Oversikt over stressstadier

Den moderne livsrytmen bidrar til den raske endringen i levekår. Stress er kroppens evne til å reagere på intense stimuli og tilpasse seg endrede omstendigheter. Reaksjonen på en stressende situasjon har noen regelmessigheter. Eksperter skiller 3 stadier, som suksessivt erstatter hverandre. Dette er angstfasen, motstandsfasen og utmattelsesfasen.

I psykologi er det vanlig å bruke klassifiseringen utviklet av den kanadiske forskeren Hans Selye. Han kalte den første reaksjonen til en person i øyeblikket av en stressende situasjon en tilstand av angst. På dette stadiet råder angst over andre følelser. Kroppen forbereder seg på forsvar eller flukt.

Angststadiet er en tilstand av opphisselse når kroppen reagerer på en stressfaktor. I det innledende stadiet tilpasser kroppen seg til nye forhold i et anspent miljø. Responsen på angst begynner med mobilisering av alle beskyttende funksjoner.

Den første fasen er preget av styrking av vitale systemer: oppmerksomhet og hukommelse forbedres, nivåene av persepsjon, berøring, tenkning øker. En stor mengde hormoner sprøytes inn i blodet for å stabilisere allmenntilstanden. De fleste viser aggresjon og raseri, økt irritasjon, urolig søvn, depresjon. Subjektet slutter å kontrollere sine tanker og handlinger.

De tidligste tegnene på stresssyndrom er psykosomatiske signaler. Personen kan med jevne mellomrom banke på bordet med fingrene eller gulvet med føttene. Noen mennesker begynner å riste på knærne eller hendene.Noen biter med jevne mellomrom leppene, rynker på nesen, svelger ofte spytt.

Den raskeste reaksjonen på manifestasjonen av en stressende tilstand er bevisstløs røyking. Antall sigaretter som en røyker bruker daglig dobles. Noen begynner å misbruke alkohol. Noen har et ønske om å hele tiden stryke eller vikle håret på en finger, knappe eller knappe opp den øverste knappen på klærne, vri den. Noen mennesker rapporterer endringer i gange.

Subjektets appetitt svekkes, selvkontrollen svekkes, og evnen til å følge hans tanker og handlinger går tapt. Mannen er forvirret. Følelsen av konstant angst og økende panikk fører ham til ubalanse: et emosjonelt og aktivt individ lukker seg om seg selv, og en rolig viser irritasjon og aggresjon; noen nekter å spise helt, andre begynner å spise enda mer. Mange river av ondskap på husstandsmedlemmene, gjør frekke krumspring mot sine kjære, ofte fornærmende dem.

I løpet av denne perioden blir kroppens indre reserver slått på, som begynner å fungere med stort stress. Individet leter etter måter å løse problemet på og takler belastningen som har hopet seg på ham godt. På dette stadiet av utviklingen av stress kan en person tenke raskt, ta de riktige avgjørelsene og gjøre de riktige tingene. Fortsatt brukes kreftene sparsomt.

Hvis prosessen dør ut i denne fasen, stivner den og ødelegger ikke personen. Mobilisering av alle krefter for å fikse problemet øker stressmotstanden. Noen ganger lindrer manifestasjonen av en naturlig reaksjon i form av en kamp eller en annen handling helt personligheten til en stressende tilstand. Hvis løsningen på problemet er forsinket, begynner neste trinn i utviklingen av stress.

Etter gjennomføringen av den første fasen, styrkes kroppens forsvar. Det generelle tilpasningssyndromet på dette stadiet skyldes økt frigjøring av stresshormoner av individet, evnen til en levende organisme til å tilpasse seg det endrede miljøet og mobilisering av interne ressurser.

I klassifiseringen av Hans Selye er det andre stadiet utpekt som motstandsstadiet (motstand). Karakteristikken for denne perioden er redusert til tilpasningen av individets eksistens i den nåværende situasjonen og motstand mot den. I dette øyeblikket er det et høyt nivå av fysiologisk opphisselse av personligheten.

Den andre fasen er preget av en reduksjon i de psykologiske manifestasjonene av stress. Individet, som har tilpasset seg endringene, normaliserer parametere som er ute av balanse og ute av kontroll ved første stadium av motstand mot ubalanse. Et nytt energiutbrudd demper irritabilitet og depressiv stemning. Nivået av angst, aggressivitet og spenning avtar. Alle kroppssystemer er mobilisert.

Inkludering av adaptive mekanismer bidrar til normalisering av allmenntilstanden. Vigor og tilstrekkelighet kommer tilbake til personen. Kroppen jobber i en relativt rolig modus. På denne tiden er det svært viktig å finne motivasjon for å kunne takle et akutt problem.

Ved mangel på interne ressurser oppstår en forringelse av trivsel. Effekten av stressoren dukker ofte opp igjen. Under slike omstendigheter reduseres den emosjonelle bakgrunnen. Personen kan bli motløs eller få panikk. En person med en svak type nervesystem finner det vanskelig å takle økende frykt og angst. Kroppen jobber til sine grenser.Tilpasningsprosessen krever mye spenning i den fysiske og emosjonelle sfæren, fordi tilpasningsmekanismen ikke fungerer.

Hvis den stressende situasjonen fortsetter, og kroppen ikke lenger kan opprettholde motstandsstadiet, begynner neste stadium.

Psykologer tar hensyn til signaler som indikerer overgangen til en stresstilstand fra et moderat til et sterkere nivå:

• inkludering av en defensiv posisjon av emnet er oftest et spill for publikum eller overtalelse, noe som fører til lav selvtillit og selvpisking;
• å minimere konsentrasjonen av oppmerksomhet fører ofte til sinnsløshet, sløvhet eller å ta feilaktige avgjørelser;
• tap av forretningskvaliteter bidrar til fremveksten av vanskeligheter med å utføre de planlagte handlingene;
• En arrogant og avvisende holdning til andre mennesker kan fremstå på grunn av tolkningen av enhver uenighet som et forsøk på å ydmyke verdigheten og rokke ved autoriteten til en person i en stressende situasjon.

Hvis stressoren vedvarer, begynner neste fase, preget av utarming av nervesystemet. Kronisk økt aktivitet i kroppen fører til tap av motstand. I kampen mot nød har personlighetens indre ressurser blitt oppbrukt. Individet føler sin egen maktesløshet og håpløshet i situasjonen. Melankoli tar ham i besittelse. For å nå målet begynner krefter å bli brukt uøkonomisk. Den tredje fasen kan føre til utvikling av personlighetsdeformasjoner og psykisk lidelse.

Hvis en person blir vant til den nye atmosfæren, men kroppen finner det vanskelig å tilpasse seg andre forhold, skjer endringer i den mentale tilstanden til individet. Personen er ikke i stand til å takle faktorer som forårsaker lidelsen. Etter et mislykket forsøk på tilpasning mister individet fysisk styrke. Uttømming av organismen setter inn, som får sårbarhet for sykdom og til og med død. Denne fasen går gjennom 2 stadier:

• lidelsen bidrar til en reduksjon i effektivitet, tilsynekomsten av vanskeligheter med å finne en vei ut av de rådende omstendighetene, umuligheten av tilstrekkelig å vurdere situasjonen og ta beslutninger, erstatte kreativ tenkning med en enkel repetisjon av handlingsalgoritmer;
• ødeleggelse fører til sløvhet og nummenhet, som et resultat av at det er vanskelig for en person å konsentrere seg om viktige punkter og forstå essensen av samtaler eller virksomhet.

Som et resultat kan en person ikke finne et sted for seg selv, handler uberegnelig og begår utslett. Reaksjoner på en stressende situasjon er individuelle.

Emosjonell agitasjon kan føre til upassende sammenbrudd. Noen ganger blir oppfatningen av den omliggende virkeligheten forstyrret. Emnet kan se etter mangler fra samtalepartnerne, føre meningsløse tvister med dem.

Den tredje fasen minner litt om den første fasen: en persons følelse av angst gjenopptas, et skyldkompleks oppstår, depresjon utvikler seg igjen. Et særegent poeng er at på det tredje stadiet mister subjektet evnen til å mobilisere kreftene sine. Individet kan bli hjemsøkt av nervøse sammenbrudd, panikkanfall. Han stuper ofte inn i dyp depresjon. Dette fører til fremveksten av somatiske lidelser, fremveksten av alvorlige sykdommer.

På stadium 3 er immuniteten merkbart redusert, det kardiovaskulære systemet lider, og sykdommer i mage-tarmkanalen oppstår, pupiller utvides, hudutslett og rynker vises, tilstanden til hår, negler og hud forverres. Kroppslige endringer kalles fysisk opphisselse. De vanligste symptomene er hodepine, spenning i bunnen av nakken, epigastrisk ubehag og kronisk forstoppelse.

Med fortsatt eksponering for stressoren oppstår ofte fullstendig demoralisering. Subjektet resignerer til nederlag, viser likegyldighet. Han vil ikke løse problemene sine lenger. Mannen er knust.

På utmattelsesstadiet kjennetegnes stressdynamikk ved deres irreversibilitet. En person kan ikke klare seg uten hjelp utenfra. Han trenger å se en psykolog eller psykoterapeut. Kompleks terapi inkluderer psykologisk støtte, ta beroligende medisiner, endre daglig rutine og livsstil.