Mantraer for søvn: trekk ved eksponering og leseregler

Drømmenes natur var av interesse for gamle filosofer, men det var først på 1800- og 1900-tallet at biologer begynte å studere dette emnet seriøst. Da ble det funnet at søvn er aktiviteten til hjernen, som er preget av ulike faser. Men hva drømmer betyr er ikke kjent med sikkerhet selv i dag. Ofte er de ulogiske, inkonsekvente, ufullstendige, noe som ikke plager drømmeren selv.

Men uansett hvor interessant drømmenes sfære er, blir dette emnet vanskelig for de som lider av søvnforstyrrelser. Og for at denne ressursen skal bli produktiv, kan og bør du jobbe med søvn også. Og mantraer hjelper på dette.

Ifølge ulike kilder lider fra 50 til 80 % av verdens innbyggere av søvnforstyrrelser i en eller annen grad. Annenhver innbygger i metropolen har problemer med å sove og sovne. Årsaken til dette er et høyt hastighetsnivå, en overflod av informasjon og kontakter, hjernen er overbelastet. Søvnmantraer hjelper til med å takle indre stress, å føle avslapning.

Hva er mantraer for:

• kan bli en trening eller en del av praksisen med klare drømmer;
• hjelp til å våkne opp om morgenen energisk;
• still inn på de naturlige rytmene ved å sovne;
• hjelp til å tyde drømmer;
• lindre mareritt;
• mantraamuletter vil bidra til å beskytte personlig plass;
• hjelpe deg å huske hyggelige, inspirerende drømmer.

Noen mantraer hjelper deg å sove uten monotone, ødeleggende drømmer. Andre er utformet slik at du den kommende natten ikke vil gjøre noe aktivt, men bare sove. De kraftigste mantraene hjelper til med å jobbe med underbevisstheten. For mange mennesker blir mantraer et kveldsritual sammen med meditasjon og annen praksis.

Mantra-utøvere og yoga-utøvere trekker denne parallellen. De sammenligner underbevisstheten til en person med et glass skittent vann, som er fylt med dette vannet hver dag, møtt med stress og prøvelser. Og for å erstatte skittent vann med rent vann, må du lytte til mantraer. De vil fortrenge den "skitne" komponenten i underbevisstheten.

Det finnes flere typer mantraer som kan brukes.

• For dyp søvn. Effektiv for problemer med å sovne. Still sinnet til ro. Søvn blir rolig, bedre kvalitet, bidrar til å gjenopprette styrke. Effektive mantraer for søvnløshet kan bidra til å løse dypere problemer, fordi de som ikke sover nok ofte må håndtere ulike somatiske patologier. Det er bare det at hormoner ikke produseres riktig, som kan produseres nøyaktig i en drøm. Eksempel på et mantra: OM AGATI SHAYINAH. Det fungerer som en sovepille i bokstavelig forstand – mantraet snakkes inn i vann, vannet drikkes 5 minutter før leggetid.
• Før sengetid. Slike mantraer gjør en utmerket jobb med en kveldsanalyse, når du vil tenke på hva som skjedde, hva du skal gjøre videre, vurdere situasjonen rolig. Og derfor, i stedet for TV eller Internett om natten, er det bedre å lytte til mantraer for avslapning og klar indre analyse. Eksempel på et mantra: RI A HUM. Det hjelper også mot søvnløshet, fra smertefulle tanker. Det foreslås å gjenta dette mantraet 108 ganger.
• For helbredelse. Flere mantraer brukes i psykologisk behandling. De blir et slikt ledd i den terapeutiske prosessen som leder kroppen mot restitusjon. Etter et slikt mantra om natten etter å ha våknet, føler en person seg sprek, aktiv. Og selv om drømmen ikke var lang. Eksempel mantra: OM SUSHUPTI OM.
• Beroligende for nervesystemet. Disse mantraene kan lindre mareritt, som også kan hjelpe deg med å sovne. De vil bidra til avslappende søvn, velvære når du våkner. Mantraet resiteres før sengetid. Eksempel: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Å tiltrekke seg realistiske drømmer. Slike mantraer er av interesse for folk som praktiserer klare drømmer. De er ikke så populære, men de har sin egen etterspørsel blant folk som er klare for slike vågale eksperimenter. Du må lese et mantra, stille et spennende spørsmål, og svaret vil bli funnet. Eksempel: OM KIRI KIRI SWAHA. Det antas at slike drømmer bør "adresseres" etter midnatt. Ord vil hjelpe strukturere drømmer. Ideelt sett må du sove uten klær. Yogier er sikre på at en naken kropp vil være den beste lederen av energi.
• For å nøytralisere det mørke plottet. Hvis du er plaget av tvil, plaget av forventninger om ikke den beste utviklingen av hendelser, kan mantraer være nyttige for å beskytte mot et dårlig scenario. De er gode for både kvinner og menn. De er ikke alltid garanter for en rask effekt, men vanlig praksis i henhold til alle reglene vil bli effektiv. Eksempel mantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Noen mantraer er dedikert til gudinnen Lakshmi, skytshelgen for familiens ildsted og velstand. Et av hovedmantraene hjelper til med å passere vanskeligheter med verdighet, for å oppnå fremgang. Og noen prøver å lese den om kvelden, før de legger seg. Lyd: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra er en praksis som hjelper å frigjøre sinnet, åpne den indre essensen. Og denne kontakten med tarmen din lar en person endre livet sitt. Et mantra er ikke en trolldom, det vil si å si det en gang er ikke nok. Effektiviteten til setningen avhenger av hvem som uttaler den, under hvilke forhold, til hvilket formål. Mantra er en strukturert vibrasjon.

Hva du skal gjøre for å få mantraene til å fungere:

• gjenta dem i lang tid og regelmessig;
• kombinere med fysisk aktivitet;
• kombinere (ikke alltid) med ekstreme, nye praksiser.

I rommet der mantraer praktiseres, må du slå av TV-en og andre dingser som kan bryte stillheten. Nybegynnere har lov til å resitere mantraer mens de ligger i sengen før de legger seg. Samtidig må sengen være ren, ellers vil effekten av mantraet avta.

Du kan bare ta på deg hodetelefoner, prøve å slappe av, lukke øynene. Hvis en person sovner til disse lydene, er dette helt normalt. Det er ikke nødvendig med det første å tvinge deg selv til å lytte til mantraet til slutten.

Men det er mer effektivt å lese det selv. Enda bedre - med foreløpig forberedelse.

• Før sengetid bør du om mulig ta et bad med avslappende aromatiske oljer. På dette tidspunktet bør ventilasjon organiseres på soverommet. Du kan desinficere rommet med røkelse hvis du vil.
• Før du leser, må du enten kle av deg naken (ideelt), eller ta på deg komfortable klær laget av naturlige stoffer.
• Du kan resitere mantraet mens du sitter i lotusstilling, eller ligger på ryggen med armene spredt ut til sidene.
• Under lesing bør strømmer av varm energi med en myk glød forestilles, visualiseres. Det er nødvendig å stille inn følelsen av at denne energien omslutter kroppen i en myk kokong, beroliger og helbreder.

Vibrerende ord antas å ha en enorm kraft. Flere lyder eller ord på sanskrit må uttales nøyaktig og tydelig. Mantraet skal ikke inneholde en åpen forespørsel om oppfyllelse av et ønske. Dette er en appell til Gud, hans lovprisning, og dette gjelder ikke en religiøs seremoni. Det er bare at sinnet, fokusert på å gjenta de guddommelig nøyaktige, perfekt tilpassede vibrasjonene, selv blir fylt med guddommelige kvaliteter. Og dette gjelder også mantraer for søvn.

Som et resultat kan du få en positiv effekt, la oss se nærmere på hva det er.

• Rask, enkel, naturlig sovne. Mange tar seg selv i å føle at de er vant til å sovne «under TVen». At du definitivt trenger en bakgrunn som vil distrahere fra dine egne tanker, fra dialog med deg selv. Og når de prøver å legge seg i et ventilert rom, i mørke og stillhet, velter en uforståelig angst over dem og ekte søvnløshet begynner. Mantraet i dette tilfellet vil være en guide mellom det riktige ritualet for å sovne og en person som ikke kan venne seg til det.
• Myk søvn uten å våkne av den minste lyd. Kvinner er mer utsatt for vekkelser, spesielt de med små barn. Og selv om barna ikke lenger våkner om natten, de er friske og alt er i orden, ser det ut til at morens sinn venter på et alarmerende signal (gråt, stønn, pust), fordi til og med et utilsiktet åpnet vindu eller en liten lyd bak veggen fra naboer kan vekke en kvinne. Situasjonen kan ikke stabilisere seg selv når barna vokser opp. Mantraer, derimot, hjelper hjernen til å skru av denne beredskapen for angst, til å stille inn på en natts søvn.
• Følelsen av svakhet etter søvn forsvinner. Påvirker den regenererende effekten av mantraet. Ofte ser det ut til at folk om morgenen er utslitte, ødelagte, selv om de sov i 7-8 timer. Noen hevder at jo mer de sover, jo verre har de det. Og dette er en rettferdig observasjon, hyppig "overshot" er virkelig full av slike opplevelser. Du må forbedre søvnen, sovne og våkne samtidig. Mantraer bidrar til å få dette ritualet til å fungere. Og selv om en person bestemte seg for at han fra nå av ikke vil stå opp klokken 7, men klokken 6, vil han ved hjelp av mantraer sørge for at denne overgangen er produktiv, slik at livskvaliteten vil forbedre seg ytterligere.
• Kjemp mot mareritt. Dette er ikke nødvendigvis drømmer med forferdelige opplevelser og angst. Dette kan være tvangsdrømmer som slites, opprører og gjentar seg. For eksempel en drøm om hvordan en person går et sted i lang tid og er redd for ikke å være i tide. Om morgenen etter en slik drøm vil det være en følelse av tyngde, en undertrykkende følelse. Mantraer lar hjernen roe seg ned, slutter å spille det samme plottet på det underbevisste nivået (det vil si frykt, kanskje hemmeligheter). Og snart vil slike drømmer forsvinne.
• Søvn er den største ressursen. Mantraer vil hjelpe deg å huske at søvn er den beste hvilen og den beste healeren. Det gir styrke, hjelper til med å helbrede, fyller med gode følelser, gjenoppretter, hjelper til med å svare på viktige spørsmål. Mange mennesker glemmer rett og slett en slik søvnkraft, de kan ikke bruke denne ressursen i riktig mengde. Mantraene bringer denne muligheten tilbake.

Hyggelig og givende opplevelse!