Squash: hva er dette spillet og hva er reglene?

Squash, sammen med tennis og badminton, regnes som en populær spillsport i Europa, Sør-Asia og USA. Han trenger idrettsutøvere maksimal utholdenhet og utmerket reaksjon, Det kan imidlertid være en ideell hobby for både barn og voksne. La oss vurdere i artikkelen hva squash er, vi vil bli kjent med dens funksjoner, historien til dens opprinnelse og de grunnleggende reglene for denne sporten.

Squash (squash eng.) - en av innendørsspillsportene med to racketer og en hul gummiball. Ifølge noen sportseksperter, squash er en miniversjon av tennis eller badminton. I tillegg til lignende utstyr kan fra 2 (1 på 1) til 4 (2 på 2) spillere også delta i squash.

I følge VFS (World Squash Federation) er i dag antall stater med utstyrte baner for denne sporten nær to hundre. For øyeblikket er squash en fullverdig del av programmene til mange idretter, inkludert All-African, Asian og til og med World Games.

Landet der squash først dukket opp regnes for å være England. Når det gjelder datoen for grunnleggelsen av denne sporten, har forskerne ikke pålitelige dokumenter som bekrefter noe spesifikt år for dens opprinnelse. Det aller første dokumentet som offisielt beviser eksistensen av squash er en bok utgitt i 1807. Dette verket beskrev i kort detalj livsløpet til londonere, så vel som deres hobbyer, inkludert squash. Tegninger av gårdsplassen til et engelsk fengsel ble brukt som illustrativ base i boken. På bildene spratt fanger, som konkurrerte med hverandre ved hjelp av simulerte racketer, små baller fra fengselsmuren.

Under sitt moderne navn vises "squash" (eller "klem" i oversettelse fra engelsk) først på 90-tallet av XIX århundre i en av de engelske utgavene. Boken indikerer at den første originale squashbanen ble installert på British Harrow School (for tiden en av de eldste private gutteskolene i Storbritannia). Andre dokumenter fra Encyclopedia Britannica hevder at elevene ved Harrow School allerede i 1820 spilte fullverdig squash.

Før man fikk navnet som denne sporten er kjent under i dag, ble squash kalt det primitive ordet "rekets" og lignet bare utad moderne squash. Senere begynte ytterligere betingelser å bli lagt til reglene for squash-spillet - for eksempel på 20-tallet av 1700-tallet deltok ikke bare hovedveggen, men også sidegjerder i spillet. Litt senere kom ideen om å lage en spesiell domstol, som skulle være inngjerdet med vegger fra alle sider (bortsett fra toppen).

Omtrent 70 år etter verdensanerkjennelsen av squash, det vil si på 60-tallet av XX-tallet, ble denne sporten utbredt i bare 7 land i verden. I følge arkivene til Det internasjonale squashforbundet (International Squash Federation) var antallet baner profesjonelt utstyrt for å spille squash i 1967 ikke mer enn 5 tusen.

De første squashkonkurransene i verdensklasse ble holdt tilbake i 1967. Det er bemerkelsesverdig at britene, eller de offisielt anerkjente skaperne av squash, ikke ble absolutte mestere i deres debutmesterskap i denne sporten. Frem til 1973 ble de første plassene i internasjonale og verdens squashkonkurranser holdt av et lag fra Australia, og deretter gikk laurbærene til de absolutte verdensvinnerne til lagene fra Pakistan, som holdt sin status i nesten 15 år.

Storhetstiden til squash som sport kom på 70-tallet av XX-tallet. Litt senere kalte eksperter denne tidsperioden "squashboomen" - alt på grunn av den plutselige interessen for denne sporten i Asia, i Midtøsten, til og med i Sør-Amerika. På slutten av 1900-tallet hadde antallet land der squash ble praktisert på profesjonelt nivå, ifølge IFS, vokst til 100. Squash var mest utviklet i Storbritannia, Tyskland og Australia, hvor ett land kunne ha flere tusen utstyrt squashbaner. Allerede på den tiden rundt om i verden var det mer enn 35 tusen baner for et fullverdig squashspill. Ved begynnelsen av XXI århundre var det allerede mer enn 140 land rundt om i verden i MFS, og antallet utstyrte baner for denne sporten hadde vokst til 50 tusen.

I dag er flere store idrettsorganisasjoner med på å arrangere arrangementer og konkurranser i squash.... Først og fremst er dette WFS eller World Squash Federation - World Sports Federation, samt to internasjonale squashforbund for menn (PSA) og kvinner (WISPA).

Spillet squash, som alle moderne idretter, foregår i henhold til et offisielt sett med visse regler. De viktigste vil bli kort beskrevet nedenfor. Husk at de er for idrettsutøvere som planlegger å lære å spille squash som en proff.

Hovedoppgaven til rivalene i denne sporten er å levere ballen med racketen mot frontveggen og hindre motstanderen i å slå tilbake.

• Før selve treningsøkten starter, bør en spesiell oppvarming utføres, som kan vare fra 5 til 7 minutter.Under oppvarmingen må utøveren slå ballen kontinuerlig for å gjøre det vanskeligere. Vanligvis gjennomføres oppvarmingsserver for dette uten å ta hensyn til poeng. Oppvarming lar deg også identifisere mulige defekter i elastisiteten og styrken til ballen eller racketen.
• Etter oppvarmingen trekker motstanderne et kast, som avgjør hvem av motstanderne som skal servere førsteserven. Lotten er vanligvis en spinnende racket.
• Slagene på ballen skjer vekselvis, mens selve ballen kan treffes både under flyging, selv før kollisjonen med banens overflate, og etter kollisjonen. Hvis ballen, etter å ha kollidert med banens vegger, berører banens gulv mer enn én gang og ikke ble truffet av motstanderen som angriper på det tidspunktet, tildeles en feil til ham, og et poeng tildeles motstanderen.
• Det er ikke nok å bare sprette ballen – den må treffe veggen over det akustiske panelet og under ut-nivået.
• Poeng tildeles en av motstanderne hvis den andre gjorde en feil. Den vanligste feilen er vanligvis å hoppe over en gjengjeldelsesangrep eller komme inn i ut-sonen.
• Kampen varer vanligvis fra 3 til 5 sett. Vinneren er den som scorer alle 9 poengene tidligere. Hvis poengsummen er 9:9, fortsetter spillet til to seire (i profesjonell idrett - opptil 5) og ett poengs ledelse.

Riktig servering i squash har sine egne egenskaper.

• Under førstegangstjenesten skal utøveren holde en fot helt på serviceplassen. Hvis denne betingelsen ikke er oppfylt, vil tjenesten gå tapt og gis til motstanderen. Denne feilen har det karakteristiske navnet Foot Fault. Spilleren kan uavhengig velge fra hvilken rute han vil tjene.
• Mens den første serven varer, må ballen treffe veggen over servicelinjen, men under den røde linjen, og når den sprettes av endeveggen, må den treffe den andre spillerens serviceterritorium.
• Førsteserven forutsetter at ballen vil bli slått mot frontveggen og bør ikke treffes mot noen annen vegg på dette tidspunktet. Etter første serve blir servicelinjene slettet og returer kan gå fra alle fire vegger, med respekt for utlinjen.

Motstanderens returspark anses bare som lovlig når ballen, før den andre returen fra gulvet, ble spratt inn i frontveggen over lydplanken, ikke berørte plassen over toppen ut, og forutsatt at gulvet ikke ble berørt. I øyeblikket av returserven til frontveggen er motstanderen allerede ubegrenset i valg av startvegger for å sende ballen. I squash brukes øvelsen med repetisjoner aktivt, hvor et visst poeng kan spilles om dersom visse betingelser for servering brytes.

Et poeng kan spilles på nytt hvis:

• på tidspunktet for serven var motstanderen ikke forberedt på gjengjeldelsesangrepet og forsøkte ikke å gjøre det;
• atleten utførte ikke returen på grunn av frykt for å skade motstanderen;
• på tidspunktet for serven ble en av motstanderne distrahert av en hendelse på eller utenfor banen;
• hvis spilleren på servicetidspunktet med vilje eller ved et uhell berører et fremmedlegeme på overflaten av banen;
• hvis ballen går i stykker eller racketen går i stykker under kampen.

Dette faktum kan høres overraskende ut, men standarden for squashbanestørrelser ble satt tilbake i 1920 og har ikke endret seg før nå. I henhold til den internasjonale standarden skal lengden på squashbanen ikke overstige 9,75 m, og bredden bør ikke overstige 6,4 m.

I tillegg til lengde- og breddeparametrene beskrevet for denne sporten, er det satt standarder for linjene som angir servicesonene og utssonene:

• linjen som indikerer grensen til den øvre utsiden må være i en høyde på 4,57 m;
• linjen til den nedre ut - i en høyde på 43 cm;
• frontveggens tilførselsledning skal være 1,83 m over gulvet;
• den nederste kanten av bakveggens utlinje må være i en høyde på 2,13 m;
• bredden på selve linjene skal være 50 mm;
• minimumshøyden for fri baneplass er 5,64 m;
• toneplassen skal være 1,6 meter lang og bred.

For fritidsidretter som squash er en racket, en gummiball og lette, løse klær alt du trenger. Hvis vi snakker om profesjonell squash, trenger du her spesielle racketer, baller, visse klær, samt briller.

Nedenfor kan du finne anbefalinger for valg av utstyr for nybegynnere i en idrett som squash.

Noen trenere er overbevist om at absolutt enhver ball er egnet for nybegynnere å spille squash, noe som i bunn og grunn er en feil. Hovedforskjellen mellom squashballer er i nærværet av visse fargede prikker på ballen. Disse prikkene brukes til å representere hastigheten, spensten og returkraften til ballen.

Avhengig av fargen på punktet, kan alle squashballmodeller klassifiseres i henhold til følgende klassifisering:

• 1 blå - høy hastighet / elastisitet;
• 1 rød - middels hastighet / høy elastisitet;
• 1 grønn eller hvit - redusert hastighet / middels elastisitet;
• 1 gul - lav hastighet / elastisitet;
• 2 gule - laveste hastighet / elastisitet.

Det anbefales at idrettsutøvere som squasher på amatørnivå kjøper ballene med høyest hastighet og spenst (det vil si med en blå eller rød prikk). Disse ballene vil bidra til å utvikle raske reaksjoner. Eventuelle baller mister sine evner over tid og må erstattes.

I squash er racketen hovedkomponenten i spillet. Når du velger og kjøper den, må idrettsutøveren ta hensyn til hver av dens parametere og egenskaper. Når de velger en squashracket, er profesjonelle idrettsutøvere oppmerksomme på parametere som vekt, balanse, produksjonsmateriale, hodeform, strengspenningsmønster og felgtykkelse.

• Vekten. Reglene for squash-spillet tillater bruk av racketer med forskjellig vekt, men her fungerer prinsippet om at jo tyngre racketen din er, jo hardere slår du ballen. Vekt påvirker også manøvrerbarheten og balansen til selve racketen – utøveren bruker mer krefter på å kontrollere en tung racket når det er nødvendig å foreta raske manøvrer enn når man kontrollerer en lett. For de som nettopp har begynt å lære det grunnleggende om squash, anbefales det å bruke de letteste racketalternativene.
• Formen. Hvis vi snakker om egenskapene til squashracketer, kan de enten være runde (eller ovale) eller dråpeformede. Den første formen antar en lukket rackethals, den andre - en åpen. Det antas at drop-type racketer tillater mer effektiv ballakselerasjon, men kontroll av slike racketer er vanskeligere på grunn av den økte kontakttiden til ballen med racketspennnettet.
• Balansere... Denne parameteren er ansvarlig for hvordan vekten av racketen er fordelt over hele lengden. Dette lar deg forstå hvordan en bestemt modell av racket vil oppføre seg med forskjellige baller, og hvordan den vanligvis holdes i hånden. I dag finnes det racketer med en balanse av tre typer: 1) tungt hode; 2) jevnt balansert; 3) hodelykt. Balansemålingene har størst innvirkning på kontrollen av racketen. For eksempel gir modeller med balansen forskjøvet mot rackethåndtaket bedre ballkontroll og manøvrering når slagets kraft reduseres.
• Produksjonsmateriale. Sammenlignet med en tennisracket finner du ut at squashracketer er mye lettere – takket være bruken av kompositt eller aluminium i konstruksjonen av disse racketene.
• Strengespenningsdiagram. Det er generelt kjent at det kun finnes 2 typer strengspenning for squashracketer: standard og vifteformet. Racketter med et standard spenningsmønster er representert av strengt vertikale (eller hoved) og horisontale (hjelpe) linjer.I vifteformede racketer er de viktigste vertikale strengene strukket i en slags vifte - oftest brukes dette mønsteret i modeller med en dråpeformet åpen form.
• Rackethodeområde. En viktig valgfaktor for nybegynnere. Modeller med økt hodeområde vil tillate deg å unngå å gå glipp av ballen, men kontrollen til slike modeller er dårligere.
• Felgtykkelse. Som alle andre parametere er felgen ansvarlig for smidigheten, styrken og kontrollen til racketen. Modeller med en stivere, tykkere kant er nødvendig for sterke, presise treff og total konsentrasjon.

Nedenfor finner du de tekniske egenskapene til squashracketen:

• maksimal lengde på racketen med håndtaket er 68,6 cm;
• bredden på hodedelen bør ikke overstige 21,5 cm;
• overflaten til strengene er opptil 500 kvm. cm;
• bredden på gapet mellom strengene er ikke mindre enn 7 mm.

Idrettsutøvere som er profesjonelt involvert i racketsport forstår at squashklær og utstyr må ha strengt definerte parametere og egenskaper.

Komfortable sko er en annen viktig faktor for vellykket squashtrening. Den må ha egenskaper som egner seg for langvarig lek med konstant bevegelse. Det er en rekke faktorer å vurdere når du velger squashsko.

• Squash joggesko bør være så behagelig og lett som mulig. Bekvemmelighet, fleksibilitet og evnen til raskt å endre fotens posisjon er hovedsuksessen til squashspillet.
• Fortjener spesiell oppmerksomhet såle Squash sneaker - den skal være laget av et materiale som ikke vil etterlate seg svarte eller hvite striper på banen. I tillegg bør ikke skoene skli på banen, for hvilke joggesko med gummisåle er best egnet.
• Squash krever en rask respons fra ledd og muskler, derfor er det alltid mulighet for skade. Oftest er det bena og føttene som blir skadet av idrettsutøvere. Det er viktig å sørge for at skoen har tilstrekkelig demping for å lindre stress i ledd og muskler i beinet.
• Sneaker sokker må være sterk samtidig for å beskytte skoen under lange treningsøkter, men også puste for å unngå overoppheting av foten.
• Sideinnlegg joggesko utfører en beskyttende funksjon av leddene på bena, og må derfor være laget av plastgummi.
• Bakteppe joggesko utfører en fikseringsfunksjon og sparer ankelen fra skader og forstuinger, og bør derfor være så stive som mulig.

Heldigvis er det ingen begrensninger på kvalitet eller type treningstøy i squash, så nesten hele garderoben får plass her. Hovedbetingelsen her er bare at klærne er så behagelige som mulig for deg og ikke hindrer bevegelsen din. Vanligvis velges de samme klærne for squash som for tennis: for menn er det en vanlig T-skjorte og shorts, for kvinner - en T-skjorte og joggebukser (eller shorts).

Dette tilbehøret anses ikke som et must når du spiller squash, men det kan være veldig nyttig for nybegynnere. I et så dynamisk spill som squash, hvor all handlingen foregår innendørs, er det stor sjanse for å få en øyeskade fra en ball som flyr mot deg. Briller er laget for å beskytte utøverens øyne, men skal ikke hindre sikten hans eller fly av hodet.

Moderne eksperter og forskere beviser at squash er en slags hybrid av badminton, tennis og ping-pong. Nedenfor er en sammenligning av hovedtrekkene til squash og tennis, takket være det vil det være lettest å bestemme likhetene og forskjellene til denne spillsporten fra andre.

• Lignende spilleregler... Akkurat som i tennis er hovedoppgaven til squash å slå ballen inn på motstanderens territorium på en slik måte at han ikke får muligheten til å reflektere ballen tilbake. Begge idrettene går ut på å dele banen i flere seksjoner, og ballen kan bare treffe en av dem. I squash og tennis er det grenser, når ballen går ut av, blir det erklært ut. Når det gjelder forskjellene, i tennis må motstanderne skilles med et spesielt nett, mens de i squash er plassert ved siden av hverandre, noe som gjør det vanskelig for dem å bevege seg rundt på spilleområdet og kompliserer selve spillet.
• Territorium. Til tross for at begge idrettene involverer en spesiell bane for spillet, holdes tennis oftest i et åpent område på gaten, mens squash innebærer en spesiell innendørsbane stengt på 4 sider.
• Rivalisering. Akkurat som tennis krever squash 2 eller 4 spillere (1 mot 1 eller 2 mot 2). Men i tennis krever enhver trening eller kamp tilstedeværelse av en motstander, mens i squash, på grunn av tilstedeværelsen av en vegg, er det mulig å trene alene. Dette er spesielt nyttig for profesjonelle og vanlige idretter, hvor det daglige søket etter en partner med samme nivå av racket- og ballkontroll vil være vanskelig.
• Inventar (racket og ball). Som allerede nevnt krever squash og tennis en racket og en ball. Men til tross for den ytre likheten, finnes det racketer og baller spesielt for tennis og squash. I squashracketer er det mye oppmerksomhet til denne indikatoren. som en balanse som er ansvarlig for tyngdepunktet til racketen. I tillegg er squashracketer mye lettere enn tennisracketer: førstnevnte kan veie fra 110 til 179 gram, og sistnevnte - fra 270 gram eller mer. Squashballer er vanligvis mindre og mykere enn tennisballer og har forskjellige utseende. Squashballer har en diameter på 40 mm og tennisballer har en gjennomsnittlig diameter på 67 mm. Overflaten på squashballer er matt, mørk og polert, innvendig er slike baller hule, og overflaten på tennisballer er grov, slike baller er dekket med filt og har en spesiell bølget linje.
• Inventar (klær)... Når det kommer til klær for sport, så er alt squashutstyr mye lettere enn tennis. Squash krever at idrettsutøveren maksimerer mobilitet og utholdenhet, noe som kun kan oppnås gjennom lette og pustende kvalitetsklær. Den samme regelen gjelder for squashsko - de skal være lettere enn tennissko og skal ikke etterlate noen striper på banen.
• Laster. Både squash og tennis gir en enorm belastning på utøverens kropp. Disse idrettene krever konstant dynamikk, muskelarbeid i armer og ben og fullstendig konsentrasjon. Til tross for dette anses squash som vanskeligere enn tennis eller badminton. Dette skyldes det mer dynamiske spillet med kortere pauser mellom sverdmating, begrenset plass og behovet for konstante manøvrer på grunn av motstanderens nærhet. Også, hvis vi snakker om belastninger, forutsettes det en obligatorisk oppvarming før du spiller squash.

For hvordan du spiller squash, se neste video.