Chakra åpningsmeditasjon

Å gjøre meditasjon er veien til å helbrede sinnet og kroppen din. Men ikke alle mennesker tror på det. Likevel er dette temaet svært alvorlig og relevant. Tross alt kan du gjøre deg selv til en sunn og glad person. Men først må du gjøre deg kjent med detaljene.

Så la oss først definere: "Hva er meditasjon?" Det er en handling fra sinnet som leder utøveren inn i en tilstand av veldig sterk konsentrasjon. Fordelene med meditasjon for ethvert individ er uvurderlige. Vurder dette problemet mer detaljert.

• Meditasjon er nødvendig for å lade en person med energi. Under øvelsen kommer en enorm mengde flerveis energi inn i kroppen.
• De er nødvendige for å fullstendig helbrede en person fra forskjellige sykdommer.
• Chakra-åpningsmeditasjoner kan lade visse punkter med den nødvendige energien, noe som vil gi impuls til din nye utvikling. For eksempel, hvis du utvikler Svadhisthana-chakraet, vil seksuell energi samle seg i det. Takket være henne kan du finne deg den rette partneren, bli leder osv.
• Meditasjon er en veldig kraftig pumping av hele bevisstheten. Ved å bruke denne teknikken kan du bli kvitt diverse unødvendige blokker som du har satt for deg selv.
• Det er også en kraftig pumping av energikanaler. Ved å gjøre det vil energifeltet ditt bli veldig sterkt. Du vil ikke være redd for verken det onde øyet, skader eller forbannelser.
• Morgenmeditasjon kan vekke en person og gi ham en ny drivkraft til å gjøre nye ting.
• Meditasjon om natten gjøres for klarsyn.

Først av alt må du lære å slappe av så mye som mulig under treningen for å konsentrere energistrømmen på et bestemt senter. Men først av alt må du velge den praksisen som er riktig for deg. Informasjonen nedenfor vil hjelpe deg med dette.

Dette er en veldig nødvendig praksis, hvoretter du vil føle en bølge av styrke. Følg instruksjonene for å fullføre den.

• Finn et separat og tilbaketrukket sted i leiligheten din.
• Demp lysene og spill riktig musikk. Sitt på et spesielt teppe i lotusposisjon.
• Slapp av og prøv å tømme tankene dine for unødvendige tanker. Hvis de besøker deg, så ignorer dem.
• Velg energisenteret du ønsker å vekke.
• Hvis du ønsker å vekke alle chakraene, så start med Muladhara. Og så sakte oppover.
• Pust dypt og rolig.
• Tenk deg hvordan chakraet du ønsker å vekke ser ut: dets farge, form, bilde osv. I det store og hele er alle sentre som en lotus. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre detaljert visualisering av hvert chakra, så bare forestill deg lotusen og hvordan den åpner seg.
• Hvert senter skal tildeles en viss tid - 15 minutter.
• Pust jevnt og rolig til enhver tid. Når du kommer ut av den meditative tilstanden, ta et dypt pust inn og ut.

Rensing av chakraene bidrar til å harmonisere alt som omgir deg. Denne praksisen kan gjøres om morgenen eller om kvelden. La oss vurdere det første alternativet. Oshos pust bidrar til fullstendig restaurering av alle energisentre. For å gjøre øvelsen ovenfor, må du dekke øynene med en mørk bandasje. Og deretter handle i henhold til en viss algoritme.

• Stå med føttene i skulderbreddes avstand, bøy lett i knærne og rett ut ryggraden godt.
• Se for deg lyden av en bjelle. Begynn å ta dype åndedrag inn og ut, og vær oppmerksom på det første chakraet (plassert i halebenet).
• Prøv å intensivere ringingen av bjellen i bevisstheten din og bytt bevisstheten til det andre chakraet (plassert i området av det reproduktive systemet). Pust aktivt og dypt.
• Beveg deg så fra bunnen og opp gjennom chakraene og overfør vekselvis din bevissthet fra ett punkt til det neste. Ringingen av klokken bør bare intensiveres i din bevissthet.
• Bevegelsen skal være som følger: fra de laveste punktene går du til solar plexus, til hjertet, og flytt deretter til cervical fossa. Deretter flytter du til midten av pannen. Meditasjonen på kronen på hodet ender.
• Deretter gjentar vi den ovenfor beskrevne banen 2 ganger til (totalt viser det seg 3 ganger). Leksjonen skal vare 45 minutter. Deretter vil du føle en bølge av energi.
• Fullfør meditasjonen. For å gjøre dette, sett deg ned og slapp av. Slå av tanker og kjenn fred i hele kroppen. Denne leksjonen bør ta ytterligere 15 minutter.

Øvelsen brukes sammen med musikk. For å fullføre det, fortsett som beskrevet nedenfor.

• Vi setter av 45 minutter til første etappe. Det utføres mens du sitter, ligger eller står. Hvis du står, lukk øynene, bøy knærne.
• Vi puster gjennom magen. Lyden går gjennom en halvåpen munn.
• Lytt til musikk, visualiser fargen på hvert chakra, og syng mantraer.
• Start ved bunnchakraet og jobb deg oppover. Øk lyden av sangen for hvert steg du tar.
• Etter å ha nådd toppen, gå gradvis tilbake nedover.
• Gjenta denne syklusen tre ganger.

Denne praksisen kan gjøres for egenkjærlighet (for kvinner) og for menneskene rundt. Så la oss se nærmere på hvert chakra.

• Muladhara. Det kan utvikles ved hjelp av slike setninger: "Jeg er sterk og dyktig", "Jeg elsker livet", etc.
• Svadhisthana. Følgende setninger kan bidra til utviklingen: "Jeg tiltrekker meg lykke", jeg er heldig, osv. "
• Manipura. Her kan du si: "Jeg kan gjøre alt!", "Jeg er åpen for verden og de elsker meg."
• Anahata. Utviklingen vil bli tilrettelagt av følgende ord: "Jeg elsker meg selv", "Jeg er best", etc.
• Vishuddha. Det kan utvikles ved hjelp av en slik setning: "Jeg forventer bare gode ting," osv.
• Ajna utvikler seg ved hjelp av slike ord: "Jeg gjør det jeg elsker og elsker det jeg gjør."
• Sahasrara. Utviklingen tilrettelegges av følgende ord: "Jeg nyter livet!"

Gjør din meditasjon på denne måten:

• velg energisenteret du ønsker å utvikle;
• finne et bortgjemt sted og sitte komfortabelt;
• slå av alle tanker, begynn å puste dypt og rolig;
• forestill deg hvordan senteret ditt blir levende med energien som kommer direkte ned fra himmelen;
• la denne energien fylle punktet du ønsker å fylle med energi, og la den deretter spre seg gjennom kroppen din;
• Kom sakte ut av meditasjonen, ikke stå opp umiddelbart etter trening, hold deg i en fredelig tilstand i noen minutter til.

Det beste alternativet, siden når du utfører det, vil du kunne ta hensyn til hvert senter. Og slike handlinger bidrar til riktig utvikling.

Det første chakraet er veldig viktig fordi det er forent. Du kan gjenopprette den ved å utføre visse handlinger.

• Kom deg i en komfortabel stilling. Sitt på en stol eller spesialteppe. Så slapp av. For å gjøre dette må du puste dypt og rolig.
• Fokuser på et punkt i midten av brystet. Og forestill deg ditt "jeg". Bekreft ditt "jeg".
• Deretter plasserer du føttene på gulvet. Føl jordens drag. La ideen dukke opp i din bevissthet om at føttene dine har berørt selve midten av jorden. Varmen gikk nedover føttene dine. Trekk nå denne varmen til punktet der det første chakraet er plassert.
• Vær spesielt oppmerksom på venstre ben. Det er gjennom henne energien må strømme inn i kroppen din. Visualiser denne prosessen. La denne energien spre seg gjennom alle vitale kanaler: gjennom hjertet, gjennom nyrene, inn i fordøyelseskanalen osv. La så all energien gå inn i Muladhara og samle seg i den. Føl hvordan dette punktet blir fylt.
• Etter at du har følt full fylling av Muladhara, må du begynne å dirigere denne energien igjen til midten av jorden gjennom ditt høyre ben. Prøv å sende din dårlige energi (frykt, negativitet, aggresjon) til jordens sentrum gjennom denne strømmen. La denne energien forvandle seg til positiv og komme tilbake igjen. Dermed kan du ikke bare rense alle dine aktive punkter, men også fylle på dem med ny og renset energi.
• Etter å ha gått gjennom en slik prosedyre, som du trenger å tildele minst en halv time til, vil du føle fullstendig lettelse og fred.
• Føl også rensligheten og orden i din Mulahadra. Tenk deg hvordan den lyser og skinner.
• Bli klar over denne prosessen og avslutt meditasjonen.

Dette punktet regnes som stedet hvor personligheten bor. Etter å ha fjernet dette punktet, vil du fjerne "jeget". Så la oss komme ned til meditasjon.

• Øv før sengetid. Sitt i en stol. Ryggen skal være rett. Du kan gjøre denne øvelsen med chakralys.
• Pust jevnt, rolig og dypt for å slappe helt av. Kom deg til en slik indre tilstand som lar deg føle ditt "jeg".
• Mens du inhalerer, se for deg den oransje strålen som passerer gjennom føttene dine og beveger seg mot toppen av hodet.
• Etter å ha pust ut, se for deg denne oransje fargen som omslutter kroppen din fra utsiden. En aura dannes rundt kroppen din.
• Deretter konsentrer du deg om Svadhisthana. La den oransje energien bygge seg opp i den. Føl vibrasjonen fra en så sterk aktivering.
• Føl hvordan restaureringen av Svadhisthana fant sted.

Følg disse trinnene:

• sitt på en stol og rett ut ryggen, hvil føttene på gulvet;
• ta noen få pust og pust;
• fokus på ryggraden;
• så forestill deg energien som kommer fra jorden i form av en spiral, la denne spiralenergien passere gjennom venstre fot langs ryggraden og omslutte hver del av den, og så beveger den seg inn i hjertet, inn i hendene, inn i hodet, denne flyten samler all din frykt og sinne sammen;
• se for deg hvordan all denne energien fjernes gjennom høyre ben og går tilbake til jorden;
• pust jevnt og rolig, visualiser deretter en kraftig strøm som kommer direkte fra kosmos, den beveger seg mot deg og trenger inn i kroppen din og fyller den til randen;
• du kjenner livskraften som omslutter kroppen din;
• nå begynner all denne energien å samle seg i Manipur;
• du er glad og glad;
• Manipuraen din begynner å lyse og blir et veldig lyst punkt;
• livskraft overvelder deg;
• du vet allerede sikkert at du ble kvitt sykdommer og mottok en veldig stor energimengde;
• føler denne tilstanden igjen;
• varme i området av ryggraden bak solar plexus betyr at energisenteret ditt har fått en kraftig drivkraft til å utvikle seg.

Gjør slik, så vil utvikling og oppheving av senteret skje:

• sitte rett på en stol eller stikk bena under deg;
• slappe av;
• fokuser oppmerksomheten på hjertechakraet, la alle dine vakre tanker konvergere på dette stedet;
• hvoretter det skal dannes en hvit farge i chakraet, visualiser denne prosessen;
• hev deretter bevisstheten din og si (dette kan gjøres i form av sang): "La det være fred og harmoni";
• gjør denne prosedyren tre ganger på denne måten: fra topp til bunn, og deretter fra høyre til venstre (du bør få et kryss);
• forestill deg nå hvordan lyset i Anahata utvider seg og fyller hele rommet, du føler deg god og rolig;
• hold deg i denne tilstanden en stund og kom deg ut av meditasjonen.

Fortsett på denne måten:

• for å utvikle halschakraet, bruk aromaterapi, tenn et aromalys og sett deg på sofaen i en komfortabel stilling;
• visualisere blå himmel, hav, varm sand, etc .;
• fordyp deg i paradis og nyt den vakre utsikten;
• fokuser deretter på Vishuddha og kjenn varmen, denne varmen sprer seg over hele kroppen, en følelse av glede kommer;
• husk denne tilstanden;
• deretter slutte meditasjon;
• bandasjer halsen med et blått linskjerf, du kan la bandasjen stå på i løpet av dagen, eller du kan ta den av etter 15 minutter.

Det er én spesifikk hellig ting - chakrastangen. Bruk den til å vekke Ajna. Og så fortsett slik:

• sitt oppreist på en stol, begynn å svinge chakrastangen med høyre hånd, se nøye på bevegelsene;
• pust jevnt og forestill deg hvordan energien fyller ditt hellige punkt, den utvider seg og blir veldig stor;
• nå begynner det å lyse med et blått lys, og dette lyset sprer seg til hele kroppen din;
• som et resultat er kroppen din inne i en blå ball, du er varm og behagelig å være inne i den;
• bli i denne tilstanden en stund (så lenge du vil);
• begynn så sakte å komme ut av meditasjonen, og sett deg deretter og vær klar over prosessen som har skjedd med deg.

Sahaja Yoga hjelper en person til å realisere seg selv. Denne praksisen bidrar til oppfyllelsen av sanne ønsker ved hjelp av Kundalini-energien, og bidrar også til tilegnelsen av ens sanne identifikasjon. Så la oss begynne å øve:

• sitte på teppet og kryss bena;
• legg hendene, håndflatene opp, på knærne, brett fingrene inn i Gyan Mudra;
• rett blikket mot nesetippen;
• begynn å synge mantraet (det er chakraet): ANG SANG WAHEY GURU, oversettelsen lyder slik: "Universets energi og Gud i hver celle" (utført innen 30 minutter);
• på slutten av øvelsen, ta et dypt pust inn og ut, gjenta denne prosedyren 3 ganger.