"Spis en frosk" i tidsstyring

Få vet hva uttrykket "spis en frosk" betyr, men mange vet hvor vanskelig det er å tvinge deg selv til å fullføre en oppgave som "ikke har et hjerte". Imidlertid må folk veldig ofte utføre ulike handlinger som motsier deres indre tilstand. Vanligvis blir ubehagelige saker utsatt av mange fag "til senere", men det er absolutt umulig å gjøre det.

Uttrykket "spis en frosk til frokost" innebærer gjør en veldig ubehagelig, men veldig nødvendig oppgave... Faktisk er dette en slags tidsstyring, som sørger for prosedyren for å overbelaste seg selv. Brian Tracy kom opp med denne teknikken. Dette prinsippet er ganske vanlig, selv om mange ikke kjenner noen av detaljene.

Så hva er de? Først av alt er det nødvendig å vurdere spørsmålet: hvorfor kalles metoden "spis frosken", og ikke ellers? Mest sannsynlig, fordi å spise frosker er ikke en veldig hyggelig opplevelse. Dessuten kan mange synes det til og med er veldig ekkelt. I prinsippet er dette hele essensen av navnet, det vil si at når vi snakker om å spise frosker, mener vi faktisk å utføre en veldig ubehagelig eller til og med ekkel handling.

Folk gjør mange ting hver dag som kan sammenlignes med å spise frosker. Dette kan for eksempel være tilfeller som:

• kommunikasjon med lederen;
• gå til tannlegen eller en annen lege du er redd for;
• foreta betalinger, for eksempel å betale bøter.

Faktisk er det mange av dem, spesielt siden de fleste av dem har et individuelt fokus og intoleranse. Ofte blir slike hendelser på et underbevisst nivå henvist til bakgrunnen, og noen ganger blir de rett og slett glemt. Så «spis frosken»-metoden innebærer å gjøre svært ubehagelige, og derfor glemte, ting. Hvis du har samlet flere av dem på en gang, bør du begynne med den ekleste og vanskeligste saken.

Mange klager over at de ikke har klart å lære å utføre de vanskeligste oppgavene. En karriere lider under dette, og på den personlige fronten går alt «ikke særlig bra» på grunn av stadige sammenbrudd og mangler. Og alt dette er fordi folk flest er dovendyr på en eller annen måte. Det er vanskelig for dem å tvinge seg selv til å utføre en vanskelig og noen ganger ikke særlig hyggelig handling. For eksempel utsetter mange husmødre rengjøring til senere. Hver dag kommer de hjem fra jobb og tenker at de skal ta opp moppen og fille i morgen. Så kommer en ny dag og kveld, og alt gjentas igjen. Som et resultat samler det seg rusk og støv. Når det kommer til «frosker» er det ikke lenger nok med enkel rengjøring. I det minste er det nødvendig å ringe et spesielt team fra renholdsfirmaet eller utføre en generell rengjøring.

Så det viser seg at det å utsette ting bare forverrer situasjonen. Kanskje det var derfor B. Tracy skrev bokanbefalingen sin og kalte den «Leave disgust, eat a frog». Det er nødvendig å ta hensyn til følgende punkter, som er hentet fra denne publikasjonen.

• For ikke å bli fanget, skriv ned alle saker i en spesiell notatbok, bindende neste dag.
• Det viktigste i denne oppføringen bør være en vare med en vanskelig oppgave. Hvis du står overfor en ganske ubehagelig kommunikasjon, bør du til og med tenke på øyeblikket hvordan du vil presentere ubehagelige nyheter. La oss for eksempel si at du bestemmer deg for å slå opp med kjæresten din. Hun trenger å bli fortalt om det slik at hun ikke gjør noen problemer. Så tenk på talen din. Velg de mest kjærlige og beroligende frasene.
• Husk at det er viktig å få jobben gjort, til tross for vanskeligheten og avvisningen av oppgaven.
• Når saken er fullført og du kommer til ønsket psykologisk tilstand, sørg for å prise deg selv for motet... Du kan til og med anbefale i dette tilfellet å belønne deg selv med en tur til kafeen.

Å følge prinsippene for metoden ovenfor vil hjelpe deg å lære hvordan du setter mål. Husk at bare du er herre over din skjebne, og hvis du holder deg til denne faktoren, vil en fortsettelse følge til begynnelsen av nye handlinger. Det er folk som ikke planlegger noe. De streber bare ikke etter noe. Fra dette blir livet til en rekke grå hendelser.

Winnie the Pooh sang også at å gå på besøk om morgenen betyr å gjøre klokt. I sangen hans fulgte selve forklaringen: «Kveldens tid er kommet, eierne gjesper ...» Dette er uttrykket som sier alt. Om morgenen er en person full av energi, og om kvelden er hans mentale og fysiske tilstander på nullnivå.

Dette betyr at tidsstyringsteknikken er direkte relatert til de fysiologiske behovene og rytmene til en person. Det er derfor, hvis du fortsatt "spiser en frosk" om morgenen, vil følgende skje med deg.

• Du vil føle enestående kraftutbrudd og en enorm følelsesmessig opptur.
• Du vil oppleve flott stolthet for å kunne oppnå noe.
• Det vil skje i kroppen din økning i endorfiner... Tenk deg om du opplever den naturlige frigjøringen av endorfiner om morgenen, vil du få det uforglemmelige inntrykket av å kunne overmanne deg selv. Etter en så hyggelig handling vil hele dagen være positiv.
• Og ett øyeblikk. Vårt limbiske system, med konstant frigjøring av endorfiner, vil begynne å fungere på en helt ny måte. Hun slutter å være slem, og virksomheten din går mye bedre.

Husk: hver overvinnelse styrker viljestyrken, og som du vet, hjelper det en person til å fullføre enhver ubehagelig oppgave eller oppgave, nemlig "spis frosken." For å få det til å fungere, start dagen med en treningsøkt. Etter henne sørg for å spise frokost med velsmakende og sunn mat... Så du kan muntre deg opp og dermed bli fylt med styrke til nye prestasjoner. Vit at den riktige og positive morgentankegangen vil hjelpe deg å få ting gjort riktig.

Det er lurt å stå opp tidlig hver dag.... På denne måten kan du unngå unødvendig trøbbel. Gradvis vil du bli vant til slike hverdagslige manipulasjoner, og det vil ikke være vanskelig for deg å utføre dem i det hele tatt. Dette punktet er bare det første skrittet mot å sikre at du enkelt kan begynne å «spise frosker» og ikke synes synd på deg selv.

Selvfølgelig vil ikke alle være i stand til å "spise en frosk" første gang. Noen kan til og med få et psykisk sammenbrudd. Derfor denne vanskeligheten bør deles inn i flere deler.

For eksempel, hvis du vil opprette din egen virksomhet, må du sette deg opp til å utføre enhver, selv den mest ubehagelige virksomhet. For å gjøre dette må du forberede deg til neste dag på forhånd, det vil si om kvelden. Prøv å gjøre disse aktivitetene til en vane. Og fortsett deretter som følger, slik at tidsstyring ikke bare blir en hyggelig opplevelse, men i det minste ikke forårsaker en storm av negative følelser i deg.

• Først må du lage en liste som vil bli det motsatte av den som vil inneholde de mest ansvarlige og viktige sakene.... Se på det hele tiden. Hvis du for eksempel vil sette på revers og skyve en viktig oppgave i bakgrunnen, så se i antilisten din med unødvendige og uviktige ting. Det vil mest sannsynlig inneholde følgende elementer: svar til en venn ved hjelp av et sosialt nettverk eller legg ut et bilde fra en fest. Prøv å overbevise deg selv om at dette er skadelig for aktivitetene dine. Tro meg, hvis du gjør dette hele tiden, vil unødvendige ting snart trekke seg tilbake i bakgrunnen.
• I den opprettede gjøremålslisten deler du alle oppgavene i 3 grupper: veldig viktig, viktig og ikke veldig viktig. Den første gruppen bør inneholde de tingene som får deg til å assosiere med «å spise frosker». Når du fullfører minst én slik oppgave, vil du føle mye lettelse.
• For ikke å kaste bort tid og energi, gi opp ikke veldig viktige saker. Du trenger de lagrede reservene for å rette opp feil hvis de oppstår.