Frykt og fobier: hva de er, de viktigste likhetene og forskjellene, behandlingsalternativer

Hver person opplever en følelse av frykt fra tid til annen. Noen mennesker er mer utsatt for det, andre mindre. Ofte fører frykt til angstlidelse, som bidrar til dannelsen av en fobi.

Frykt er en naturlig gunstig menneskelig følelse som mobiliserer kroppens forsvarssystem og er designet for å beskytte individet mot fare. Under en sterk skrekk, etter signal fra hjernen, sprøytes adrenalin inn i blodet, hjertet begynner å slå hardt og blodtrykket stiger. I slike tilfeller tar en person umiddelbart en beslutning om handling. Instinktet for selvoppholdelse fungerer.

Biologisk frykt oppstår fra en potensiell trussel og er direkte relatert til trusselen mot menneskers helse og liv. Enhver av oss kan på et tidspunkt i livet bli skremt av utseendet til en slange, en edderkopp, en hund, et nålestikk, vår refleksjon i et speil, og så videre. Slik øyeblikkelig redsel er rettferdiggjort og kontrollert. Men de samme objektene og fenomenene kan være årsaken til fremveksten av umotivert frykt.

Nevrotisk frykt lurer i dypet av underbevisstheten til individet. De utgjør ingen reell fare for menneskeliv. Frykt for mørke, frakobling av Internett, begrenset plass, arbeid, mestring av nye teknologier er vanskelig å forklare for en tilregnelig person. Irrasjonell angst som oppstår ved et møte med noen spesifikke objekter fører individet til en psykisk lidelse. Slik oppstår en fobi.

De overveldede følelsene ligner på rasjonell frykt og fobi. Likheten observeres i noen av kroppens fysiologiske reaksjoner på den opplevde redselen. I alle tilfeller vises økt hjerterytme, svette øker og svimmelhet kan oppstå. Men ikke all frykt er en fobi, som er en mer kompleks tilstand. Frykt og redsel er en del av strukturen til fobien, de er en del av den.

Forskjellen er observert i den obsessive sykelige tilstanden når man møter et skremmende objekt til et sykt individ. Den vanlige frykten er øyeblikkelig. Det kan hende det ikke vises i neste møte med det samme fenomenet. Mannen ble skremt av en kakerlakk som falt på ham, men en annen gang forårsaker ikke det samme insektet følelsesmessig sjokk. Fobi skiller seg fra vanlig frykt ved den patologiske frykten for kakerlakker alltid. Personen som lider av sykdommen opplever panikkskrekk og ubehag ved synet av dem hele tiden.

Rasjonell frykt skiller seg fra fobi i sensasjoner og mekanismer. I motsetning til naturlig frykt, er angstlidelser preget av tilstedeværelsen av panikkanfall, noe som fører til en persons tap av kontroll over seg selv. Ofte innhenter tapet av ro når man møter et objekt av panikk ukontrollerbar frykt en person på et svært ugunstig tidspunkt, for eksempel når han kjører.

Dannelsen av enhver fobi skjer i nærvær av en biologisk og psykologisk disposisjon. Imponerende, lett sårbare mennesker er mer utsatt for denne lidelsen. Ofte kan de ikke takle tilstanden på egen hånd.

En mulig årsak kan være en biologisk faktor. Fobi er noen ganger arvet fra generasjon til generasjon. Gamle mennesker, for sin egen sikkerhet, pleide å gjemme seg for tordenvær. Denne frykten for dem kan manifestere seg i årtusener. Det hender at psykiske traumer er forårsaket av det faktum at vennen deres druknet i nærvær av guttene. Stress regulerer arbeidet til gener, reduserer eller øker deres aktivitet.

Det utsatte stresset anses å være den sosiale årsaken til fobien. Et angrep fra en hund eller en aggressiv katt, et slangebitt, en venns død i en flyulykke, tap av kjære kan føre en person til angstlidelse. En traumatisk situasjon bidrar ofte til fremveksten av en fobi. Den lille jenta, som først kom til landsbyen, ble veldig skremt av de høyt hvesende gjessene. I oppveksten kunne hun glemme denne episoden, men den nevrotiske frykten for fugler og fuglefjær ble værende for livet. Kvinnen unngår på alle mulige måter gjenstander som forårsaker hennes panikkangst.

I motsetning til naturlig frykt, er symptomene på fobi preget av utholdenhet og utholdenhet. Følgende somatiske symptomer er ofte forbundet med ukontrollerbar skrekk:

• økt svetting;
• skjelving i armer og ben, og noen ganger i hele kroppen;
• takykardi;
• rask pust;
• en følelse av kvelning;
• brystsmerter;
• kvalme;
• opprørt mage-tarmkanalen;
• frysninger;
• hetetokter;
• svimmelhet;
• migrene;
• støy i ørene;
• besvimelse.

Mentale manifestasjoner observeres:

• følelsen av uvirkelighet i verden rundt;
• depersonalisering;
• frykt for døden;
• redusert konsentrasjon av oppmerksomhet;
• frykt for å miste kontroll og selvkontroll;
• irritabilitet;
• sterk spenning.

En person kan takle naturlig frykt og en mild form for fobi på egen hånd. Kortvarig frykt trenger ikke behandling, det er kroppens naturlige defensive reaksjon på en reell fare. Hvis frykt blir til en besettende tilstand, forårsaker ubehag, gjør livet til et kontinuerlig mareritt, er det nødvendig å iverksette tiltak for å utrydde det.

Bekreftelser, meditasjoner, urteinfusjoner, avslappende bad brukes for all frykt og fobier. De bidrar til distraksjon fra negative tanker og stemningen for positive følelser.

Hvis du mistenker et alvorlig sykdomsforløp, bør du søke hjelp fra en kvalifisert spesialist. Bare en psykolog eller psykoterapeut kan diagnostisere lidelsen.

Moderne psykologi har et tilstrekkelig antall effektive metoder. En av de mest effektive helbredelsesmetodene kalles kunstterapi. Å synge, spille musikk, skulpturere, tegne gjør det mulig å bytte fra et skremmende objekt til din kreative favoritthobby.

Å mestre teknikkene for selvhypnose, en sunn livsstil, å spille sport hjelper menn perfekt å takle selvtvil og usikkerhet, bli kvitt fobier. Mannlig frykt er vanligvis assosiert med det motsatte kjønn:

• frykt for sex;
• bekymring for en mulig sammenligning med en tidligere mann av en hjertedame;
• frykt for en uplanlagt graviditet i andre halvdel;
• frykt for å tjene mindre enn en kone;
• redsel for ensomhet;
• frykt for å bli forlatt;
• frykt for bryllup.

Kompleks behandling er nødvendig for å lindre hovedsymptomene. Det danner en vedvarende vane med å reagere adekvat på skremmende situasjoner og kontrollere atferden. Det er ikke bare en betydelig forbedring i pasientens tilstand, men også harmoniseringen av hele livet hans.

Hypnotiske økter fører til varige resultater. Å sette en person i en transetilstand lar hypnologen komme med et mykt og indirekte forslag, korrigere psyken og lede pasientens tanker i riktig retning. Ved slutten av hypnosekurset forsvinner angsten, fobien erstattes av en positiv holdning.

Nevro-lingvistisk programmering innebærer innsamling og analyse av informasjon om manifestasjoner av fobi, identifisering av ressurser for å overvinne hindringer og oppnå de nødvendige resultatene. De mest effektive metodene for NLP er "swing" og visuell-kinestetiske dissosiasjonsteknikker.

Richard Bandlers metode er rettet mot rask selvdestruksjon av sterke opplevelser. Det er basert på å observere seg selv fra siden. Multidimensjonal dissosiasjon gjør pasienten i stand til å lage et sterkt positivt anker for seg selv, lage en film om følelsene sine, rulle den frem og tilbake og oppleve tilstanden i omvendt rekkefølge. På hvert neste nivå avtar dissosiasjonen. Deretter er det en fullstendig fjerning av alle symptomer på fobi.

Langtidseffekten oppnås når medisiner legges til psykoterapi. Beroligende midler kontrollerer nivået av angst. Antidepressiva reduserer følelsen av angst. Antipsykotika stabiliserer pasientens atferd, lindrer panikkanfall, selvmordstanker, aggresjon og delirium. Betablokkere lindrer somatiske symptomer.

Du kan lære hvordan du behandler fobier i videoen nedenfor.