Alt om mantraet Om

Mantraer er en eldgammel måte for kommunikasjon mellom mennesket og universet. Dessuten er slik kommunikasjon preget av positiv energi. I dag er det et stort antall forskjellige mantraer, som hver har sin egen betydning og har en rekke unike individuelle egenskaper. I dag i vårt materiale vil vi vurdere i detalj mantraet Om.

Mantra Om hjelper til med å forene kroppen og sjelen til en person, det forbinder hans fysiske skall og energifelt. En person som praktiserer dette mantraet har muligheten til å konsentrere seg om seg selv og sette tankene i orden.

Hvis vi snakker om betydningen av mantraet, må du dechiffrere det ikke som en helhet, men med individuelle symboler:

• lyd A betyr skapelse, drømmer og himmelsk glede;
• lyden av Wu tolkes som jord og søvn;
• M-lyden er assosiert med ødeleggelse og underverdenen.

Dermed kan vi konkludere med at det store mantraet Om personifiserer verdens sykliske natur og reflekterer alt som eksisterer. Dette mantraet brukes mest aktivt av tibetanske munker; det er også populært blant de som regelmessig praktiserer yoga. Samtidig finnes omtaler av Om i de eldste skriftene.

Innenfor rammen av en slik religiøs trend som hinduismen, regnes mantraet Om som et av de helligste. I denne forbindelse kalles denne lyden også «maktens ord».

Mantraet Om har en positiv effekt på personen som praktiserer det regelmessig. La oss se nærmere på effektene som denne lyden fører til:

• rensing av sinnet;
• eliminering av negative følelsesmessige tilstander;
• fornyelse og restaurering av det menneskelige energifeltet;
• bringe en person til en harmonisk og balansert tilstand (relevant for apatiske eller altfor spente mennesker);
• åndelig utvikling osv.

Det er også viktig å si at lyden av Om brukes veldig ofte i kombinasjon med andre mantraer, samtidig som de forsterkes. Som en del av uavhengig praksis hjelper Om en person med å bli kvitt illusoriske ideer om omverdenen rundt seg.

Mantra Om passer for enhver person (uavhengig av kjønn og alder) som ønsker å bli kvitt stress og angst. Dessuten kan disse stressene og bekymringene være assosiert med alle områder av livet ditt (personlig, familie, jobb, etc.). Mantraet Om gir ro og balanse. Det er tilrådelig å trene det om morgenen.

Mantraet Om kan resiteres på forskjellige måter (for eksempel Hrim, Aum, etc.). Det bør huskes at betydningen og virkningen av denne lyden på en person også vil endre seg.

Først av alt, la oss se på de riktige måtene å uttale mantraet på. Det er flere av dem.

• Høyt. Å uttale Om høyt anses som ineffektivt. Dette skyldes det faktum at i denne situasjonen påvirker lyden ikke den indre verdenen til en person, men hans ytre miljø. Dessuten, eksternt, er Om bare et uttrykk for din indre bevissthet.
• I en hvisking. Denne metoden vil være mest relevant dersom man ønsker å påvirke energistrømmer.
• I sinnet. Denne uttalen anses å være den sterkeste. I prosessen med å resitere et mantra i tankene dine, har du den mektigste innflytelsen på din indre verden.

Å lese mantraet Om er tillatt ikke bare alene, men også i selskap med likesinnede. Dermed har du en kompleks effekt på dine indre verdener så vel som på miljøet ditt.

Folk som tenker på praktiseringen av mantraet Om lurer på hvordan de skal gjøre det riktig. Dessuten kan dette spørsmålet være av interesse ikke bare for nybegynnere, men også for erfarne yogier. La oss vurdere de grunnleggende praksisreglene.

• Før du starter direkte trening, må du stille inn den riktige stemningen. For å gjøre dette må du være alene med deg selv og prøve å konsentrere deg så mye som mulig om dine egne følelser og sensasjoner. På dette tidspunktet er det viktig å bli kvitt verdslige bekymringer og bekymringer.
• Når tankene dine har blitt ryddet, må du finne den stillingen som er mest komfortabel og behagelig for deg. Dette er vanligvis en sittestilling.
• Deretter må du slappe av i kroppen din så mye som mulig, slutte å tenke, drive bort alle fremmede tanker i hodet ditt.
• Neste steg er at du skal kunne fokusere mest mulig på ditt indre. For å gjøre dette må du lukke øynene og prøve å føle deg som en del av noe større, en del av universet.
• På dette stadiet kan du allerede begynne å nynne eller lese lyder. Samtidig anbefales det å uttale dem med maksimalt mulig identisk intervall. I tillegg må lyder uttales i ett åndedrag.
• I prosessen er det viktig å opprettholde følelsen av at du er i et enormt galaktisk rom, med stjerner rundt deg.Du skal føle deg som om du er i tomhet, og vibrasjonene av lyden du ytrer fyller hele universet.
• For å effektivisere praksisen kan du holde en rosenkrans i hendene, sortere gjennom dem og dermed holde styr på antall uttalte stavelser. Husk at en sirkel av mantraet er 108 ganger.
• Etter at øvelsen er over, kan du sakte åpne øynene og gå tilbake til den virkelige verden.

I tillegg, det bør huskes at praksisen kun skal utføres i et godt ventilert område med mye frisk luft. Du kan spre røkelse, tenne lys eller røkelsespinner hvis du vil. Før du begynner å uttale ordene, må du drikke litt vann og ta noen dype åndedrag og utpust.

Når du ytrer lyder, bør du føle vibrasjoner i kroppen din: i hodet, brystet, solar plexus, magen, etc. Slike opplevelser vil imidlertid ikke vises fra første trening.

I dag finnes det flere typer Om-praksis. La oss vurdere dem mer detaljert.

Når vi snakker om aktiv praksis, må det huskes at det innebærer gjentatt uttale av en lyd. men før du begynner på en aktiv praksis, bør du gjøre en foreløpig forberedelse, nemlig - still inn til et passende humør, ta en komfortabel sittestilling, pust inn og pust ut flere ganger på en slik måte at pusten balanseres.

Når det gjelder lesing og direkte uttale av lydene til Om, må dette gjøres jevnt og dvelende innenfor rammen av én stavelse. Samtidig er det også ganske viktig å overvåke pusten - den skal være rolig og dyp. Vanligvis, når du leser Om, varieres volumet på stemmen, deretter økes og senkes det. Uttale av en stavelse skal vare i 10-30 sekunder. Samtidig anbefales det også å si mantraet til deg selv de første minuttene.

I tillegg til det aktive, er det også en passiv måte å praktisere mantraet Om. I så henseende betyr ikke dette aktiv sang, men passiv oppfatning av lyd. I dette tilfellet, med denne lyden, kan du begynne og avslutte meditasjonen.

Hvis du foretrekker passiv oppfatning av lyden til Om, kan du, avhengig av humøret og preferanser, velge forskjellige typer lydytelse. Den passive praksisen bør finne sted ved daggry, før solen står opp.

Det bør også huskes at rommet der du skal øve må være forberedt på forhånd. Det skal være i full orden, det skal ikke være noen forstyrrende elementer, og generelt skal selve atmosfæren være rolig og avslappende. For å lytte til Om, må du ta den mest komfortable posisjonen, for eksempel er "Lightweight Lotus"-posituren godt egnet. Du bør fokusere på Ajna-chakraet, som er plassert på pannen mellom øyenbrynene.

Stillingene der praktiseringen av Om-mantraet utføres, kalles asanas. De bidrar til riktig retning av energistrømmen og tar praksisen din til et kvalitativt nytt nivå.

For utøvelse av mantraet Om er flere stillinger egnet. La oss vurdere dem mer detaljert.

Denne asanaen aksepteres av de menneskene som ønsker å styrke mantraet. Generelt sett kalles Siddhasana-posituren tradisjonelt for maktposisjonen.Oftest gir representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten preferanse til henne. Til for å ta denne asanaen må du krysse bena slik at leggmuskelen på underbenet er på den nedre delen av overbenet. Når du gjør det, bør hælene dine rettes mot skrittet. Legg hendene på knærne.

Denne posituren er også populær blant folk som praktiserer Om-mantraet. For å akseptere det riktig, må du sitte på knærne mens du krysser stortærne. Etter det må kroppen senkes ned på hælene, de må bære hovedvekten din. I dette tilfellet bør ryggen holdes så rett som mulig.

Denne stillingen anses å være beroligende. Du bør imidlertid umiddelbart ta hensyn til det faktum at det ikke er egnet for nybegynnere. Det kan kun utføres av trente og erfarne personer. I tillegg bør bruken av Padmasana under meditasjon forlates av de menneskene som lider av leddsykdommer. Opplegget for å ta en positur er som følger. Først må du ta den opprinnelige sittestillingen - bena skal være plassert i bøyd knestilling, føttene skal plasseres på den øvre overflaten av låret på kryss og tvers. I dette tilfellet er det veldig viktig å sørge for at ryggen er så rett som mulig, og ryggraden skal være i utstrakt stilling.