Hvordan glemme dårlige minner?

Hvordan bli kvitt dårlige tanker, vanskelige minner, ubehagelige samtaler eller hendelser som bringer smerte fra hodet? Kanskje hver av oss stilte et slikt spørsmål minst en gang i livet. Men slike minner forårsaker ofte ikke bare dårlig humør. De fører også til nervøse sammenbrudd, depresjon, blir årsaken til psykosomatiske plager og forstyrrer rett og slett livet vårt. Så er det mulig å "rense" minnet? La oss prøve å forstå dette problemet i denne artikkelen.

Ubehagelige og dårlige minner kan ikke slettes eller glemmes for alltid ved en viljeanstrengelse. Vanligvis kan denne selektive amnesien oppstå som en konsekvens av posttraumatisk stresslidelse, når det er mulig å delvis blokkere dårlige minner. Men en person kan ikke gjøre dette med vilje. Og dette er ikke nødvendig.

I dette tilfellet slutter minnene å forårsake alvorlig smerte, og personen begynner å oppfatte dem mer rolig.

Det har seg slik at hjernen selv forsvarer seg og blokkerer ubehagelige bilder. Slike tilfeller er selvfølgelig flere unntak fra regelen, men de skjer.

Det samme kan skje med kraniocerebralt traume, med utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen, på grunn av alkohol- eller rusforgiftning.Men knapt noen ønsker å frivillig ty til slike metoder for å tømme minnet. Dessuten er sletting av smertefulle minner fra hukommelsen mulig med andre metoder. De kalles kunstige glemmeteknikker eller rekonsolidering. Disse inkluderer hypnose, NLP-programmering, kjemisk eksponering, opprettelse av erstatningsminner.

Denne metoden for psykokorreksjon er basert på individets medfødte evne til å strebe etter mental komfort og behandle informasjonen som mottas. Men når vi står overfor virkelig problematiske og ubehagelige situasjoner, nekter hjernen ofte å lytte til oss. Og det påtvinger oss bokstavelig talt noe som vi raskt vil glemme, og nå og da returnerer oss til disse minnene som et svart hull. Som et resultat blir dette i det minste et nervøst sammenbrudd.

Spesialisten må tvinge ham til å gjøre disse minnene om til noen nøytrale bilder, endre deres oppfatning, som ideelt sett fører til fullstendig glemsel av den smertefulle situasjonen.

Denne delen av psykologi står for nevrolinguistisk programmering. Ekspertene på dette feltet prøver ikke å få hjernen din til å glemme smertefulle minner. Deres oppgave er ved hjelp av spesielle øvelser for å endre holdningen din til slike arrangementer, forårsake, om ikke positive, så i det minste nøytrale følelser angående den ubehagelige situasjonen som har skjedd, endre den emosjonelle fargen på minnene som plager deg.

Denne metoden er delvis lik de som er beskrevet ovenfor. Den eneste forskjellen er at stedet for forstyrrende ekte minner bør erstattes av lyse, men oppfunne. I prinsippet er falske minner iboende i oss alle, vi tenker ofte ut denne eller den situasjonen, og senere blir vi overbevist om oss selv og er klare til å overbevise andre om at det faktisk var slik. Jobben til proxy-minnespesialisten er å få oss til å skape nye glade minner for å erstatte triste.

En tøff og farlig metode for å håndtere smertefulle minner. Tross alt er det urealistisk å tvinge stoffet til å virke bare på en bestemt del av hjernen som lagrer viss informasjon. Å ta piller påvirker altså funksjonen til hele hjernen. En person glemmer ikke bare det som må glemmes, men også andre hendelser i livet, og i prinsippet all informasjon som har samlet seg i hodet hans i årevis.

Det finnes også medikamenter som gjør at hukommelsessviktene er midlertidige, kun begrenset av virkningstidspunktet.... Dette er narkotiske stoffer, etter å ha tatt som en person bukker under for noen forslag for en stund. Og derfor brukes de dessverre ikke bare til det gode, når de brukes av leger som medisin, men også til kriminelle formål. Med deres hjelp kan angripere påvirke ofrene sine. Imidlertid kan bruk av slike stoffer til "fredelige" formål føre til triste konsekvenser.

Du kan også håndtere noen dårlige minner hjemme.

Her er bare noen få måter.

• Minner kan ganske enkelt vaskes bort... Se for deg en ubehagelig, obsessiv situasjon i form av skitt som sitter fast på deg. Gå til dusjen og vask den av på samme måte som du vasker av skitt etter sommerregn. Enig, denne situasjonen vil neppe føre til et nervøst sammenbrudd. I ferd med å rense kroppen, og samtidig hodet, slå på hyggelig og munter musikk. Dette vil gjøre det enda enklere å gi slipp på uønskede minner.
• Hvis du ikke liker vannelementet, bruk ilden... Beskriv hva som bekymrer deg på et papir, gjerne med alle detaljene, slik at du kan trekke de «skitne» tankene ut av hodet. Og når du utøser sjelen din til papiret, bare brenn arket, mentalt si farvel til alt du har betrodd ham.
• Begrav minnene dine... Ta en gjenstand som du forbinder med en hendelse eller person, med problemer som det er livsviktig for deg å glemme, og arranger en "begravelse". Begrav denne tingen, og samtidig mentalt si farvel til dine negative minner. Du kan til og med gråte litt, det viktigste er å skille deg med negative følelser for alltid.
• Hvis du ikke vil opptre så dramatisk, så bruk en mykere metode. Samle en pose med unødvendige minner. Ta en søppelsekk og legg varene der på samme måte som beskrevet i forrige versjon. Sørg for å forestille deg at du kaster ikke bare en unødvendig ting, men en giftig gjenstand som forgifter livet ditt. Ta deretter denne "ulykkeposen" høytidelig til søppelplassen, ikke glem å legge igjen minnene som du bestemte deg for å kaste ut av hodet med den.

Selvfølgelig, som i alle andre tilfeller, kan selvmedisinering være farlig, så det er bedre å fortsatt søke hjelp fra en spesialist. Men du må innrømme at det er situasjoner og minner som du lett kan takle selv. For dette du må ikke tillate deg å være lat: gå hodestups ut i jobben, og det blir rett og slett ikke tid til alarmer.

Annen vei - ekstremsport eller underholdning. Hvor lenge har du besøkt fryktrommet? Prøv å gå. Det er mulig at følelsene du fikk der vil hjelpe deg med å takle noen av dine egne forferdelige minner. Forresten, eksperter anbefaler dem å oftere dele med andre: jo oftere du snakker om det som bekymrer deg, jo mindre frykt eller smerte vil bli.

Ved å beskrive hendelser sløver du på en måte din egen holdning til dem. Alt i alt, kommuniser, snakk og sørg for å smile hver ny dagog la gamle og ubehagelige tanker ligge i fortiden ved å bruke noen av metodene ovenfor.