Hvordan justere sykkelsetet riktig?

Sykkelen er en veldig populær transport i dag. Mange velger det ikke bare for sport, men også som et transportmiddel. Dette er ikke overraskende, for det er sykling som bidrar til utmerket muskeltrening og forbedret velvære. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du justerer sykkelsetet riktig slik at det er så komfortabelt som mulig å sykle på det og bare gir fordeler og ikke skade på kroppen.

En sykkel er en enkel mekanisme som alle er kjent med. Men veldig ofte, folk som kjører denne typen transport profesjonelt eller bare av nødvendighet, tenker ikke engang på det faktum at før han saler sin "jernhest", må han være nøye forberedt på turen. Et av hovedforberedelsestrinnene er riktig plassering av setet. Dette er nødvendig for å:

• sykkelturen var behagelig;
• alle muskelgrupper fungerte riktig;
• belastningen på kroppen ble jevnt fordelt;
• det var enkelt å administrere transport;
• gagnet kroppen.

Det første du må gjøre etter å ha kjøpt en sykkel og før du bruker den er "Pass for deg selv", med tanke på alle strukturelle funksjoner og parametere til kroppen til den som skal sykle den. Du bør vite at for hver modell av slik transport er det sitt eget justeringsalternativ. For eksempel, på en fjelltransport med to hjul, er den forskjellig fra den som er karakteristisk for en amatør, vanlig type mekanisme.Det er visse regler som kreves for alle sykkelmodifikasjoner. Bør justeres:

• setehøyde i forhold til pedalnivå;
• setevinkelen bestemmes av forskyvningen.

Videre i artikkelen vil vi snakke i detalj om hver av reglene og hvordan du utfører selve prosessen riktig.

Denne parameteren er en av de viktigste, hvorfra du må starte justeringen. Du kan bestemme høyden på setet selv, for dette må du ta hensyn til veksten til rytteren og særegenhetene til terrenget som turen skal gjennomføres på. Før du starter oppsettet, må du forstå følgende regler for å sikre sikkerheten på turen.

• Hver mekanisme har et merke for maksimal høyde. Så nivået på setepinnen bør være innenfor akseptable grenser.
• Etter å ha bestemt seg for det optimale høydenivået, må "setet" være godt plassert og festet på det valgte nivået.
• Forsiden av salen må være i vater.

Selve justeringen er ganske enkel og består av følgende trinn:

• først og fremst er strammemutteren løsnet;
• videre trekkes pinnen sakte ut (trykket inn), mens du må holde salen;
• så strammes festet;
• på siste trinn av justeringen må du sjekke om setet er godt festet.

Det er viktig å plassere setet riktig. Metoder som er spesielt utviklet for denne typen justeringer vil bidra til å bestemme nivået på setet på sykkelen din.

• Numerisk beregning. Når du beregner nødvendig høyde på denne måten, trenger du et målebånd eller centimeter. Ved hjelp av et måleverktøy må du bestemme avstanden fra sålen til lysken på kroppen din. Den resulterende verdien må multipliseres med en konstant faktor på 1,09. For eksempel, hvis lengden på bena dine er 60 centimeter, viser det seg etter multiplisering at setet skal være i en høyde på 65,4 centimeter fra gulvet.

• Nesten rett ben metode. Denne metoden ble utviklet slik at den kan brukes til å bestemme benets bøyning. Det er eksperimentelt funnet at riktig posisjon er når lemmen på den nedre pedalen er rett.

• Hæl metode. Denne metoden foreslår å holde seg til følgende rekkefølge av handlinger:
  • du må sette "jernhesten" slik at den er ubevegelig;
  • sitt på salen og fest hælen på pedalen - i dette øyeblikket skal den være nederst;
  • justering og fiksering bør gjøres med benet helt rett.

Du kan også bruke alternativet som du trenger en spesiell goniometerenhet for.... Folk kaller denne metoden "The Hill Method". Det gjør det mulig å redusere sannsynligheten for skader mens du reiser. Med et goniometer kan du måle vinkelen på kneleddet. Ideell for en voksen hvis vinkelen er 25º - 30º. Men hvis du har kneproblemer, før du bruker denne metoden, må du definitivt konsultere en spesialist.

Det hevder eksperter og profesjonelle syklister salen skal monteres horisontalt og rettes mot trafikkretningen. Det anbefales ikke å vippe salen. Hvordan belastningen vil fordele seg på ulike muskelgrupper avhenger av helningsvinkelen.I tilfelle at forsiden av salen er sterkt hevet opp, vil trykket på bløtvevet øke, og dette er full av negative konsekvenser og sykdommer.

Med en sterk vipping fremover av salen vil du hele tiden skli, og selve turen vil ikke gi glede, men bare ubehag.

Ved denne typen justering må lengden på armene tas i betraktning. Denne innstillingen lar deg:

• etablere riktig sentrering;
• sikre god hastighet under kjøring;
• gjør transportadministrasjonen enkel og praktisk.

Prosessen utføres i følgende rekkefølge:

• løsne skruen som fester og fester pinnen og setet;
• flytte setet;
• fikse festeelementene;
• sitte på salen og ta hensyn til plasseringen av knærne, nivået deres skal være vertikalt i forhold til pedalaksen (for å sjekke, bruk posisjonen til benet på det laveste punktet, kneet skal ikke stikke mye fremover).

Horisontal justering er kun mulig etter at setet er riktig installert... Etter å ha fullført alle trinnene ovenfor, tatt i betraktning de fysiologiske egenskapene til kroppsstrukturen, kan du være sikker på at belastningen mens du sykler vil falle på alle muskler i samme volum. Samtidig vil ikke armer og ben bli fort slitne.

I dag er et stort antall sykler fra ulike produsenter representert på markedet for sportsutstyr og utstyr. I de fleste tilfeller selges de derfor demontert Instruksjoner for montering og justering skal alltid medfølge.

For informasjon om hvordan du justerer salen på sykkelen din, se neste video.