Hvordan være trygg og elske deg selv?

En kvinne som lever til det fulle, lyser fra innsiden og ser veldig bra ut, og tiltrekker seg også beundrende blikk fra andre. Du kan oppnå dette resultatet hvis du virkelig setter pris på og elsker deg selv. Det er da selvtilliten kommer. Det vil virke for mange som om dette er ganske vanskelig å gjøre. Men hvis du er klar til å ta et slikt skritt, har du bestemt deg for å radikalt endre livet ditt til det bedre. Da vil følgende informasjon hjelpe deg.

Du må vite at det å være trygg på deg selv betyr å akseptere og elske utseendet ditt, dine tanker, handlinger og å lære å være deg selv i alle situasjoner. Vitenskapen om psykologi er veldig klok. Ikke rart at ekspertene som jobber på dette området sier at alt i dette livet avhenger av kvinnen selv. For å bli uavhengig må du bruke følgende retningslinjer.

• Først av alt må du elske deg selv. Ingen kan gjøre dette bedre enn deg selv. Sunn egoisme vil tillate deg å ikke gå glipp av viktige øyeblikk som vil få deg til å føle deg på ditt beste overalt og alltid.
• Begynn å tenke positivt. For dette er det utviklet spesielle øvelser. Her er de enkleste. Når dårlige tanker begynner å overvelde deg, si til deg selv "stopp". Du kan til og med visuelt forestille deg i dette øyeblikket Stopp-skiltet, som du ofte ser når du kjører.
• Husk alle dine gode egenskaper. Skriv dem ned på papir. Ikke gå glipp av selv de minste øyeblikkene av karakteren din. For eksempel, hvis du alltid rydder opp etter middagen etter middagen, så skriv det. Selvfølgelig bør dine største styrker komme først på listen.
• Få venner på jobben med kolleger, komplimenter dem oftere og takk for hjelpen. Samtidig, behandle dine kjære veldig forsiktig. De er din viktigste støtte i vanskelige situasjoner.
• Engasjere seg i ytterligere selvutvikling. Det er mange måter å gjøre dette på. Det enkleste er å registrere seg for et bibliotek og begynne å lese smarte bøker.
• Ta vare på helsen din. Hvis du har helseproblemer, så test deg og fiks problemene. For å forebygge sykdommer, gå inn for sport eller, hvis det ikke er mulig, tren på balkongen.
• Hver person har en "komfortsone". Du må forlate det oftere for å øke selvtilliten.
• Gå til klubber der diskusjoner pågår. Bli involvert i krangel og ikke vær redd for å høres morsom ut. La dette bli en slags trening for deg.
• Ikke kritiser deg selv. Og hvis din indre kritiker begynner å vise seg, sørg for å krangle med ham. Bevis for deg selv at du har mye fortjeneste. Du kan også legge til og si til ham: "Jeg vil jobbe med manglene, og jeg vil definitivt rette opp alt i karakteren min."
• Hvis du får ros for en utført jobb, så ta imot ros med takknemlighet og uten unødig beskjedenhet.
• Hev ditt profesjonelle nivå hele tiden. Ytterligere kunnskap vil hjelpe deg å føle deg trygg nok på jobben.
• Hvis du føler at du selv ikke kan takle problemet ditt, så kontakt en spesialist. Å innse at du har overmannet deg selv og bedt om hjelp vil også hjelpe deg å heve selvtilliten din.
• Pass på utseendet ditt. Når du velger et bilde, sørg for å ta hensyn til personlig mening. Hvis du elsker lyse antrekk, så tillat deg selv å oppfylle ønsket ditt. Hvis du er en dronning i hjertet, velg det riktige bildet.
• Før du setter et mål, vurder styrken og evnene.
• Hvis du er plaget av tvil om noe, så snakk med dine kjære om det.

Hvis du ikke vil se en spesialist, kan du jobbe med deg selv og øke selvtilliten din. Men for dette du må huske fortiden din og "grave" i bevisstheten for å finne roten til problemet. Forbered deg derfor på at det vil være ganske vanskelig for deg.

Menneskets fortid er alltid full av hemmeligheter og mysterier. Den inneholder de fleste problemene som forstyrrer å leve i nuet. Derfor, for å korrigere fortiden, skriv en bestemt tekst. Takket være ham vil du prøve å rette opp en negativ situasjon som en gang skjedde og snudde opp ned på din indre verden.

For eksempel, i en fjern fortid, ble du veldig ofte fornærmet av jevnaldrende. Du husker fortsatt hver lovbryter personlig, og husker også hvert eneste sårende ord. Nå, som voksen, se på denne situasjonen fra en annen vinkel. Tenk på hva du ville gjort hvis situasjonen gjentok seg «her og nå». Og så innse og tenk over hver av responshandlingene dine. Skriv svarene dine på et stykke papir. La dette være svaret til dine lovbrytere.

Det er veldig vanskelig, men mulig. Bare legg viljen din i en knyttneve, slutt å referere til å være opptatt. Fokuser på prosessen og ikke prøv å kombinere målet og andre aktiviteter. Å komme i riktig tankesett krever ensomhet i tillegg til å observere tankene dine. Deretter må du prøve å ikke overdøve følsomheten din, men tvert imot å stimulere. Aksepter deg selv for den du er. Og fortsett deretter som følger.

• Lytt mer til ditt "jeg". Da vil du forstå hvilke øyeblikk som ødelegger humøret ditt og hvilke som ikke gjør det.
• Still deg selv spørsmål som virkelig betyr noe for deg. For eksempel: "Hva er viktig for meg?" eller "Hva er jeg egentlig bekymret for?"

Det vil hjelpe deg å se på deg selv fra utsiden og forstå hvordan du kan gå videre. For å implementere denne anbefalingen må du sitte foran et speil på en stol og forestille deg at motstanderen din er foran deg. Prøv å se på det først og finne ut hva du ikke liker med det. Samtidig bør man ikke glemme de positive sidene. Prøv deretter å starte en dialog. Still deg selv spørsmål og svar på dem selv. Husker du hva som begeistrer deg mest? Prøv å løse problemet med denne polemikken. Husk at i en krangel blir sannhet født.

Du liker kanskje ikke hvordan du ser ut eller hvordan du snakker. Se nærmere på disse punktene. Kanskje du bare driter i deg selv, og de eksterne dataene dine er attraktive nok?

For å forstå hvordan du går videre, må du bestemme deg for punktene som vil rette opp situasjonen. Disse punktene skrives best ned på papir. Oppføringen skal ligne skolens timeplan. I notatet må du skrive inn noen slags påminnelser som du må fullføre hver dag. Dette er hva de burde være.

• Klem deg selv. For å gjøre dette må du klemme høyre skulder med den ene hånden, og venstre skulder med den andre. Gjør denne øvelsen om morgenen og kvelden. Det vil hjelpe deg å føle at du er i de tryggeste hendene og kan ta vare på deg selv.
• Etter å ha klemt, tren selvkjærlighetsmeditasjon. Gjør denne øvelsen til en vane.
• Spis en solid, velsmakende og sunn frokost.
• Etter frokost setter du deg ned i et bortgjemt hjørne og tenk på hva du må gjøre i løpet av dagen. Hvis du synes det er vanskelig å fullføre et slikt element, så lag en plan om kvelden som vil hjelpe deg å fordele styrken din og riktig tid for hele dagen. Råd: prioriteringen bør alltid være de vanskeligste sakene, som vanligvis avgjøres før lunsj.
• På jobb, husk at det rett og slett er umulig å glede alle. Så minn deg selv hver gang på at du må holde deg til linjen din og ha en personlig mening.
• Omtrent samme oppførsel må følges i forhold til en man er glad i. Først deg, og først han.
• Bestem når du kan gå på treningsstudio eller jogge. Det er bedre hvis slike aktiviteter utføres etter jobb.
• Sørg for å inkludere tid på listen som du spontant kan bruke. Se for eksempel en film du liker eller gå på en kafé.
• Spis en eksotisk frukt om gangen før sengetid. De er veldig velsmakende og setter deg på den positive siden.

Ganske viktig aktivitet hvis du vil utmerke deg i alt. Dette er veien til selvtillit. Det er umulig uten kunnskap. For å fullføre dette punktet, må du starte selvopplæring. Hvis vi snakker om den profesjonelle sfæren, vil det i dette tilfellet være nødvendig å jobbe med å skaffe dypere kunnskap. Ta kurs og forbedre ferdighetene dine. Hvis vi snakker om selvforbedring i generelle termer, må du fullføre så mange av de følgende punktene som mulig.

• Sett alltid mål for fremtiden. Hold målene dine realistiske og oppnåelige. For å oppfylle denne betingelsen, fortsett som følger.
  • Vær klar over fremtiden din.
  • Bestem deg for hva du vil gjøre for å få planen din til å gå i oppfyllelse.
  • Sørg for å stole på informasjon for å hjelpe deg med å nå målet ditt.
• Prøv å endre deg innenfra. Følgende er nødvendig.
  • Sørg for at du er klar for dette.
  • Bli din egen mentor.
  • Stol på hjelp utenfra.
  • Øv aktivitetene dine hele tiden.
• Eliminer feilene som har oppstått. Følgende er nødvendig.
  • Godta og støtte deg selv.
  • Ikke prøv å være perfekt.

Disse retningslinjene vil hjelpe deg å bygge videre på suksessen din og bli uavhengig. Eksperter gjentar utrettelig at en kvinne ikke bør være avhengig av ytre egenskaper (biler, klær, etc.). Det spiller heller ingen rolle om du har en partner eller ikke. Husk at du må elske deg selv uansett hva. Når du forstår dette, vil spørsmålet om å elske deg selv og få tillit til dine evner forsvinne av seg selv. Du må elske ikke bare dine styrker, men også dine mangler. Et viktig poeng: folk skjeller ofte ut seg selv for tidligere feil. Tenk derfor på det faktum at feil hjalp deg til å innse alt og begynne å forbedre deg. Kanskje er det derfor du har et ønske om å bli sterk. Et annet viktig poeng. Du trenger ingen spesielle grunner for å elske deg selv. Hvis du begynner å lete etter grunner til å elske deg selv, vil ikke den kjærligheten være sann.

Psykologer hevder også at du ikke trenger å se på prestasjonene til andre mennesker og sammenligne deg med dem. Ikke prøv å bli bedre enn du egentlig er. Hvis du gjør disse tingene hele tiden, vil du begynne å konkurrere med deg selv. Det blir et endeløst løp uten vinnere, og spørsmålet om å øke selvtilliten vil forbli åpent. Deretter bør du verdsette kropp og sinn. Og dette betyr at du må ha en sunn livsstil. Ikke røyk eller drikk alkohol. Det er også nødvendig å spise smakfullt, godt og sunt. Du kan ikke beklage og dømme andre mennesker hele tiden. Husk at negativitet vil komme tilbake til deg før eller siden. Vær derfor alltid positiv og komplimenter menneskene rundt deg.

men ikke tål folk du ikke liker. Hvis det skjer angrep i din retning, sørg for å forsvare deg selv og si at du ikke aksepterer det. Pass også på å sette personlige grenser. Etter å ha installert dem, vil menneskene rundt deg vite hva du har råd til og ikke har råd til.