Hvordan velge joggesko?

Hvis dette er første gang du velger en løpesko, er det mange ting du bør vurdere. Velg riktig modell, såle og materiale og da blir løping en sann fornøyelse!

Det er ingen mangel på joggesko å velge mellom i dag. En nybegynner er mer sannsynlig å møte et annet problem - det bredeste utvalget av joggesko for enhver smak.

For å løpe på asfalt, skitt og kunstgress, må du velge forskjellige modeller av joggesko som vil beskytte deg mot unødvendige skader. Hvis du er seriøs med å jogge, bør du ha minst to par joggesko – sommer og vinter, tilpasset underlaget du vanligvis løper på.

Denne løpeskoen er designet for løping i et skogsområde. De er egnet for å bevege seg langs stier med jord, liten vegetasjon, steinete terreng. Kort sagt, de er ideelle for terrengbruk.

De har et aggressivt mønster på yttersålen som motstår å skli på bakken. Stive yttersåleputer beskytter føttene dine mot støt og støt mens du løper. De fleste modellene har en hard tåhette som beskytter tærne dine.

Yttersålen skal være ribbet for å unngå å skli, men ikke så dyp som på trailsko. Joggesko skal være pustende, beskytte føttene mot deformasjoner og ha god demping. Det viktigste er å ha god demping, som vil hindre at føttene treffer hard asfalt. Gode ​​sneakers har spesialinnlegg i hæl- og tåområdet, fordi det er disse områdene som stresser mest.

Hvis du jogger intens på banen, spesielt for tunge løpere, trenger du spesielle løpesko. Modeller for urban løping er egnet, som har de nødvendige støtdempende elementene.

Hvis du elsker å løpe ute uansett vær, regn eller snø, trenger du et par ekstra vanntette sko. De er utstyrt med en Gore-tex membran, som hindrer at føttene blir våte, men samtidig slipper luft igjennom, slik at huden puster. For vinteren er det verdt å kjøpe en isolert vanntett modell, som i tillegg vil beskytte føttene dine mot kulde.

Isolerte, vanntette joggesko som holder føttene tørre og varme. Løper du på asfalt er det nok med en vanlig såle. Trailmodeller har vanligvis en spesiell såle med metallpigger som lar deg bevege deg på is og snø. Den lar deg feste sikkert på glatte overflater, og minimerer muligheten for fall og skader.

En lett, pustende sko som er perfekt for løping i varmt, tørt vær. I tilfelle regn trenger du enda et par vanntette sko. For ikke å bruke penger på spesielle sommerlige, kan du velge alternativet for hele sesongen.

Denne sneakeren refererer til en allsidig urban løpesko. Løper du ikke hver dag, og kun på asfalt eller i hallen, vil ett par joggesko være nok for deg hele året. Om vinteren kan du bruke en varm sokk for å holde føttene varme. Ved dårlig vær kan du ganske enkelt holde deg hjemme ved å ta en løpetur en annen dag.

Velg en sko laget av kvalitetsmateriale som er både slitesterk og myk på samme tid. Glem naturlig skinn, som vil forstyrre normal ventilasjon av bena.

Å velge riktig løpeskostørrelse er viktig for å beskytte føttene dine mot forstuede tær, hard hud og andre skader. Å løpe i feil skostørrelse kan forårsake alvorlige skader som må behandles av en kirurg.

• For de fleste er lengden på føttene litt forskjellig fra hverandre, så du må måle lengden på begge føttene. Når du velger joggesko, må du fokusere på den lengre foten.
• For å måle lengden på foten, plasser den på et stykke papir og trykk den godt mot gulvet. Med en blyant, lag to merker - foran og bak, på de mest fremtredende stedene, og mål deretter lengden mellom merkene.
• Siden du skal løpe i sokker, må du legge til tykkelsen deres til det oppnådde resultatet. En betinget tynn sokk legger til en gulvstørrelse, og en tykk vintersokk gir en hel størrelse. Også under trening vil blod strømme til føttene dine, på grunn av dette vil de i tillegg øke i størrelse.

Hvis du handler sommersko eller tredemøllesko, vil et par halv størrelse større være nok.Helårs joggesko bør være én størrelse større, og vintersko bør være halvannen større.

Det er tre typer yttersåle på løpesko:

• Flat. Passer for løpere med lav vrist og nesten jevn fot. Joggesko med en slik såle vil fikse den indre delen av foten, og forhindre at den faller innover.
• Buet. Viktig for høye løpere. Takket være god demping vil den fiksere baksiden av foten, slik at den ikke faller ut.
• Litt buet. Optimal garanti for løpere som ikke har problemer med foten.

På grunn av den store belastningen på hele kroppen under løping, må du velge en sko med god demping som forhindrer støt. Jo tyngre du er, jo bedre bør dempingen være. Den kan være laget av forskjellige materialer: spesiell gel, skum eller korrugert plast.

Mange løpere forsømmer valget av løpesokker forgjeves. De finnes både fra kjente produsenter og fra demokratiske merker. De er laget av svært elastisk stoff som er pustende og gode til å transportere bort fuktighet.

1. For løping er joggesko med tykke, myke såler ikke egnet. Men har du løpt i slike joggesko før, kan du ikke brått nekte dem. Reduser tykkelsen gradvis, gå fra tykk til middels og deretter tynn.
2. Tykkelsen under hælen skal ikke være mye forskjellig fra tykkelsen på resten av sålen. Det optimale fall er ikke mer enn 3 mm.
3. Joggesko skal ikke være stramt i tærne, ellers vil de bare være involvert i avvisning. For å løpe skikkelig må de spres utover og gi fingrene nok plass.
4. Folk med mye vekt bør velge joggesko med tykke såler., liten dråpe og bred tå. Dette vil redusere belastningen på leddene i bena mens du løper.

Vi har dekket det grunnleggende for å velge riktig løpesko for å hjelpe deg med å gjøre det riktige valget.