Om Mantra Meditasjon

Mantraer i meditasjon brukes til å fokusere sinnet og oppnå en spesifikk følelsesmessig tilstand. Den anbefalte meditasjonen med Om-mantraet er enkel å praktisere. Det lar en person raskt stupe inn i en meditativ tilstand. Resultatet merkes selv ved kortvarig bruk av teknikken.

Ordet "mantra" består av to stavelser, hvor den første betyr "sinn", "bevissthet", og den andre betyr "kontroll", "instrument". Dette er en slags lydformel, som siden antikken har vært assosiert med dannelsen av spesielle strømmer av kraft i sinnet til en person. Med deres hjelp blir tankene satt i orden, oppfatningen er fullstendig organisert. Stavelsen "Om" regnes som den første manifestasjonen av lyd i skapelsesøyeblikket, derfor er den assosiert med symbolet på den guddommelige hinduistiske treenigheten. På sanskrit inneholder ordet 3 lyder: "A", "U" og "M". Den første lyden betyr den direkte manifestasjonen av den høyeste sannheten, den andre - den uendelige energien til det absolutte, den tredje - alle levende skapninger.

Den kosmiske vibrasjonen av kombinasjonen av hellige lyder inkluderer den manifesterte (bevisste) og umanifeste (ubevisste) verden, så vel som dens mellomtilstand og underbevissthet. Alle klingende segmenter har sammen en særegen vibrasjonsfrekvens og representerer eksistensen og manifestasjonen av høyere bevissthet. Alle hellige tekster av hinduistisk og vedisk litteratur begynner og slutter med denne trollformelen, fordi den personifiserer den høyeste skapelsen: universet, guddommelig energi og sjelene til levende vesener.

Dette mantraet gir et grunnlag:

• tre stadier av tilværelsen - jord, paradis og helvete;
• 3 nivåer av bevissthet - virkelighet, drømmer og søvn;
• 3 personlighetsevner - erkjennelse, strev og handling.

En meditativ teknikk som bruker "Om"-mantraet åpner opp energikanalene til det praktiserende subjektet, fyller kroppen hans med vital energi, utvider og renser auraen og klargjør menneskesinnet. Ved bruk av denne meditasjonen utvikles bevissthet, og personen tilegner seg evnen til å kontrollere sine egne følelser. Individet dveler ikke lenger ved tidligere feil, men begynner å forstå hvordan de kan rettes opp. Den blir kvitt interne klemmer, negative holdninger, frykt og unødvendige blokkeringer. En person utvikler selvkontroll, evnen til å gjenkjenne sanne følelser, evnen til å kvitte seg med tankene pålagt av samfunnet.

Under utførelsen av den meditative teknikken blir energistrømmen rettet i riktig retning.... Ved hjelp av denne meditasjonen bringer personen bevisstheten inn i en fredelig tilstand. I det øyeblikket energisentrene slås på, blir menneskesinnet frigjort fra negative tanker, og motivet blir kvitt stress og uønskede følelser. Alle negative følelser forlater menneskesjelen. Personligheten slutter å kaste bort energi på tomme foretak og konsentrerer seg om viktige hendelser.

Sinnet blir renset og stiger til et høyere nivå. Åndelig utvikling finner sted. En person er fylt med en følelse av kjærlighet, lykke og harmoni. Han begynner å realisere seg selv som en del av universet, føler den indre guddommelige kraften og mottar svar på alle spørsmålene hans.

Eksperter anbefaler å praktisere denne meditasjonsteknikken 2 ganger om dagen i en halv time, helst om morgenen og kvelden. Før du gjør det, må du velge litt hyggelig musikk som vil hjelpe deg å slappe av og gå inn i en meditativ tilstand. Først må du trekke deg tilbake, lukke øynene og slappe helt av i din egen kropp. Hold ryggen oppreist. Konsentrer oppmerksomheten på punktet som ligger i midten mellom øyenbrynene. Kjenn krusningen i øyenbrynsgapet.

Frigjør sinnet ditt fra fremmede tvangstanker. Den konsentrerer seg kun om mantraet. Mental repetisjon av ønsket lyd bør ledsages av tanker om uendelighet, udødelighet og evighet. I disse øyeblikkene må du oppfatte deg selv som en forbedret, kunnskapsrik, sterk, ren og fri person. Se for deg absolutt bevissthet, føl din evne til å trenge gjennom alt, tro på din egen uendelige eksistens. Fordyp deg helt i deg selv og kom deg vekk fra verdens kjas og mas.

Du må puste jevnt og dypt. Rolig innånding gjennom nesen og langsom utpust gjennom munnen justerer underbevisstheten til den nødvendige tilstanden. Pust ut naturlig, uten bruk av makt når du puster ut store mengder luft. Mantraet resiteres mens du puster ut. Eksperter anbefaler å nynne den. I øyeblikkene av innånding blir stavelsen "Om" reprodusert mentalt. Under meditasjonen bør mantraet "Om" gjentas omtrent 110 ganger, men ikke mindre enn 108. Lydene strekkes ikke sakte og ikke raskt, men rytmisk, uten spenning. De talte ordene skal ligne en bjellealarm.

Teknikken for å uttale den hellige stavelsen er som følger:

• først blir den første lyden gjengitt, som er en krysning mellom "A" og "O";
• så er det en jevn overgang til den andre lyden, som er en kombinasjon av "O" og "U";
• den siste konsonantlyden uttales gjennom nesen med munnen lukket, mens det er nødvendig å skape en slags vibrasjon.

Meditasjon på dette mantraet utføres med en rosenkrans. Uttale av hver neste lyd "Om" gir rett til å skyve en perle til side. Rosenkransperler forhindrer feilberegning. I minuttene med å bruke den meditative teknikken, kan du svinge, men du kan ikke anstrenge og klype. Når en følelse av smerte eller ubehag oppstår, må du legge hånden til problemområdet på kroppen og føle varmen som kommer fra håndflaten din.

Fokuser på ditt eget hjerteslag. Med hvert hjerteslag, uttal mentalt en hellig lyd. Føl hvordan sinnet forenes med det og er fylt med ren bevissthet.