Hvordan kan en kvinne øke sin selvtillit?

Noen kvinner vurderer ikke helt objektivt sine egne egenskaper og evner, og bagatelliserer deres betydning. Dette skjer når følelsen av selvtillit avtar.

I psykologi er selvtillit oversettelsen til omverdenen av et sett med oppfatninger om seg selv. Noen kvinner har en undervurdert mening om deres eksterne data, mentale evner og ulike handlinger. Lav selvtillit kan bestemmes av karakteren og oppførselen til en kvinne. Eksperter identifiserer følgende tegn på redusert oppfatning av sin egen person:

• overdreven kritikk av ens utseende;
• manglende evne til å ta ansvar for seg selv;
• misnøye med omgivelsene;
• den konstante rollen til offeret;
• frykt for å ta en avgjørelse;
• manglende evne til å ta tilstrekkelige valg;
• manglende evne til å ta mannlig oppmerksomhet og hjelp utenfra;
• frykt for kommunikasjon med menn;
• manglende evne til å rolig akseptere gaver og komplimenter;
• samtykke til et forhold med enhver mann, den første av det sterkere kjønn som tilbyr dem;
• pålitelighet, frykt for utilsiktet å skremme av en partner;
• selvmedlidenhet, en følelse av sin egen ubrukelighet;
• smertefull oppfatning av kritikk og andres meninger;
• behandle deg selv som en ulykkelig person;
• evnen til å se solide konkurrenter hos andre kvinner;
• manglende evne til å si om deres ønsker, og ofte en fullstendig avvisning av dem;
• frykt for å drømme, planlegge og sette mål;
• passivitet, avhengighet og suggestibilitet;
• følelse av ensomhet.

Årsaken kan sitte fast i min egen barndom. Noen mødre overkontrollerer og overbeskytter barna sine. Noen ganger kan foreldre ikke gi mye kjærlighet til sitt eget barn. Ungen blir fornærmet, behandle ham uten tilbørlig respekt, og devaluer dermed tankene og følelsene hans. Barnet mangler støtte, ros, så i voksen alder kan harme mot mor og far forbli. Du må vite hvordan du forlater barndommen i fortiden.

Lev i dag. Ikke bygg opp barndomsklager eller setter pris på minnenes bitterhet. Det er upassende å skylde alle feilene dine på foreldrene dine for deres oppdragelsesmetoder. Ble de undervist i de riktige pedagogiske teknikkene? De vet kanskje ikke hvordan de skal opptre for ikke å skade psyken din. Det er på tide at du tar ansvaret for din lykke i egne hender.

Misunnelse har en enorm innvirkning på dannelsen av selvoppfatning. Det har ofte sin opprinnelse i tidlig barndom. Først misunnet de naboens barn på grunn av det uvanlige leketøyet han hadde, så oppsto misunnelse for de utmerkede karakterene til en venn og til slutt for den kule bilen til en kollega. Og misunnelse er en destruktiv følelse. Det har en sterk effekt på selvtilliten, og senker den betydelig.

Av ingen liten betydning er opplevelse av forhold til det motsatte kjønn. Noen ganger, i stedet for en kjærlig og omsorgsfull partner, er det en person som ydmyker og fornærmer sin sjelevenn. Og damen er klar til å tåle sine krumspring og saktmodig tåle den mentale smerten. I dette tilfellet det er ingen grunn til å være redd for å endre situasjonen på noen måte.

Noen ganger synker selvtilliten dramatisk hos kvinner over 40 år. Det er en frykt for å se ut som en aldrende og mindre attraktiv dame i øynene til en mann. Dette skjer spesielt ofte hvis hun føler ektemannens uoppmerksomhet mot seg selv. Kvinnen forstår at det er uenighet i forholdet. Det er et ordtak blant folket: "Et grått hår i et skjegg er en djevel i et ribbein". En manns midtlivskrise kan påvirke livspartnerens lavere selvtillit. Etter avskjed med mannen sin begynner hun å bekymre seg veldig, å ha komplekser, hun blir skuffet over seg selv.

Noen kvinner er svært avhengige av opinionen. Samfunnet pålegger dem sine standarder for skjønnhet og suksess. Jenta begynner å bli plaget på grunn av utseendet hennes og hendelsene som finner sted i livet hennes. Det er selvtvil, selvmotvilje. Sjelen tømmes gradvis. Dette fører alltid til melankolsk stemning og depresjon. Det er vanskelig for en engstelig jente å oppnå høy selvtillit. Hun ser stadig etter negative hendelser og informasjon i miljøet, bekymrer seg for en hypotetisk trussel og fare. Meningen og vurderingen til en fremmed spiller ofte en avgjørende rolle for henne.

Ofte fører negative opplevelser til dårlig selvoppfatning. En kvinne etter en skilsmisse mister selvtilliten. Hun begynner å grave seg, prøver å forstå hva som er galt med henne. Damen fantaserer om hva som kunne skjedd hvis hun hadde handlet annerledes.

Et veldig viktig poeng er utryddelse av avhengighet av andres meninger. Du må mentalt bekjempe ukonstruktiv kritikk rettet til deg. Du må umiddelbart slette det fra minnet, og du bør ikke i noe tilfelle dvele ved det. Det folk sier er deres subjektive mening. Disse vurderingene er fulle av gjetninger og anslag.

Men konstruktiv kritikk bør ikke fornærme deg, siden den inkluderer dyp kunnskap om emnet og upartiskhet. Denne oppfatningen bør følges. Det er faktisk ofte smertefullt å høre verdifulle uttalelser, men det er de som lar damen endre noe i handlingene sine og bli mer selvsikker.

Mangel på selvrespekt hindrer suksess i enhver bransje. Damen er klar for å få en lavtlønnet jobb. Frykt for ikke å takle får henne til å nekte å klatre opp på karrierestigen. Hun er redd for å si sin mening en gang til. Skjuler hans sanne smak og tro. Kvinner som ikke er i stand til å vurdere seg selv tilstrekkelig, er sjelden lykkelige i familielivet.

Det kan være svært vanskelig å rette opp sin egen usikkerhet. For å bekjempe det, anbefaler eksperter å hele tiden lete etter bekreftelse på at du er vakker, smart og talentfull. Prøv å huske lykkelige øyeblikk når noen fortalte deg at du var fin eller vakker. Kanskje du hørte lignende ord i barndommen fra din kjærlige bestemor, far, klassekamerat eller naboens gutt. Finn bekreftelse på disse setningene nå i de meningsfulle blikkene fra forbipasserende, høfligheten til kolleger og personlige kontakter med kjære.

Psykologer tror det en jente er i stand til å øke selvtilliten ved å flytte fokus på oppmerksomheten. Hun burde devaluere negative utsagn og forstørre positive poeng. Å øke en kvinnes selvtillit kan hjelpe jobb med utseendet ditt. Kvinners selvforsyning er basert på oppmerksomhet, kjærlighet og respekt for andre, omsorg for andre mennesker.

Det er en rekke tiltak som må tas for å løse det nåværende problemet med redusert selvtillit.

Hot spots som utesteder og barer øker ikke selvfølelsen, for der må man fordrive tiden med enkeltpersoner som er vant til utskeielser, begeistring og vold. Vi må se etter et positivt samfunn. Blant bekjente, fornuftig resonnement og bevegelse mot et vellykket liv, er det umulig å forbli en person med respekt for seg selv. Du kan møte slike mennesker i idrettsklubber, museer, teatre, tematiske foredrag, konserter og andre kulturinstitusjoner.

Personer med lav selvtillit prøver ofte å øke den ved å ydmyke og fornærme en annen person. Dette er deres defensive reaksjon. Det er ikke plass til slike typer i miljøet ditt. Se etter folk som elsker jobben sin.

Du må revurdere synspunktene dine, prioritere riktig, definere klare mål. Etter hvert som spiritualitet og moral vokser, endres livet gradvis, fordi en korrekt forståelse av mange ting kommer og en revisjon av noen livsposisjoner skjer.

Et viktig poeng er å øke selvtilliten. Du må lære å respektere deg selv. En jente med sunn selvtillit behandler alltid seg selv og andre mennesker med respekt. Begynn å ta vare på foreldrene dine, mann, barn, kjærester, venner. Fyll livet deres med lykke og kjærlighet.

En dame utstyrt med vennlighet, kyskhet, omsorg, har ikke tid til å falle inn i melankoli og depresjon. Respekt for det sterkere kjønn, rene tanker bidrar til utbruddet av fullstendig tilfredsstillelse og kvinnelig lykke. Bruk din beskjedenhet og sjenanse med måte. Det er ikke nødvendig å overdøve disse naturlige egenskapene i deg selv. Lær å bruke dem riktig. Menn mister raskt interessen for frekke og skamløse damer. Beskjedenhet pryder en jente.

I forhold til menn må du alltid sette klare grenser. Sjenanse bør veksles med alvorlighetsgrad. Den frekke oppførselen til en mann bør presse den unge damen til å holde en viss avstand.

Hver kvinne er forpliktet til å oppfylle sin egen skjebne. I denne situasjonen normaliseres selvtilliten automatisk. Velg en spesialitet etter din smak.Hvis det er umulig å bestemme området som er din oppgave i livet, må du snarest se etter talenter i deg selv. Først må du svare på spørsmålet om du liker det du gjør. Er du fornøyd med arbeidet ditt? Kommer det miljøet og mennesker til gode? Vurder deretter om du tar deg tid til hobbyene og hobbyene dine. Ofte er de skjebnen til en person.

Gi hobbyene dine mer tid.... Se etter dine egne styrker. Sett av tid til drømmene dine. Bli kvitt egeninteresse, grådighet, misunnelse og frykt. Lær å gjøre godt, men ikke rapporter det til alle.

Elsk deg selv, karakteren din og ditt eget utseende. Dette betyr evnen til å leve i harmoni med seg selv, til å forstå sitt eget Ego. Unge damer er ofte misfornøyde med utseendet deres. Du bør ikke drive med selvpisking og selvkritikk. Noen jenter føler seg vanskelige i seg selv, andre liker ikke sine egne øyne, lepper, kinn, figur. For å rette opp sine mangler setter kvinner med lav selvtillit helsen i fare med utmattende dietter eller plastisk kirurgi. Bare en selvforsynt kvinne er i stand til å forstå at kroppen og utseendet, gitt av naturen, er av spesiell verdi.

Vi må ta vare på oss selv og kunne bruke en genetisk basert konstitusjon og utseende. Det er dumt og meningsløst å foreslå kunstig skjønnhet. Det er bedre å ta hensyn til din indre verden, se etter positive egenskaper i deg selv, utvikle dem. Husk: selvutvikling gjør en jente attraktiv i andres øyne, uavhengig av utseendet hennes..

Det er noen regler å følge. Du trenger aldri å komme med unnskyldninger til andre for handlingene dine. Slutt å kritisere og dømme deg selv, lær å tenke på deg selv på en positiv måte. Å prøve å glede andre fører til en nedgang i selvtillit. Men ikke prøv å understreke din overlegenhet over mennesker. Slike egenskaper er ikke iboende hos selvforsynte mennesker.

Psykologer anbefaler ikke å overvåke andres suksess, og enda mer bør du ikke jage etter dem. Det er mange individer i verden som er heldigere enn deg. Å holde tritt med mer vellykkede mennesker reduserer vurderingen din i dine egne øyne. Lær å muntre deg opp. Det er ingen bagateller i livet, så hver hendelse setter et visst preg på sjelen til en person.

Å strebe etter et rent, harmonisk liv bringer lykke til damer og forbedrer humøret. Filtrer negative uttalelser fra fremmede adressert til deg - det er umulig å tilfredsstille alle. Ikke under noen omstendigheter skjenn ut deg selv for mangler og feil, siden enhver feil er enda et skritt til perfeksjon.

Det er aldri for sent å begynne å jobbe med deg selv. Du må hele tiden engasjere deg i selvutvikling, lese skjønnlitteratur. Det er nødvendig å kommunisere med interessante mennesker, lære av deres erfaring. Psykologer anbefaler å gjøre følgende øvelser.

• Komplimenter deg selv regelmessig. Si dem høyt. For eksempel: "Så nydelig jeg ser ut i dag!", "For en deilig suppe det ble! Jeg er en utmerket vertinne!"
• Lage en liste av 50 positive egenskaper... Gjenta dem mentalt.
• Prøv å skrive bekreftelser som "Jeg liker utseendet mitt", "Jeg er hyggelig mot menneskene rundt", "venner og slektninger elsker meg", "Jeg er en snill og vennlig person".
• Før en personlig dagbok... Registrer i den alle dine selv svært ubetydelige prestasjoner. Denne øvelsen må utføres til vanen med å legge merke til og verdsette eventuelle suksesser, nye muligheter og små seire er fullt ut formet.
• Den neste øvelsen kalles Double. Se for deg en kjent person i ditt sted, for eksempel en sanger eller TV-programleder.Kommuniser med andre, forestill deg at det ikke er du som snakker for øyeblikket, men idolet til millioner av seere kringkaster gjennom leppene dine.
• Husk at utseendet ditt bare blir evaluert i noen få sekunder. Vent til de slutter og gå rolig inn i en dialog.

Følgende video vil fortelle deg hvordan en kvinne kan forbedre sin egen selvtillit.