakken, øredobber fra ørene, ringer og armbånd fra hendene.

På dette kan grunnopplæringen anses som fullført. Det er på tide å gå videre til den andre fasen, før denne eller den massasjeteknikken.

Påfør på ansiktets hud et produkt som vil lette gli og nære dermis med vitaminer. Du kan bruke forsterket melk, men bedre - en spesiell massasjeolje for ansikt og dekolletage. Det er bedre å nekte en fet krem, for eksempel en babykrem. Husk at aloe gel, mousse er mer egnet for kvinner med kombinert og fet hudtype. For de med normale hudtyper passer både oljer og fuktighetskremer. For kvinner med tørr hud kan oljer og fete kremer brukes til massasje. Hvis huden er spesielt sensitiv, utsatt for allergi, gjøres massasje med naturlige vegetabilske oljer (for eksempel fersken eller oliven) eller vaselin.

Påfør et passende produkt med milde, lette strøk, stryk hver del av ansiktet langs linjene rettet fra midten av ansiktet til kanten (fra midten av pannen til tinningene, fra nesen til ørene, fra midten av haken til auriklene). Masser lett for å nære og forberede huden i 5-10 minutter. Du kan lytte til hyggelig musikk og slappe av. Jo mer avslappet alle ansiktsmusklene er i dette øyeblikket, jo bedre blir effekten etter økten.

Varm opp ansiktet ditt. Bank lett med fingertuppene på pannen, haken og kinnene. Før underkjeven litt frem og la den "henge ned", slapp av, bank huden under haken med fingrene. Masser kinnene med lette sirkulære bevegelser med åpne håndflater. Med baksiden av hendene stryker du huden langs linjen i den nedre delen av ansiktet fra haken til ørene fra bunnen til toppen.

Den forberedende "oppvarmingen" varer i ca 5 minutter. Etter det er du klar til å starte hovedøkten. Det er på tide å velge type og teknikk.

Det finnes ganske mange forskjellige typer og teknikker for ansiktsmassasje. Valget av metodikk avhenger av hvilke mål du setter deg. En foryngende, anti-aldringsmassasje eller oppstrammende massasje er ikke som en dyp, helbredende massasje. I dag finnes det flere av de mest populære teknikkene, men man bør huske på at nye teknikker dukker opp jevnlig.

La oss dvele ved noen typer spesielt populære og effektive massasjer.

• Klassisk. Dette komplekset av teknikker lar deg suspendere trofiske prosesser i huden, samt myke den og gjøre den renere og mer elastisk. Komplekset er basert på stryking, gnidning, elting og vibrasjonsvirkning, som enhver klassisk massasje.

• Plast. Dette er en modelleringsmassasje, eller som profesjonelle kosmetologer liker å kalle det, "skulpturell". Det lar deg fjerne unødvendige ting, stramme ovalen i ansiktet, danne nye konturer og konturer, korrigere en ubetydelig eller begynnende dobbelhake. Basert på intens gnidning og pressing, translasjonstrykk. Det anbefales for kvinner over 50-55 år, så vel som for alle som trenger korrigering.

• japansk (shiatsu). Denne massasjen tilhører kategorien akupressur. Det utføres med fingertuppene i henhold til ordningen med biologisk aktive punkter i ansiktssonen. Hvert punkt påvirkes i sirkler ved å trykke og holde nede, trykke i 5-10 sekunder. Bevegelser er kun tillatt langs lymfestrømmen.

• Vakuum. For en slik massasje trenger du i tillegg et vakuum ansiktsmassasjeapparat. Den er installert på et bestemt område av ansiktet, og hver av dem jobbes med i 5 minutter: panne, kinn, hake. Du bør ikke installere vakuummassasjeapparatet på rommet under haken, og du bør heller ikke massere munn- og nakkeområdet. Alle bevegelser gjøres utelukkende i retning av massasjelinjene.

• Manuell lymfedrenasje. Denne massasjen har en uttalt foryngende effekt. Teknikker kan være hvilken som helst: gnidning, stryking, sirkulær og bueformet, så lenge de alle følger retningen til lymfestrømmen. Disse dyrebare linjene er vist i diagrammet.

• Maskinvare eller ultralydmassasje er ikke mulig hjemme. Slike prosedyrer krever dyrt utstyr og en spesialist som vet hvordan man jobber med det. Men du kan også oppnå effekten hjemme ved å gjøre riktig massasje, i tillegg til fingrene, med andre hjelpemidler, for eksempel pinner eller en rulle, samt å bruke naturmidler. Massasje med honning er veldig populært. Hvis det ikke er allergi, kan du prøve det.

Uansett hvilken massasje du utfører, bør det være strengt tatt følge generelle regler som vil bidra til å gjøre prosedyrer trygge og fordelaktige.

• Du bør ikke gjøre ansiktsmassasje hver dag. Det er unødvendig. Den optimale frekvensen anses å være frekvensen av økter annenhver dag eller to dager senere. Kvinner etter 25 år kan begrenses til en eller to økter per uke, etter 30 år - du må gjøre 2-3 økter per uke, etter 40 - minst tre, etter 45 - 3-4 økter.
• Massasje gjøres ikke når du vil eller når tiden kommer, men på kurs. Vanligvis 10-15 økter, med repetisjonsfrekvensen angitt ovenfor. Etter den siste økten, ta en pause i 3-4 uker. For kvinner etter 45-50 år kan varigheten av pausen reduseres til 3 uker.
• Varigheten av en økt, sammen med de forberedende stadiene, bør ikke overstige 20 minutter. Etter å ha fullført prosedyren, gi deg selv noen minutter til å hvile. Legg deg ned, slapp av musklene i ansiktet, og først da kan du gå for å vaske.
• I den kalde årstiden, massasje før sengetid. Om sommeren kan du utføre prosedyren når som helst, fordi etter en halv time kan du gå ut uten risiko for spasmer av oppvarmede og utvidede blodårer.
• Endre teknikker, alternerende kurs. Hvis 10 økter med japansk massasje er igjen, vie neste kurs til kinesiske teknikker, tibetansk massasje eller klypemassasje (hvis du har problemer med akne). Det tredje kurset er en ny teknikk. Gradvis vil du forstå hvilken av teknikkene som passer best for ansiktet ditt.

Mange sier at de klassiske og japanske teknikkene er de enkleste og mest effektive, gode anmeldelser om lymfedreneringsteknikken. Resultatet er vanligvis merkbart etter 2-3 økter.

Allergiske reaksjoner, tilstopping av hudporer forekommer ikke så ofte som kosmetologer advarer når de snakker om hjemmemassasje. Dette er forståelig - kosmetologer må tjene penger på noe, og derfor er det gunstig for dem å støtte myter om farene og konsekvensene av selvmassasje av ansiktet.

Hvordan gjøre ansiktsmassasje hjemme, se neste video.