Glemsomhet: konsept, årsaker, behandling

Glemsomme mennesker er alltid irriterende. Det antas at bare de personene som har krysset en viss alder lider av glemsel. Men i det moderne samfunnet er det stadig oftere unge mennesker som har mye dårligere hukommelse enn den eldre generasjonen. Hvorfor skjer det? Kanskje dette er effekten av hverdagslige problemer. I alle fall bør dette problemet vurderes på den mest nøye måten.

Alle kjenner situasjonen når du selv eller noen som står deg nær stadig mister TV-fjernkontrollen, briller osv. Mange mennesker er bekymret for dette, og noen anser til og med slik fravær som et tegn på sykdom.

Tap av oppmerksomhet og hukommelse kan vise seg på forskjellige måter.

• Koble fra noe viktig. En persons oppmerksomhet vandrer og kan ikke stoppe ved ett objekt. Denne tilstanden kalles utmattelse. Det oppstår på grunn av mangel på søvn, stress.
• Langsiktig fokus av en person på noe. For eksempel faller en sjåfør som kjører bil i flere timer i stupor og glemmer andre ting.
• Hvis en person er veldig bekymret for et problem, da legger han kanskje heller ikke merke til noe rundt seg og glemmer å gjøre elementære ting.
• Fravær eller glemsel møter man også hos mobile barn som blir tvunget til å gjøre lekser. Og de vil hoppe og løpe samtidig.
• Når en person bevisst prøver å unngå ubehagelige steder eller spørsmål, han blir også ganske fraværende.
• I høy alder er det ofte tilfeller av glemsel pgaat konsentrasjonen av oppmerksomhet blir utilstrekkelig aktiv, og vekslingen til andre objekter kan bremse litt.

Det må jeg si demens er svært forskjellig fra vanlig aldersrelatert glemsel på grunn av et brudd på to deler av hjernen samtidig. Det samme kan ikke sies om enkel barnslig glemsel. Være i umoden alder, enkeltpersoner er utsatt for lett å glemme. Mat for eksempel fisken, gjør leksene dine. Når ytterligere modning skjer, en person som er for opptatt av noe kan la strykejernet stå på, ikke ta med lommebok til butikken osv.

Når slike tilfeller forekommer ofte, skaper de bekymring for helsen. Er disse bekymringene så alvorlige? La oss prøve å finne ut av det.

Vår individuelle prosessor må kontrollere, analysere, sortere alt. Hvert minutt kommer en enorm mengde informasjon inn i bevisstheten, som bør huskes, den nødvendige bør velges, og resten bør fjernes som unødvendig.

Menneskets minne kan fylles opp fra tid til annen, akkurat som datamaskinens minne. Dette fenomenet er spesielt vanlig blant de menneskene som er engasjert i kolossalt mentalt arbeid. Hvis hjernen ikke får hvile fra tid til annen, vil elementær glemsel oppstå.

Husk at minnet vårt er delt inn i langsiktig, operativt og kortsiktig... Unødvendig informasjon som kommer inn i korttidsminnet blir raskt slettet. Dette er grunnen til at mange av oss lider av glemsel. Ikke få panikk om dette. Kanskje, glemt informasjon var ikke så viktig sammenlignet med den som er av interesse (for eksempel å mestre en stor mengde pedagogisk materiale). Derfor intelligensen din bare luket det ut, etterlater mer alvorlig informasjon i minnet.

Det er nok å fokusere på en spesifikk sak, og mindre viktige hendelser går i bakgrunnen. Mange ulike bekymringer gir deg ikke muligheten til å fokusere på alle samtidig med samme styrke. Du vil definitivt gå glipp av noe og glemme noe. Derfor kan slik glemsel ikke betraktes som en patologi.

Hvis glemsel dukket opp i ung alder, kan det være forårsaket av enkel fravær på grunn av den høye mobiliteten til individet. Høyt det er vanskelig å fokusere på ett objekt, når det er nødvendig å fullføre den pedagogiske prosessen, lek. Derfor oppstår minnefeil. I dette tilfellet glemmes uinteressante ting. Levende hendelser fyller oppmerksomheten til den enkelte, derfor huskes de godt.

Og som vi allerede vet, minnet filtrerer automatisk bort uinteressant informasjon på grunn av at den enkelte ikke viser den tilbørlige interesse for henne. For eksempel er en elev i 11. klasse opptatt med å forberede seg til eksamen. Målet er å absorbere kunnskap i flere fag samtidig. Oppmerksomheten er rettet mot dette arbeidet, så det reagerer dårlig på andre stimuli.

Naturligvis kan informasjon som individet ikke en gang prøver å huske, ikke lagres i minnet. For at memorering skal skje, må en person oppleve noen følelser eller vise en elementær interesse for den.

Kvinners glemsel dukker ofte opp på grunn av hormonelle forstyrrelser. I overgangsalderen kan det komme plutselig. Dette er på grunn av aldring av kroppen.... Derfor må du behandle disse fenomenene nøye og konsultere en lege for råd.

Det er andre grunner som fører til glemsel. La oss liste dem opp:

• usunt kosthold: utelukkelse av karbohydrater fra kostholdet fører til sult i hjernen, noe som påvirker arbeidet;
• dårlige vaner: alkohol, røyking og andre negative hobbyer fører til en forsinkelse i utviklingen av kognitive evner;
• hastverk kan også føre til glemsel;
• når kroppen ikke har nok vann, begynner hjernen å fungere dårligere;
• stressende situasjoner og mangel på søvn bidrar til ufrivillig glemsel.

Utbruddet av Alzheimers sykdom er også ledsaget av hyppig glemsel. I dag er det pålitelig kjent at denne sykdommen provoserer en reduksjon i konsentrasjonen av nevrotransmittere (stoffer som er ansvarlige for transport av informasjon). De dannes ved hjelp av aminosyrer... Derfor for en person metabolisme er veldig viktig, som er gitt av riktig ernæring.

Hvis du ofte glemmer den mest oppdaterte informasjonen (gatenavn, antall biler, minibusser eller ord som du sjelden bruker), konsultere en spesialist. Kanskje du har problemer med blodtilførselen til hjernen... Som et resultat av denne prosessen hjerneceller får ikke den nødvendige mengden oksygen og næringsstoffer. Derav den svake hukommelsen.

For å bli kvitt hjerneproblemer, spesialister foreskriver medisiner som eliminerer disse problemene. Som et resultat blir minnet raskt gjenopprettet. Inntak av rusmidler bidrar også til å komme ut av glemseltilstanden. med omega-3 eller glukose.

Hvis en person er fysisk aktiv, er hjernen hans mettet med oksygen. Noe som betyr at det fungerer bra uten pillene. Det er bare én konklusjon: eldre trenger å bevege seg mer.

I tilfelle dette alternativet ikke er mulig av en eller annen grunn, trenger å ta nootropics. Denne stoffserien fremmer stimulering av aktivitet, øker læringsevnen. Nootropics er nødvendigvis foreskrevet av en lege.

Selvmedisinering er full av negative konsekvenser. Det må man huske på Aminosyrer er også viktige for hjernen... Når alderdommen setter inn, slutter kroppen å produsere dem på egen hånd. Derfor kan forstyrrelser i funksjonen til hjernen og hukommelsen observeres.

Men hvis du ikke ønsker å bli behandlet, kan du prøve og andre teknikker.

• Lag en liste over oppgavene som skal utføres. For å gjøre dette, start en dagboknotatbok og skriv ned i den alle elementene du trenger å gjøre i løpet av gjeldende og påfølgende dager. Dette vil trene deg selv til ikke å miste noe av syne.
• Det er en annen enkel måte. Noen setter en ganske tykk prikk på utsiden av håndflaten (nær pekefingeren) med en penn. Hendene dine er alltid synlige, og merket vil bli en påminnelse.
• Svak hukommelse observeres hos de som ikke får nok søvn. Sov derfor minst 8 timer i døgnet.
• Ikke overbruk dårlige vaner.
• Gjør mindfulness-trening og se oppførselen din. Etabler kontroll over ditt "jeg" for ikke å bli distrahert fra de riktige tingene.
• Bruk påminnelser (installert på telefonen). Det hjelper mye hvis du trenger å utføre en handling på et bestemt tidspunkt. Ta for eksempel en pille.
• Fullfør de tildelte oppgavene i rekkefølge.
• Få mer hvile og prøv til og med meditasjon. Sistnevnte metode hjelper også på å håndtere stress.