Selvtillit: hva er det og hvordan utvikle det?

Tro på din styrke Er en god egenskap som lar enhver av oss gå gjennom livet enkelt og fritt. Da er eventuelle hindringer på skulderen. Denne oppførselen setter opp andre mennesker til å være positive og fungerer som et godt eksempel. Men hvor vanskelig det egentlig er å være en sterk og selvrettferdig person. Denne karakteregenskapen er ikke gitt til alle. Hvordan utvikle det? Du må handle. Det er mulig du lenge har ønsket å bli en sterk person, men ikke visste hvor du skulle begynne.

En person som har tillit til karakter er utstyrt med et slikt sinn som ikke tillater noen tvil om handlingene utført av en person. Med andre ord, en person med selvsikker oppførsel stoler fullstendig på sin tenkeaktivitet og anser den som feilfri. Tillit er kategorisert i grader. La oss liste dem opp:

• moralsk tillit er basert på atferdsloven i samfunnet;
• fysisk selvtillit er basert på fysisk grunnlag;
• metafysisk sikkerhet gir styrke i tanken.

Psykologer skiller to typer selvtillit: selvtillit og tillit til riktigheten av dommer. I det store og hele er tillit det den mentale tilstanden til en person som anser all kunnskapen sin som sann. Dette karaktertrekket utvikles på grunnlag av en viss livserfaring.

Psykologer skiller også ytre tillit, som er basert på faktorer som kommer utenfra. Et slikt fenomen oppstår når en person blir indoktrinert med en bestemt atferdsmodell og dermed påtvinget tillit til deres styrker og evner.

Noen ganger inspirerer en person seg selv til at hennes verdensbilde er sant. Dette fenomenet oppstår pga autogen trening, som er laget for å øke selvtilliten.

Selvtilliten faller hvis en person ikke er trygg på sine evner. Dette snakker om hans indre psykiske problemer... I dette tilfellet må du søke hjelp fra en spesialist. Imidlertid vil hjelp fra en spesialist også være nødvendig når en person viser notater om for selvsikker oppførsel. Dette taler om hans utilstrekkelige oppfatning av den omliggende virkeligheten.

Når din oppførsel antyder at du er selvsikker, så påvirker du på denne måten andre mennesker, og de igjen påvirker deg. Du føler grunnlaget for indre fred (dette gir deg styrke til å holde deg flytende) og har rett til å ta frivillige avgjørelser. Samtidig forstår du perfekt at andre mennesker påvirker deg på en eller annen måte. De har også rett til å ta visse valg i sine handlinger.

En selvsikker person skjuler ikke sine følelser og intensjoner.... Hans psykologi handler om å tillate seg selv å gå jevnt og trygt gjennom livet. Derfor lever han for mennesker, og folk gjengjelder ham.

Husk at det å være selvsikker ikke betyr å være aggressiv mot andre mennesker. Tvert imot, menneskelig psykologi er rettet mot å være snill og sympatisk. Selvtillit betyr imidlertid ikke på noen måte underdanighet... En selvsikker person forårsaker ikke negativitet og begrenser følelser der en person med andre karaktertrekk kan angripe og skade andre.

Aggresjon er et dårlig karaktertrekk. Det betyr ikke selvtillit i det hele tatt. Vice versa, en usikker person prøver å skjule en slik feil gjennom sinne. Ved å gjøre det forårsaker han enda mer sinne hos andre mennesker. Til syvende og sist kan denne personen føle enda større usikkerhet i hennes evner hvis hun får en verdig avvisning av sine aggressive handlinger. Konklusjonen her er denne: du kan ikke oppføre deg trassig, og tenke at du på denne måten vil kunne "rote" din posisjon i samfunnet. Denne oppførselen kan til og med slå tilbake, og det er mer sannsynlig at forventningene dine kommer til kort.

Når en person er trygg på sin rettferdighet, bør han ikke avvike fra henne og gå videre. Hvis du ikke klarer dette, lider du av lav selvtillit. For å få selvtillit må du også kjenne dine rettigheter og plikter. Vit at ethvert individ har rett til lykke, følelser, respekt i samfunnet og rett til å stemme.

Det er veldig enkelt å teste selvtilliten din. Det er nok å stille deg selv følgende spørsmål: "Føler du deg selvsikker når du kommuniserer med slektninger?", "Føler du deg trygg når du kommuniserer med fremmede?" "," Føler du at det er mye mer behagelig og lettere for deg å kommunisere med kjære enn med resten?"

Ved å svare på disse spørsmålene vil du kunne bestemme graden av selvtillit. Hvis du er redd for å kommunisere med fremmede og oppfører deg aggressivt med kjære, kan ikke oppførselen din kalles selvsikker. En selvsikker person bør inspirere andre til respekt, og nære mennesker skal føle at de kan stole på deg når som helst i vanskelige øyeblikk. Da kan du trygt si om deg selv: "Jeg er trygg på mine evner, kunnskap og erfaring."

Psyko-stabilitet, nemlig selvtillit er nødvendig for å føle seg komfortabel i å uttrykke sine tanker. Denne karakteregenskapen gir evnen til å motstå ethvert psykologisk stress og inspirerer andres tillit. Samtidig blir eventuelle negative følelser som kan påvirke humøret til menneskene rundt dårlig feid til side.

Tillit til karakter er et uttrykk som er kjent for mange mennesker på jorden. Det spiller ingen rolle hvilke språk de snakker. Det er bevist det usikre mennesker lider mest av nevroser... I deres emosjonelle sfære er det frykt, angst osv.

I dette tilfellet må det være sosialt miljø rundt den som fremsetter disse kravene og gjennomfører. Dessuten har en selvsikker person råd til de forespørslene han ønsker. Dessuten må personen ha spesielle ferdigheter for gjennomføring av kravene og oppgavene.

Det er andre meninger som tyder på det psykologisk betydning av selvtillit er en integrert del av oppførselen til en person som søker å innta den rette posisjonen i samfunnet. Ved å ha tillit til karakteren, kan enhver person komme med krav og tilfredsstille dem selv.

Psykoterapeut Salter basert på denne teorien ga karakteristisk for en selvsikker person.

Så det kan betraktes som sterkt i visse tilfeller.

1. Når en person snakker følelsesmessig, uttrykker de tankene sine åpent, autentisk og spontant. Han stoler på følelsene sine og de er ekte. Derfor er det i talen hans ingen oppmykning i manifestasjonen av både positive og negative impulser.
2. Når atferd og tale er uttrykksfulle og kongruente, indikerer dette at en person er forståelig både når det gjelder følelser og atferd.
3. Når en person vet hvordan han skal motstå fienden og til og med angripe ham, til tross for andres mening.
4. Når en person ikke gjemmer seg bak formuleringer i tale og ofte bruker pronomenet "jeg".
5. Når en person ikke skammer seg over sine fordeler og personlige egenskaper og frimodig aksepterer ros.

Det er veldig viktig å utvikle selvtillit allerede i ungdomsårene. Dette vil gjøre det mulig for en person i fremtiden å gå gjennom livet enkelt og fritt. Takket være selvtillit individet tilegner seg slike personlige egenskaper som:

• selvbevissthet som lar deg ta avgjørelser;
• selvaksept som lar deg være realistisk;
• høy selvtillit og høy selvtillit, som lar deg oppnå en følelse av selvtilfredshet;
• ansvar for eget og andres liv, som lar deg takle daglige problemer.

Selvtillit lar deg gi deg selv en reell vurdering av dine evner. Denne sinnstilstanden forveksles ofte med arroganse. Ikke desto mindre har denne psykologiske tilstanden noen aspekter. Det kan de være negativ og positivt. La oss vurdere dem.

1. Det er ytre og overdreven selvtillit. For eksempel ser en person bare trygg på sine evner. Det kan være at en uerfaren ansatt hevder å kunne takle oppgaven på et bestemt tidspunkt.Han forstår ikke at han i stor grad overvurderte sine personlige og profesjonelle egenskaper. Derfor, innen forfallsdatoen, forblir oppgaven uoppfylt. Som et resultat får en person med overvurderte personlige egenskaper fullstendig skuffelse fra sine aktiviteter.
2. Selvtillit, når det gjelder den profesjonelle sfæren, kommer til uttrykk i nødvendig kunnskap og ferdigheter. For eksempel jobber en person i reklamebransjen. Han er kreativ, smart og erfaren. Slike egenskaper gir tillit til deres evner og gjør det mulig å gå i riktig retning.
3. Grunnleggende diagnostikk kan bestemme nivået av selvtillit. Den består av et sett med noen observasjoner og spørsmål. Vil du teste deg selv? Svar så på noen spørsmål.
4. For eksempel er du i en vanskelig situasjon. Din venn eller kjære har skylden for dette. Kan du vurdere handlingene hans? Eller si hva du egentlig føler for ham?
5. Har du råd til å uttrykke en mening om at du ikke liker noe?
6. Kan du gjøre det klart for motstanderen din at du trenger å få et klart svar fra ham?
7. Er du i stand til å planlegge aktivitetene dine og handle strengt i henhold til planen?

Hvis du svarte på alle spørsmålene med ordet "nei", så har du noe å jobbe med når det gjelder å endre tankegangen din... Fullstendig selvtillit innebærer å utvide grensene for bevisstheten din og konstant arbeid med deg selv. Du bør være ledsaget av absolutt frihet i mental aktivitet. Selvsikre mennesker blokkerer ikke tilgang til nye ideer, analyserer ikke handlingene deres og deler dem ikke inn i rett og galt. De overvurderer ikke visse konsepter og verdier, og de gjenkjenner og omorganiserer også deres sanne behov og motiver.

Folk med riktig tenkning stoler på intuisjonen deres, elsker seg selv og de rundt dem, innrømmer alltid feilene sine. De vet hvordan de skal lytte og trekker ikke konklusjoner på forhånd. For eksempel, i en tvist, ønsker en person å formidle sannheten til en annen, noe som ikke er så enkelt som det ser ut ved første øyekast. Og motstanderen hans har allerede trukket konklusjoner og dermed blokkert videre samtale. Derfor må du kunne lytte til andre.

Selvtillit kommer ikke ut av ingenting og gis ikke fra fødselen. Den er basert på solid karakter og har noen kriterier.

Den første rollen her spilles av selvbevissthet, som dukker opp i en tidlig alder og utvikler seg mens en person lever. Selvbevissthet inkluderer følgende komponenter:

• selvkontroll;
• selvtillit;
• selvoppfatning;
• selvrespekt.

Dette kriteriet er dannet av suksess og fiasko. Alle menneskers ønsker er forskjellige. Noen vil én ting, mens andre vil ha noe annet. Hvis nivået av ambisjoner er lavt (det har også sine egne individuelle rammer for hver enkelt person), kan det hende at en persons ønsker ikke går i oppfyllelse.

For å oppnå høye mål, må en person ha et høyt ambisjonsnivå.... Hvis en person sier at han "ikke lykkes, derfor trenger han ikke å gjøre noe annet," så vitner en slik uttalelse om hans lave nivå av ambisjoner.

Selvtillit og selvtillit ligger i indre ro. Eksperter har utviklet noen anbefalingersom lar deg alltid oppnå det du ønsker. La oss vurdere dem.

1. Du trenger selv identifisere, nemlig forstå deg selv. For å gjøre dette, velg et bestemt tidspunkt. Sitt i en stol og tenk på hvordan du oppfører deg når du samhandler med andre mennesker. Tenk på situasjoner da du måtte forsvare din mening.Hvordan følte du deg på samme tid: en vinner eller en taper? Hvilke ord sa du? Still deg så foran speilet og prøv å gjenta ordene du sa når du kranglet om noe. Hvis du selv innser at du alltid oppfører deg usikkert med andre mennesker, så begynn å rette opp situasjonen. Forstå at du selv har kommet med en stereotyp oppførsel. Ikke vær redd for å si: "Jeg vil ikke lenger svelge ord og uttale setninger stille, men jeg vil snakke høyt og selvsikkert når jeg må forsvare mitt synspunkt i livet."
2. Begynn å utvikle positiv tenkning. Bare se på deg selv med andre øyne og si: «Det er på tide å endre seg innenfra». Menneskelig bevissthet er fleksibel nok, slik at du kan rette den i riktig retning. Dette er hans styrke.
3. Gjør noe. Tenk alltid bare på gode ting og på suksess. Når du gjør det, inkluderer logikk og fornuft. Jo mer du resonnerer, desto mer vil tenkeaktiviteten din utvikle seg og bli mer intelligent. Husk at viss kunnskap og en svært utviklet tale gir tillit til handlingene dine.
4. Innse at du er en person som har dine egne karakteristiske egenskaper og verdighet. Du må være i stand til å sette mål for deg selv og gå mot implementeringen av dem. Da vil du ha selvtillit.
5. Ta ansvar for en svak person eller begynn å hjelpe dyr. Dette vil øke selvtilliten din og vil kunne føle deg mye mer selvsikker i verden rundt deg.
6. Hvis folk rundt deg ikke lytter godt til din mening, så ikke bli motløs. Bare prøv å forsvare synspunktet ditt ved å snakke sakte, klart og tydelig. Dette krever litt trening. Stå foran et speil og se deg selv rett inn i øynene. Forbered deretter talen din og hold den. La setningene høres bekreftende ut.
7. Holdning er av stor betydning. Hold derfor alltid hodet høyt og ryggen rett. Dette vil hjelpe deg å puste riktig og hjertet ditt vil fungere uten avbrudd.
8. Følg den daglige rutinen og kostholdet. Slutt å komme for sent på jobb og bli kvitt dårlige vaner. Å gjøre dette vil øke selvtilliten din og gi deg selvtillit.
9. Takk til de som har hjulpet deg med noe.
10. Vær en aktiv person. Delta i ulike aktiviteter. Dette vil hjelpe deg å lære hvordan du kan kommunisere med andre mennesker og slutte å føle deg usikker.
11. Prøv å finne venner og likesinnede. Dette vil gjøre det lettere for deg å alltid finne et felles språk med fremmede.
12. Pass på utseendet ditt. Hår og behandlinger som forbedrer tilstanden til håret og huden din. Vakre klær og lyst utseende vil definitivt gi deg tillit til dine evner.

En person som ikke er trygg på sine evner, vil ikke kunne oppnå noe i livet. Derfor lær å forlate komfortsonen og ta handling. Ved å stole på råd fra psykologer kan du enkelt øke selvtilliten din.

Ganske enkle retningslinjer vil hjelpe deg å finne veien til deg selv. Dette vil gi styrke til ytterligere kamp med deg selv. Eksperter sier: "Å overvinne deg selv er å gjøre det vanskeligste."

Og for å få det til å argumentere, bruk følgende tips i praksis.

1. Hver person har styrker og svakheter. Så her Fremhev alltid dine styrker og fiks svakhetene dine. Ikke vær sjenert om dine positive egenskaper. Og husk at alle mennesker gjør feil. Ikke dvel ved dem, men gå videre. I hverdagen er det mye flere prestasjoner enn nederlag.
2. Trening... Bevegelse er livet.
3. Vær mentalt mobil og ikke heng deg opp i problemer... Ingen har blitt sterkere av erfaringer ennå. Hvis det er en ordensforstyrrelse, er det bedre å tenke på hvordan du kommer deg ut av det, men bare ikke gråt og ikke vær hysterisk.
4. Ikke mas eller hast.
5. Sett av en viss tid hver dag til å komme seg. Slapp mer av. Meditasjon hjelper veldig godt i dette.
6. Kjenn dine rettigheter og plikter. Da trenger du ikke komme med unnskyldninger til noen. En lesekyndig person vil alltid kunne stå opp for seg selv, da han kjenner lovene og oppførselsregler i samfunnet.
7. Vær en organisert person... Utfør alltid først og fremst de oppgavene du anser som de viktigste og mest ansvarlige. Da slipper du å rødme foran dine overordnede og komme med unnskyldninger.