Hvordan gjøre en ansiktsmassasje for rynker hjemme?

Massasje som en metode for å helbrede kroppen har blitt brukt av menneskeheten siden antikken. Selv i Hippokrates skrifter ble prinsippene for å påvirke visse deler av kroppen foreskrevet i noen detalj for å oppnå en håndgripelig terapeutisk effekt. Skjønnhetsindustrien la også vekt på massasjeteknikker, ved å bruke ikke bare klassiske teknikker for implementeringen, men også kombinere dem med forskjellige kosmetikk og enheter. Ansiktsmassasje er spesielt populært i kosmetikkpraksis. Denne prosedyren regnes som en av de mest effektive metodene for å bevare ungdom, og bidrar også til å forbedre utseendet på huden i ansiktet, halsen og dekolletageområdet.

Essensen av prosedyrer basert på bruk av massasje er at under eksponering for huden stimuleres endene av nervefibrene. Slik stimulering utløser en kompleks kjede av nevrohumorale prosesser, hvis sluttresultat er en endring i tekstur av hudvev. Ved å velge en eller annen massasjeteknikk kan du målrettet forbedre det ovale i ansiktet, redusere hevelser ved å forbedre lymfeutstrømningen, forbedre hudens turgor og elastisitet, eller normalisere utskillelsen av talgkjertlene.

Når det gjelder å massere ansiktet, er det innen kosmetikk kinesiske, japanske og anti-aldringstyper massasje. Du kan utføre kosmetisk massasje på et profesjonelt nivå eller utføre det hjemme, på egen hånd. Profesjonell massasje kan fås ved å kontakte spesialutdannede personer som har obligatorisk medisinsk grunnutdanning. Hjemmemassasje kan utføres uten spesiell opplæring, men du må forstå at effektiviteten av prosedyren i stor grad avhenger av profesjonaliteten til utøveren.

Kvinner som ønsker å opprettholde utseendet på riktig nivå, utfører ofte ansiktsmassasje på egen hånd, og utfører det hjemme. Vanlige hjemmebehandlinger er en svært effektiv hudpleiemetode når den gjøres kompetent. Massasje kan ha en foryngende effekt og regnes som et alternativ til den kirurgiske metoden for løft.

Ofte er anti-rynke ansiktsmassasje kombinert med ulike typer kosmetikk - denne metoden har den mest effektive oppstrammende effekten. I tillegg til å løfte, anbefaler kosmetologer å utføre en ansiktsmassasje for rynker. Denne effekten på huden utføres for å forhindre aldring av huden. Foryngelse i dette tilfellet oppstår på grunn av utjevning av de øvre lagene av epidermis og samtidig stimulering av den muskulære rammen i ansiktet.

Effektiviteten av ansiktsmassasjeprosedyren til hjemmet manifesteres i følgende:

• forbedrer hudfarge ved å stimulere lymfedrenasje og forbedre blodtilførselen til vev;
• muskellaget styrkes, ansiktets kontur og avlastningslinjer strammes, hudens elastisitet øker;
• død epidermis eksfolierer og renser hudporene, forbedrer hudens elastisitet, stimulerer intracellulære metabolske prosesser;
• rynker jevnes ut, ødem elimineres, mørke ringer og hevelser under øynene forsvinner;
• prosedyren har en avslappende effekt ikke bare på musklene i ansiktet, men også på hele kroppen som helhet.

I tillegg til å ha en positiv effekt på utseendet og tilstanden til ansiktshuden, bidrar kosmetisk massasje til å øke kroppens immunforsvar, forbedrer søvnen, har en beroligende og avslappende effekt på nervesystemet, og bidrar også til å forbedre generelt godt. -være - hodepine forsvinner, cerebral sirkulasjon forbedres, blodtrykket normaliseres.

For eksempel er det mest lurt å massere ansiktet mens du står eller sitter, men med rettet rygg, slik at væsker (blod og lymfe) kan sirkulere fritt. Du må utføre massasje langs massasjelinjene, effektiviteten avhenger i stor grad av retningen og styrken til det påførte trykket - du må gjøre alle manipulasjonene jevnt og forsiktig for ikke å strekke huden og ikke provosere utseendet til nye rynker eller bretter. Huden rundt øynene krever en spesielt forsiktig tilnærming - i dette området av ansiktet bør det ikke utføres trykk og strekking.

Tiden på dagen og varigheten av prosedyren har også betydning. Hvis du for eksempel masserer ansiktet om morgenen, kan du bli kvitt hevelser og poser under øynene, og forbedre hudfargen. Massasjen utført om kvelden har en avslappende effekt, den forbedrer ansiktskonturene og jevner ut rynker. Hele prosedyren tar i gjennomsnitt 10-15 minutter. Denne gangen er ganske nok til å aktivere metabolske prosesser i huden og forbedre tilstanden.

Det er mulig å utføre en ansiktsmassasje i nesten alle aldre dersom det er bevis for det.

Eksperter skiller visse aldersgrupper, for hver av dem er det et formål å massere.

• Fra ungdomsårene og opp til 27 år utføres massasje med fet og porøs hud, så vel som ved akne og akne, men bare utenfor forverringsstadiet.Formålet med massasjen er å absorbere arr, rense huden og normalisere produksjonen av hudsekret.
• Fra 28 til 40 år er prosedyrene rettet mot å forbedre metabolske prosesser, øke produksjonen av elastin, samt regulere fuktighetsinnholdet i epidermis.
• Fra 40 år og eldre utføres massasje for å øke hudtonen og den muskulære rammen i ansiktet, samt for å jevne ut rynker og eliminere hevelser.

Massasjeprosedyrer anbefales utført på kurs. Effekten av et slikt kurs vil være åpenbar hvis du bruker minst 10 økter. Massering kan gjennomføres fortløpende, for eksempel en gang i uken. For å øke effektiviteten til metodikken kan du endre eller kombinere.

Massering av huden i ansiktet, halsen og dekolletage er en hyggelig og gunstig prosedyre, men selv en slik tilsynelatende harmløs manipulasjon har en rekke visse kontraindikasjoner.

Massasje kan ikke utføres hvis du har:

• uttalt vaskulært nettverk, kalt rosacea;
• blødningstendens og økt skjørhet av det kapillær-vaskulære systemet;
• ondartede eller godartede neoplasmer på huden eller i de dype subkutane lagene;
• pustulære utbrudd - koke, kvise, akne under en forverring;
• brudd på hudens integritet - skrubbsår, sprekker, sår, brannskader;
• tilstand etter løfting med aptos-tråder, maskinvarepeeling eller rengjøring, eksponering for huden med kjemiske rensemidler;
• akutt fase av betennelse i maksillære bihuler, bihulebetennelse, forkjølelse;
• dermatose, psoriasis, sopphudlesjoner, hudtuberkulose, herpes.

I tillegg til sykdommer i ansiktets hud, er noen indre sykdommer i kroppen en kontraindikasjon for massasje. Massasje anbefales for eksempel ikke ved kreft med lesjoner i nærliggende organer. Prosedyren må forlates av den grunn at aktivering av fysiologiske prosesser kan forverre kreftforløpet og øke tumorveksten.

Det anbefales ikke å massere ansiktet og kragesonen for personer som lider av hypertensjon. Massasje øker blodstrømmen til hodet og kan utløse en økning i blodtrykket. Den inflammatoriske prosessen i ansiktsnerven er også en kontraindikasjon for en massasjeøkt, siden massasje kan øke smerten som er karakteristisk for denne sykdommen.

Det er mange forskjellige teknikker tilgjengelig for å effektivt bekjempe rynker hjemme. Etter å ha lest dem nøye og tatt deg tid til prosedyren, kan du oppnå ganske betydelige resultater. Selvmassasje hjemme, gjort riktig og regelmessig, kan løse mange hudproblemer på samme nivå som en profesjonell massasjeøkt. La oss se nærmere på de mest populære massasjeteknikkene for ansiktsforyngelse.

Den har ingen aldersgrenser og er like bra for både kvinner og menn. Massasje kan gjøres for å forebygge og korrigere rynker som allerede har dannet seg. Den mest effektive prosedyren anses å utføres om morgenen. Økten gjennomføres mens du står foran et speil. Før du begynner å massere, må du være godt klar over plasseringen av de aktive punktene i ansiktet ditt, som vil bli påvirket.

Før de masseres, blir de rengjort og dampet med en serviett fuktet med et varmt avkok av medisinske urter for å åpne porene helt.Deretter påføres en pleiende krem ​​eller massasjeolje på huden og økten settes i gang. Det første punktet masseres med to hender - fingrene 2, 3 og 4 på begge hender er plassert i midten av pannen og jevnende bevegelser utføres til tinningene. Deretter beveger de seg til punktet som ligger mellom øyenbrynene, og jevner det på samme måte med bevegelser mot tinningene.

Nå masserer vi de sammenkoblede punktene som ligger i området rundt neseryggen og begynnelsen av veksten av øyenbrynene, og jevner ut rynkene mellom brynene. Deretter finner vi midten av hvert øyenbryn og handler på punktene som ligger over hårveksten, og slapper derved av i pannemusklene. Deretter masseres punktene som ligger i området av de ytre hjørnene av øyet, hvoretter vi går videre til punktene som ligger i den temporale fossaen.

For å lindre spenninger i musklene i hodet masserer vi punktene som er motsatt midten av aurikkelen - der tragus er. Dette området bør utarbeides spesielt nøye, da massasje forhindrer tidlige rynker her. Nå må vi flytte fingrene til området under øreflippen og finne fordypningen i kjeven – og vi må massere den. I fremtiden må du bevege fingrene langs hjørnet av underkjeven og gå til området i midten av haken. Massering av dette punktet hjelper til med å fjerne rynker rundt munnen.

Vi finner punktene som ligger i hjørnene på leppene og masserer dem, hvoretter vi må gå til punktene på nesevingene, som ligger nær nasolabialfoldene. Å trene disse punktene reduserer dybden av hudfolder i dette området. Deretter går vi til punktene nær de indre hjørnene av øynene, som ligger i tårekanalen, og deretter må du gå til punktene som ligger under det nedre øyelokket i midten av øyet - trykk må gjøres på beinet en del av banen. Dermed jobbet vi på alle områder av aktive punkter og utførte akupressur.

Det utføres med sikte på å forbedre den strukturelle sammensetningen av det epidermale laget av huden, eliminere aldersflekker, slappe av ansiktsmuskler og forhindre dannelse av rynker. Før du starter prosedyren, renses ansiktet og påføres krem. Økten utføres med to hender og begynner med massasje sirkulære bevegelser på punktene som ligger bak ørene. Deretter går vi til den laterale overflaten av nakken og beveger oss parallelt med kanten av underkjeven. Å trene disse sonene forbedrer strømmen av lymfevæske.

Det neste trinnet er å utføre sirkulære massasjebevegelser av de temporale regionene, og deretter pannen, beveger seg fra midten til tinningene. Etter det legges fingrene på den hårete delen av øyenbrynene og gjør milde bevegelser rundt øyehulene. Deretter må du sette to fingre på neseryggen og flytte ned til nesevingene. Et slikt kompleks utføres opptil tre ganger i uken, tidspunktet på dagen for massasjen kan være hvilken som helst.

Teknikken innebærer forebygging av tidlige tegn på aldring av huden, derfor kan en slik massasje utføres allerede fra fylte 20 år. I voksen alder er prosedyren rettet mot å eliminere rynker og slapp hud. Denne prosedyren utføres av en spesialist, men hvis du vil gjøre det hjemme, trenger du en assistent, siden selvmassasje ikke er gitt i denne teknikken. Før prosedyren renses huden, dampes og en nærende maske påføres, deretter påføres en olje eller krem.

Økten gjennomføres i liggende stilling, mens massøren sitter bak hodet på den som blir massert. Hver bevegelse må gjentas 3 til 4-5 ganger. De begynner med avslappende massasje av nakke- og skuldermusklene, hvoretter effekten overføres til området som ligger i området av øreflippen under kjeven. Fra dette bevegelsespunktet må du føre til den første ryggvirvelen. Nakkeknuten og laterale overflater av hodet masseres, og slapper dermed av musklene i nakken og ansiktet.

Massering med denne typen teknikk skjer med vekslende trykk og korte slag.Påvirkningen utføres på området av templene, pannen og haken. Etter det masseres munnvikene, overleppeområdet og nesevingene. Deretter jevnes neseryggen og de superciliære buene ut. Deretter masseres området av neseryggen og området med hårvekst på pannen, og derfra beveger bevegelsene seg til tinningene og til området av øyehulene. Etter det blir området av underkjeven nøye utarbeidet - bevegelsene går fra midten av kjeven til ytterpunktene i begge retninger.

Denne teknikken hjelper til med å eliminere de første tegnene på aldring av huden, eliminerer hevelser og mørke ringer under øynene, toner og øker elastisiteten i huden, og hjelper også til å takle migrenesmerter, akne og dens konsekvenser. Massasjeteknikken ble skapt av tibetanske munker og er i stand til raskt og effektivt å eliminere stress og dets konsekvenser.

Massasjen utføres på renset hud. Essensen ligger i effekten på huden med utarbeiding av de såkalte akupunkturpunktene. Økten begynner med å trene ut punktene i den indre øyekroken. Deretter jobber de på punkter i området av øyenbrynene, neseryggen og den temporale regionen. Deretter rettes oppmerksomheten mot punktene som ligger i området til øyehulene, depresjonen under kinnbenet, så vel som i området til spissen av flettet. Den sentrale delen av haken er også gjenstand for arbeid.

Totalt er ca 18 aktive punkter involvert i massasjeprosessen. Massasjen utføres ved hjelp av lette banking og sirkulære og rette strykebevegelser. Effektiviteten fra eksponering er visuelt merkbar etter minst tre økter.

Den utføres ved hjelp av selvmassasjeteknikken, økttiden er 20-30 minutter og utføres 1 til 3 ganger i uken. Prosedyren kan utføres både om morgenen og om kvelden. Qigongmassasje har ingen kontraindikasjoner og kan utføres helt eller delvis. Økten gjennomføres med lette tangentielle bevegelser, uten sterk press og strekking av huden. Prosedyren kan utføres mens du sitter på renset og fuktet hud.

Først og fremst trenes pannen, neseryggen, øyehulene, nesen, kinnene og haken ut med fingrene. I tillegg rettes oppmerksomhet mot huden i décolleté-området. Videre behandles de samme områdene ved hjelp av lett klapping. Etter å ha fullført dette stadiet, utføres slag med håndflatene, men øynene og leppene strykes med fingrene, ikke håndflaten. Deretter gjøres det milde press med bøyde fingre i alle områder av ansiktet og halsen. Deretter er alle områder utarbeidet, elt dem med leddene i hendene og tomlene. På slutten av dette stadiet gjøres trykk med en hånd knyttet til en knyttneve, men når den trykkes, pass på at huden ikke beveger seg fra sin plass.

På slutten av økten, etter massasjeteknikken, må du forestille deg gulltråder i hendene og mentalt legge dem under huden, som om du styrker ansiktsrammen i problemområder. Om ønskelig kan massasjen gjennomføres med strykebevegelser av armer, ben, hode og kropp.

Denne japanske massasjeteknikken utføres med sikte på å forbedre bevegelsen av lymfe og blod, fjerne giftstoffer og forbedre hudens tilstand. Takket være denne teknikken forsvinner hevelsen, ovalen i ansiktet strammes, den "andre" haken forsvinner. Påvirkningen er laget på de dype lagene av vevet i ansiktet og nakken. Massasjeprosessen utføres ikke med fingrene, men med hele området av håndflaten på hudoverflaten rengjort og smurt med massasjeolje, og prøver å ikke rive av hendene. Den masserte personen skal være i sittende eller stående stilling, ryggen skal rettes opp.

Alle bevegelser under massasje er rettet mot å fjerne lymfevæsken inn i området av lymfeknutene, som er lokalisert i området av kragebeina. Prosedyren utføres med pannebehandlingen, deretter går de til munnen og haken, kinn, kinnbein, og området under haken behandles. Alle bevegelser utføres jevnt og uten hastverk. Denne typen massasje kan brukes i prosessen med morgenvask, komplekset av handlinger i tid tar 15-20 minutter. Daglig ytelse av denne japanske massasjen kan effektivt forbedre utseendet og stramme ansiktskonturene i løpet av 1-2 måneder.

Ulike massasjeteknikker har forskjellige effekter, så det er lurt å veksle massasjekurs ved å bruke en eller annen teknikk. Hovedbetingelsen for effektivitet er regelmessigheten og riktigheten av øktene.

Hvis du vil lære å massere hjemme, må du mestre prinsippene som må følges for å massere riktig. Pedagogisk informasjon kan nå hentes fra åpne informasjonskilder eller ta et kurs hos en massasjespesialist. Først av alt må du studere hovedlinjene og massasjepunktene i ansiktet og på nakken, langs hvilke alle massasjemanipulasjoner utføres.

For å utføre selvmassasje hjemme trenger du ikke et spesielt massasjebord eller noe annet spesialutstyr - du trenger bare å velge en komfortabel stol eller stol der du kan sitte på en slik måte at ryggen forblir rett.

Massering utføres på renset hud, i tillegg, i prosessen med å massere, brukes hjelpemidler - massasjekrem, olje, kosmetiske serum. I noen tilfeller utføres honningmassasje, da trenger du naturlig honning av god kvalitet for gjennomføringen. I tillegg, når du utfører massasje, spesielt orientalske teknikker, kan en spesiell massasjeapparat laget av metall, silikoner, stein eller tre brukes. Hermetisert og vakuummassasje har blitt utbredt nå, det finnes til og med en metode for å massere med metallskjeer.

Hensikten med massasje kan være å stramme opp ansiktskonturene, jevne ut rynker og nasolabiale folder, forbedre lymfedrenasje og metabolisme. Hver massasjebevegelse må utføres fra 5 til 7 ganger, mens halvparten av ansiktet kan behandles både vekselvis og samtidig.

Anmeldelser av de menneskene som regelmessig gjør kosmetisk massasje av ansikt og nakke, indikerer at denne teknikken er effektiv, og effekten er åpenbar. Regelmessige økter bidrar til å forhindre aldring av huden. Derfor er det tilrådelig å starte kurs med massasjeterapi i en alder av 30 år. Lymfebelastning og aldersrelaterte endringer i hudtetthet forverrer utseendet, derfor, i tillegg til den komplekse bruken av ulike spesialiserte medisiner, er massasje en av de effektive midlene som bidrar til å forlenge ungdom i aldersgruppen fra 40 til 50 år.

I en eldre alder kan effektiviteten av massasje begynne å avta på grunn av det faktum at gradvis ikke bare endringer i hud- og muskellaget begynner å skje, men også endringer i størrelsen på skallen, som er en forutsetning for slapping av hud. I tillegg avtar antallet elastiske fibre og produksjonen av nye bremser opp. Disse endringene kan utsettes i lang tid ved tidspunktet for utbruddet, hvis du utfører prosedyrene for pleie og massasje.

Ved hjelp av massasjeprosedyrer kan du forbedre hudens turgor og elastisitet, holde ansiktsmusklene i god tone, jevne ut rynker og eliminere hevelser. Eksperter mener at hvis selvmassasje ikke gir riktig effektivitet, betyr det at noe ikke utføres som kreves av teknikken, eller selve teknikken ble valgt feil.

For informasjon om hvordan du gjør selvmassasje av ansiktet, se neste video.