Fotbad: hva trengs de til og hvordan lages det?

I øst kalles bena "det andre hjertet", noe som skyldes det store antallet biologisk aktive punkter på dem. Ved å stimulere dem kan du påvirke visse organer, forbedre ditt velvære og aktivere kroppens forsvar. En av de enkleste og rimeligste måtene for slik eksponering er fotbad.

Fotbad er en behagelig helbredende prosedyre som innebærer å senke føttene i en vannbasert løsning, vanligvis med tilsetning av et avkok av medisinplanter, eteriske oljer, salter, etc.

Vanligvis involverer badeoppskrifter bruk av ingredienser som urteinfusjoner, salt eller natron. Ofte "finnes" disse ingrediensene i samme bad.

For prosedyren trenger du også et basseng, 1,5-2 liter vann og omtrent en halvtimes fritid. Dette er hvor lang tid prosedyren tar. Etter at den er fullført, anbefales det å hvile litt i horisontal stilling, så du bør legge til ytterligere 15-30 minutter. Du kan bade rett før leggetid.

I stedet for et vanlig basseng kan du bruke et hydromassasjebad, noe som vil øke effektiviteten av prosedyren betydelig. Det er en varmebestandig plastbeholder med knattbunn. Disse "kvisene", samt de vedlagte massasjeapparatene, masserer og slapper av bena. Slike enheter kan ha funksjon som jacuzzi, pimpsteinhoder, pedikyrbørster og ulike vaskekluter.

Som regel har de fleste modeller et spesielt rom hvor urteavkok eller essensielle oljer helles. Temperaturen i enheten holdes på samme nivå, så det er ikke nødvendig å fylle på varmt vann. Mange moduser lar deg velge den optimale, og kontrollen utføres ved hjelp av knapper på enhetens kropp eller via fjernkontrollen.

Fordelene med hjemmefotbad, så vel som deres gunstige effekter på kroppen som helhet, skyldes en rekke faktorer.

• Først av alt kan vi snakke om den positive effekten av vann, som slapper av og lindrer tretthet.
• Varme og varme fotbad aktiverer blodsirkulasjonen, noe som er viktig for riktig funksjon av alle organer og systemer. Dessuten er god blodsirkulasjon en av ingrediensene for sunn og vakker hud.
• Avhengig av sammensetningen av badekaret, er det mulig å virke på et bestemt organ punktvis, for å gi en mer rettet effekt på kroppen. Det er et stort antall punkter på føttene, som hver er assosiert med et bestemt organ. Virkningen på disse punktene i prosessen med fotbad lar oss snakke om en generell positiv effekt på kroppen, dens styrking og en økning i beskyttende krefter.

• Et fotbad kan både lindre tilstanden etter en hard dag og hjelpe på en rekke sykdommer. I det første tilfellet er det nyttig å ty til det for jenter og kvinner som bruker høyhælte sko, så vel som for de som tilbringer mesteparten av dagen på føttene. Fotbad brukes ved leddsykdommer, forkjølelse, hodepine og muskelsmerter, problemer med nervesystemet. I de fleste tilfeller er de ikke uavhengig behandling, men i kombinasjon med andre prosedyrer og å ta medisiner, fremskynder de utvinningen betydelig.

Når temperaturen stiger, så vel som i akutte sykdomsperioder, bør badene forlates. Ulike formasjoner, inkludert onkologiske, bør bli en kontraindikasjon for prosedyren.

Når du velger et urte- eller annet bad, bør du nøye studere sammensetningen. Tilstedeværelsen i den av komponenter som du er allergisk eller intolerant for bør være grunnen til å nekte prosedyren. Det samme gjelder personer som lider av inflammatoriske prosesser i bena, tilstedeværelsen av ikke-helende sår. Eksponering for vann vil gjøre at helingsprosessen tar lengre tid, og komponentene i badekaret vil irritere den allerede betente huden.

Prosedyren anbefales ikke i nærvær av kardiovaskulære sykdommer, edderkoppårer, så vel som under graviditet. Det bør utføres med forsiktighet ved åreknuter og trombose. Dette skyldes det faktum at under påvirkning av varmt vann øker blodstrømmen, noe som skaper en ekstra belastning på karene og hjertemuskelen, og kan også provosere livmorkontraksjon.

For varme bad provoserer en økning i trykketDerfor bør hypertensive pasienter nøye overvåke tilstanden deres og stoppe prosedyren ved de første symptomene på helseforverring. Varme prosedyrer for diabetes, tuberkulose, tromboflebitt er forbudt. Delvis eller fullstendig tap av følelsen av føttene er også årsaken til uønsket fotbad - det er stor risiko for å bli brent.

Alle ingrediensene (med mindre annet er angitt i oppskriften) tilberedes og tilsettes vannet rett før prosedyren, hvoretter du umiddelbart må senke føttene ned i badekaret. Det er viktig å følge forholdene mellom komponentene som er angitt i oppskriften, ellers kan du få hudirritasjon og til og med brannskader med en betydelig konsentrasjon av en av dem.

Vannmengden skal være slik at den dekker føttene helt og når anklene. Det er bedre å regulere temperaturen basert på dine egne preferanser.Det bør være litt høyere enn romtemperatur, varme bena merkbart, men ikke forårsake ubehag. Varmt vann kan tilsettes ettersom væsken i kummen avkjøles. Det er bedre hvis komponentene som brukes i badekaret også oppløses i sistnevnte.

Varigheten av badet skal være minst 15-20 minutter; med en kortere varighet vil den terapeutiske effekten være usynlig. Behandlingsprosedyrer utføres vanligvis i løpet av 10-15 økter, 3 ganger i uken. Etter det kan antall økter reduseres til én forebyggende økt per uke.

Før prosedyren bør du vaske føttene med såpe, skyll deretter føttene med rent vann, du kan gjøre dette vekselvis kjølig og varm nok. Etter økten bør du tørke føttene grundig med et håndkle, smøre dem med en passende krem ​​og ta på deg bomullssokker.

Pedikyrbadet bør utføres rett før pedikyren. Den lar deg myke opp huden, gjøre prosessen renere og smertefri. Hvis det etter badet fjernes hard hud og liktorn, og det utføres prosedyrer som involverer skade på hudens integritet, er grundig desinfeksjon nødvendig. Huden bør desinfiseres før og etter manipulasjoner, det er viktig å behandle hender og verktøy med et antiseptisk middel.

Fotbad er inkludert i de fleste av de avslappende og pleiende behandlingene som tilbys av dyre spa-sentre. Å lage et sunt fotbad er imidlertid ikke vanskelig hjemme, spesielt siden ingrediensene til dette vil kreve det rimeligste og rimeligste.

La oss ta en titt på de mest populære og effekten de gir.

• Soda. Brus har en mykgjørende og antiseptisk effekt, som gjør det mulig å bruke den i bad mot trøtte ben, samt ved problemer som hard hud, liktorn, sprukne føtter. I tillegg tar det for seg problemet med ubehagelig lukt og svette i føttene. Det går bra med urteinfusjoner.
• Salt. Den er rik på mineraler og sporstoffer som er livsviktige for kroppen. Den har en smertestillende, fuktighetsgivende og antimikrobiell, helbredende (men bør ikke brukes hvis integriteten til huden er kompromittert) effekt. Bedre å bruke havsalt, som ikke er vanskelig å finne i et apotek eller en spesialisert avdeling i en kosmetikkbutikk.

Det anbefales å kjøpe salt uten tilsetningsstoffer, slik at du kan supplere det selv med passende urter, eteriske oljer osv. Hvis du kjøpte havsalt med tilsetningsstoffer, bør du være forsiktig når du velger komponentene i badekaret for det, og sørg for at de er kompatible med hverandre. Saltet er kombinert med brus, jod, urter og eteriske oljer, boblebad.

• Urter. Urtefotbad har en uttalt helbredende effekt, som avhenger av de valgte råvarene. For eksempel lindrer lavendel, lindrer hevelser og tretthet, nåler - toner opp, hjelper mot forkjølelse. Kjerringrokk, eikebark og rosmarinblomster har fungert bra for svette av føttene. Peppermynte og brennesle forbedrer blodsirkulasjonen, og sparer også mot sprukne hæler, mens kamille og lind (du kan tilsette honning til dem) er de beste rettsmidler for trette ben.
• Essensielle oljer. Eteriske oljer, avhengig av deres type, gir en regenererende, antiseptisk og smertestillende effekt. I tillegg lindrer de tretthet, forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper til med å gjenopprette mykhet og glatt hud.

Det er viktig å velge riktig olje. Så appelsinolje er indikert for søvnløshet, i tillegg forbedrer det hudens elastisitet. Eukalyptusolje vil lindre tretthet, samt smerter ved leddsykdommer.

Peppermynteolje har en lignende effekt, som i tillegg vil lindre tretthet og gi deg en god, sunn søvn.Olje av bergamott, sypress og tea tree vil bidra til å takle svette.

Kamille- og arnicaoljer har smertestillende og regenererende egenskaper.

• Terpentin. Har en uttalt helbredende effekt, anti-kald effekt. Det anbefales for leddsykdommer, og bad basert på det lar deg til og med gjenopprette leddmobilitet. Du kan supplere badeeffekten ved å gni med terpentin.

Som regel blir soppen "plukket opp" hvis reglene for personlig hygiene ikke overholdes på offentlige steder (i badehuset, på stranden, i bassenget). Det overføres lett mellom familiemedlemmer. Sykdommen manifesteres ved kløe og hevelse i huden i området av neglen, sprekker, gulfarging av neglene.

En av måtene å bli kvitt dette problemet, samt et middel som lindrer kløe med sopp, er et bad.

• Høy effektivitet demonstreres av et bad basert på 2 liter vann, hvor 1 ss salt (fortrinnsvis havsalt) og brus blandes. Du kan legge til litt flytende såpe.
• Et velkjent bad er også basert på tjære og vanlig såpe, tatt i like proporsjoner for 2 liter vann. En spiseskje brus er også tilsatt der.

• Du kan tilberede en urteinfusjon ved å blande 1 teskje celandine, calendula, syrin og eikebark. Blandingen skal helles med en liter kokende vann og stå i 2-3 timer. Fortynn deretter sammensetningen med en liten mengde kokende vann slik at temperaturen når 38 ° C.

Varigheten av øktene med disse løsningene er 30 minutter. Bad bør gjøres daglig i 10 dager, hver gang etter det, tørk føttene grundig, og smør dem deretter med medisinkrem og ta på sokker. Ved behandling av soppsykdommer er det viktig å bruke et rent håndkle hver gang (det bør være individuelt for hvert familiemedlem), bytte sokker så ofte som mulig og behandle den indre overflaten av sko med spesielle desinfeksjonsmidler. Dette vil tillate ikke bare å bli kvitt soppen raskere, men også for å unngå at den gjentar seg.

Det bør forstås at svette i foten kan være assosiert med en spesifikk medisinsk tilstand eller være et tegn på å ha på seg feil sko. I det første tilfellet er det nødvendig å finne og eliminere årsaken.

I alle fall vil disse oppskriftene raskt bli kvitt svette og ubehagelige lukter hjemme.

• En av de enkleste, men samtidig effektive måtene å takle svette er å brygge 40 g kamilleblomster med varmt vann (ca. 1 liter), insister i en time. Etter det, hell infusjonen i et basseng gjennom en sil, hell i den nødvendige mengden vann.
• En annen oppskrift på urter innebærer bruk av kamilleblomster, malurt og furu nåler, tatt i 30 g hver. De bør helles med en liter vann, insisteres i omtrent en time og, etter siling, helles i et basseng. Du bør også legge til en spiseskje salt og en halv teskje malt kanel der.
• En annen oppskrift fra serien "enkel og effektiv" er eplecidereddikbad. For 2 liter vann, tilsett 5-6 ss eddik.

Varigheten på øktene er 20-30 minutter. De må gjøres på et kurs - annenhver dag i en måned eller til et stabilt positivt resultat vises.

• Bretter med kaliumpermanganat vil også tillate deg å raskt takle svette føtter. Løs opp 2 g kaliumpermanganat i et glass vann og la stå i en dag. Etter det, hell innholdet i glasset i et basseng, tilsett den nødvendige mengden vann. Før bruk må du sørge for at kaliumpermanganatkrystallene er helt oppløst. Ellers kan du bli brent. Prosedyren tar 10 minutter.

De fleste som står opp hele eller mesteparten av dagen er kjent med følelsen av slitne ben. De bokstavelig talt "nynner" og hovner opp.

Hvis hevelse ikke er et symptom på sykdommen, men bare en konsekvens av tretthet, kan du gjøre urtebad.

• Hell 40 g lindblomster med en liter kokende vann og la det brygge i en halv time. Etter filtrering må buljongen tømmes i et basseng, og legg 1 spiseskje havsalt der.
• I stedet for lind kan du bruke kamilleblomster. Du kan ikke legge til salt til denne sammensetningen, men en spiseskje honning.
• En sammensetning basert på mynte og brennesle tatt i 1 spiseskje lindrer også effektivt tretthet. Urter helles med 500 ml vann og infunderes i 7-10 minutter. Deretter helles de i et basseng og fortynnes med litt varmt vann.
• Et velduftende og styrkende bad vil bli oppnådd fra tørt skall av appelsin og sitron. Du må ta 1 glass av hver ingrediens, hell en liter varmt vann og kok litt (5 minutter). Etter det trenger du bare å tømme løsningen i et basseng og tilsette litt vann.

Anbefalt badetid er 20-30 minutter, etter økten bør du legge deg litt ned og heve bena til en liten høyde.

Kvinners føtter har en tendens til å lide mer av tørrhet. Dette fører igjen til at huden blir ru og deretter sprekker. Spesielle bad bidrar til å gjøre huden mykere, samt fukte og akselerere tilheling.

Etter dem anbefales det å gni huden med en pimpstein, tørk av og smør med en fuktighetskrem.

• Sammensetningen basert på johannesurt og eddik vil forbedre tilstanden til "problem" ben. For å tilberede det, skal 30 mg av urten helles med 500 ml vann og varmes opp i vannbad i 10 minutter. Insister deretter i ytterligere et kvarter og tøm i et basseng, hvor også hell 2 ss eddik.
• Du kan også lage et potetbuljongbad. Det er nødvendig å koke 200-300 g potetskall i 2 liter vann, og hell deretter den resulterende buljongen i et basseng. Brukes etter at den har avkjølt seg litt.
• Du kan gjøre det lettere og bruke ferdig potetstivelse. Mais er også fint. Poenget er at en spiseskje stivelse skal helles med en liter varmt vann, bland sammensetningen og senk føttene ned i den. Du må holde deg i denne tilstanden i 15-20 minutter, hvoretter du gradvis introduserer rent vann, og holder det i ytterligere 10-15 minutter.

Varigheten av prosedyrene for grov, sprukket hud er 30 minutter, de bør gjentas daglig til tilstanden forbedres.

• For alvorlig keratinisert hud anbefales oppskrifter med tilsetning av eterisk olje. For en liter vann, tilsett en spiseskje natron og 5-6 dråper tea tree eller rose eterisk olje. I stedet for brus, kan du legge til havsalt (en spiseskje per liter vann), og kombinere det med sitrus essensielle olje (sitron, appelsin, grapefrukt).
• Hvis grov hud har forårsaket dannelse av liktorn og liktorn, bør det gjennomføres et behandlingskur basert på havsalt og ammoniakk. For 1,5 liter vann, tilsett 2 ss av hver av disse ingrediensene og bland blandingen grundig. Varigheten av økten er 15 minutter. Etter prosedyren vil huden bli myk, det vil være mulig å fjerne hard hud og liktorn og desinfisere bena.

• Det er en annen oppskrift med ammoniakk i sammensetningen. Til dette blandes sistnevnte med brus og såpe. Hver komponent tas i 1 teskje for 2 liter vann. Varigheten av prosedyren er en halv time, hvoretter du også bør fjerne hard hud og liktorn og tørke føttene med en antiseptisk sammensetning.
• Nok et effektivt og kraftig fotbad som ikke bør gjøres i mer enn 5 minutter. For første gang er det bedre å redusere eksponeringstiden til 2-3 minutter. For å forberede løsningen, oppløs 4 ss peroksid i 1,5 liter varmt vann. Sistnevnte bør kjøpes på apoteket, 3%. Etter badet myknes huden og behandles med fil eller pimpstein. Du kan ikke gjøre det mer enn 2 ganger hver 10. dag.

Som med svette føtter, kan nummenhet være forårsaket av medisinske tilstander (hjerteproblemer, diabetes) eller eksterne faktorer (stillesittende arbeid, bruk av trange sko). Løsningen på problemet i det første tilfellet er behandlingen av den underliggende sykdommen eller dens nøye kontroll. Hvis nummenhet er en kortvarig sirkulasjonsforstyrrelse som ikke er forårsaket av en sykdom, da følgende prosedyrer vil bidra til å takle det og forhindre ytterligere forekomst.

• Kontrastbad kan forbedre blodsirkulasjonen. Dette vil kreve 2 kummer: en med varmt (så langt du orker) vann, den andre med iskaldt. Alternativt må du dyppe føttene i hver av dem i 1 minutt.

• En annen oppskrift viser effektivitet - i en liter vann bør du løse opp 1 spiseskje havsalt, 10 g kamferalkohol og 50 g 10 prosent ammoniakk. Rør sammensetningen godt og senk føttene i den i 10 minutter. Under økten bør du gni lett bena. Det er obligatorisk å utføre prosedyren om natten.
• Du kan lage et bad med tørr sennep og havsalt, tatt i 1 ss hver, samt ½ ss natron. Den angitte mengden ingredienser løses i 2 liter varmt vann og blandes grundig. Varigheten av økten er 30-35 minutter.

De fleste leddsykdommer er forårsaket av saltavleiringer. Bad er ikke en behandling, men fungerer som en tilleggsprosedyre, utføres i forbindelse med hovedbehandlingen.

• Som regel antar slike oppskrifter tilstedeværelsen av jod i sammensetningen. For eksempel et bad basert på kamilleblomster og jod. 100 g kamille må helles med en liter vann, insistere og, etter siling, tømmes i et basseng. Tilsett 1 ts jod der. Du kan utføre prosedyren 3 ganger i uken i en måned eller i tilfelle smerte, hevelse.
• Du kan også lage et bad med 4 ss salt, som løses opp i 2 liter vann. Deretter tilsettes 20 dråper alkoholisk jod til sammensetningen. Prosedyren bør utføres før du legger deg i en halv time. Da anbefales det å smøre problemområder med kamferolje og ta på seg bomullssokker på føttene.

Dette badet bør utføres hvis pasientens kroppstemperatur ikke er høyere enn 37,5-38 ° C. Den har en svakt svevende, og derfor febernedsettende effekt.

Du kan forbedre effektiviteten ved å inhalere og drikke urtete eller varme fruktdrikker.

• For å forberede et bad, ta en spiseskje salt og løs den i en liter varmt vann. Tilsett her 2-3 dråper eterisk olje av nåler (gran, gran, furu). Varigheten av prosedyren er en halv time, mens det anbefales å tilsette varmt vann til bassenget når det avkjøles i beholderen. Du kan gjøre slike bad hver dag gjennom hele sykdommen.
• En annen enkel måte å håndtere forkjølelse på, samt hoste og tett nese, er å ta et sennepsfotbad. For denne oppskriften er kun tørt sennepspulver egnet, som tas i mengden 1 spiseskje per 1 liter vann. Varigheten av økten er fra 10 til 30 minutter, hvor vann også bør tilsettes. Et viktig poeng - selve sennep varmer, så vanntemperaturen for slike bad kan være lavere enn for andre formuleringer.

Alle disse oppskriftene passer ikke bare for konvensjonelle bad, men også for boblebad. Det er bra hvis det i sistnevnte er mulig å lage virvelstrømmer av vann, som forbedrer den terapeutiske effekten av disse formuleringene.

• Fotbadet skal kun tilberedes med ferske ingredienser som ikke har gått ut på dato. Noen av dem brukes sjelden av folk, så de tenker ikke engang på utløpsdatoen. For eksempel kan en åpen beholder med brus brukes hele året.
• Når du bruker salt, bør det først løses opp i varmt vann, og først deretter tilsettes varmt eller kaldt vann. Hvis du tilsetter salt direkte i en bolle med varmt vann, vil det ikke kunne løses helt opp, noe som betyr at prosedyren vil gi mindre fordel enn den kunne.

• Eteriske oljer er svært konsentrerte og har en sterk aroma. I denne forbindelse anbefales det å utføre en enkel test før du legger dem til badekaret. 1-2 dråper olje bør dryppes på et rent ark og aromaen bør inhaleres etter å ha ventet 5-10 sekunder. Hvis du etter 15-20 minutter etter det ikke føler forverringen av tilstanden, og lukten ikke virker irriterende eller ubehagelig for deg, kan du fortsette direkte til prosedyren.
• Effekten av et fotbad med essensielle oljer kan forsterkes ved å påføre sistnevnte på huden. Men på grunn av deres høye konsentrasjon må de først blandes med en baseolje (oliven, fersken, drue). 2-3 dråper eterisk olje er nok til en spiseskje baseolje. Den resulterende blandingen må blandes med en trepinne, hvoretter den kan påføres huden.
• Eteriske oljer kan blandes med hverandre, så lenge du er sikker på deres kompatibilitet. Kamille-, mynte- og lavendeloljer er harmonisk kombinert, en slik blanding lindrer tretthet, toner opp. Hovedlyden vil tilhøre mynte, hvis duft vil bli akkompagnert av en subtil duft av lavendel. Det vil praktisk talt ikke være noen kamillearoma.

• Du kan også kombinere lavendel, sitron og rosmarin, samtidig som lukten blir litt mer skarp, oppkvikkende. En harmonisk tandem oppnås ved å kombinere ylang-ylang og appelsinoljer (fukter, gir næring), samt en trio av lavendel, sandeltre og tea tree essensielle oljer (fra svette føtter).
• Hvis friske urter brukes, bør de forhåndsknus og helles med kaldt vann, la det brygge og deretter legges i et vannbad. Tørre urter kan umiddelbart helles over med varm væske.
• Ikke bruk kokende vann til brygging. Vanntemperaturen bør ikke være mer enn 95 ° C. Hvis det er ment å varme opp urteinfusjonen, bør dette gjøres over moderat varme, og unngå koking av væsken.
• Det anbefales ikke å dyppe føttene direkte i varmt vann (med unntak av kontrastbad). Det er bedre å først helle væske med en temperatur på 38-39 ° C, senk føttene ned i den og la den venne seg til temperaturen i 5-7 minutter. Deretter kan du legge til varmt vann, øke temperaturen til 42-45 ° C. I dette tilfellet må du bare stole på ditt eget velvære.

• Den optimale varigheten av avslappende og kosmetiske prosedyrer er ikke mer enn 20 minutter, terapeutiske prosedyrer kan vare opptil en halv time. En økning i økttiden påvirker ikke på noen måte fordelene, og i dette tilfellet øker belastningen på det kardiovaskulære systemet.
• Fotbad er et tillegg i behandlingen av forkjølelse hos barn. Denne metoden kan imidlertid bare brukes hvis barnet er over 5-6 år. Samtidig er det bedre å kutte antall ingredienser i to og forlate bruken av essensielle oljer. De er ganske konsentrerte, det er bedre å erstatte dem med et lignende urteavkok.
• Å styrke effekten av badekaret lar deg utføre massasje. Det bør gjøres rett i vannet, 5 minutter etter at du har senket føttene i det. Gni og massasje bør startes med fingrene, og beveger seg gradvis høyere og høyere. Under påvirkning av varmt vann blir leddbåndene mer bøyelige, og følelsene sløve, derfor anbefales det ikke å gni og strekke vevet for aktivt.

Artikkelen inneholder mange oppskrifter som lar deg ta vare på føttene dine. Mer detaljert informasjon om hvorfor dette må gjøres kan fås i neste video.