Healing av det indre barnets meditasjon

Mange av oss vet at all menneskelig frykt og angst er lagt ned i barndommen. Karakteren til hver enkelt av oss begynner også å dannes i løpet av denne perioden. Derfor kan vi trygt si at barndommen vår forblir med oss ​​hele livet. En voksen innser at nå har han blitt annerledes, derfor oppfatter han seg selv som en liten person hver for seg. Samtidig lever den lille skapningen hele tiden inne i vår bevissthet. Hvis han i barndommen ofte ble fornærmet eller ikke gitt behørig oppmerksomhet, vil det minne ham om dette hele tiden.

Louise Hay utviklet Healing Inner Child-meditasjonen for de som føler seg ensomme og forsvarsløse. Denne meditasjonen er designet for å bli kvitt frykt og selvtvil.

Skaperen av teknikken ble født i en fattig familie. Fra barndommen lærte jeg hva sult og kulde er. Da hun vokste opp, en av de vakre dagene, bestemte hun seg for å la seg rive med av utradisjonelle behandlingsmetoder. Så ble hun pastor og begynte å skrive bøker om psykologi.

Da Louise ble veldig syk, bestemte hun seg for å helbrede seg selv ved hjelp av bevisstheten. Meditasjon hjalp henne med dette. Til dags dato var hun i stand til å hjelpe andre mennesker til å komme seg ut av en vanskelig situasjon.

Ovennevnte meditasjon gir deg muligheten til å fordype deg i barndommen billedlig og ved hjelp av denne fordypningen prøve å forandre nåtiden. Derfor er denne teknikken nødvendig for de som oppriktig ønsker å bli kvitt barndomsopplevelser, som igjen påvirker nåtiden i stor grad.

Det er mange eksempler på at problemer som kommer fra barndommen ikke gir en person mulighet til å aktualisere seg selv. For eksempel, hvis barnet i skolealder ble fornærmet av jevnaldrende og han følte sin verdiløshet, vil han i voksenlivet ikke være i stand til å finne en følgesvenn, vil bli stengt, vil ikke være i stand til å realisere sine evner.

For å fullt ut komme til oppfatningen av et slikt konsept, må du innse det begrepet "indre barn" er personifiseringen av en av de viktigste delene av en persons indre verden. Det er denne delen som inneholder ulike minner, både negative og positive, samt frykt, ferdigheter, tidlige erfaringer osv.

Det er denne delen av menneskesjelen som er ansvarlig for den gledelige oppfatningen av enhver hendelse. Hver av oss husker godt smaken av iskrem som vi alle spiste i barndommen. Det var utrolig søtt og hyggelig. Vi husker dette øyeblikket, og nå, som voksne, spiser vi også iskrem for å glede oss selv.

I en tidlig alder prøver hvert barn å tegne eller forme noe. Får han ros, så prøver han enda mer og skaper. Som et resultat kan en slik person vokse til en talentfull kunstner eller skulptør. OG i dette vil barns opplevelse, nemlig det "indre barnet", spille en enorm rolle.

Når ingen legger merke til den kreative ånden til en liten kunstner, begynner han sakte å trekke seg inn i seg selv, og evnene hans forsvinner. Hvis en slik person, som voksen, ønsker å gjenopplive suget etter å tegne, vil meditasjon kalt "Healing the indre barn" hjelpe med dette.

Konklusjonen er at det "indre barnet" er en viss tidsperiode som har holdt seg i en fjern fortid. Imidlertid kan denne tidsperioden ha en negativ effekt på det nåværende og fremtidige livet til en voksen.

Denne teknikken ble laget for folk som har blitt voksne. Det spiller ingen rolle hvor gammel du er. Det må gjøres slik at rene og friske følelser våkner i sjelen din. Og de vil helt sikkert skape nye ideer i hodet som vil hjelpe deg videre i livet.

Det er verdt å merke seg at ditt "indre barn" kan være i en slik tilstand - være deprimert og redd, etc. Hvis du observerer uforsonlighet i oppførselen din, manglende evne til å spørre og lignende, må du lære deg hvordan du skal håndtere det. I tillegg indikerer negative uttrykk og følelser i karakteren din at ditt "indre barn" er deprimert.

Hos noen individer kommer upassende oppførsel til uttrykk ved at de som voksne ikke kan forstå dette på noen måte. Slike mennesker er infantile, jobber ikke og studerer ikke, de prøver å leve på bekostning av andre. Derfor må de begynne å jobbe med seg selv. Ellers vil de gjennomgå endelig nedbrytning.

For å gjøre dette må du finne ut nøyaktig hvordan ditt "indre barn" manifesterer seg. Hvis han ikke er helt frisk følelsesmessig, vil du være ukomfortabel. Hvis du er ukomfortabel, må du gjøre en helbredende meditasjon og bringe din generelle sinnstilstand i balanse.

Meditasjon vil hjelpe deg å få kontakt med "barnet" i deg. Denne teknikken vil presse deg inn i en følelsesmessig storm. Ikke bli overrasket over at du under øvelsen vil oppleve tristhet, glede, skyldfølelse, nostalgi og andre følelser.

Ikke vær redd for den bølgende følelsesstormen og la det skje. Hvis du har lyst til å gråte, så gråt. Hvis du har lyst til å le, så le.Meditasjon gjøres for å gjenopplive sansene dine.

La oss nå gå ned til hovedhandlingen.

• Sitt komfortabelt og lukk øynene.

• Pust dypt inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen. Gjenta disse manipulasjonene flere ganger.

• Kroppen din bør gradvis slappe av fra kronen på hodet til tærne og hendene. Tenk deg at denne avslappingen berørte selve fingertuppene og kom tilbake til toppen av hodet igjen.

• Etter det bør du kjenne på kroppen din og være klar over din nåværende alder, så vel som den øyeblikkelige sinnstilstanden. Tenk om du så alt.

• Deretter kan du forestille deg at et barn dukker opp foran deg. Det kan være en gutt eller en jente (alt bør avhenge av kjønnet ditt).

• Barnet er deg. Du er omtrent fem år gammel. Tenk deg hvordan det ser ut. Husk deg selv lite, i det du er kledd og skodd. Pass på barnet ditt.

• Så mentalt reis deg opp, gå bort til barnet og strekk ut hånden til ham. Ta barnets hånd i håndflaten din. Hun er veldig liten. Sett deg ned ved siden av ham og kjenn veksten til babyen. Se inn i øynene hans. Hvis du virkelig vil kysse et barn, så kyss det på kinnet, håndflaten. Pass på å ta hensyn til babyens reaksjon.

• Et barns øyne skal fortelle deg mye. Se om de er triste eller har problemer, hvilken farge de har: brun eller blå. Husk dette øyeblikket. Du har nå blitt forelsket i deg selv. Håpene dine er i øynene til denne ungen. Ta babyen din i armene dine. La ham presse mot deg. Føl dens varme og la hjertet ditt svare på denne gesten.

• Tenk på om du nå kan beskytte dette barnet mot andres påvirkning, om du vil gjøre ham opprørt hele tiden. Be ham fortelle deg hva han forventer at du skal gjøre. Lov babyen (ke) at du nå vil ta vare på ham (henne), beskytte og behage.

• Tenk på det faktum at du og bare du kan beskytte dette barnet. Fra dette vil han føle seg ivaretatt og vil slutte å være redd. Barnet vil ikke lenger bekymre seg for ikke å leve opp til forventningene dine.

• Klem ditt "jeg", det vil si barnet, og lov å alltid beskytte det. Vit at dette er det mest dyrebare du har. Babyen er din indre følelse.

• Barnet må forstå at det blir hørt og at du alltid husker det.

• På slutten av økten, plasser babyen din på gulvet og slipp hendene sakte. Ta en titt på ansiktet hans. Det lyste. Utseendet hans har endret seg, og det ble klart at han gløder av lykke.

• Ta noen pust inn og ut igjen og åpne øynene.

Disse retningslinjene vil gjøre praksisen din mer effektiv.

• For deg selv må du angi grunnen til at du har et ønske om å delta i meditasjon. Gode ​​grunner vil stimulere til flittig praksis.

• Ikke start aktiviteter som virker for kjedelige for deg. Bedre å begynne i det små.

• Planlegg på forhånd for tiden du kan sette av til meditasjon. Hvis du liker å sove om morgenen, er det bedre å gjøre teknikken ved lunsjtid eller om kvelden. Gjør dine meditasjoner til vanlige timer.

• Det er bedre å øve på et bestemt sted som vil være stille (uten tilstedeværelse av barn og dyr). Hvis du ikke klarer å utføre en positur, for eksempel Lotus-posisjonen, bruk en stol til å øve. Sitt på den med en pute under ryggen.

• Spor alle endringene som skjer med din kropp og mentale aktivitet. For enkelhets skyld, hold en dagbok og skriv ned i den alle prosessene som virker viktige og progressive for deg.

The Healing Inner Child-meditasjon i videoen nedenfor.