Alt om harme

Denne artikkelen vil gi deg nyttig informasjon om harme og hva det er. Du vil forstå hva det vil si å være indignert og av hvilken grunn denne følelsen manifesteres. Lær hva du trenger å gjøre for å takle det.

I psykologi betyr det å vise en følelse av harme å være ekstremt indignert, å oppleve sterk misnøye med noe, noen eller deg selv.... I denne følelsen er det ikke sinne, sinne, fiendtlighet, forakt, ingen nedverdigende oppførsel rettet mot en annen person eller gruppe mennesker.

Å tenke aktivt fungerer når du er indignert. Personen stiller følgende spørsmål:

• Hvordan kunne dette skje?
• Hvorfor ante jeg ikke at noe slikt kunne skje?
• Hvorfor gjorde de det?

Indignasjon er vreden til en anstendig, edel person. Følelsen er sterk nok og er iboende hos mennesker med økt rettferdighetsforståelse, samt de som vil bevise sin sannhet for enhver pris. Fysiologisk kan det ha følgende symptomer:

• økt hjertefrekvens;
• adrenalinkick;
• rødhet i ansiktet;
• muskelspenninger;
• følelse av klump i halsen osv.

Definisjonen av betydningen av ordet "harme" kan beskrives som tilstanden til en person som ikke har vært fornøyd. Individet opplever forakt eller skuffelse over det han anser som galt, støtende eller urettferdig. Samtidig er dette en protest, en avvisning av det som skjer, et ønske om å endre og ordne alt slik at det blir det en person vil.

Denne mentale disharmonien er en vurdering av hendelsen som skjedde:

• Jeg gjør ikke det;
• tilstrekkelige mennesker gjør ikke det;
• det er ikke normalt.

Harme skjer annerledes i metning avhengig av styrken til manifestasjonen. Det kan gjenkjennes når en person uttrykker sin misnøye gjennom talte ord. Denne sinnstilstanden kan noen ganger uttrykkes gjennom sterk følelsesmessig byll. Som en forenklet form for sinne er det alltid synlig. i ansiktsuttrykk, bevegelser og intonasjon... Det er ganske lett å merke det på seg selv, det er vanskeligere å ikke gi etter for uttrykket.

Harme skjer som svar på skuffende hendelser. Det kan oppstå som svar på følgende handlinger:

• individet oppfører seg uforsiktig mot en annen person;
• hans uttalelser eller handlinger krenker personens moralske overbevisning;
• en person diskriminerer andres rettigheter, fornærmer med uetiske ord eller oppførsel;
• en person behandler noen urettferdig eller mishandler noen.

Alt dette etterlater de sterke negative konsekvenser.

Det kan oppstå harme vedr manglende evne til å nå målet og tilfeldigvis blir vendt mot seg selv, oppstår på grunnlag av impotens på grunn av manglende evne til å hjelpe eller oppnå ønsket resultat. For eksempel kan en lege ikke kurere en håpløs pasient, selv om han virkelig ønsker det.

Her er noen flere eksempler på situasjoner som kan forårsake denne ubehagelige følelsen:

• vi ble enige om å ikke gjøre dette;
• det samme sviket, hvor vanærende;
• han er forsinket hele tiden;
• hun lurte meg.

Som et resultat, personen føler seg såret av andres handlinger eller synspunkter som tillater seg å oppføre seg slik. For seg selv anser en person slike handlinger som uakseptable. Eksempler:

• Selv kunne jeg aldri bryte avtalen;
• Jeg ville aldri engang tenke på å forråde noen;
• Jeg er en punktlig person, jeg kommer alltid til avtalt tid;
• under noen omstendigheter vil ikke lure noen.

Fordi folk har en tendens til å ta feil, er de kanskje ikke klar over at de gjør feil. Hvis situasjonen oppfattes på det underbevisste nivået, kan en person se andres feil, mens han ikke legger merke til lignende feil i seg selv. Slik viser det seg psykologisk beskyttelse. I dette tilfellet er det indignerte individet ikke klar over destruktive tanker og oppførsel i seg selv, fordi han, etter å ha gjenkjent dem i seg selv, måtte likestille seg med dårlige mennesker, mens han ikke anser seg selv for å være det.

Hvis du er fanget av denne negative følelsen da du bør vite hva som må gjøres for å takle det i tide. Dette er mulig hvis du forstår og er klar over hva som skjer med deg for øyeblikket. Gi deg selv en redegjørelse for hvordan du føler deg og av hvilken grunn - dette vil hjelpe deg å forstå de sanne årsakene til din harme.

Siden harme er en indikator på at vi ikke liker noe, når det manifesterer seg, kan vi forstå følgende:

• vi vil ha noe;
• noe passer ikke oss;
• vi burde gjøre noe.

I dette tilfellet er harme en veldig nyttig ting. Vår oppgave er det regulere... La oss se hvordan dette kan oppnås.

Neste gang den følelsen kommer til deg, ikke skynd deg å uttrykke den til andre mennesker. Bli klar over hva som virkelig treffer deg ved å ta hensyn til følgende mønster:

• først skjer en hendelse;
• lenger i hodet oppstår hans mentale tolkning;
• etterfulgt av en atferdsreaksjon.

Ofte forekommer menneskelig atferd stereotypisk og automatisk basert på tidligere tro, så de kan ikke alltid spore reaksjonene deres. For eksempel fikk en person en gang positiv forsterkning når han brukte harme og bruker den nå hver gang for andre lignende hendelser. Bare situasjoner er forskjellige, det samme er mennesker. Velg derfor taktikken for atferd avhengig av hva som skjer for øyeblikket.

Siden noen mennesker er tilbøyelige til å presse sin vei, kan harme mot dem bli besvart med en mer alvorlig negativ følelse. Andre vil skape en utålelig atmosfære for den enkelte som uttrykker det.

Derfor, før du gir uttrykk for det du har kokt over, vil det være på sin plass å foreslå hva konsekvensene av din indignasjon kan være. Hvis tilbakemeldingen er ment å være negativ, endre strategi og prøv å styre situasjonen i en fredelig retning.

Prøv å vise respekt for personen, uavhengig av ordene de sier. Han er trygg på at det er gode grunner for det han gir uttrykk for. Finn dem ut. Forklar deretter hva som forårsaket misnøyen din. Personen har rett til å få informasjon om hva som får deg til å føle.

Atferdstaktikk når du viser indignasjon:

• Fortell personen taktfullt og høflig om følelsene dine;
• forklar årsaken til det med riktige ord, ikke rør det raske og ikke fornærme med ord;
• Gjør det klart for den enkelte at din følelsesmessige respons er informasjon til ham, ikke en invitasjon til å krysse sverd.

Fortell folk om din harme, men ikke "kast" den på dem - det er nyttig, hjelper dem å forstå deg bedre. Siden det ikke er noen bebreidelse eller kollisjon i dette, vil de lytte til deg med glede. Dette er en veldig korrekt overføring av informasjon til den som lytter til deg, og derfor er han klar til å møte deg halvveis.

I det moderne samfunnet holder anstendige mennesker seg til etisk oppførsel og følger moralens regler... Som et resultat kan det hende de ikke uttrykker følelsene sine åpent.

Derfor, for ikke å samle ubehagelige opplevelser og på et tidspunkt ikke begynne å koke, bør du trene før de dukker opp.

Fremgangsmåte:

• en tid etter at den ubehagelige hendelsen skjedde, trekk konklusjoner om det;
• Tenk på hva du i en lignende situasjon neste gang vil tenke, føle og gjøre annerledes;
• kom med alternative tanker og handlinger du kan prøve neste gang.

Husk at uttrykte følelser over tid bare forsterker denne oppførselen og forsterker gjenuttrykket av følelsen. Derfor, i stedet for å uttrykke negative følelser på andre mennesker, er det bedre å gå, sitte på huk, ta en annen handling som er forenlig med situasjonen.

I den neste videoen vil du lære hva harme er fra et esoterisk synspunkt.