Lymfedrenasjemassasje av bena: hva er det for og hvordan gjøres det?

De fleste kvinner begynner før eller siden å føle betydelig ubehag i bena, spesielt etter en hard dag. Disse ubehagelige følelsene snakker ikke bare om en forverring av helsen på grunn av aldersrelaterte endringer i kroppen, men også om tapet av den ytre attraktiviteten til bena, sannsynligheten for en tidlig dannelse av ødem. For å forhindre denne prosessen tyr mange damer til en slik prosedyre som lymfedrenasjemassasje. Samtidig er det viktig å gjøre deg kjent på forhånd med funksjonene i oppførselen og indikasjonene for det, for ikke å forverre kroppens tilstand. Dette materialet vil gi detaljerte svar på disse spørsmålene, samt snakke om hvordan du gjør prosedyren riktig selv.

Lymfatisk dreneringsmassasje av bena er en spesiell massasjetype manipulasjon, hvis formål er å forbedre blodsirkulasjonsprosessene. Det sentrale objektet for påvirkning under en slik prosedyre er bodice - den komponenten i blodet, som er ansvarlig for å fjerne ulike giftstoffer fra cellene i kroppen. I tillegg bidrar det til metning av celler med ulike næringsstoffer.

Det er på grunn av nedgangen i lymfebevegelsen at sirkulasjonsprosessene kan gjennomgå negative endringer. og forårsake utseendet av tretthet og ubehag i underekstremitetene. Det er lymfedrenasjemassasjen som involverer innvirkningen ikke bare på lymfeknutene, men også på små kar, som generelt setter tilbake blodsirkulasjonen til en normal hastighet.

Under denne prosedyren oppstår manipulasjon av bløtvev.Teknikken til konvensjonell massasje er tatt som grunnlag, men lymfedreneringsmetoden anses utelukkende som helbredende. Det ble til og med oppfunnet av en fransk lege. Avhengig av arten av plagene, bestemmes tidsplanen for prosedyrer og antallet.

Det er veldig viktig å vurdere bevegelsesretningen til selve lymfen. Den beveger seg gjennom lymfekapillærene inn i karene, og fyller også lymfeknuter og kanaler. Da kommer væsken inn i venene. I tilfelle av betydelige brudd på denne prosessen, kan det over tid dannes en sykdom som åreknuter. Derfor må tjenesten for lymfedrenasjemassasje ty til i tide.

Som et resultat vil forbedring av blodsirkulasjonen bidra til en økning i hudtonen, utseendet på fasthet og elastisitet. Hvis du behandler åreknuter på denne måten, vil prosedyren hjelpe deg med å bli kvitt den usunne blå hudfargen i området med akkumulerte årer.

Problemer forbundet med å bremse prosessene med å rense kroppen fra giftige elementer og svekke blodsirkulasjonen, kan forklares av en rekke årsaker.

• Iført ukomfortable sko og klær. For trange hæler eller bukser hver dag kan gradvis føre til nedsatt blodtilførsel til bena. Noen velger til og med å kjøpe mindre klær og sko uten å tenke på konsekvensene. Over tid kan det dannes stjerner på bena, noe som indikerer den første fasen av problemet.
• Økologi har en enorm innvirkning. Det kastes mye giftige stoffer i luften, spesielt i storbyer. Og disse gassene kommer inn i kroppen sammen med oksygen. Men mange liker å drikke alkohol og røyke sigaretter. Disse dårlige vanene forhindrer kroppen i å rense seg for giftstoffer i tide, derfor oppstår hevelse og andre problemer med underekstremitetene over tid.
• Ernæring er en viktig faktor. Raske snacks og hurtigmat i stedet for en sunn og kompleks lunsj, en overflod av fet og krydret mat påvirker blodkarenes arbeid negativt, som et resultat på blodsirkulasjonen.

Husk at lymfedrenasjemassasje det er tillatt å gjøre i følgende situasjoner:

• hvis du fører en passiv livsstil; hvis du lider av åreknuter;
• som en ekstra prosedyre i perioden med vektkorrigering;
• hvis du har problemer med hevelse i bena;
• hvis sirkulasjonen av lymfe i lemmene er svekket;
• med nedsatt metabolisme;
• hvis du er overvektig (som ofte oppstår på grunn av et tidligere problem);
• i nærvær av cellulitter på bena, samt slapp hud;
• hvis føttene og hendene dine er konstant kalde (tegn på sirkulasjonsforstyrrelser og mangel på blodstrøm til ekstremitetene);
• i noen tilfeller kan til og med økt tretthet ved gange være det første signalet på behovet for lymfedrenasjemassasje.

Husk imidlertid at denne prosedyren har en rekke kontraindikasjoner som må tas i betraktning.

• Det er viktig at det ikke er noen alvorlige forstyrrelser i funksjonen til nyrene, hjertet eller reproduksjonssystemet.
• Huden må være fri for skader. Dette gjelder alvorlige sår så vel som dype riper og kutt.
• Det anbefales ikke å gjøre prosedyren for pasienter med diabetes mellitus.
• Ved kreft er massasje også uønsket.
• I perioden med forkjølelse, når kroppstemperaturen er over normalen, anbefales det ikke å gjøre lymfedreneringsmanipulasjoner. Tilsvarende råd må følges for infeksjonssykdommer.
• Ved sykdommer i venene, som trombose, kan kroppen bli mer skadet.
• Leger anbefaler også gravide kvinner å ikke gjennomgå denne prosedyren.

Det er to hovedteknikker for å utføre denne prosedyren - manuell og maskinvare.Hver av dem har sine egne egenskaper. Først etter å ha gjort deg kjent med alle nyansene mer detaljert, bør du velge den mest passende metoden for deg selv.

Denne teknikken innebærer å manipulere huden med hendene.

Denne typen massasje er delt inn i to typer.

• Flate. Dette alternativet antar innflytelse på kapillærer og små kar. Ved hjelp av en lignende prosedyre ledes lymfen til lymfeknutene, hvorfra den kommer tilbake allerede i renset form. Gjennom denne smertefrie manipulasjonen, som også har en avslappende effekt, tilføres næringsstoffer til musklene, reseptorene og huden.
• Dyp. Denne teknikken innebærer direkte virkning på lymfeknutene. Hvis du velger en slik massasje, kan du fremme vasodilatasjon og oppnå blodstrøm til vevene. På grunn av det faktum at prosedyren utføres i bevegelsesretningen til lymfestrømmen, brytes fettceller ned og fjernes deretter. Denne metoden forutsetter en bredere innvirkning på blodsirkulasjonsprosessen.

Lymfatisk dreneringsmassasje av bena kan gjøres ikke bare manuelt, men også ved hjelp av ulike moderne enheter. En av de populære mekanismene for å utføre prosedyren er pressoterapi. Det innebærer bruk av spesielle bukser, som pumpes med luft til massasjen. I dette tilfellet er det en punkteffekt på bena, og derved blir karene styrket.

Denne prosedyren utføres også ved hjelp av en strøm. Bena smøres først med en spesiell løsning, deretter kobles elektrodene til. Gjennom en lignende mekanisme passerer svake strømimpulser, som påvirker blodsirkulasjonen. Denne teknikken kalles mikrostrøm.

Vakuummassasje utføres ved hjelp av en vakuumpumpe. Det innebærer en effekt på blodsirkulasjonen ved å fjerne overflødig fuktighet.

Mange foretrekker å gjøre lymfedrenasjemassasje hjemme på egenhånd. Vanligvis krever denne metoden 15 prosedyrer. I dette tilfellet er det tilrådelig å utføre dem annenhver dag. For hvert ben er maksimal anbefalt øktvarighet 7 minutter.

Prosedyren utføres i flere stadier.

• Sett deg i en komfortabel stol eller stolstilling. Som det mest passende møbelet kan du bruke en ottomansk å sitte på, samt en fotstøtte. Den bør plasseres slik at bena er over nivået av bekkenet.
• Påfør massasjekrem eller balsam på føttene med sirkulære bevegelser, som skal være skånsomme. Dermed vil det masserte området varmes opp, og bevegelsen av lymfe gjennom kanalene vil akselerere.
• Det første området for massasje er fra kneleddet til hofteleddet. Med kanten av håndflaten må du utføre en glidende bevegelse langs lårområdet, gradvis øke styrken.
• Deretter må du utføre klappbevegelser langs låret i retning fra bunn til topp. Dette vil stimulere blodsirkulasjonen.

• Deretter må du massere underbenet - fra tærne og mot kneet. Stryking skal være intenst.
• Deretter skal underbenet gripes med begge hender og utføres bevegelser som ekstrudering i retning fra bunn til topp.
• Føttene masseres ved å trykke mot ankelen og gni. Hele prosedyren utføres med putene til fingrene, som gradvis beveger seg oppover benet.
• Etter massasjen må du ikke plutselig stå opp i oppreist stilling. Du må ligge i flere minutter.Det er ønskelig at nivået på bena er høyere enn nivået på hodet.

Det er også en spesiell oppskrift på en slik massasje med ingredienser som honning og olje.

Du kan utføre denne prosedyren riktig ved å bruke instruksjonene.

• Et par spiseskjeer naturlig bihonning fortynnes med noen dråper aromatisk olje.
• Deretter bør du dekke den resulterende blandingen på håndflatene.
• Etter det presses håndflatene mot overflaten av bena, og faller deretter brått av. Dermed er det mulig å fordele honningblandingen jevnt og hjelpe den til å bli absorbert i huden.
• Over tid vil hendene begynne å feste seg sterkere til underekstremitetene. Honningen vil også få en mørkere nyanse og tykkere konsistens og begynne å skrelle vekk fra huden i form av pellets.
• For at resultatet skal være mer effektivt, etter slutten av massasjeprosedyren, bør et anti-cellulittmiddel påføres huden.

For at prosedyren for lymfedrenasjemassasje skal være virkelig effektiv, er det nødvendig å lytte til rådene fra leger, så vel som mangeårige fans av denne prosedyren.

La oss vurdere de mest relevante anbefalingene.

• For at massasjeprosedyren skal være mer effektiv, er det viktig å forberede huden på bena. Et avslappende eterisk oljebad er et flott alternativ.
• Det er nødvendig å kontrollere væskeinntaket i løpet av prosedyrene. Du må drikke minst 2 liter væske per dag. Men etter massasjen i to timer, bør du avstå fra å drikke.
• Hvis formålet med massasjen er vekttap, kombiner det med trening for å oppnå ønsket resultat i en kortere tidsramme.
• Hvis du bryter riktig bevegelsesretning og masserer fra topp til bunn, kan dette bidra til dannelse av ødem.
• Under graviditet anbefales det noen ganger å gjennomgå et kurs med en slik massasje. Det gjøres til vordende mødre ikke mer enn to ganger i uken. Men før du tar kurset, sørg for å konsultere legen din.

Anmeldelser av elskere av denne prosedyren viser at massasje ikke bare forbedrer blodkararbeidet, men er også i stand til å eliminere stress etter en hard dag. I tillegg hjelper lymfedrenasjeprosedyren til å oppnå en tilstand av avslapning og kan til og med lindre søvnløshet, som enhver intensiv massasje. Det ble også bemerket at en slik massasje er effektiv for lymfostase. Ved å kombinere massasje med riktig kosthold og trening har mange klart å kvitte seg med overflødig vekt.

Denne videoen presenterer teknikken for lymfedrenasjemassasje av bena for rask fjerning av ødem hjemme.