Emosjonelt minne: egenskaper og metoder for utvikling

Hvorfor husker de fleste av oss dårlige hendelser bedre enn gode? Hvorfor er noen redde for mørket, andre for vann og atter andre for ild? Noen er klare til å hjelpe når som helst, og noen vil gå forbi den druknende mannen? Like viktig i hva vi føler eller ikke føler er følelsesmessig hukommelse.

Emosjonelt minne hjelper til med å huske på en person alt han opplevde i en bestemt situasjon. Deretter blir denne informasjonen et signal om å gjenta fortiden igjen, hvis følelsene opplevd fra denne handlingen i fortiden var positive, eller vil stoppe oss fra å utføre denne eller den handlingen eller handlingen, hvis vi gjorde det samme tidligere, opplevde vi negative.

Pavel Petrovich Bolsky - en fremragende lærer og filosof fra forrige århundre, studerte psykologi, kom til konklusjonen at en person oppfatter hendelsene som skjer her og nå mye mer levende. Men ikke desto mindre, etter å ha kommet i en situasjon som ligner på den som skjedde tidligere, mottar han umiddelbart et signal fra fortiden, som får ham til å stoppe eller omvendt fortsette å gjøre det han startet i henhold til eksemplene fra fortiden. Hvori spesielt tydelig arkiverer hjernen slike følelser som overraskelse, lidelse, frykt. Og dette gjelder ikke bare mennesker, men også dyr.

Et eksempel er en hund påkjørt av en bil. Etter en traumatisk situasjon vil hun aldri dukke opp ved siden av veien. Det samme skjer med mennesker, bare i motsetning til dyr. slik frykt kan føre ikke bare til økt årvåkenhet og forsiktighet, men til og med til tilbaketrukkethet. Hvis en person i barndommen ofte opplevde negative følelser, og spesielt frykt, vil han i fremtiden mest sannsynlig bli et redd og mistillit individ.

Det viser seg at tilstanden til det emosjonelle minnet er beslektet med en indikator på vår evne til ikke bare selvoppholdelse, men også for empati og medfølelse - empati... Selv om negative følelser kanskje ikke har skremmende konsekvenser. For eksempel ble en mann kvalt på et andebein i barndommen, foreldrene hans var så redde at de tok gutten til sykehuset. Alt ordnet seg, men nå tåler ikke en voksen verken en and eller en gås.

Konsekvensene kan være mer betydelige. Derfor begrenser mennesker som har opplevd vold eller mobbing i barndommen ofte kommunikasjonen, kan ikke realiseres i livet, kan ikke føle en følelse av medfølelse, delta i andres problemer.

Det er enkelt å utvikle følelsesmessig hukommelse. Det er viktig å gjøre dette fra tidlig barndom, for å danne et positivt syn på verden rundt seg i barnet, for på denne måten vil han ikke bare bli snillere, men han vil også føle seg mer selvsikker. Husk at jo flere gode minner en person har, jo mer vellykket er livet hans.

Her er en kort liste med tips som definitivt vil hjelpe den lille i fremtiden.

• Vær mer kjærlig med barnet, og ikke bare når det er noe å rose ham for, men hele tiden... Selv når du bare går. Vær oppmerksom på vakre ting, snakk om naturen, fugler, dyr bare på en positiv måte. Tro meg, hvis hver gang du kryper når en hund dukker opp og sier at den er skummel, vil barnet ditt mest sannsynlig bli redd, ikke bare for hagehunder, men også for andre dyr.
• Oftere glede barnet ditt med kyss, "klemmer", lag minst små hyggelige gaver. Husk at dårlige minner huskes bedre, noe som betyr at du trenger å hjelpe deg med å fylle ditt emosjonelle minne med positive minner, ikke med kvalitet, men med kvantitet.
• Hvis barnet ditt er opprørt over noe, prøv å fjerne eller slette følelsen fra hukommelsen.... Finn måter å distrahere ham på. Gå for trikset. Få for eksempel barnet ditt til å tro at feilen deres bare er et unødvendig stykke papir som lett kan kastes. I dette tilfellet, sørg for å vise ham dette stykket papir, riv det sammen og kast det. Dette trikset fungerer forresten også med voksne.
• En annen lignende måte å bli kvitt negativitet... Overfør bekymringene dine eller følelsene til et barn til en unødvendig gjenstand eller til og med flere gjenstander, pakk den eller dem inn i en unødvendig pose og ta den med til søppelbøtta.
• Spill et ballspill. Den ligner den for oss velkjente "Spiselig - uspiselig". Deltakere i en sirkel kaster en ball til hverandre. Den som fanget ham, må fortelle de andre om en hendelse som ga ham glede. Dermed "renser" han selv det følelsesmessige minnet, og stiller andre inn på en positiv bølge.
• Men hvis du fortsatt ikke mottok positive følelser i barndommen, fyll hodet med dem selv. Meditasjon er en velprøvd metode i århundrer. Når du føler at "verden er urettferdig for deg", lukk øynene og husk et godt øyeblikk i livet ditt. Første kyss, for eksempel.
• En annen måte å meditere på: lukk øynene og gå fra den grå høsten til det varme havet, selv om du ikke har vært der på lenge og ikke kommer til å gjøre det på lenge. Husk eller til og med kom opp med lukten og fargen til bølgen, du selv vil ikke legge merke til hvor fort du vil føle pusten av havbrisen.

Les mer. Oppslukt i en annens historie, det være seg historien om en fiktiv karakter eller en kjent person, vil du ufrivillig glemme bekymringene og motgangene dine.