Korttidshukommelse: hva er det og hvordan forbedre det?

Poeter vier dikt til minne - grunnlaget for menneskelig bevissthet. Uten det vil folk ikke kunne leve og vil ganske enkelt bli til en slags skapninger som ikke vil ha intelligens. Alle som har et godt minne vil aldri gå tapt i livet. Han vil alltid finne en god jobb og være i stand til å bevege seg oppover karrierestigen med letthet. Hvis en person har utmerket utviklet persepsjon, er det lettere for ham å overføre nødvendig informasjon for langsiktig lagring i hjernen.

La oss forstå hva korttidshukommelse er og hvorfor det må forbedres.

Trenger å vite hva som finnes korttids- og langtidsminne. Begge konseptene er svært viktige for det intellektuelle nivået. I psykologi er det vanlig å bruke en korttidsminnebetegnelse - KVP. Det representerer en viss komponent av menneskelig hukommelse, informasjon som overføres fra taktil persepsjon bare når bevisstheten om taktile handlinger går over. Det utløses også fra langtidshukommelsen ved hjelp av de nødvendige elementene av ikke-spesielle minner. Denne kombinasjonen lar deg lagre liten informasjon som umiddelbart brukes av en person. Derfor kalles slikt minne også primært eller aktivt.

La oss se hvordan korttidshukommelsen fungerer.

Det er generelt akseptert at kapasiteten til KVP bare er 4-5 objekter. Når intelligens er involvert i prosessen, blir informasjonsinnholdet mer betydningsfullt. For eksempel kan naturlige landskap eller malerier (fotografier), mentale modeller (ulike tabeller) bli gjenstander for menneskelig hukommelse i dette tilfellet.

Hvis slike data er lokalisert i korttidsminnet, blir de distinkte i en eller annen grad og har forskjellige størrelser. Alt avhenger av hvor utviklet dette minnet er.

Korttids (mekanisk) hukommelse utvikles på ulike måter hos ulike mennesker. Det kan fungere uten en tankeprosess. Hvis mengden minne er begrenset, skjer en naturlig prosess med erstatning: når en person mottar ny informasjon, slettes den gamle umiddelbart i hjernen hans.

KVP er en slags informasjonsordner. Informasjon behandles, og unødvendig blir deretter eliminert. "Overflow" av minne som helhet er ikke automatisk tillatt, langtidshukommelsen lider ikke. Det viser seg at uten KVP vil langsiktig ikke kunne fungere pålitelig. Bare den informasjonen som opprinnelig ble behandlet av hjernen i korttidshukommelsen, kommer inn i den langsiktige.

For at korttidshukommelsen skal fungere bra, må du holde den aktiv. Det er verdt å gjøre øvelser som vil være rettet mot å utvikle korttidshukommelse. For å forbedre hukommelsen må du rette oppmerksomheten mot å huske et bestemt bilde eller forskjellige data. Samtidig bør du ikke bli distrahert av andre gjenstander.

Egenskapene til korttidshukommelsen er direkte proporsjonale med menneskelig aktivitet. Mål og motiver for atferd er også lagt over den. Hvis en person blir tvunget til konstant å utføre de samme manipulasjonene som forårsaker pine, eller en ubehagelig stimulans konstant påvirker ham, betyr ikke dette at alle disse uønskede hendelsene vil bli avsatt i individets langtidsminne. Tvert imot vil informasjon (stimulus) uten mening bli eliminert på grunn av at hemming kan utløses i bevisstheten. Da vil ikke oversettelsen av negativ informasjon til langtidshukommelsen skje.

KVP og fiberplate fungerer helt uavhengig av hverandre. Dette er spesielt tydelig når individet lider av retrograd hukommelsestap. I dette tilfellet blir de ubehagelige hendelsene som skjedde med ham fullstendig slettet, og hendelser fra den fjerne fortiden forblir i sinnet.

La oss vurdere hovedkarakteristikkene til korttidshukommelse.

Denne parameteren tar hensyn til den optimale mengden data som er lagret i hodet. Denne parameteren er kun definert for en voksen. Det er generelt akseptert at den optimale mengden korttidshukommelse har et gjennomsnitt på 7 elementer. Det kan imidlertid også være noen svingninger opp eller ned i form av to elementer.

Selvfølgelig er det bedre å ha en gjennomsnittlig eller høy poengsum. Dette vil snakke om en ganske god korttidshukommelse. Når indikatoren faller under 5 elementer, oppstår brudd som må korrigeres ved behandling.

D. Miller gjorde en oppdagelse, og forklarte at når du lærer, kan elementene ovenfor kombineres til blokker. Mange behandler to opplysninger samtidig. En sjåfør kan for eksempel kjøre og snakke med en medreisende samtidig.

Som nevnt ovenfor er korttidsminne nødvendig for å skille nødvendig informasjon fra det unødvendige, og deretter slette sistnevnte. Unødvendig informasjon omgir oss overalt, og hvis den er fullstendig assimilert av bevissthet, vil en person miste orienteringen i miljøet. For eksempel, hvis en person oppfatter og husker fremmede lyder og bilder i lang tid, vil den grunnleggende informasjonen rett og slett ikke gå noen vei.

Under forelesningen lytter studenten oppmerksomt til foreleseren og memorerer kun undervisningsmateriellet. Og fremmede ting i form av et bilhorn eller fargen på foreleserens klær blir automatisk eliminert i tankene hans.

Hippocampus er basen hvor et av de viktigste minnesentrene er lokalisert. Merk at selve minnet er annerledes. Hippocampus brukes når en person trenger å huske en bestemt sti på rutediagrammet eller bestemme plasseringen av de nødvendige objektene.

Og fortsatt informasjon forblir ikke i hippocampus i lang tid, siden denne delen anses som en korttidslagring... Her skjer overgangen fra korttidshukommelse til langtidshukommelse ganske enkelt. Slik beveger kunnskap seg fra hippocampus til andre områder av hodet. For at denne prosessen skal lykkes, må en person sovne: bare søvnprosessen kan gi elektriske bølger under en sakte innsovning, uten hvilken informasjonen mottatt tidligere vil ganske enkelt forsvinne.

Hippocampus beholder ikke minner om hendelser som skjedde i et individs personlige liv. Slike minner overføres raskt til peririnal cortex. Og her er transformasjonen av korttidshukommelse til langtidshukommelse.

Det er bare én konklusjon - hippocampus er nødvendig for å konsolidere hukommelsen. Det fungerer når en person sover. Dette er grunnen til at noen mennesker kan lese et dikt flere ganger før de legger seg og gjenfortelle det utenat om morgenen.

Som vi allerede vet, i hverdagen, når folk ikke setter en direkte oppgave for å huske noe, fungerer korttidshukommelsen deres. Bildet varer i omtrent 30 sekunder, og deretter slettes det. Men så, når en person prøver å huske informasjon eller et bilde (og sørg for å holde denne informasjonen i hodet), bruker han en slik minneegenskap som memorering. Det er memorering som inkluderer tre stadier, tenk på dem.

Den første delen er koding. Hvordan det fungerer? Først fokuserer personen på bildet. For øyeblikket ignorerer han fullstendig alt unødvendig som omgir ham på tidspunktet for kodingen.

La oss gi et eksempel. Du må huske det periodiske systemet. Du memorerer uten å se på det som skjer rundt deg. Derfor, når du prøver å reprodusere tallene fra tabellen, kan du enkelt gjøre det. Du vil imidlertid ikke huske hvordan bilen tutet under vinduene dine på den tiden.

Det bør huskes at hver person er individuell, derfor er informasjon kodet forskjellig for alle mennesker.

• Ved visuell persepsjon. Når dette skjer, så ser du bare bildet i alle detaljene og husker det, som om du fotograferer. Men eidetisk hukommelse er uvanlig for mange mennesker. Det kalles forresten også fotografisk. Vanligvis har svært intelligente mennesker slik hukommelse.
• Gjennom akustisk persepsjon. Denne oppfatningen kalles også fonologisk. Det bare fungerer. Når en person prøver å huske noe, gjentar han ganske enkelt informasjonen høyt.

Korttidshukommelsen inneholder to rom. Eksperter kaller dem lagringsanlegg. Hvert lagerhus tilhører en annen hjernestruktur.Ett rom regnes som akustisk og er plassert i venstre hjernehalvdel. Kunnskapsbagasjen, som ble oppnådd ved hjelp av hørselen, deponeres i den. Et annet rom regnes som visuelt-romlig og er plassert i høyre hjernehalvdel. Den inneholder kunnskap som er tilegnet gjennom synet.

Langtidshukommelse bidrar til manifestasjonen av den andre delen - dette er datalagring... Som vi allerede forstår, kan langtidshukommelsen inneholde bilder fra fortiden, minner fra barndom, ungdomsår, eventuelle hendelser og mye mer. Og slik lagring av informasjon har ingen grenser, i motsetning til korttidshukommelsen.

OG den tredje delen er reproduksjon... Korttidsminner ved første øyekast dukker opp mye lettere enn langtidsminner. Langtidsminner må først finnes og hentes frem, det vil si for å starte hjerneaktivitet. Dette tar tid. Og kortsiktige involverer å huske 7 elementer.

Det er viktig å vite at korttidshukommelsen er delt inn i typer etter lagringsvarighet - det er:

• umiddelbar minne, når informasjon blir ødelagt etter 20-30 sekunder;
• operativ, når informasjon må lagres mens en beslutning tas.

Korttidshukommelsen har flere typer. Og det avhenger av disse typene hvordan nøyaktig en person husker informasjon.

Så la oss vurdere disse typene mer detaljert.

Dette minnet kalles også auditivt. I dette tilfellet assimileres oppfatningen av informasjon gjennom høreapparatet. Når en person har hørt noe, husker han det ganske enkelt. Du kan huske godt bare når informasjonen også snakkes høyt. Og hvis dette ikke gjøres, vil det bli slettet innen 30 sekunder.

I dette tilfellet oppfatter en person data fra utsiden ved hjelp av synet og husker bildet. Når han skal oversette informasjon fra korttidshukommelsen til langtidshukommelsen, bruker han ofte talekoding. Dette kalles assosiasjonsmetoden, som er veldig nyttig for å huske bilder.

Taktilitet oversettes som "berøring". Dette betyr at en person kan huske noe gjennom berøring. Og ikke alle er i stand til slike egenskaper.

For å gjøre dette kan du bruke testen. Etter påføringen bestemmes volumet av korttidsminne. I dette tilfellet må forsøkspersonen huske tallene i 20 sekunder og prøve å gjenskape dem fra minnet. Tallene er skrevet på papir av fagene. Så tallene å huske:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Hukommelsesproblemer svekker livskvaliteten. Deres grunner:

• forverring av helse, vitaminmangel, overarbeid, dårlig økologi;
• lidenskap for dårlige vaner;
• sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
• ulike hjernepatologier;
• traume;
• mentalt syk;
• Alzheimers sykdom;
• mental retardasjon.

Når hukommelsen har blitt dårligere, kan du observere følgende symptomer:

• når en person plutselig begynner å huske og reprodusere mange hendelser med unormal hastighet - dette er hypermnesi;
• individet glemmer helt hendelsene som skjedde i en viss periode - dette er hukommelsestap;
• når en persons hukommelse er delvis redusert, er dette hypomnesi.

Generelle symptomer på hukommelsessvikt:

• glemsomhet eller forvirring;
• sosial feiltilpasning og manglende evne til å reprodusere hendelser;
• autisme, forvirring, problemer med nervesystemet.

Hukommelsen kan utvikles gjennom en rekke øvelser.

• Be vennen din skrive 20 ord på et stykke papir. Lær dem utenat i 1 minutt. Skriv så det du husker på et papir. Jo flere ord, jo bedre minne. Hvis det viser seg dårlig, må du trene opp hukommelsen og hele tiden gjenta øvelsen (bare skriv nye ord hver gang).
• Prøv å skrive en serie tall på et stykke papir slik at hvert påfølgende siffer representerer summen av de foregående sifrene. For eksempel: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, og så videre.
• Enda en treningsøkt. Du må ufrivillig åpne en bok på hvilken som helst side og lese 1 avsnitt. Prøv deretter å gjenfortelle teksten så detaljert som mulig.
• Legg 10 fargerike gjenstander på bordet og husk deres plassering, farge, form i 1 minutt. Dekk deretter til gjenstandene med en klut og fortell alt i detalj om gjenstandene du så.