Når bør du pusse tennene og hvor mange ganger om dagen?

Alle vet at tennene bør pusses to ganger om dagen - om morgenen, umiddelbart etter oppvåkning og om natten. Og spørsmålet om de skal rengjøres før eller etter måltider har blitt et tema for intens debatt mellom ernæringsfysiologer og tannleger. Tidligere år insisterte tannleger på at denne hygieniske prosedyren skulle utføres etter frokost, men nylig har det vært alvorlig tvil om dette - mange eksperter hevder at rensing av munnhulen bør utføres på tom mage. Begge to fremførte tungtveiende argumenter til fordel for deres synspunkt.

Fra tidlig barndom vet alle at tennene bør pusses om morgenen og om natten. Og hvis tidspunktet for kveldens hygieniske prosedyre ikke forårsaker noen spørsmål, avtar ikke tvister rundt morgenen. Pusser du tennene før eller etter måltider? Begge teoriene har sine fordeler og ulemper. Flere fakta taler for hygieneprosedyrer før frokost. Under en natts søvn skilles spytt ut i munnhulen mindre enn om dagen. Derfor, over natten, stiger surhetsgraden i munnen kraftig, og patogene mikroorganismer akkumuleres og formerer seg aktivt i dette miljøet. Hvis en person spiser frokost med urene tenner, vil alle disse bakteriene komme inn i spiserøret, og derfra inn i magen og tarmen. Munnfølelser er vanligvis ikke de mest behagelige om morgenen. Det er ikke overraskende at alle har et ønske om å friske opp munnen før de spiser. De fleste tannkremer og pulver inneholder fluorsalter - dette elementet beskytter tannemaljen mot virkningen av frukt og noen andre syrer som finnes i mat.Hvis du pusser tennene før frokost, vil de allerede være beskyttet mot de destruktive effektene av negative eksterne faktorer.

Det er andre argumenter for å pusse tennene etter frokost. Etter å ha spist forblir matpartikler i mellomrommene. Hvis de ikke fjernes umiddelbart, vil de råtne. Dette provoserer utviklingen av tannråte, og forårsaker også dårlig ånde. For å beskytte tennene dine mot sykdom, er det tilrådelig å pusse dem etter å ha spist. Spiser du frokost umiddelbart etter tannpuss, virker maten ofte uappetitlig på grunn av den særegne ettersmaken fra rengjøringsmidlet. Den mekaniske virkningen av slipemidlene til pastaen og børsten skader tannemaljen, derfor kan den endre fargen under påvirkning av en kopp te, juice eller kaffe. Hvis pastaen bleker, kan du raskt gjenopprette den naturlige hvitheten ved å pusse tennene etter å ha spist.

Så langt har legene ikke kommet til enighet om når de skal gjøre hygieneprosedyrer - før frokost eller etter. Derfor er det fornuftig å velge en rasjonell kjerne av begge foreslåtte alternativer og bruke den i praksis. Den beste løsningen ville være å utføre morgenpussen av tennene umiddelbart etter å ha våknet, og etter å ha spist kan du ganske enkelt skylle munnen med en spesiell eliksir eller saltløsning. Derfor bør daglig rengjøring av tenner og munn gjøres to ganger om dagen. Om morgenen børstes tennene med pastaer og pulver med en lysende effekt.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot rengjøring av tungen og massering av tannkjøttet. Etter det siste måltidet er det bedre å bruke en pasta med høyt innhold av medisinske urter - de desinfiserer, omslutter, lindrer, strammer sår og sår på bløtvev og slimhinner. Du kan bruke tanntråd i løpet av dagen. Bare grundig, omfattende omsorg vil fjerne maksimal mengde matrester.

Uansett hvilket alternativ du velger, er hovedmålet med hygieneprosedyrer å opprettholde oral helse og forhindre tannpatologier. Graden av assimilering av mat avhenger direkte av tilstanden til tennene, derfor tilstanden til de indre organene. Du må pusse tennene regelmessig, 2 ganger om dagen. Og å gjøre det før frokost eller etter frokost er et spørsmål om personlig preferanse for hver person.

De aktive ingrediensene i tannkremen virker i flere timer. For å opprettholde nødvendig hygiene er det lurt å pusse tennene med 12 timers mellomrom. Imidlertid kan behandlingsplanen variere avhengig av personens fysiologiske egenskaper og alder.

Fra de første leveårene må barn læres å ta vare på tennene og overholde hygienestandarder. Dette legger grunnlaget for et barns helse. Reglene for å ta vare på tennene til barn er litt forskjellige fra voksnes. Inntil smulene har tenner, er det ikke nødvendig med spesiell omsorg for munnhulen. Men så snart melketennene vokser, må du begynne å ta vare på dem. Først tørkes de forsiktig av med en myk klut eller bomull. En til to ganger i uken bør du "rense" tennene med en skånsom silikonbørste, den får du kjøpt på ethvert apotek. Babyer vet vanligvis ikke hvordan de skal skylle munnen, så spesielle pastaer med en sikker sammensetning er valgt for dem, barnet kan svelge dem uten risiko for ubehagelige helsekonsekvenser.

Du kan begynne å ta vare på tennene dine med én prosedyre om dagen - det er viktig at barnet blir vant til regelmessigheten av hygienetiltak.Etter hvert som han blir vant til det, kan du gradvis legge til en ny børsting. Voksne bør definitivt holde denne prosessen under kontroll og forklare den riktige renseteknikken til babyen.

En voksen pusser tennene morgen og kveld. Morgenhygienetiltak fjerner all plakk som dannes over natten. Kveldtennrengjøring om natten kvitter seg med matpartikler som sitter fast mellom tennene, desinfiserer slimhinner og sørger for frisk pust. Folk som behandler tennene sine uregelmessig eller "på flukt" betaler ikke nok oppmerksomhet til å rense munnhulen, derfor møter de ofte utseendet av gul plakk, blødning og betennelse i tannkjøttet. Patogen mikroflora ødelegger emalje og forårsaker erosjon av slimhinner. Derfor er det å holde tennene rene hovedoppgaven til hver person som tar vare på sin fysiske tilstand.

Men du bør ikke være for ivrig. Mange tror at jo oftere du pusser tennene, jo bedre. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Hvis rengjøring utføres mer enn 2 ganger om dagen, vil det påvirke emaljeoverflaten negativt, siden tennene er utsatt for friksjon under rengjøringsprosedyrer. Hvis en slik eksponering er for hyppig, vil emaljen gradvis slites av, og slimhinnen vil bli irritert hele tiden. I fremtiden fører dette til sykdommer i munnhulen. Det eneste unntaket kan være øyeblikket når en person har spist søtsaker eller drukket en søt drink - i dette tilfellet kan du rengjøre munnhulen med en børste og lim. I alle andre situasjoner kan hygienisk pleie utføres ved å bruke terapeutisk skylling med tanneliksirer.

Tannleger sier at få mennesker behandler tennene riktig. Årsakene til dette er forskjellige - mangel på tid, spesielt om morgenen, uvitenhet om rengjøringsregler eller banal latskap. Når du utfører hygieneprosedyrer, bør visse regler følges. Den anbefalte varigheten av å pusse tennene er 2-4 minutter. Bevegelsen av børsten skal ligne feiing. På sluttstadiet skal de bli sirkulære - dette vil polere emaljen og samtidig massere tannkjøttet. I dette tilfellet kreves ekstrem forsiktighet, ellers kan bløtvev bli skadet, spesielt hvis de er utsatt for blødning. Du må rengjøre både den indre og ytre overflaten av tennene. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot språket. I de fleste moderne børster gir baksiden et spor, det lar deg fjerne slimete plakk. I tillegg kan du alltid finne spader, skraper og spesialbørster på salg.

Tannleger anbefaler på det sterkeste å bruke tanntråd for å rense hullene mellom tennene etter hvert måltid. Dette vil bli kvitt matmikropartikler. Som regel er tanntråd laget av nylon, det kan ha et flatt eller rundt tverrsnitt, det kan være duft eller behandlet med en spesiell impregnering. Det må utvises forsiktighet ved bruk av tråden, ellers kan tannkjøttet bli skadet. Måten å bruke den på er enkel:

• flos skal vikles rundt mellom- eller pekefingeren;
• ta en tann med en tanntråd langs bakoverflaten;
• flytt den forsiktig fra topp til bunn for ikke å berøre tannkjøttet.

Etter rensing må munnhulen behandles med en spesiell skylling fra et apotek eller en svakt konsentrert saltløsning. Dette vil tillate ytterligere desinfeksjon av munnhulen. Som et resultat av denne behandlingen forblir friskheten i pusten og renheten i munnhulen mye lenger.