Timeglassfigur: hva er det og hvordan lage din egen unike stil?

Feminine former for figuren kalt "timeglass" til enhver tid ble ansett som en av de mest attraktive og attraktive. En sunn livsstil, riktig ernæring, moderat fysisk aktivitet og riktige klær kan være uvurderlige for å oppnå ideelle parametere.

Før du går videre til beskrivelsen av parametrene til "timeglass" -formen, bør du forstå de eksisterende typene. Den kvinnelige figuren kan være av flere typer, som kan bestemmes av ytre tegn.

• I form av et rektangel. Med denne kroppsbygningen er dimensjonene til hofter, midje og skuldre praktisk talt på samme nivå.
• I form av et eple. Denne formen er preget av rundhet, en fremtredende mage, formen på midjen er uskarp.
• I form av en pære. Denne typen er preget av tilstedeværelsen av smale skuldre, en uforholdsmessig bred bunn. Den smale midjen skiller seg ut.
• I form av en trekant, baser opp. Denne typen er preget av en bred skulderomkrets (bredere enn hofteomkretsen), midjen har mindre uttalte linjer.
• I form av et timeglass. Denne typen er preget av proporsjonale dimensjoner av topp og bunn. Midjelinjen er tydelig definert.

Parametrene til "timeglass"-formen er nær alle kjente malstørrelser 90x60x90.Men i dette tilfellet snakker vi ikke om et så rigid rammeverk. Skuldrene kan ha samme omkrets som hoftene, eller de kan være litt mindre. Kjennetegnet til denne typen er en veldig tynn midje, hvis volumet er 25-30% mindre enn volumet på hoftene. Hender er av middels størrelse, tilsvarende hele bygget.

Denne figuren er preget av elegante kurver, proporsjonal med formen. Selv med vektøkning fordeles fett proporsjonalt. Men i nærvær av en blandet form kan fettavleiringer stort sett avsettes i lårene, som ofte finnes i den pæreformede formen. Fettavsetning i midjeområdet er mer vanlig i den trekantede formen.

Det skal bemerkes at det ikke er klare dimensjoner for en timeglasslignende figur. Eiere av denne typen kan være veldig tynne, middels vekt eller fyldige. Høyden varierer også fra minste til høyeste. Denne typen figur er gitt av naturen og kan ikke opprettes uten inngripen fra en plastikkirurg.

Det må huskes at enhver type figur lett kan bli uattraktiv hvis du ikke tar nok hensyn til den og misbruker dårlige vaner. Feil kosthold, en stillesittende livsstil fører til vektøkning, nedsatt tonus, uskarpe linjer og rett og slett til dårlig helse.

Ideelt utseende betyr først og fremst sunt utseende. En positiv holdning, glimt i øynene, vitalitet, selvtillit er viktig her. Og hvis det er misnøye i utseende, er det vanskelig å skryte av slike egenskaper.

Før du fortsetter med løsningen av det eksisterende problemet, er det nødvendig å finne ut hva som er årsaken. Når det kommer til former, er det viktig å forstå at naturlige data ikke kan endres, men du kan alltid gjøre noen justeringer som vil bidra til å skape din egen unike stil. Ved å endre livsstil, gi opp dårlige vaner, kan du enkelt oppnå ønsket resultat.

Riktig kosthold lar deg oppnå vakre former hjemme uten bruk av ulike dietter og medisiner. I dette tilfellet trenger du ikke engang å gi opp favorittsøtsakene dine. Men i alt bør du vite når du skal stoppe. Det er svært vanskelig å endre de etablerte normene og man må umiddelbart forberede seg på at det kan ta mer enn én måned å utvikle en vane med å spise riktig. Men som de sier, veien vil bli mestret av den gående.

Så for å gå ned i vekt og få den ettertraktede figuren med en tynn midje, må du gjøre følgende:

• mat bør bare tas når det er en bevissthet om åpenbar sult, men du bør ikke vente på en pre-svak tilstand;
• det anbefales ikke å legge store porsjoner på en tallerken: du må spise til det punktet hvor det er en følelse av at følelsen av sult har forsvunnet;
• det er bedre å spise små mengder mat flere ganger om dagen;
• tygg biter av mat sakte, nyt hver skive;
• det er viktig å lytte til kroppen din og spise det du vil, samtidig som du trenger å nyte ikke bare smaken, men også synet og lukten av mat;
• du bør glemme snacks på vei til jobb eller mens du går;
• du må ta mat senest 3-4 timer før sengetid;
• kostholdet skal være variert, rikt på næringsstoffer, vitaminer.

I stedet for sukker er det bedre å bruke honning. Men her er det viktig å vite når du skal stoppe. Sjokoladeelskere anbefales å velge typer med et kakaoinnhold på 70 % eller mer.Nøtter og tørket frukt kan ikke utelukkes fra kostholdet.

Du bør begrense inntaket av fet mat. Det anbefales å gi preferanse til kalkun, kylling, biff som kjøttretter. Korn er veldig nyttige. Kostholdet må inneholde grøt laget av havregryn, bokhvete. Linser, egg, fisk er nyttige.

Det er også bedre å utelukke inntak av mel, pasta, instant frokostblandinger, for ikke å nevne kaker, søtsaker, boller. Det er viktig å begrense forbruket av brus, energidrikker og alkohol. Maten bør inneholde mer proteiner, fett og i mindre grad karbohydrater.

Du bør drikke mer væske, men det er bedre å avtale mengden med legen din, spesielt hvis du har sykdommer i urin-, kardiovaskulærsystemet. Gradvis, ved å gi preferanse til sunne produkter, vil kroppen begynne å gjenoppbygges. Ønsket om å spise noe på flukt, før leggetid, eller rett og slett ikke ha noe å gjøre vil forsvinne.

Overholdelse av de enkle reglene for riktig ernæring vil bidra til å bli kvitt tyngde i hele kroppen, tretthet og følelse av ubehag i magen. Gradvis vil formen på figuren bli slankere, og stemningen blir mer positiv.

Ved hjelp av spesielle øvelser kan du bringe parametrene til den ufullkomne figuren nærmere det ideelle. Daglige treningsøkter gir et løft av livlighet, positivt for hele dagen. Tonen i musklene øker, formene blir stramme, fettfoldene forsvinner.

Med en timeglassfigur kreves det ikke mye innsats for å få ønsket resultat. Og med en slik figur er det ganske vanskelig å delta i profesjonell idrett som krever enorm fysisk anstrengelse. I dette tilfellet er det nok å begrense oss til lange turer. Dans, løping, svømming, sykling, skøyter, ski har god effekt.

Daglig gymnastikk i 15-20 minutter ved hjelp av øvelser for muskelgrupper i mage, bryst, hofter, rygg, nakke, ben lar deg holde deg i god form, bidrar til å styrke holdningen og forbedrer blodsirkulasjonen. Før gymnastikk forbereder de muskler, varmer opp og justerer pusten. Etter lading bør du gjøre et lite sett med tøyningsøvelser. Du kan bruke spesielle pusteøvelser, yoga.

Du kan gjøre øvelsene hjemme. Men før du starter et sett med øvelser, anbefales det å gjøre dem minst én gang med en instruktør. I noen tilfeller, før du gjør gymnastikk, bør du konsultere legen din for eventuelle kontraindikasjoner.

For de som har andre typer figurer, for eksempel i form av et rektangel, hvor hovedproblemet er den uskarpe midjen, anbefales det å fokusere på øvelser som styrker og strammer musklene i dette området. Hvis figuren ligner en trekant, er det viktig å være oppmerksom på et sett med øvelser som tar sikte på å styrke lårenes muskler. Hvis du har en pæreformet figur, anbefales det å være oppmerksom på musklene i skulderbeltet.

Moderat fysisk aktivitet er med på å forme figuren som den er komfortabel og enkel med. Det bør imidlertid huskes på det fysisk aktivitet må bli en vane, ellers vil enhver forbedring være forbigående.

Når du skaper det perfekte utseendet, bør du være oppmerksom på garderoben din. Førsteinntrykket dannes av utseendet, oppførselen og evnen til å kle seg. Et riktig valgt bilde gir tillit til oppførsel, bevegelsesfrihet, understreker verdigheten til figuren, utseende generelt. Funksjoner i garderoben avhenger ikke bare av personlige preferanser, fantasi, kroppsform, høyde, men også av alder. Dette bør huskes når du velger en bestemt type klær.

I garderoben til fashionistas som er under 30 år, bør både grunnleggende ting til hverdagsbruk og ting for å gå på ulike arrangementer være tilstede.

Grunnleggende ting inkluderer:

• jeans;
• gensere, gensere;
• topper;
• skjørt;
• kjoler;
• shorts;
• T-skjorter;
• turtlenecks;
• jakker.

Eksemplet viser alternativer for kjoler og bluser som vil se perfekt ut på en slank figur.

Blant tingene til arrangementer i garderoben bør du definitivt ha:

• bukser med jakke, skjorte eller bluse;
• kjole;
• frakk.

Fargene på ting kan være veldig forskjellige. Formen bør velges avhengig av egenskapene til figuren. Hvis du har en timeglassfigur, er det bedre å foretrekke modeller som legger vekt på meislede kroppsformer. Det anbefales å velge bløtvev.

For å understreke figuren kan du bruke et belte. En av fordelene med en ung alder er tillateligheten av å bruke korte skjørt, kjoler, åpne topper. Men også her bør du være forsiktig med å understreke manglene.

Hvis du er lav, bør du unngå beskårede bukser eller jeans. Lengden deres skal være på nivå med midten av hælen. Det anbefales heller ikke å bruke bukser, utsving fra kneet, modeller med lav stigning. Unngå baggy ting som gjør en vakker figur formløs.

Stilen på yttertøy kan være forskjellig, men oftere foretrekkes sportsklær i denne alderen. Med timeglasskroppstypen anbefales det å kle seg i klær med tilpasset snitt. Lengden kan variere.

I en mer moden alder bør valg av klær behandles med spesiell forsiktighet. Garderoben skal også inneholde ting til hverdags, for eksempel:

• kjoler;
• skjørt;
• bluser;
• bukser;
• jakker;
• ermeløse jakker.

Du bør også ha varer til arrangementer på lager, for eksempel:

• Kjole;
• forretningsdress;
• frakk.

Eksemplet viser stilene til modellene for ulike anledninger.

For eldre kvinner er vanlige klær egnet. Når du velger en stil, bør du velge de modellene som vil understreke verdigheten til figuren og skjule feilene. Derfor er kjoler eller skjørt av middels lengde og under oftest valgt. I dette tilfellet ser blyantskjørt eller skjørt med bred plissering på knenivå, kappekjoler og omslagsmodeller perfekt ut.

Det anbefales heller ikke å bruke posete klær. Hvis formen på figuren er full, bør du velge løsere stiler av bluser som kan gjemmes under et skjørt eller under en stropp. Mørke toner gir en slank figur. Derfor bør en svart cardigan være til stede i hver kvinnes garderobe.

Mange kjendiser kan skryte av en misunnelsesverdig timeglassfigur. Blant dem er kjente skuespillerinner som:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

En slik figur finnes i modellbransjen, et slående eksempel er modellen Naomi Campbell.

Det skal bemerkes at dette snarere er et unntak fra regelen, siden modeller ofte har former som har en tendens til rektangulære eller trekantede former.

• Elegante sløyfer skaper tilpassede kjoler i lett, figursydd stoff.

• Elegante kjoler er perfekte for en spesiell, formell anledning.

• Lette antrekk for hverdagsbruk smigrer figuren din perfekt.

• Eksempler på interessante kombinasjoner som gjør silhuetten slank og feminin for de som ser overvektige ut og har kort vekst (160 cm eller mindre).

Eksemplet viser en versjon av en aftenkjole som perfekt understreker de vakre kurvene til en meislet figur. Denne modellen passer for spesielle anledninger. Noen elementer i antrekket kan imidlertid enkelt brukes i hverdagen.

Om hvilke øvelser du må gjøre med en timeglassfigur, se nedenfor.