Invertert trekantform: typetrekk og stilretningslinjer

Det finnes mange typer former. For hver av dem har stylister kommet opp med navn, utviklet regler for valg av klær, treningstrenere gir råd om hvordan man kan bringe kroppen nærmere idealet, ernæringseksperter anbefaler hva og i hvilke mengder. Men de glemmer alle en ting, det viktigste i en kvinne er individualitet. Det er ingen riktige, gale, standard, ikke-standardformer. Slik er det også med den "omvendte trekanten" - en figur, etter manges mening, uforholdsmessig. Men å følge enkle regler og lytte til deg selv, vil "trekanten" være en flott mulighet for moteeksperimenter.

Omvendt trekant er navnet. som stylistene ga til den atletiske figuren. Det kalles også T-formet eller V-formet.

Denne typen figur kjennetegnes ved følgende:

• Konisk form. Hvis du ser på en kvinnes kroppsbygning, ligner den en trekantet trakt, en kjegle i form.
• Brede, veldefinerte skuldre.
• Konveks bryst. Når du går opp i vekt, blir det enda mer.
• Smale hofter, ingen jevne kurver. Mye mindre skuldre.
• Svak eller ingen midje. Er høy, noe som gjør at overkroppen ser kortere ut.
• Flat bakdel.
• Lange, rette, slanke ben.

Hovedtrekket til den trekantede figuren er massivitet, kantethet, likhet med den mannlige silhuetten. Ved overvekt vil damen nesten miste sin nåde og femininitet. Tynn type representanter bør legge vekt på midjen for å oppnå proporsjonalitet.

"Trekant" har en rekke fordeler:

• Gode ​​naturlige data for å lage en perfekt figur. Med litt innsats kan flate prester gjøres til appetittvekkende, avrundede bakdel.
• Sjansene for å gå opp i vekt i hofter og mage er minimale. Med riktig ernæring forblir disse kroppsdelene magre.
• Velger du de riktige klærne, blir proporsjonene visuelt justert og alle funksjonene i figuren blir tatt i betraktning.

For å holde figuren din i god form, gir ernæringsfysiologer, trenere, stylister flere tips:

• Spis riktig. Balanse, måtehold – det er det som er riktig ernæring.
• Beveg deg mer. Fysisk aktivitet er nøkkelen til helse og en sprek kropp.
• Velg de riktige klærne for deg selv. Mote er bra, men du må ha på deg noe som understreker fordelene og skjuler feilene.

La oss undersøke hvert av elementene som er oppført mer detaljert.

På Internett og blant kvinner er det en oppfatning om at den V-formede figuren ikke er underlagt fylde. De hevder at figuren er atletisk, atletisk. Bare de tar feil, og ting er ganske annerledes.

Når du går opp i overvekt, blir armene, skuldrene, brystet fett, et fettlag vises på magen, ansiktet, baken. Med feil, overdreven ernæring blir ryggen kraftig, firkantet. Dette vil gi kvinnen noe ubehag.

Riktig kosthold inkluderer flere punkter. Den første og grunnleggende er avvisningen av kullsyreholdige søte drikker, salt mat, bakevarer, fermenterte melkeprodukter med høyt fettinnhold. Det er også nødvendig å redusere forbruket av svinekjøtt, lam, røkt kjøtt, pølser, hermetikk. Det er viktig å berike kostholdet med fiber (grønnsaker, frukt, urter), fisk, mager cottage cheese, belgfrukter. 2 liter vann er et daglig behov for klar hud og regulering av metabolske prosesser. Matinntak - fem ganger om dagen i små porsjoner. Frokost, lunsj, middag - hovedmottakelser, to snacks.

Det andre punktet er justeringen av det daglige kaloriinntaket. Ernæringsfysiologer identifiserer tre mål - å gå ned i vekt, opprettholde vekten og få masse. Antall kalorier som forbrukes beregnes avhengig av målet.

Hvis en kvinne trenger å opprettholde sin nåværende vekt, er det nødvendig å overholde det daglige kaloriinntaket. For vekttap beregnes et kaloriunderskudd, hvis du vil spise mer, så øker den fysiske aktiviteten rett og slett. Ved vektøkning bestemmes det daglige kaloriinntaket med overskudd.

Det daglige kaloriinntaket bestemmes av en spesiell formel: 655 + (9,6 x vekt) + (1,8 x høyde) - (4,7 x alder).

La oss beregne det daglige kaloriinntaket ved å bruke et eksempel. Opprinnelige data: vekt - 62 kg, høyde - 165 cm, alder - 30 år. Nå erstatter vi verdiene i formelen - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Det resulterende tallet multipliseres med aktivitetskoeffisienten:

• 1.2 - stillesittende livsstil;
• 1 375 - lette treningsøkter ikke mer enn tre ganger i uken;
• 1,55 - høy aktivitet, intens trening 3 - 5 ganger i uken.

La oss for eksempel ta 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Dette tallet er RDA mens du opprettholder vekten.

For å beregne underskuddet må du multiplisere 1933 kcal med en prosentandel fra 10 til 15, det anbefales å ikke ta mer enn 10% for jevn vekttap eller vektøkning.

1933 x 10 % = 1739 kcal - dagpengene for å gå ned i vekt. Leger bemerker at et rimelig vekttap per måned ikke er mer enn 4 kg.

Det er viktig å holde seg til de beregnede kaloriene. Mange tror at ved å kutte kalorier vil prosessen med å gå ned i vekt gå raskere. Dette er grunnleggende feil. Å redusere kalorier vil bremse intensiteten av metabolske prosesser, redusere hormonnivået og til slutt redusere muskelmassen. Den optimale underskuddsprosenten er 10-15%.

Det tredje punktet er forholdet mellom proteiner, fett, karbohydrater. Proteiner er ansvarlige for "byggingen" av muskelmasse, fett - for kvinners helse, hårvekst og hudkvalitet leverer karbohydrater energi. Du kan ikke skjeve til fordel for ett næringsstoff, det må være en balanse mellom dem. Det vil si at dietten bør inneholde hvitt fjærfekjøtt, cottage cheese med et fettinnhold på ikke mer enn 9%, frokostblandinger, frokostblandinger, konsumere mindre raske karbohydrater - søtsaker, kaker, sjokoladebarer. De metter bare en stund, og kaster en enorm mengde insulin inn i blodet.Langsomme karbohydrater - erter, bønner, bønner, linser, ris, bokhvete - vil gi følelsen av metthet i lang tid.

For å skape en vakker figur, en tonet kropp, eller i det minste for å komme nærmere en elsket drøm, er det ikke nok å observere et riktig kosthold. Det er viktig å inkludere sport i livet ditt.

En stillesittende livsstil er lik helseproblemer og en stygg kropp. Fysisk trening bør også tilnærmes på en omfattende måte - for å øke generell aktivitet (cardio, gange) og gi en belastning på problemområder (styrketrening).

Den omvendte trekantformen er preget av en massiv topp og en funksjonsløs bunn. Med riktig treningsplan kan kvinner utjevne volumene til de to kroppsdelene. Derfor er det lagt vekt på at baken bruker vektet knebøy, for eksempel med vektstang. På den annen side bør muskelbygging i armer, skuldre og rygg elimineres helt.

For å velge et sett med øvelser, med tanke på individuelle egenskaper, helsestatus, er det bedre å kontakte en profesjonell trener som også kan beregne kaloriinntaket og utarbeide en ernæringsplan.

Å velge klær for den "omvendte trekanten" vil ikke være vanskelig hvis du følger rådene fra stylister.

Reglene vil hjelpe deg å velge en kapselgarderobe og se alltid organisk og feminin ut:

• skape ekstra volum på hoftene;
• fokus på halsen og nakken - bruk gensere med en V-hals og en dyp oval;
• velg en vertikal stripe fra utskrifter;
• gi preferanse til et interessant kutt av klær i skulderområdet;
• kjøp ting i rolige, kjedelige, monokromatiske nyanser;
• plukke opp tunikaer, gensere, bluser med en lengde som dekker halvparten av hoftene;
• ta på myke skjørt, klokkeskjørt, plissert, skjørt og dekorert med forskjellige tillegg;
• bruk brede belter.

La oss nå ta en titt på hvert garderobeelement separat. Først, la oss ta for oss klær for toppen.

Hovedoppgaven er å avlede oppmerksomheten fra de massive skuldrene, armene, ryggen, justere linjene og volumet slik at du ser feminin og grasiøs ut:

• Bluser, gensere, topper. Klær skal myke opp overlinjen. Det er flere nyanser. Stoffet til bluser skal være mykt, lett drapert og tungt på samme tid. Slikt materiale er i stand til å gjøre skuldrene visuelt smalere. Proporsjonene vil bli justert av tilpassede modeller.

En raglan erme er det beste alternativet for topper. Topper med splitt på ermene eller med én bar skulder ser også bra ut. T-skjorter med blondekant, ingen tynne stropper, bare brede.

• Jakker, jakker. Disse klærne tilfører eleganse og strenghet. Uatskillelig fra kontorstilen. Kvinner med en omvendt trekantfigur bør ta et valg til fordel for klassiske modeller, litt utstyrt, med standard krage. Langstrakte modeller går spesielt organisk, lommene som også senkes til hoftelinjen. Dermed vil det nødvendige volumet bli opprettet, oppmerksomheten vil bli avledet fra overkroppen.

• Badetøy. Om sommeren, på stranden, vil du vise frem figuren og formen din. Mange "trekantede" jenter er komplekse på grunn av dette. Ikke vær redd for badetøy. Du trenger bare å velge den rette - monokini, med en stropp rundt halsen i form av en løkke, i stedet for badebukser - shorts.

Turen kom til underkroppen.

Her er det fokus på utvalget av skjørt, kjoler, bukser:

• Når det gjelder skjørtene, er lengden "maxi", stil "sol", "klokke", "tulipan", A-silhuett, plissert, modeller med en rekke draperier, volanger, flerlags, med utskrifter, lommer passende alternativer for å korrigere proporsjoner. Ved hjelp av et riktig tilpasset skjørt forstørres smale hofter.

• Oppgavene for bukser og jeans er de samme - å gjøre hoftene bredere. Derfor er last egnet, med knebukser, brede modeller, blusset. Ikke de mest populære stilene, men de vil passe figuren og fremheve formen. Hvis du vil være moteriktig i rør, rette bukser, bør du velge andre elementer i bildet med omhu. En voluminøs bluse med et belte som fremhever midjen, lyse høyhælte sko på bena.

• En kjole bør være i garderoben til enhver fashionista. I den kan du gå på jobb eller på fest. For den "omvendte trekanten" er A-stiler og tilpassede modeller ideelle. Du kan fokusere på detaljer med en stropp. Den utstrakte bunnen vil også fremheve hoftelinjen godt. Vanligvis har kvinner med en trekantet figur vakre, lange, rette ben. Minikjoler er også velkomne i garderoben. Lange kjoler skal blusse nederst og ha V-hals.

• Yttertøy skal kombinere fordelene med A-linje og trapes. Det være seg en pelsfrakk, frakk, regnfrakk, jakke, i alle fall vil stroppen ikke være overflødig, den vil fremheve midjen. Enhver utsmykning på skuldrene er utelukket, veske-lignende modeller, over-cize, maskulin stil.

En liste over ting som ikke anbefales for jenter-omvendte trekanter:

• Yttertøy og undertøy med ekstra volum på skuldrene. Det kan være skulderstropper, skulderputer, broderi, volanger, broderi.
• Gensere med firkantet utringning. Et slikt kutt vil forsterke effekten av vinkelen til figuren.
• Plagg med store trykk, laget av skinnende lyst stoff.
• Modeller med horisontale striper, sømmer. Dette vil utvide silhuetten.
• Bluser, topper med draperi, volanger på brystet, ermer-lanterner.
• Passer eller er for løs.
• Skinny bukser eller skinny jeans.

Riktig utvalgte klær er nøkkelen til et harmonisk og balansert bilde, så dette problemet bør tilnærmes ansvarlig og grundig.

Stjerner er de samme menneskene, og ingenting menneskelig er fremmed for dem. Kjendiser blir stilikoner, imiterer dem, streber etter å oppnå likhet. Men kjendiser er ikke immune mot misforhold.

Angelina Jolie og Alice Milano er anerkjente skjønnheter med en "trekantet" figur. Men la oss gå bort fra Hollywood-statusen deres og se hvordan de på dyktig måte skjuler feil og understreker fordelene deres.

Angelina Jolie er en nydelig kvinne, for mange av det rettferdige kjønn er hun standarden for utseende, klær, oppførsel. Skuespillerinnen er slank, middels høyde, proporsjonal. Jolie har imidlertid brede skuldre, små bryster, smale hofter, flat rumpe.

Til tross for noen feil, elsker Angelina å bruke trange bukser, beskårne T-skjorter. Slike klær legger ikke vekt på skjønnhet, tvert imot, de gjør dem kantete. Skarpe skuldre skiller seg ut umiddelbart, den nedre delen ser enda mindre ut. Dette er hva hun kler i hverdagen.

På de røde løperne endrer Jolie stil – har på seg vakre lange kjoler med splitt. Lengde endrer oppfatningen av figuren, hofter, skuldre, bryst blir balansert. Slits avslører slanke, lange ben.

Alice Milano er en amerikansk skuespiller og sanger. Den trekantede figuren hennes er litt forskjellig fra Angelina Jolies. Alice er lav, noe som gir noen ulemper.

Tidligere, i «Charmed»-dagene, kledde hun seg mildt sagt rart. Klærne understreket bare den uforholdsmessige figuren, åpnet store skuldre, gjorde hoftene enda smalere.Stilen var hovedsakelig street - jeans, T-skjorter, T-skjorter, åpne topper.

Over tid har Milanos stil utviklet seg. Hun begynte å bruke elegante kjoler som fremhever midjen, bluser og former skuldrene. Generelt har bildene blitt mer tilbakeholdne og mer feminine.

Kvinner med omvendt trekant synes det er enkelt å sette sammen den riktige garderoben. Det viktigste er å kunne kombinere elementene riktig, finne interessante lyder, noe som gjør proporsjonene nær ideelle. Følgende utvalg av bilder vil illustrere hvordan du kombinerer klær på riktig måte, og skaper unike utseende.

Bildet viser tre alternativer for kjoler, både i lengde (midi, mini, maxi), og i stil - casual, fritid, kveld. Disse kjolene har en ting til felles - de balanserer perfekt bunnen og toppen av kroppen. Alle modellene er utstyrt med myke skjørt, med en rolig fargeskala.

Her vises gode eksempler på en jakke, genser, bluse. Jakken er langstrakt, lengden skjuler hoftene, det tilpassede kuttet understreker midjen, og en hvit V-hals T-skjorte distraherer oppmerksomheten fra skuldrene. Genseren er løs nok, mens halskanten visuelt gjorde skuldrene litt smalere. Klassiske rette jeans er perfekte for denne løse, avslappede passformen. Bluse med omslag, men den passer ikke, det vil si at den skaper riktig volum i hoftene. En utringning forlenger overkroppen for en mer proporsjonal silhuett.

Bukser er en uunnværlig egenskap ved en kvinnes garderobe. De er i stand til å skape bildet av en forretningsmessig, målrettet dame. Riktig valgte bukser understreker fordelene, understreker skjønnheten til lange ben, korrigerer ubalansen mellom hofter og midje.

Følgende video vil fortelle deg mer om hvordan du velger klær for kroppstypen "omvendt trekant".