Joggesko

Joggesko av høy kvalitet er nøkkelen til føttenes helse. Mange mennesker er avvisende til dette problemet, og gjør dermed en stor feil. Feil sko kan ikke bare ødelegge løpeopplevelsen din, det kan til og med skade deg.

Joggesko er spesielle sko som hjelper deg med sporten din. Hvert år gjør produsentene dem sikrere og til og med svært intelligente. De er laget ved hjelp av avansert teknologi, og prøver å gjøre løperens oppgave så enkel som mulig.

Overdelen er enten mesh eller skinn, men har mesh-innlegg. De gir god ventilasjon, sitter godt på benet og beskytter mot negative miljøfaktorer.

Det skal være nok plass i tærne slik at tærne kan bøye seg mens du løper. Ellers kan du ikke unngå smerter og kramper i foten. Hælområdet bør polstres med et spesielt komposittmateriale for å stabilisere foten under bevegelse.

Yttersålen skal dempe under bevegelse og gi stabilitet for foten. De er av tre typer:

• rett - passer for de som har en liten vrist og en nesten rett fot. Det vil støtte den indre delen av foten, og forhindre pronasjon (kollaps av foten innover);
• buet - egnet for høy vrist og lett buede føtter.Den absorberer bedre, opprettholder stabiliteten til bakfoten og forhindrer supinasjon (sammenbrudd av foten utover);
• halvbuet - kombinerer fordelene med de to tidligere alternativene og gir optimal støtte til foten uten synlige problemer.

Så, hva er forskjellen mellom joggesko og vanlige? Hovedforskjellen deres er at de tar hensyn til maksimalt antall individuelle egenskaper til løperen. Takket være det brede utvalget av modeller kan du velge løpesko basert på vekt, fotbue, tilstedeværelse eller fravær av flate føtter og andre fotproblemer som er oppført ovenfor. Også det er viktig å vurdere løpeteknikken du velger (tå eller hæl).

Det blir klart at det viktigste kjennetegnet ved løpesko er det hver modell er fokusert på spesifikke fysiologiske egenskaper ved en person. Denne faktoren er viktig for både profesjonelle løpere og vanlige morgenjoggere som ønsker å gjøre det med komfort og omsorg for helsen.

Hvis du bare løper i treningsstudioet, vil disse tekniske egenskapene være nok for deg. Og hvis du hver dag, selv i regnvær, jogger i parken eller på stadion, trenger du vanntette joggesko laget av Gore-tex membranstoff. De er også egnet for vinteren, fordi snø, som faller på vanlige joggesko, begynner å smelte raskt fra varmen fra føttene dine.

Gore-tex joggesko designet for sportsaktiviteter i regn- og snøvær. De er både vanntette og lufttette, noe som gjør dem ideelle for utendørssport. De er vinter og halvsesong - førstnevnte beskytter i tillegg føttene dine mot kulde, og gir deg varme og komfort mens du løper.

Disse joggeskoene brukes ofte av profesjonelle idrettsutøvere og uformelle løpere, bestemte seg for å løpe maraton. Disse modellene er også egnet for skyttelkjøring. De kalles "maraton", selv om denne typen offisielt ikke eksisterer.

De er lette og fleksible joggesko med flat såle. De er praktisk talt vektløse og svært komfortable, så de er lette å flytte rundt i. I dem vil du føle hver tomme av banen, fullt fokus på løping. Det er verdt å merke seg at slike joggesko ikke beskytter mot mikrotrauma, men de garanterer maksimal ytelse.

Velg modeller som er designet for maksimal belastning, men vurder også din egen løpeteknikk. Hvis du lander på hælen, bør dette området komprimeres og heves litt.

For oppvarmingsløp, joggesko med en polstret, segmentert såle som forbedrer fotens bevegelighet. En bane er et stabilt, jevnt underlag som er mye mer pålitelig enn asfalt eller ikke asfaltert terreng. Derfor er hovedutvelgelseskriteriet enkel og bekvem bevegelse.

Disse joggeskoene kan kalles "SUV-er". Overdelen deres er slitesterk og tett, oftest har de en Gore-tex-membran. En spesiell beskytter er installert på sålen, som gjør det enkelt å bevege seg langs grusstier som finnes i skogsparksoner.

For flate føtter er det viktig å velge en sko som støtter fotbuen godt uten tung demping. De skal feste foten godt og forhindre at ankelen faller innover. Se etter modeller med ekstra buestøtte.

Etter sesong

• Vintermodeller er ofte høye, de blir ikke våte og holder godt på varmen. Viktigst er yttersålen, løping på is og snø krever joggesko med metallpigger. I alle andre risikerer du å skli og bli skadet.
• Sommer joggesko skal være lette og pustende. De er sjelden laget vanntette, så du trenger et par til for regnvær. Sålen kan velges fra alternativene ovenfor basert på typen underlag du har tenkt å løpe på.
• Hele sesongen. Hvis du bare løper på urbane asfalterte veier, gå for asfalt joggesko. De er utstyrt med spesielle støtdempere som forhindrer støt på foten under løping. Du kan løpe i dem hele året uten frykt for å falle eller skli.

Hvis barnet ikke har noen problemer med føttene, er universelle modeller av joggesko som er designet for sport egnet for ham. Hvis han løper utendørs, unngå modeller med finmasket netting, der føttene hans kan fryse.

Løpesko må være laget av slitesterkt, men mykt materialesom gir god ventilasjon. Foretrekk naturlige materialer som forhindrer svette. Ideelt sett bør overdelen av en joggesko være laget av slitesterkt, lett mesh, med sikre skinninnsatser rundt omkretsen.

Det populære merket tilbyr flere modeller av løpesko:

1. Climawarm Oscillere. En allsidig halvsesongmodell som passer for løping i all slags vær. Overdelen gir pålitelig ventilasjon, transporterer bort fuktighet og holder føttene varme. De har en gripende, slitesterk yttersåle som er flott for urban løping.
2. Ultra Boost. Den spesielle yttersålen gir god demping og energigjenvinning mens du løper. Overdelen sitter tett rundt foten for full komfort. Yttersålen tilpasser seg godt til foten og gir full balanse og stabilitet.

Hovedtrekket til joggeskoene til dette merket er det unike dempingsystemet til forfoten. I slike joggesko kommer det naturlig å lære riktig løpeteknikk, alt skjer på en naturlig måte.

ZPrint Run er en løpesko fra Reebok. Yttersålen er designet for å gi pålitelig demping, beskyttelse og fullt ut tilpasse løpestilen din. Mesh-stoffoverflaten holder foten sikkert, og den lave designen hindrer ikke fri bevegelse. Takket være den spesielle skumsålen vil utmerket grep på alle underlag oppstå under løpeturen.

For løpere tilbyr Skechers den kjente "Go Run"-modellen. Dette er lette joggesko med en uvanlig form på sålen, som så å si buet utover. Det vil si at det tykkeste stedet ligger midt på foten.

Takket være dette setter løperen foten ikke fra hælen eller fra tåen, men fra midten av foten, noe som gir et raskt avgang fra underlaget og god fart. Den fleksible yttersålen gir deg en god overflatefølelse, og det spesielle belegget gir pålitelig trekkraft og utmerket respons.

Velg joggesko på gulvet eller til og med en størrelse større. Under et intenst løp strømmer blodet til benet og foten forstørres litt. Uansett vil en litt større sko gi god ventilasjon og føles lett og romslig.

Når du velger joggesko er det viktig å vurdere fottypen din. Det kan være nøytralt, med uttalt supinasjon (høy krumning av foten) eller med pronasjon (flate føtter). Riktig valg av fottøy vil bidra til å unngå deformasjoner av foten i fremtiden.

1. Demping i yttersålen er et must - en god produsent angir vanligvis denne informasjonen på esken.
2. Sålen skal være fleksibel og myk.
3. Yttersålen skal ha gummiinnlegg som ikke er utsatt for slitasje. De er vanligvis plassert i hælen og på utsiden av tåen.
4. Stive elementer skal kun være plassert i hælområdet, men bør ikke være i kontakt med akillessenen.
5. Det er viktig å ha en uttakbar innleggssåle – om nødvendig kan den byttes ut med en ortopedisk.
6. Et par joggesko må veie minst 400 gram.

Du må snøre løpeskoen for å passe fotens individuelle behov.

1. Hvis det utvikler seg hard hud på hælen etter løping, snørr du joggeskoene på vanlig kryss og tvers uten å stikke lissene inn i de siste hullene. Sett lissene inn i de siste hullene uten å krysse dem for å lage små løkker som du kan trekke de resterende endene av lissene gjennom.
2. Hvis det oppstår et blåmerke på tåen din, må du løfte sokken opp slik at den ikke trykker på tåen. For å gjøre dette, lag den ene enden dobbelt så lang som den andre, tre blonden gjennom de nederste hullene og snør den i henhold til mønsteret vist på bildet.
3. Hvis joggeskoen din er trang, begynn å snøre den fra det andre paret med hull, og la det første være ledig. Snøring gjøres på vanlig måte på kryss og tvers.