Frykt for telefonsamtaler

Telefoner har blitt en del av livet vårt. Ved hjelp av disse nødvendige gjenstandene kan vi løse mange problemer, kommunisere med gamle venner. De redder oss fra ensomhet og redder oss i uforutsette situasjoner.

Imidlertid er det folk som er redde for dingser, redde for telefonsamtaler. Telefonfobi kan ødelegge karrierer og liv.

Frykten for telefonsamtaler har blitt sammenlignet med glossofobi (uvilje til å kommunisere med mennesker på grunn av negative manifestasjoner).

I livet har telefonofober nesten aldri problemer med å kommunisere med mennesker ansikt til ansikt.

Det er å snakke i telefonen som skaper frykt derfor prøver slike individer å sende en melding eller kommunisere via e-post. Og selv om det er vanskelig for et moderne menneske å forestille seg livet uten telefon, burde han vite det det er folk som prøver å ikke ha en slik vare på lager.

Det bør bemerkes at denne lidelsen er en del av en generell sosial fobi. Årsakene til disse lidelsene kan være forskjellige. For noen kommer de fra barndommen. Noen av pasientene har slitt siden de tok telefonen etter samtalen og hørte en veldig skummel stemme. Hans jevnaldrende spøkte om ham, og barnet tok vitsen på alvor. Så snek frykten seg inn i underbevisstheten til barnet og manifesterte seg en gang i voksen alder. Det er folk som er veldig mistenksomme.

Folk som er tilbøyelige til å overdrive er redde for å motta dødelig stråling fra påvirkning av et elektromagnetisk felt. Frykten for å pådra seg kreft er så sterk at en person slutter å bruke enheten.

Når en person mottar ubehagelige nyheter om døden til en nær slektning på telefonen, begynner han senere å frykte plutselige samtaler. Frykten forsterkes om natten når alle sover. På dette tidspunktet kan bare de som er i trøbbel ringe. Og fra disse tankene kan individet oppleve panikkanfall.

Andre mennesker er redde for plutselige anrop på grunn av det faktum at de er redde for å virke dumme og gi ut sine svake sider i karakter. Engstelige tanker oppstår når man venter på en samtale.

Sjenerte mennesker føler at når de snakker i telefon, må de si noe foran et stort publikum. De føler seg klosset som om de er i ferd med å holde en tale på lufta. Dette forsterker bare fobien.

Et annet problem er når pasienten er redd for at et plutselig anrop skal forstyrre en hendelse.

Individet er redd for at som et resultat av forsvinningen av lyder under en samtale, kan samtalepartneren hans ikke høre noe viktig eller misforstå en tanke, og resultatet av kommunikasjonen vil være harme.

Kanskje har disse fobiene å gjøre med mangel på kontakt.

Av dette nekter han å ringe eller svare på telefonen til sine venner og bekjente.

Den pinlige stillheten er også skremmende - når samtalen ikke går bra, men du vil fortsette den... Fra denne keitete ser det ut til at en person oppfører seg dumt og viser frem sitt lave intelligensnivå til fremmede.

Frykten for å snakke i telefon påvirker livskvaliteten i stor grad. Personlig liv og karriere er i stor fare. Frykten for å være unødvendig på grunn av problemet som har oppstått fører en person til panikkanfall.

Når han begynner å oppleve følgende symptomer, bør du umiddelbart kontakte en spesialist:

• ved neste plutselige samtale blir du grepet av redsel;
• panikkanfall med en karakteristisk lyd;
• skjelvende lemmer, hjertebank, svette, kortpustethet;
• kvalme eller til og med oppkast;
• frykt for å svare på anrop, manglende evne til å gi en bestilling på telefon eller gjøre en avtale med en institusjon.

Negative faktorer som stressende situasjoner på jobb og hjemme kan støtte vedvarende angst.

Det er flere måter, og hver har rett til å eksistere.

Den første metoden er en ganske komplisert prosess på grunn av det faktum at det er nødvendig å bruke en innsats av vilje.... Så snart du tar viljen din i egne hender, begynner du å tro på deg selv. Dette er veldig vanskelig å gjøre, men nødvendig.

Sett først telefonen på telefonsvareren. Lytt til meldingen rolig og prøv å ikke tenke på den negative siden som virker overveldende for deg.

Personen som sendte deg en melding på telefonsvareren din kan verken se eller høre deg i sanntid. Derfor, vit at du ikke har noe å bekymre deg for. Prøv å svare mentalt på denne meldingen først.

Deretter si tankene dine høyt og lytt til stemmen din. Analyser det du sa som svar på meldingen. Hvis du likte svaret ditt, kan du ikke være redd for videre kommunikasjon via telefon.

En annen effektiv måte: trekk deg innendørs, ta deretter telefonen, start en virtuell samtale som om samtalepartneren din snakker til deg i den andre enden. Slik trening vil hjelpe deg med å overvinne frykten for å snakke i telefon og lindre mistenksomhet.

Det fungerer bra for å behandle enhver frykt. farmakologisk metode. For å gjøre dette, må du kontakte en spesialist som vil utføre forskning og foreskrive medisiner.

Psykologiske metoder vil bidra til å bli kvitt fobier av ulike slag. Psykoterapi består i at man først finner årsaken til frykten. Deretter gjennomføres en analyse på et dypt nivå. Deretter må du gå til en prosedyre som kalles psykokorreksjon, det vil si modellering av situasjoner som vil bidra til å bli kvitt frykt.

Faktum er at som et resultat av en slik flytur vil problemene ikke forsvinne, men bare forverres. Jo mer en person beveger seg bort fra samfunnet, jo mer vil han stupe inn i sin negative tilstand.

Individet må bevise at uvitenhet, det vil si å nekte en plutselig samtale på telefonen, vil påvirke psyken mye verre enn sannheten.

Så snart en person finner ut essensen av problemet, vil det bli lettere for ham fordi han kan påvirke situasjonen.

Det er nødvendig å gradvis "tilvenne" pasienten til å kommunisere via telefon. For å gjøre dette, må du organisere korte samtaler til nære slektninger. La dem fortelle personen bare gode nyheter og si hyggelige ord.

De som er redde for å snakke med fremmede bør tilbys imaginær samtalemetode... Det er nødvendig å gjøre det klart at den uønskede ikke kan gjøre skade hvis han bare snakker i telefonen.

Til slutt kan en ubehagelig samtale alltid avbrytes, og dette gir ikke pasienten mye problemer. Samtidig, for det faktum at pasienten stoppet tvilsom kommunikasjon, vil han ikke bli straffet og vil ikke lide noe tap.

Når engstelige pasienter snakker i telefon, må de få vist ulike hyggelige bilder knyttet til naturen.

Hypnose – Dette er nok en metode som effektivt kan bli kvitt telefonfobi. Det er her den korrekte "påleggingen" av atferd skjer når du ringer på telefonen.

Auto-trening også en ganske effektiv måte å bli kvitt besettelse på. Som et resultat av regelmessig trening begynner pasientene å komme seg ut av stress, og ro kommer for å erstatte angst.

Det må huskes at en kombinasjon av ulike metoder og praksiser fører til raskere å bli kvitt fobier og til et varig resultat.

Du kan finne ut hva du skal gjøre hvis du er redd for telefonsamtaler i neste video.