Størrelser på ortopediske puter

Under hvile og søvn er riktig hodestøtte viktig for at musklene i nakkeryggen skal slappe av. I denne artikkelen hjelper vi deg med å finne ut hvordan du riktig bestemmer størrelsen på den ortopediske puten og velger et slikt soveelement.

Størrelsene på de ortopediske putene avhenger av hvem de er beregnet på. Standardalternativer for mellomstore voksne er puter med en lengde på 0,4 meter og en bredde på 0,6 meter. For personer med en større konfigurasjon er det bedre å velge 0,5 x 0,7 meter. Unntaket er gravide kvinner: de bør velge spesielle prøver designet for deres stilling. Vel, babyputer velges basert på barnets alder:

• fra 1,5 til 3 år - dette er puter 20x30 med en høyde på 3 cm;
• fra 3 til 7 år størrelse 35x50 passer med en høyde på 5 cm;
• fra 7 år det er verdt å velge produkter som måler 40x60 cm med en høyde på 8 cm.

Og dermed, ortopediske produkter for voksne for å sove under hodet sys med en lengde på 40-50 cm og en bredde på 60-80 cm, og for barn er de 20-40 cm lange og 30-60 cm brede... Pass på at puten ikke er større enn sengen, men du bør ikke kjøpe for liten. Høyde er også av stor betydning: Å sove på en pute som er for lav gjør at du får lyst til å legge noe under hodet og som regel strekker hendene seg under øret.

Etter en slik hvile vil du kanskje ikke føle skuldrene dine, du vil føle ubehag i ryggen, og vil ikke gi slipp på smertene i nakkeryggen på lenge. Å sove på en pute som er for høy vil heller ikke gi tilfredsstillelse, fordi haken vil begynne å berøre brystet, og nakkevirvelen vil bli konstant stresset. Du vil kjenne smerte i nakken når du våkner.

Eksperter anbefaler å velge produkter som bare passer til hodet og nakken. Riktig posisjon av ryggraden er sikret av høyden på puten, så denne parameteren er av stor betydning for sunn søvn. Før du bestemmer hvilken høyde på den ortopediske puten som er egnet for en person, må du vite favorittstillingen hans under søvn. For de som foretrekker å sove på ryggen lave alternativer med en høyde på 6 til 10 cm. Hvis en person er vant til å sove på siden, er det nødvendig med høyere produkter - ikke mindre enn 12 cm.

Å sove på magen er ikke å anbefale, men hvis du ikke kan sove annerledes, så kommer en flat pute godt med. Det finnes modeller med minneeffekt i ortopediske serien - velg dem for å sove på magen. Men blant modellene av ortopediske puter er det også de med justerbar høyde. Dette er ideelle stykker for de som foretrekker å sove i forskjellige stillinger. For forskjellige positurer kan du enkelt finne riktig høyde. Disse putene kan raskt tilpasses, men de er ganske dyre.

I sidestilling under søvn bør høyden på rullen stå i forhold til høyden på skulderen. For å bestemme denne indikatoren riktig, må du måle størrelsen på skulderen eller avstanden mellom skuldrene. Dette gjøres som følger.

• I det første tilfellet må du finne et punkt ved bunnen av nakken og gå med et målebånd til kanten av skulderen. Hvis madrassen er myk, legg til 1-2 centimeter til den resulterende figuren for pressing. For eksempel, hvis du fikk 10 cm, så trenger du en pute 11-12 cm høy.
• I det andre tilfellet måler du bredden på skuldrene og omkretsen av nakken. Den resulterende indikatoren for avstanden mellom skuldrene er delt med 2 og ¼ del trekkes fra resultatet av nakkeomkretsen. Dermed bestemmes høyden på rullen under hodet.

De med for brede skuldre må vikle et håndkle rundt puten for å øke høyden. Vanligvis tilbyr produsenter produkter med en høyde på 6 til 16 cm. Hvis du har bestemt at du trenger en høyere pute for å sove, så øk denne figuren kunstig. Det vil ta tid å venne seg til å sove på et ortopedisk produkt med de riktige parameterne. Men dette er et spørsmål om vane, og bare tålmodighet og riktige utvalgskriterier vil hjelpe deg å sikre at ryggraden er i riktig posisjon.

Når du velger en ortopedisk pute for søvn, ta hensyn til følgende kriterier:

• formålet med produktet (for den daglige hvilen til et barn, tenåring, voksen, for gravide kvinner og pasienter med osteokondrose, for reiser, etc.);
• pute form;
• størrelsen og høyden på valsen;
• fyllstoff.

Du kan ikke kjøpe den samme ortopediske puten som fra venner, fordi dette er en individuell ting.... Dens dimensjoner vil avhenge av størrelsen på kroppen din (tar høyde, vekt, nakkeomkrets og avstand mellom skuldrene), elastisiteten til madrassen og posisjonen du foretrekker å sove i.

For å velge riktig ortopedisk pute, kan du fokusere på følgende anbefalinger:

• for barn og ungdom, velg produkter 20 x 30 cm og 40 x 50 cm;
• for personer med gjennomsnittlig bygning - 40 x 60 cm;
• for voksne med stor bygning - 50 x 70 cm.

Du bør ikke ta opp en pute ved å stå mot en vegg og legge produktet under hodet. Så puter er ikke "prøvet på", fordi det er stor sannsynlighet for ikke å komme inn i ønsket størrelsesalternativ. For riktig valg av rullen trenger du en madrass som er mest mulig lik den du bruker til daglig. I store spesialiserte salonger er det alle betingelser for å ligge og "prøve" en ortopedisk pute.Benytt muligheten, ikke nøl og gjør det. Det er en nyanse til: puten er ikke valgt for taktile sensasjoner, fordi hovedkriteriet for valg er høyden på produktet.

Det er upraktisk å kjøpe en pute for å bruke den i bare én posisjon. Det er nødvendig å velge et slikt alternativ slik at bolsteret under hodet er komfortabelt i alle posisjoner. Prøv derfor produktet i forskjellige posisjoner. Hvis du ligger på ryggen, skal hodet være plant og fritt, men ikke kastet tilbake, og haken skal ikke hvile mot brystet.

Lengden på puten skal tilsvare dine sirkulære rotasjoner: hvis du ruller over, skal den forbli under deg. Selvfølgelig må du velge en modell som tar hensyn til innholdets sammensetning: dårlig ventilerte materialer vil ikke tillate deg å sove godt, hodet og nakken vil hele tiden svette. Ikke liten betydning er hva putetrekket er laget av.

Smerter i hodet, ubehag i livmorhalsen og i ryggraden, tretthet og en ødelagt tilstand: alt dette oppleves av folk som ikke får nok søvn på grunn av en feil valgt pute. Vi håper vår informasjon vil hjelpe deg å ta det riktige valget som vil gi deg en sunn og lang søvn.