Hvordan lære å skate?

Skateboardet er en moderne sportsenhet populær blant tenåringer. Ved første øyekast er det lett å lære, men i virkeligheten er skateboarding en spesiell kunst som krever mye trening. I denne artikkelen vil vi lede deg gjennom trinnene for hvordan du lærer å skate.

Skateboarding er en veldig populær gatesport blant unge mennesker. I noen land har han blitt en kult. Et skateboard er mye mer enn et kjøretøy da det krever utholdenhet, sterke ben og en følelse av balanse. Denne typen sport er vanskelig å mestre og krever mye tid, krefter og tålmodighet. Det vil ikke være mulig å mestre det helt, fordi det oppfinnes stadig flere nye triks som jeg vil gjenta.

Det er viktig å forstå at de vanligste skadene man får når man faller av et skateboard, er i hender og hode. Beskyttelse av disse delene av kroppen bør tilnærmes mer ansvarlig.... Selvfølgelig vil det være nykommere som vil være sikre på at de klarer seg uten den «ekstra» beskyttelsen. I denne saken er bruk av verneutstyr alles personlige sak. Husk det før du velger beskyttelsen du trenger en alvorlig skade kan permanent hindre deg i å bruke denne sportsenheten igjen.

Denne sporten er vanskelig å lære og krever mye trening og gjennomtenkt tilnærming. Samlet suksess avhenger av mange faktorer og overholdelse av en rekke grunnleggende regler. Så, det er ekstremt viktig å sørge for påliteligheten og sikkerheten til skøyten, utstyret, du trenger et kompetent valg av et sted for ridning og beskyttelse. La oss vurdere de oppførte elementene mer detaljert.

En av de viktigste reglene er å velge riktig skateboard for læringsprosessen. For å lykkes med å velge ditt første skateboard, må du vurdere hva som er i designet. Vær oppmerksom på følgende hoveddetaljer.

• Brett (dekk). Bære en del av skøyten. Bredden kan variere fra 4,6 til 10,6 tommer. For det første dekket er det best å velge en middels størrelse - 8 tommer. Det vil være optimalt for trening, og etter hvert som du forbedrer dine ferdigheter, vil du forstå om du trenger en kortstokk bredere eller smalere. Et smalt stykke vil gi deg mer manøvrerbarhet, mens et bredt stykke gir god stabilitet.

• Lengden på brettet er ikke så viktig når du velger, da det har liten effekt, og nybegynneren vil ikke merke forskjellen. Den optimale formen på dekket kan bare bli funnet ved prøving og feiling i prosessen med å ri. Når du velger denne basen, bør du være oppmerksom på typen tre som brettet er laget av. Plater av høyeste kvalitet er laget av lønn. Antall trelag skal være fra 7 til 9. Etter liming og forming av dekket limes et spesielt sklisikkert belegg som ligner på sandpapir på det. Noen dekkmodeller har et plastbelegg på undersiden for å forbedre gli på rekkverket.

• Hjul. De har forskjellige diametre og stivhet. Myke hjul vil gi en mer komfortabel og komfortabel kjøring og enkel kontroll, men de vil ikke kunne få opp farten. I tillegg slites slike elementer ut raskere, noe som vil føre til hyppigere utskifting. Hjul med middels stivhet egner seg godt for kjøring på flat asfalt. Deres diameter kan ha parametere fra 50 til 180 mm. For å lære å skate er en hjulstørrelse på 54 mm egnet.

• Suspensjon... Dette er koblingen mellom hjul og dekk. I utgangspunktet er disse delene laget av en aluminiumslegering, men det finnes også stål. De er mer holdbare og mye tyngre. Jo mer massiv fjæringen er, jo sterkere er den, men den totale vekten til skateboardet øker. For en nybegynner skateboarder eller barn er en aluminiumsele fin.

• Lagre... Høykvalitetslagre er i stand til å sikre ikke bare hastigheten til sportsenheten, men også dens sikkerhet. I dette tilfellet er det best å bruke produktene fra pålitelige merker (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​​​Demons, Shake Junt).

Hovedregelen for skateboarding er å bruke beskyttende ammunisjon. Dessverre forsømmer både profesjonelle skatere og nybegynnere veldig ofte disse enkle og nødvendige tingene, som før eller siden fører til skade. Det hender ofte at det blir veldig varmt i beskyttelsen, så de tar den av.

Et standard sett med verneutstyr for skatere består av:

• knebeskyttere;
• skulderputer;
• hjelm.

Vernehjelmen skal ha en glatt overflate og en kraftig stropp nederst (ved haken). Det er bedre å kjøpe dette stykket beskyttende ammunisjon i spesialforretninger. Det er ikke verdt å spare på din egen sikkerhet.

Hvis du står overfor et valg av hva slags beskyttelse du skal kjøpe, er det best å velge pålitelige og mest passende produkter som passer tett til kroppen. Beskyttende ammunisjon skal ikke gli eller presse. Det beste alternativet ville være borrelåsfeste.

Å finne de riktige klærne for en nybegynner skateboarder vil være nyttig. Det bør være egnet på flere måter:

• bekvemmelighet - dette er en veldig viktig parameter når du velger, klær skal være løst, ikke begrense eller begrense bevegelse i forskjellige posisjoner, men heller ikke være for løst;
• materialstyrke - ingen er immun mot fall, spesielt en nybegynner, så klærne dine må tåle friksjon mot asfaltoverflaten og være motstandsdyktige mot slike effekter;
• materiale - det er best å velge pustende materialer, dette vil tillate deg å svette mindre under treningen.

For å lære å skate, må du ha de riktige skoene. En veldig viktig del av utstyret er skatesko, de kalles også skatesko, skatesko og skatesneakers. De skiller seg fra vanlige joggesko bare i sålen, som har et spesielt belegg, som gir ekstra trekkraft med dekket. Dette grepet lar deg utføre mange komplekse triks.

I tillegg til sålen har slike sko spesialformede lapper, en støtdempende sålefylling og tilleggsegenskaper som er iboende i denne eller den modellen, som ikke vil være slående når de sees, men vil merkes når du sykler på et brett.

Svært ofte kan du se en stor ryggsekk på ryggen til en skater. Dette er et veldig nyttig tilbehør. Der legger idrettsutøvere alt de trenger til feltreparasjonen av sportsutstyret sitt, nemlig:

• verktøy;
• reservehjul;
• reservedeler suspensjon;
• verneutstyr.

Når du har kjøpt alt nødvendig skateboardutstyr, kan du begynne å trene. Først må du venne deg til det nyinnkjøpte skateboardet, lære hvordan du kommer deg opp på det. For å gjøre dette, plasser brettet på en flat overflate, stå på den og prøv å stå. Fra utsiden kan det virke som en elementær affære, men faktisk er det ikke så lett. Skøyten vil "prøve å hoppe ut" fra under rytteren. Prøv å gå ned og tilbake på brettet.

Lær å balansere, hold deg på ett sted og hold balansen. Når du har mestret balansering, så begynn å bevege tyngdepunktet jevnt over brettet, vekselvis flytt det til forhjulene og deretter bakover.

Når du har mestret denne øvelsen, begynn å hoppe litt mens du står på skateboardet. De første hoppene er de farligste, for etter landing vil brettet "prøve" å skli ut. Ytterligere fallsikring kan brukes mens du blir vant til brettet. Her kan du få hjelp av en person eller en støtte som du kan gripe tak i dersom du mister balansen.

Når lyshopp på brettet vil bli gitt til deg uten problemer, kan vi anta at du er vant til enheten og kan kontrollere den mens du er på "nybegynnernivå", men dette er allerede et resultat. Deretter er det lov å begynne å trene ut stativet.

Ytterligere komfortabel kjøring vil avhenge av en velplassert holdning. Du må lene deg på ett ben - det er støtten, og det andre er joggingen, du skyver av med det mens du sykler.

Etter å ha dyttet er joggefoten på baksiden av brettet, mens pivotfoten er på forsiden av brettet og beveger seg praktisk talt ikke. Du bør plassere føttene over hele linja.

Det er flere måter å bestemme hvilket ben som skal jogge og hvilket som skal være det støttende.

• Pass på deg selv - med hvilken fot begynner du å gå, med hvilken du begynner å gå opp trappene. Det er dette beinet som vil være støtten for deg.
• Et annet alternativ for å bestemme pivotfoten er å kaste ballen opp i luften. Hvilken fot vil være lettere og mer praktisk å slå den av - det vil være den som støtter.
• Det tredje alternativet er refleks. Be noen presse deg litt. Refleksvis blottlegger du støttebenet ditt for ikke å falle.

Etter at du er trygg på å stå på brettet og du har bestemt deg for den "ledende" foten, kan du prøve skateboard. Dette vil kreve en jevn, hard overflate. Når du står på brettet, må du skyve av med en "joggende" fot og holde balansen og holde på skateboardet.

Det anbefales å utføre ett langt og sterkt trykk. Ofte er nybegynnere skøyteløpere redde for å ikke holde seg på brettet med et slikt avgang, og i stedet for ett langt trykk kan man se flere svake avganger. Med denne teknikken er det umulig å oppnå en jevn tur, det er mye vanskeligere å opprettholde balansen. Nybegynnere må mestre det sterke pushet.

I tillegg til korrekte avganger, er det også nyanser, hvis kunnskap vil bidra til å kjøre brettet riktig.

• For sikkerhet mens du kjører skateboard støttebenet plasseres best bak de fremre skruene. I dette tilfellet, når du skyver av, vil du ikke bli truet av en ukontrollert forovertilt av brettet.
• Det anbefales å plassere joggebeinet bak på skøyten, helt i enden. Denne posisjonen lar deg kontrollere brettet bedre, og hvis du trenger å snu eller gjøre en bråstopp, ikke endre posisjonen til joggebenet, men start manøveren umiddelbart.

For å lære å kontrollere brettet, må du balansere godt på det. Hvis du ikke helt har mestret teknikken med å balansere på et skateboard, kan forsøk på å snu ende opp for deg i et fall. Hvis du er trygg på dine evner, kan du begynne å mestre dette stadiet.

For å fullføre svingen må du så mye som mulig overføre kroppsvekten fremover i forhold til føttene for en høyresving. For å utføre venstre svingmanøver, må du flytte kroppsvekten bakover i forhold til føttene.

For å trene i svinger må du velge en jevn overflate med nok plass til å manøvrere. Å sykle i dette øyeblikket skal være rolig, ikke veldig fort. Jo raskere du beveger deg, jo skarpere blir svingen. På de første forsøkene dine er hovedbekymringen din å ikke falle.

Noen ganger vil det være hindringer på veien som du vil legge merke til i siste øyeblikk, og for å gå rundt dem vil du ha veldig liten plass. I en slik situasjon vil veien å snu komme til unnsetning, som er kombinert med et av de enkleste triksene som kalles «kickterning». For å utføre dette trikset, må du trykke litt med bakfoten på baksiden av brettet ("hale") slik at den fremre delen ("nesen") stiger litt over gulvet.

Deretter må du snu hele kroppen i retning av svingen. Dette settet med handlinger bør utgjøre én enkelt handling. Trykket på dekket skal være forsiktig, men raskt. I dette tilfellet vil kontrollen av skøyten utføres med et skarpt rykk av hele kroppen til siden.

Riktig og rettidig stopp er en viktig prosess i enhver bevegelse, og skøyter er intet unntak. Det er flere måter å stoppe på et skateboard.

• Med korte berøringer av gulvet, sakte ned gradvis. Dette er den enkleste måten å stoppe på, men ikke den mest spektakulære, og det vil slite mye på skoene dine.
• Du kan slutte å bruke prinsippet om halebremsing. I dette tilfellet overføres vekten til baksiden av skøyten, noe som gjør at baksiden av brettet kommer i kontakt med veien. I dette tilfellet oppstår en rask stopp. På denne måten kan du ikke bare bremse, men også bremse litt, hvis du er flink til å balansere på 2 hjul. Med denne bremsemetoden overføres slitasje til dekket, kantene blir raskt slettet.

I denne sporten kan fall ikke unngås, men de kan gjøres mindre traumatiske. For å gjøre dette må du mestre teknikken for å falle og ikke glem personlig verneutstyr. Ved fall bør du gruppere på en slik måte at landingen faller på baksiden av skulderen, etterfulgt av rulling på ryggen.... I dette tilfellet er det nødvendig å presse albuene til kroppen, dekke hodet med håndflatene fra støt.

Mestringstriks gis til alle på sin egen måte. Noen mestrer de grunnleggende elementene på noen måneder, mens andre tar år. I denne sporten er alt individuelt. Vi lister opp og vurderer de grunnleggende triksene, uten hvilke du ikke kan mestre mer komplekse:

• ollie - hopp med brettet;

• Håndbok - balansering på ett skateboardoppheng, som på to;

• nuller - hopp fremover med et klikk;

• snu - vanskeligere hopp: etter hopping skal brettet rotere under flukt;

• lysbilde - skyve på brettet;

• rodde - når du utfører dette trikset, blir brettet grepet av hender;

• stå, lind, stele - når du utfører disse triksene, er det nødvendig å opprettholde balansen ved å hoppe på et hvilket som helst objekt.

Denne typen sport er lettest å lære i barndommen. Skateboarding er en god måte å bygge utholdenhet og koordinasjon hos barnet ditt. Du kan begynne å trene fra du er 3 år. For å gjøre dette må du få en mindre versjon av en vanlig skøyte, som er laget av de fleste store produsentene. Slike dekk er 17 cm brede og 70 cm lange.Barns rideteknikk er ikke forskjellig fra voksne. Den lille rytteren må holdes under kontroll til enhver tid. Foreldre må være i nærheten for å overvåke alle handlingene til barnet.

Før du mestrer den vanskelige kunsten å kjøre skateboard, det er verdt å lytte til noen nyttige råd.

• Før hver treningsøkt trenger du god oppvarming, vil dette tillate deg å unngå forstuinger og dislokasjoner.
• I skateparker du kan møte andre mer erfarne skatere som kan hjelpe deg å lære å skate raskere.
• Ta deg tid til å mestre triksene. Begynn med god styre- og kroppskontroll.
• For raske resultater lær teorien om hvert triks trinn for trinn, øv på alle bevegelsene så høy kvalitet som mulig, dette vil tillate deg å ikke gjøre feil.
• Før du drar til en ny treningsøkt må se skøyten. Den må være i god stand uten skader eller løse deler.
• Prøv å ikke rulle på små rullesteiner... På en vei som denne er det lettest å miste balansen, noe som fører til fall.
• Konkurrer aldri i ferdigheter med mer erfarne skateboardere som har mestret vanskelige triks. Ofte i slike situasjoner får nybegynnere, for å vise sine (ennå ikke rikeste) ferdigheter, alvorlige skader og brudd.

For informasjon om hvordan du lærer å skate, se neste video.