Tunneltenkning: hva er det og hvordan overvinne det?

Kan du se femti nyanser av grått? Nei, dette handler ikke om en oppsiktsvekkende film og ikke om fargen på asfalten som sådan. Så mangfoldig som vår forståelse av en situasjon er, er vi også i stand til å overvinne vanskeligheter. Men når en "orm" kalt "tunneltenkning" sitter i hodet ditt, så hvis du ikke faller ned i avgrunnen, så er nedstigningen i en rett linje praktisk talt garantert for en person.

Begrepet "tunneltenkning" kom til psykologien fra oftalmologien. Oculists kaller tunnelsyn visjonen til mennesker der den perifere regionen av netthinnen er dårlig utviklet eller ikke fungerer i det hele tatt. Enkelt sagt, en person med en slik diagnose ser bare det som er rett foran øynene hans. Alt annet er utenfor grensene for hans oppfatning.

Hvis for å se hva som er på sidene, er det nok bare å snu hodet, så for å korrekt oppfatte den omkringliggende virkeligheten, du må tenke annerledes.

Først ser det ut til at han gjør alt riktig, men så snart situasjonen kommer litt ut av kontroll, snubler han og forkrøper livet. Dette finner man ofte blant «nerder», skoleelever som vier seg helt og holdent til studiene. Troen på uovertruffenhet hos dem er ikke bare inspirert av deres egne suksesser, preget av karakterer i dagboken, men også av foreldrenes beundrende taler og ros fra lærere.

Faktisk skjuler barn ofte sine komplekser eller manglende vilje til å se og forstå hva som skjer rundt dem bak lærebøker. Etter skolen går de inn på et prestisjefylt universitet. Og allerede der kan de første problemene oppstå. For å få høyere utdanning er det faktisk ikke nok å mestre dette eller det faget.

Og hva skjer med helten vår videre? Enten begynner han å utvide interessesirkelen, eller går sakte nedstrøms inn i malstrømmen av problemer. Det virker ikke lenger for ham som om hjernen hans er enestående, nattevaker over bøker gir ikke ønsket resultat, gårsdagens medaljevinner forlater instituttet. Han er allerede ganske fornøyd med posisjonen til vaktmesteren eller rørleggeren. Men hovedoverbevisningen hans forblir urokkelig. Og som oftest høres det enkelt ut – «Jeg er best».

Selv etter universitetet kan det være vanskelig. Ethvert problem, konkurrenters intriger, misforståelser fra sjefens side eller omvendt underordnede vil bli en uoverstigelig hindring. Han vet bare ikke hvordan han skal komme seg rundt det. Veien hans går bare fremover i en rett linje, han feier bort alt som kommer over ham på veien. Og derfor selve dette sporet begynner å rydde opp foran ham. Først går venner, kolleger, forretningspartnere til siden.

Så begynner lommeboken å bli grunn, og siden han aldri var i stand til rike følelser, forlater kona (mannen) ham. Disse menneskene er også logget under navnet "fiender". Han har nye «venner»: alkohol, narkotika, sekter. Under deres innflytelse føler han seg igjen som den beste av de beste, den sterkeste av de mektigste og mister allerede fullstendig kontakten med virkeligheten. Den ruller bare nedover langs den samme flate stien som inntil nylig førte ham til toppene.

Det kan være vanskelig å skjønne om en person har lys i enden av tunnelen eller ikke skal noe sted. Tross alt, i utseende er de vanligvis vellykkede, utdannede, målbevisste mennesker. Det er en rekke tegn som tyder på at det er et problem bak det hele.

• En person innrømmer ikke sine egne feil... Hvis noe ikke fungerer for ham, vil han aldri lete etter årsaken i seg selv. En slik borger vil umiddelbart finne de skyldige: situasjonen, været, menneskene. Hovedsaken er at denne listen aldri vil inkludere seg selv og noen av hans egne mangler. I stedet for å slite med problemer, går han til krig med vindmøllene. Den første forblir på plass, den andre vri den til et boblebad med enda større problemer.
• Tunneltenkning innebærer ikke tilstedeværelsen av halvtoner. For en person med denne livsstilen er alt delt utelukkende inn i svart og hvitt. Dessuten bytter de aldri plass. Selv om det allerede er bevist at hans idol er en kriminell, vil han aldri vende ryggen til ham. Å gjøre det ville bety at han selv tok feil. Og dette er uakseptabelt. Som et resultat, etter å ha en gang trodd på et bestemt postulat, til og med et veldig tvilsomt, vil den som har sluppet ham inn i tunnelen hans aldri slippe ham ut.
• Han trenger ikke halvparten av suksessen, en del av premien eller en del av kaken. Mottoet er alt eller ingenting. Han vet ikke hvordan han skal være fornøyd med lite, hvis det selv i andres øyne er ganske vellykket. Hvis dette er en artist, så trenger han ikke en konsertsal for 5000 mennesker, denne vil kun opptre på enorme stadioner. Til slutt vil alle billetter selges, men ikke for hans opptreden.
• "Jeg har alltid rett! Hvis ikke, les punkt én." For en person med tunneltenkning er det bare ett riktig syn på livet – hans eget. Alt som motsier ham er kjetteri fra dårer og ledige. Han lytter aldri til råd, fordi han er sin egen «konge og gud».

Alle feil er fiendenes intriger eller en uheldig kombinasjon av omstendigheter. Som et resultat dunker han hodet mot den samme veggen i årevis. Og hele denne tiden vokser bare hans tro på stivheten i verden rundt ham. At han selv begrenset plassen rundt seg går ikke inn i hodet hans.

Alt dette fører til skuffelse i livet, men ikke i deg selv. Sorg og harme fylles med vin, og av dette vokser problemene bare. Forresten, blant alkoholikere og rusmisbrukere, den største konsentrasjonen av innbyggere med tunneltenkning. Og de brakte seg selv inn i denne tilstanden på egen hånd, uten noens hjelp. Etter deres mening trenger de det ikke. Men du kan fortsatt gjengi den. Spesielt i den innledende fasen av å gå inn i "hodetunnelen".

Selvfølgelig er det best å se en spesialist. Psykologen kan foreta korrigeringen og ta pasienten ut av tunnelen, også i gruppetreninger.

Noen ganger er det nok å ta en hjerte-til-hjerte-prat med venner eller slektninger som kan hjelpe til med å se situasjonen utenfra. Men for dette må en som har blitt avhengig av sin egen rettferdighet innse problemet. Han må forstå at hans linje aldri vil føre ham til det ønskede målet, og det er på tide å se etter løsninger. Men som enhver annen sykdom, det er også lettere å forebygge enn å kurere.

For å gjøre dette, må du lære en person fra barndommen å tenke på en rekke måter. Følgende tips vil hjelpe deg å tenke tilstrekkelig.

• Les videre. Og ikke tabloidblader, men smart litteratur. Daria Dontsova, med all respekt for forfatteren av hundrevis av detektivhistorier, vil ikke fungere. Vi trenger bøker som får en til å tenke og utvikle seg, som ikke bare tilbyr fordypning i en kriminell historie, men også empati, der en person kan føle det, lære å føle empati.
• Skriv. Gjenfortell det du har sett, hørt eller lest oftere. Enda bedre, oppgi tankene dine om en bestemt sak, arbeid, person på papir. Dette gjør det lettere å forstå hvor korrekt du er i dine vurderinger.
• Vær kreativ. Klasser i musikk, dans, maling hjelper ikke bare med å utvide horisonten, men lærer deg også å se hva som er skjult. Ja, ikke alle av oss er en stor skaper, men å forstå kunst i det minste er ganske tilgjengelig for alle. Se inn i øynene til Mona Lisa. De som definitivt ikke har tunneltenkning er Leonardo da Vinci!
• Gjett gåter... Gjør logikkøvelser oftere. Kjøp den billigste problemboken og gjør minst én øvelse om dagen. Hjernen vil rett og slett bli tvunget til å jobbe i forskjellige retninger.
• Analysere... Prøv å forstå hvorfor denne eller den hendelsen begynte å utspille seg på denne måten og ikke på annen måte. Hvorfor lykkes naboen til høyre, men den til venstre klarer ærlig talt ikke det. Sett deg selv i den andres sted. Prøv andres masker.

Og ikke vær redd for å endre deg, verken eksternt eller internt. Vi lager vår egen måte å tenke på. Ingen vil hjelpe oss å gå av den krokete veien før vi selv ønsker det. Og husk den store østlige visdommen - hvis fjellet ikke går til Mohammed, så går Mohammed til fjellet.