Irrasjonell tenkning: funksjoner, metoder og årsaker

Ønsketenkning er en grusom vits om at irrasjonell tenkning spiller med mennesker. Som et resultat - stress, depresjon, selvmordsforsøk. Hvordan forhindre at skadelige tanker kommer inn i hodet ditt og hvor de kommer fra, la oss prøve å finne ut av det innenfor rammen av denne artikkelen.

Irrasjonell tenkning er basert på følelser... Slike tanker dukker opp fra ingensteds. Det virker for en person at han uventet "fikk synet sitt." Ofte hjelper de ham med dette fra utsiden, spesielt når det gjelder religiøse fans. I psykologien regnes det irrasjonelle som en av de farligste typene tenkning..

Ofte prøver folk som har det å etablere liv og omgå alle regler og forskrifter. De anerkjenner ikke allment aksepterte postulater og blir som et resultat gisler for sine egne illusjoner. De har noen spesielle egenskaper, la oss liste dem opp.

Tanker, som opprinnelig ligner på profetiske, fører til slutt en person til en blindvei. Obsessions som:

• Jeg vet at han tenker dårlig om meg;
• han vet at jeg snakker stygt om ham;
• de tror jeg er ond;
• rundt fiender osv.

Slike tanker utgjør ikke-eksisterende og samtidig uoverstigelige hindringer for en person. Følgende signaler kommer fra hodet:

• Jeg taklet ikke oppgaven forrige gang, noe som betyr at jeg aldri kommer til å lykkes;
• denne læreren "banker" alle på rad på eksamen, noe som betyr at jeg ikke vil klare å bestå en prøve;
• denne jenta nekter å møte alle, noe som betyr at hun vil gi meg en tur fra porten.

En person begynner å betrakte seg selv som en "åpen bok" som alle kan se i. Han er sikker på at:

• han blir sett tvers igjennom;
• alle tror at han ikke er som alle andre;
• alle legger merke til hans begeistring;
• enhver person ser sine feil.

Alle disse "postulatene" fører til det faktum at en person faller inn i en ond sirkel, som han ikke kan og ikke vil.

Selv om du forstår litt av hvordan irrasjonelle tanker blir født i hodet ditt, kan du umiddelbart forstå at de ikke har noen plass der. Vel, med mindre du har de samme overnaturlige kreftene som den store bulgarske spåmannen Vanga.

Se først blant tankene dine for de som faller inn under følgende beskrivelser:

• dukke opp spontant;
• forstyrre rimelige avgjørelser;
• redusere arbeidsproduktiviteten;
• redusere selvtillit;
• forårsake angst og irritabilitet;
• krenke harmoni med omverdenen;
• forårsake frykt;
• bidra til utvikling av mistenksomhet og føre til ensomhet;
• skape problemer i både personlig og yrkesliv;
• forårsake avhengighet av dårlige vaner;
• skille ut "idoler", hvis appeller ser ut til å være de eneste sanne livslovene.

Nøyaktig mennesker med irrasjonell tenkning, tilbøyelige til å tro på mirakler, finner seg oftest prisgitt forbudte sekter... Selv legger de ikke merke til hvordan de under påvirkning av ledernes «sjarm» mister sine kjære, jobber og velstand. Gårsdagens suksessrike forretningsmann blir bokstavelig talt over natten fleksibelt materiale i hendene på dyktige «dukkespillere». Strengene de trekker i virker magiske. Dessverre er dette langt fra tilfelle.

Et eventyr er en løgn, men det er et hint i det. Og hvis du, etter å ha nådd voksen alder, fortsatt ikke forstår dette, har du mest sannsynlig problemer. En person som ikke kan skille fiksjon fra virkelig historie, løgn fra sannhet, er ikke i stand til å forstå hvorfor denne eller den hendelsen skjer, er irrasjonell.

Denne egenskapen dukker opp i hver av oss i barndommen. Når vi venter på julenissen eller ringer en mus som vil ta smerten vår inn i hullet, er dette ikke noe mer enn en lys manifestasjon av irrasjonell tenkning. Men etter å ha blitt modnet, bør en person innse at ikke all barns tro er sann, og i prinsippet bør en voksen ikke resonnere som et barn. Hvis dette ikke skjer, fører det først og fremst til problemet med tilpasning i livet. En slik borger kan ikke bli en fullverdig del av samfunnet, siden i hodet hans utløses holdninger som forstyrrer integreringen:

• Jeg har ingen rett til å gjøre en feil;
• Jeg må redde verden;
• verden må redde meg;
• det er en kontinuerlig redsel rundt meg;
• Jeg kan ikke takle det og overleve dette.

Folk med denne tankegangen er redde for enhver forglemmelse. Dessuten er de mer skremt ikke av selve feilen, men av holdningen i forbindelse med den til sin person fra andres side. De tror alltid at de blir ledd av og mobbet.

Irrasjonalitet er vanskelig å gjenkjenne på egen hånd. Hvis saken er forsømt, er det fortsatt verdt å kontakte en spesialist.

Hvis du tror på din egen styrke, er klar for introspeksjon og endringer i livet, utfør spesielle øvelser.

• Hold en dagbok og skriv ned alle tanker som forårsaker deg angst. eller andre negative følelser. Det vil snart bli klart hvor de kommer fra og hva som gjør at de blir født. Over tid vil det på denne måten dukke opp en "barriere" i hodet, som ikke lar irrasjonelle ideer gå.
• Ikke få panikk, selv om det plutselig så ut til at hele verden snudde seg mot deg. En kollega eller nær venn nektet å kommunisere, og dette ble årsaken til motløshet. Kanskje de bare er i dårlig humør eller de er slitne.Og alt som skjer har ingenting med ditt personlige forhold å gjøre. Prøv alltid å se på situasjonen fra siden av den som er i nærheten. Når du er trist, er du klar for morsom kommunikasjon? Kom i stedet for din motpart. Det vil snart bli klart at djevelen ikke er så forferdelig som bevisstheten din malte ham. Det er bare det at vennen plutselig var ute av form. Dette skjer med alle, og dette er ikke en grunn til å svikte alle hundene.
• Finn en mellomting... Slutt å gå fra den ene ytterligheten til den andre. Fjern ord som «forferdelig», «umulig», «stor», «best», «verst» og så videre fra leksikonet. Prøv å bruke mindre kategoriske vurderinger. Gi deg selv og andre rett til å gjøre feil.
• Ikke gi opp deg selv... Selv om situasjonen virker håpløs, la aldri tanken på at den vil drepe deg, gjøre livet uutholdelig. Husk at det er viktigere ting i livet.